晚上困,但半夜想睡睡不着,但很困。稍微睡下,就不困了,为什么

晚上很晚睡入睡不困难,但是早上很早就醒了想睡又想睡睡不着,但很困了,有什么解决方法么?

  •  多半是精神压力过大还有生活不规律、饮食不规律、夏天饮食不當造成肠胃进了寒气。 
    自我调节注意饮食,早睡早起建议可以在床头放段大葱白,有助于睡眠的;睡前可以喝点先牛奶安眠的;睡湔用瑜伽平躺的休息姿势放松神经,很有用;还有建议你也吃点松果体素(别买错了不是药,是保健食品药千万别吃)不贵有安眠的莋用对脑袋也好。这么多方法希望够用了
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晚上眼睛很有神,累、乏、困但是想睡睡不着,但很困觉!

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