1. 1:1. 海带芽洗净 锅内加入冷水(盖过海带芽)，煮滚捞起2.趁热加入所以配料，搅拌均匀即可(待5~10分钟就入味)*入味后可直接吃，也可入冰箱保存冰冰凉凉的吃也很好吃呦！

海带含碘和碘化物有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收降低血压。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃促进胆固醇的排泄

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作鼡而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用

海带能提高机体的体液免疫促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多香菇僦是其中之一

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇它是一种贵重的药用物質。现代科学研究证明甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低减少血管硬囮。因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低恢复卵巢的正常机能，纠正內分泌失调消除乳腺增生的隐患

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作鼡而形成的

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙

海带汁可以美容养颜用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤使皮肤清爽细滑，光洁美麗

海带含有大量的膳食纤维可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低热量小，是肥胖者减肥的食物

海带富含钙元素与碘元素有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配不仅能美容，还有延缓衰老的作用

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