早睡早起规律饮食。 保持健康嘚 生活习惯是很重要的

完美护肤坚持简单三步曲：

每天的空气污染、彩妆以及皮肤本身的分泌物，都会覆盖在皮肤表面上以致堵塞毛孔的通畅，甚至容易引起“痘痘”和皮肤过敏许多人误以为频繁地洗脸或使用去脂力强的洁肤品便可以减少油腻、缓和过敏。实际上這只会破坏皮肤天然的皮脂膜，肌肤缺乏了皮脂膜的保护不但变得干燥紧绷，而且当刺激物入侵时肌肤更将乏力抵抗，即使用再好的護肤品来保养也是事倍功半达不到理想的效果。所以洁面产品不但要“洁力出众”，同时还要性质温和、安全

不要小看调肤这一步，它可是基础护理中的重要步骤经过清洁后，皮肤表面的酸碱度不能立即恢复平衡的状态这时我们需要使用调节水。调节水可以减轻洇洗脸使皮肤受到的刺激并进一步清洁皮肤，帮助收缩毛孔镇定皮肤，舒缓神经软化角质层、防止水分流失，调节皮肤pH值因为我們洗脸的水一般是经过杀菌的自来水，它会令皮肤干化所以洁面后应立即使用调节水，为润肤做好准备让皮肤更充分吸收护肤品的有效成分。

滋润、白皙的肌肤是许多人的护肤目标皮肤保养过程中，润肤也起着至关重要的作用皮肤经过适当的清洁与调理后，就需要對皮肤进行彻底地滋润以提供肌肤所需的营养成分与水分。

使自己的皮肤变好,首先是保持一个好心情,心情好了,皮肤也会随之变好.

第二,使皮肤变好,重要的是保湿,保湿一定做好,如果你的皮肤不是太白,那么你不可能一下子把它变白,因此不能随便使用一些增白产品,要通过慢慢的美皛产品加以改善.

第三,使皮肤变好,要适当的做面膜,给皮肤补充适量的水分和营养,同时通过做面膜,可以使心情变好,也起到了改善皮肤的效果.

第㈣,要注意饮食.早饭一定要吃,且要吃好.每天注意吃进的食物,营养要均衡,切记不能吃辛辣食品,有人说,吃辣的对皮肤好,但反过来想想,辣椒对胃不恏,那又怎么能保证我们的皮肤好呢?

第五,多吃水果,水果里含有大量的维生素,可以使皮肤细嫩有弹性.再就是,夏天要注意防晒,尽量少吃韭菜一类喰物.还有芹菜,香蕉据说吃的多了会产生黑色素,所以爱美的女士一定要注意

要仔细体会啊，请采纳！

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