肝脏是人体负责消化和代谢的重偠器官(]即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。《印度时报》载文刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。

如今很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病其原因是，睡眠过程中人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔?柯林教授表示“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒保證全身健康。

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔?帕拉迪博士表示体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿可以將累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内导致肝脏“中毒”。

很多人知道东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基排除毒素，净化血液人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重

营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特?苏瑞博士表示健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损

《英国临床药理學杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思?辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、忼精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等因此，服药必须严格遵照医嘱在医生指導下服用。

印度注册营养治疗师希达奇然?扎拉?侯赛因博士表示很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁?奥登博士指出油脂和饱囷脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险相对而言，橄榄油和芝麻油更健康

侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫┅旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化甚至诱发肝昏迷。

以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫?阿希博士表示过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加诱发肝脏损伤及多种疾病。另外酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。