<h3>　　仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法能够很好的锻炼腹部的肌肉。做屈膝仰卧起坐能够锻炼腹股沟腹股沟有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐能刺噭血管能同时够促进腹部血液的融合。</h3>

<h3>动作要领:</h3><h3> 仰卧起坐一种锻炼身体的方式。仰卧两腿并拢，两手上举利用腹肌收缩，两臂向湔摆动迅速成坐姿，上体继续前屈两手触脚面，低头；然后还原成坐姿如此连续进行。</h3><h3> 练仰卧起坐速度要因人而异。如果孩子不能独立完成可以在父母的帮助下进行，</h3>

<h3>自己能完成的孩子按照下图和视频进行练习???</h3>

<h3>不能自己完成的孩子在父母的帮助下按照下圖和视频进行练习???</h3>

<h3>　　小朋友们一定要好好练习哦我们下节课在见?</h3>