夏的悄悄收尾清晨起来，突然觸到那丝秋意不禁让人感慨时光匆匆……

秋季湿气重用什么办法能去湿？

很多人会用红豆薏米还是赤豆薏米这的确是一个非常靠谱的詓湿方子，但是在食用时有许多注意事项，将其药性进行扬长避短

薏米味甘性凉、微寒，是一种常见的食物也是一种中药材，具有清热健脾、利湿利尿、排毒消肿、舒经活络的作用薏米还能促进身体中的血液及水分循环，起到活血、止痛以及调经的效果

　　红豆薏米还是赤豆薏米食用不会对身体造成很大伤害，但是薏米存在药用价值因此在服用时一定要注意适量、对症，而且不是所有的人都适匼红豆薏米还是赤豆薏米祛湿

　　1、汗水少、便秘的人群少用，易加重病情

　　2、薏米中含有的糖类黏性高，食用过多易出现消化不良因此消化系统不好的或者是消化能力弱的人最好少吃。

　　3、薏米性凉服用之后会令身体出现冷虚的情况。因此体质虚寒者最好不偠长期服用月经期间女性也最好少吃。

　　4、用红豆薏米还是赤豆薏米去湿时千万不要加大米，会影响其去湿功效因为大米是属于濕性，会使粥寒性更重加重湿气。

　　5、如果觉得太稀可以加小米。还能养胃助消化

　　6、薏米不容易煮熟，所以在熬粥的时可以提前泡上半个小时或多煮一会薏米红豆

　　7、空腹时不宜食用薏米。因为薏米是属于寒性的服用之后容易导致身体出现体虚情况。

　　8、服用薏米红豆时间应该选择在早饭之后午饭之前在这个时间段脾胃已经开始了一天的工作，所以服用一些具有补脾胃功效的食材会起到事半功倍的效果

9、孕妇在怀孕期间不要服用红豆薏米还是赤豆薏米粥，薏米具有一定的滑胎作用所以孕妇服用之后容易出现流产，对胎儿和孕妇都不好

注意：我们平时说的红豆去湿，此处特指赤小豆赤小豆是比红豆外形更长，没有红豆大市场上比较难买到。

傳统中医食疗去湿在生活中我们可以活用此方，比如直接冲泡含赤小豆薏米的袋泡茶、闷泡红豆薏米还是赤豆薏米水等

而我是用怡清茶，这种袋泡茶中除了含有薏仁、赤小豆外，还含有栀子、枳椇子、决明子等清热药材我一般每天冲泡两包来排毒去湿，效果还不错不过我是湿热体质，比较对症

工作一天回到家，并不想花大量时间去专门熬粥直接冲泡中药茶还真不错，再忙也有时间兼顾身体去濕你可以咨询专业老师gcd36933判断体质后来针对去湿气。

大家食用薏米前最好先了解其禁忌否则，其副作用也会对肠胃造成损害出现腹泻、腹痛等严重后果。