病情分析:睡眠长期不好,多和心態有关系,除了生活本身的心态不好,考虑的多,就是对睡眠紧张,敏感,多疑,担心,这样的心态下就会导致睡眠长期不好,养成良好的作息习惯,睡前思想放松.睡前不要过饥过饱.卧室里光线要柔和,温度不易过高.坚持每天睡前用热水洗脚.饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
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