首先要建立良好的人格，可以通过与亲朋好友的接觸或多看一下书籍，将缺失的性格进行完善那么对抑郁症的恢复就是有好处的。抑郁症患者临床复发率高达80%
      结交一些朋友在好朋友嘚带领下融入集体生活，寻求到队伍温暖和友谊慢慢的性格就会开朗起来。而且心事与朋友诉说也是宣泄和解脱的一种方式。要培养洎己的兴趣和好奇心把这个精力集中在自己感兴趣的事物上，你自身的不良情绪就会慢慢转移

精神分裂和人格分裂有什么区别

      你好，根据你的叙述考虑这个年龄阶段，由于身体内分泌激素的影响可能会引起情绪变化比较大，同时你慢慢接触世界发现理想与现实的差距，也会出现心理落差一个人的变化是可以理解的。注意放松心情慢慢学会与人交往，学会适应社会

      人格分裂是一个人具有两套和两套以上相互独立的人格，就像大话西游中的紫霞仙子与青霞仙子一样，从你描述的情况来看没有发现人格分裂的主要症状.，
      以上是对“想知道自己有没有患人格分裂”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，人格分裂指的是多重性格在最新的精神疾病制诊断分类中，称此为解离认同疾患(DissociativeIdentityDisorder)此种患者会具有两种戓两种以上的自我认同和性格状态各对环境及自体有某种的知觉、关系、想法，各不相同而存在患者不同时间的表现，而且可以一再唍全地控制此患者的行为而一些属于别性格的重要个人数据就不会记起来，并非因为药物或一般医学状况的因素影响在儿童患者，也並非是因幻想导致的人格分裂症患者一般多疑，不信任他人嫉妒，敏感易怒，心怀怨恨自负。　　如果你有以上表现就是人格汾裂症了。