1.评估生育能力不涂指甲油，这種情况也是不可逆的365国际助孕公司中文心如果发生了宫腔粘连该怎么办?宫腔粘连怎么做试管婴儿?。

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1一定要坚持孕前检查,如果发现疾疒,应及时治疗,并阻断某些遗传性疾病

2.在最适合孕育宝宝的年龄受孕,尽量不要拖到35周岁以后才孕育宝宝。

3改掉一切不良的生活习惯,熬夜、掱机电脑不离手、吸烟酒、不吃早饭、偏食、吃垃圾食品等统统需要戒掉

4.学习孕产知识,找准排卵期,让最新鲜的卵子和精子结合,有助于孕育更优秀的宝宝。

5.孕前加强营养,着重补充钙、铁、锌、硒、碘、维生素A、维生素C、维生素E、叶酸等营养物质,多吃纯天然、绿色有机的食物

6.备孕期间请谨慎用药,需要服药时应先咨询专业医师,日常生活中还应避免与农药、油漆、染料、重金属等有毒物质的接触。

7.远离X射线和放射性物质的照射,尽量减少与电磁辐射的接触

8.尽量避免被蚊虫叮咬,减少和动物的亲密接触。

9.人生态度要积极、乐观、豁达、从容,做充满正能量的未准爸妈,不仅可以提高卵子和精子的质量,还可以将乐天的性格遗传给宝宝

10.坚持锻炼身体,多做有氧运动,将身体机能调整到最佳状态。养肾有益优生,未准爸妈应多吃一些养肾的食物,比如核桃、板栗、黑米、芝麻、枸杞子等,每天坚持热水泡脚、按摩足底

12.未准爸妈穿衣不宜过紧,备孕期间应选择宽松样式、棉麻质地的服装。

优生优育从科学备孕开始,未准爸妈加油吧!