点击联系发帖人· TA获得超过1.2万个赞
单手转棍技巧为：b893e5b19e63耍棍花——手腕交叉手上下位置不能变。
1、首先右手握金箍棒怎么转中間位置手背朝右侧，金箍棒怎么转在腋下
2、从自己视角顺时度针转动问金箍棒怎么转，转弯一圈手心朝上握住金箍棒怎么转逆时针吔可以转答回去。
3、右手版前伸水权平持棍，手心朝下
4、从自己视角顺时针转动金箍棒怎么转，转到手心朝上握住金箍棒怎么转逆時针也可以转回去。
5、右手前伸水平持棍，手心朝下
6、左手顺时针转动金箍棒怎么转约270度，逆时针再转20度
7、左手顺时针转动金箍棒怎么转约270度之后，右手再握住棍子逆时针转270度
8、左右手快速交替舞棍，如下图所示
棍的来源历史悠久，在原始古代古人居住在山洞，经常被毒蛇猛兽侵袭没有锐兵利刃来防御；山间到处都是树木丛杂，古人经常用树枝当做自卫的武器
所以其它的兵器，或者全用铁淛或者铁器用木材为柄，只有棍则完全用木质并且制造非常简单，从棍梢到棍根并没有弧度，只是一浑圆坚质的木杆；由此可见古玳各项事情的简单
棍的分类：棍有木制和金属制两种。木制的棍有齐眉棍、三节棍、二节棍等金属制的棍有铁头棍、浑铁棍、浑铜棍等。还有铁制的带齿带钩棍如爪子棍、狼牙棒、钩棒等。棍是原始人类最普遍使用的兵械之一
· TA获得超过1万个赞
1、首先右抄手握金箍棒中间位置，手背袭朝右侧bai金箍棒怎么转在腋下。来
2、从du自己视zhi角顺时针转自动dao百金箍度棒转弯一圈手知心道朝上握住金箍棒怎么转，逆时针也可以转回去
3、右手前伸，水平持棍手心朝下。
4、从自己视角顺时针转动金箍棒怎么转转到手心朝上握住金箍棒怎么转，逆时针也可以转回去
5、右手前伸，水平持棍手心朝下。
6、左手顺时针转动金箍棒怎么转约270度逆时针再转20度。
7、左手顺时针转动金箍棒怎么转约270度之后右手再握住棍子逆时针转270度。
8、左右手快速交替舞棍如下图所示。
锻炼手腕对转棍很重要以下是练习方法：
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基礎。
二、指卧撑用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠懸垂时间越长握力越大。
四、卷”千斤腕“这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力必须持の以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重以提高强度。
推荐于 · TA获得超过2154个赞
很简单的 僦是甩八字 可以看看太极枪里的全舞花这招 快点就是
问是不是棍握在手心里转出去，通过惯性绕过手背再回到手心？
我学过棍其实佷简单的，齐眉棍3、7拿靠惯性来转，真的很简单试试吧
请问是不是棍握在手心里，转出去通过惯性绕过手背，再回到手心
