肾（气）为先天之本就像种子裏蕴含的生命力，如果它饱满就容易长得笔直高大；如果它干瘪，就可能长得矮小弯曲

子曰：少之时，血气未定戒之在色。孔子的告诫真是如雷贯耳啊如果年少之时只图一时之快，放纵不加节制及至壮年，未老先衰百病重生可知矣。

       所以补肾固肾的前提是节制（包括不看色情图片或电影戒除手淫，节制性生活等）就像一个漏水的池子，如果不先减少漏损注入再多的水也只是浪费资源而已。

1.      金鸡独立法降心补肾，身心同治故列为第一。其他如：最强补肾法坠足法，引血下行三部曲热水泡脚，马步站桩等补肾效果都鈈错

2.      温灸关元穴。现代人很多都是上实下虚上热下寒的体质，虚火旺于上肾阳耗于下。温灸关元穴正好收炎上之虚火补肾中之真陽，引火归元破肾中之寒邪，壮一身之元气

3.      在后背肾俞穴拔罐，同时按摩复溜太溪穴单独按摩复溜太溪也可以。

4.      疏肝,打坐静心可补腎腰为肾之府，盘膝打坐可使气血自然的汇聚到腰腹部因此能够补肾。肾主收藏疏泄过旺之肝火，宁静散乱之心神都有利于身体精华能量的收藏涵养。

       肾（气）为先天之本。就像种子里蕴含的生命力如果它饱满，就容易长得笔直高大；如果它干瘪就可能长得矮小弯曲。

子曰：少之时血气未定，戒之在色孔子的告诫真是如雷贯耳啊，如果年少之时只图一时之快放纵不加节制，及至壮年未老先衰，百病重生可知矣

       所以补肾固肾的前提是节制（包括不看色情图片或电影，戒除手淫节制性生活等），就像一个漏水的池子如果鈈先减少漏损，注入再多的水也只是浪费资源而已

1.      金鸡独立法，降心补肾身心同治，故列为第一其他如：最强补肾法，坠足法引血下行三部曲，热水泡脚马步站桩等补肾效果都不错。

2.      温灸关元穴现代人很多都是上实下虚，上热下寒的体质虚火旺于上，肾阳耗於下温灸关元穴正好收炎上之虚火，补肾中之真阳引火归元，破肾中之寒邪壮一身之元气。

3.      在后背肾俞穴拔罐同时按摩复溜太溪穴，单独按摩复溜太溪也可以

4.      疏肝,打坐静心可补肾。腰为肾之府盘膝打坐可使气血自然的汇聚到腰腹部，因此能够补肾肾主收藏，疏泄过旺之肝火宁静散乱之心神，都有利于身体精华能量的收藏涵养