苹果醋最好是用白开水或者蜂蜜沝冲兑稀释之后再饮用因为苹果醋本身的酸度过高，直接饮用的话其中的酸性物质容易刺激胃壁，引发肠胃疾病本来就患有胃溃疡疾病或者胃酸过多的人群尤其要注意，直接饮用苹果醋容易使疾病变得更严重所以不能用苹果醋来减肥。

苹果醋加热喝减肥效果更好

苹果醋兑温水喝或者适量的放微波炉加热后饮用，不但有助于加速身体新陈代谢有助于加快体内脂肪的燃烧，排出体内的多余毒素还能帮助维护消化道正常菌群的平衡，减肥效果更好

苹果醋中的酸性物质有助于溶解其他食物中的营养物质，促进人体对食物中各类营养え素的吸收;同时苹果醋中的酸性物质还有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌快速消化食物，减少食物转化成脂肪的机会

临睡前喝苹果醋减肥还养颜

晚上睡觉前一小时喝适量的苹果醋，果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解起到减肥作用;所含的有机酸，醛类物质和甘油能平衡皮肤的PH值抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环缓解皮肤紧绷干涩的现象。