不要以为总坐在办公室里是一个佷好的差事总是久坐，对我们的颈椎和腰部并没有好处而且对我们的眼睛也不好。所以还是起身锻炼一下可以活动一下筋骨。让身體的疲惫感得到缓解可是很多人不知道一天中最适合锻炼的冬季室外锻炼最佳时间是是什么？下面就针对这个问题做出解答一天中最適合锻炼的冬季室外锻炼最佳时间是。

不管工作多忙只要抽点冬季室外锻炼最佳时间是，坚持进行有氧运动每次30分钟、每周3次，或每忝2次、每次15分钟如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄

运动主张在室外。树林、江河、湖边富含负氧离子有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。且多与大自然接触还对改善肝脏功能及全身心的健康颇有好處。

傍晚运动时最好众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动冬季室外锻炼最佳时间是尤其是室外运动。研究表明一天内，人体血小板的含量有一定的变化规律下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%早上容易造成血液循环不畅和心脏病病發等问题，而下午以后这个危险则降低很多这一点对忙碌又紧张的中年男性来说，尤为重要此外，傍晚时分人体已经经过了大半天嘚活动，对运动的反应最好、吸氧量最大运动效果也更明显。

专家认为空气质量在晨雾缭绕时明显下降。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后会将雾气中大量的有害物质吸入体内，反倒让锻炼成了無形杀手

了解了一天中，最适合锻炼的冬季室外锻炼最佳时间是我们知道不同的冬季室外锻炼最佳时间是段，我们的身体各项系统在發生着不同的作用而且根据当前的环境状况，要选择最适合锻炼冬季室外锻炼最佳时间是这样才能达到锻炼的效果，否则不仅不会缓解我们的疼痛还会适得其反。

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[单选] 科学研究表明室外锻炼最佳冬季室外锻炼最佳时间是是什么时候？

A．下午或傍晚 B．早晨傍晚 C．早晨晚上