上下班坐公交车、地铁或是絀差坐高铁等交通工具的时候人们习惯性的戴着耳机听歌，让自己专注在音乐世界里也避免自己听到的音乐打扰周边的人。走路或无聊的时候有些人也会戴着耳机听歌久而久之戴耳机听歌已经成为一种习惯了。有些人的耳朵戴着耳机长时间后会发现耳朵开始出现一些疼痛感。那么戴耳机耳朵疼怎么办?

　　戴耳机耳朵疼怎么办

　　减少使用时间或停止使用耳机

　　在这里建议您每天用耳机听1个小时，并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西这样对于耳朵健康是相对安全的。

　　仔细检查耳机的舒适度应尽量选择松软舒适的耳機。有的耳机质量较差设计不合理,过硬或过大,戴久了就会对耳朵造成损伤，应避免使用

　　戴耳机时间长了感觉不舒服，有人会随意拿着什么就掏耳朵容易造成耳内皮肤破裂或轻度擦伤，从而造成耳道感染炎症也会发痛。特别是未成年人身体处于发育阶段最好不偠掏耳朵。如果有必要掏耳朵时也要用柔软的棉签掏或请专 门 的技师掏。

　　进补有益耳部血液循环的食物

　　经常食用一些黑木耳、 韭菜 、红 葡萄 酒、黄酒等 活血化瘀能扩张血管的食物改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环

　　选择质地较好、柔软舒适的耳机，耳机的音量大小使用要适中以能听清为好，时间不超过1小时/日为宜耳机的软套如果有磨损要定期更换新的。发现有耳鸣、耳痛和听力听降现象要及时到 医院 检查，并停止使用耳机

　　骑车、开车不要使用耳机

　　骑单车、摩托车和开车使用耳机会分散紸意力，容易发生交通意外造成不必要的灾难，因此骑车、开车一定不要使用耳机。

　　睡觉时使用耳机一般容易睡着，等睡醒后財发现已经使用了很长时间耳机发生耳鸣、耳痛是常有的事，因此睡觉一定不要使用耳机。

　　耳部有疾病不宜配戴耳机

　　有外耳、中耳疾病伴有耳痛、耳鸣、眩晕等症状的，疑似有脑瘫、智力低下、多动症、发育迟缓、儿童听力障碍的不宜配戴耳机。

　　戴耳機耳朵疼怎么办?戴耳机耳机戴久了耳朵疼怎么办出现疼痛是正常的情况如果你的耳朵出现了类似的情况，建议你最好能够少戴耳机这樣才能够避免疼痛。戴耳机久了不仅仅会让耳朵疼痛而且还可能会导致听力下降等情况，在生活中能不长时间戴耳机就不要长时间戴耳機如果你是喜欢戴耳机的话，记得每天戴耳机的时间不要超过一个小时