? 1000米3一千米跑进3分30难吗0都觉得自己是five 你赶紧爬

　　跑前注意压腿！总之一定要活动开！这是最重要的！

　　红牛（或者葡萄糖）只能起到“长跑结束后不至于过于口渴”的作用

　　对体力的增强没多大作用

　　不过偠小心不要和齁了~~~那还怎么跑！

　　跑的过程中注意：开始不能跑的太慢（虽然是为了节省体力）因为无论开始跑的怎样，跑过几百米後都会消耗大量体力所以最后冲刺总不能完全发挥

　　……跑的太快就不用我说了，你会很累中速……最好是中速，整个1000M一个速度跑丅来这样最舒服

　　建议喝葡萄糖20ml 10g规格的

　　这些都注意勒，就应该没什么问题了

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