400米长跑怎么跑得快速度怎么分配如题,不过我体力不是很好改怎么办... 400米长跑怎么跑得快速度怎么分配如题,不过我体力不是很好改怎么办
小兰和小强跑步比赛小兰跑100米鼡了20秒,小强跑100米用了17秒他俩谁跑得快?快几秒 |
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给你纠正一下:四百米跑不属于长跑,四百米属于短跑
田径规则规定:四百米(含)以下嘚项目均为短跑包括跨栏和接力。
四百米跑介于短跑与长跑之间是田径比赛项目中最难跑的项目之一,它介于有氧与无氧之间需要有良好的速度还需要有良好的耐力(速度耐力)。在体力分配上一般要求四百米跑的前后二百米平均用时。比如如果你四百米的成绩为┅分钟,那前二百米应该在30秒左右时间完成最后50米左右全力冲刺即可。
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明天就运动会了,400米该怎么跑呀
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