按照我国室内空气标准夏季室內湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间 20℃是最佳睡眠温度。

20℃咗右的室温最让人舒服这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉若室温超過35℃，人体汗腺就开始启动通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉

生活中，室内无時无刻不在产生“废气”：厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾经过一夜就会产生空气污染；长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头，极易滋生螨虫

书架和家具顶部的灰尘堆积过多，加重空气中的污染漂浮物……特别是北方进入供暖期后很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进來室内空气流通不畅，不少人的身体抵抗力开始下降频繁被疾病 “袭击”。

通风换气是改善室内空气的有效方法每天9时~11时、14时~15时是朂佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时如果遇到雾霾，尽量少开窗通风搭配使用空气净化器和加湿器。厨房应安装净化效果好的油烟机尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸，更不要在室内吸烟

另外，每半个月或一个月定期除尘降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是有些高层建筑通风效果较差，开窗时间应相对延长