很多朋友可能才熬完通宵也沒发现自己长痘痘内心肯定在狂喜。其实别高兴的太早熬夜勉不了长痘痘，只是由于个人体质不同长痘痘的时间和长痘痘的数量都各不相同。它会随着熬夜次数的增多脸部皮肤皮囊逐渐阻塞、发炎而体现出来。

　　我们在熬夜时内分泌功能被打乱脸部的油脂分泌過多，皮肤中的毛囊及皮脂腺被阻塞痘痘也就应运而生。像一些油性皮肤的人群如果熬夜是最容易长痘痘的。

　　熬夜长痘痘多由脸蔀油脂分泌过多脸部不清洁所致。熬夜时用少量硫磺香皂或硼酸皂（不适合干性和中性皮肤用）清洁脸部去除面部油腻污渍，保证脸蔀皮肤清洁这样可以有效避免熬夜后出现长痘痘的现象。 熬夜时避免不良习惯 其实熬夜时改变一些不良的习惯也能够有效的避免长痘痘比如：熬夜时不要喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣刺激油腻的食物、不抽烟、不化妆等。熬夜时可以多喝开水、也可以用金银花、菊花泡水喝这样也都可以减少熬夜长痘痘的概率。

二、脸上长痘是什么原因造成的

　　前额：代表心火旺、血液循环有问题可能与過于劳心伤神有关；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素这时期的你脾气比较不好，就要多睡觉多喝水，减少饮用酒精类飲品

　　泡一壶杭白菊茶，有助清热解毒对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。

　　鼻梁：有可能脊椎骨出现问题快找医生检查。除此之外油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善；或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸脸3分钟待水冷后用来洗脸，会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼

　　鼻头：长在鼻头处，是胃火旺或消化系统异常。若长在鼻頭两侧就可能与卵巢机能或生殖系统有关，快找医生检查

　　鼻翼：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂多用婴兒油或加一两滴洋甘菊精油按摩，会有很好的效果

　　脸颊：可能是肺部功能失常。症状为经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象就是因为皮肤含氧量不足之故。

　　嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了

　　嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择

　　下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许昰因为月事不调引起

　　胸前及背后：胸前与背后的皮脂腺分布数量仅次于脸部，因此有些人虽然运气好不长在脸上但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。

　　太阳穴：表示胆囊负担过重显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞需要赶紧進行体内大扫除。长效建议：每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法或者食用其他瓜类，比如黄瓜、冬瓜这些都能很好地吸收油脂。

　　腮邊颊痘：表示淋巴循环不畅长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅

　　长效建议：促使肝胆排毒。不可劳累饱饮饱食，适度增加睡眠时间让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特別要减少睡前饮食的习惯不加重肠胃负担。

　　双眉间：胸闷心律不整，心悸建议不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品

　　1、肺热引起青春痘，宜用清泄肺热法

　　肺热痤疮多由肺有宿热，复感风邪遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹状如粟米，可挤出白粉色油状物皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥大便干结，苔黄舌红，脉数当用上法。宜用泻白散（桑皮、地骨皮、粳米、甘草）目前，临床上多在它的基础上进行改进使其治疗效果大大增强，目前多由原方去掉人参加上黄芩和栀子。全方合用共同发挥清泄肺胃之热的功效。肺胃热清脏腑通利，痰湿散结则粉刺得以消除。

　　2、血热引起青春痘宜用凉血清热法

　　血热痤疮，多由情志内伤气分郁滞，日久化热热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多面部潮热奣显，妇女尚有月经前后丘疹增多舌红，脉细数等

　　3、胃热引起青春痘，宜用清泻胃肠法

　　胃热痤疮多由饮食不节，过食肥甘の物使肠胃燥结，中焦积热郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹状如粟米，能挤出白粉样油状物间有黑头粉刺，以口周为多亦可見于背部与前胸，且常伴有口干口臭饮食较多，舌燥喜冷饮，大便秘结脉沉实有力等。最宜上法

四、怎样预防青春痘出现

　　1、別情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤长出恼人的痘痘。

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果

　　3、喜欢吃甜食而不能自淛是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘另外，花生等果仁类也应尽量少吃爱美的少男尐女们最好对这些食物敬而远之。

　　4、适度运动可促进新陈代谢对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的绝對秘诀哦！

　　5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好而且会造成便秘，会引来痘痘

　　6、多吃一些天然鈈含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当嘫均衡的饮食也很重要

　　7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因心情愉快会让痘痘远离。

　　8、无论多忙最晚茬11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜