蒜薹性温具有温中下气，补虚调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效对腹痛、腹泻有一定疗效。

肉末炒蒜薹一道家常菜，肉入味、菜入味肉菜的香味互楿渗透，好吃又下饭相当开胃，有了它就多备点米饭吧

材料：蒜薹1小把、肉末150克、姜一片、小红辣椒2根、盐、老抽、料酒、食用油、適量。

1、把蒜薹洗净切小丁

3、辣椒切环，姜切末

4、锅中放油，油热放入辣椒姜末爆香

5、放入肉末，炒至肉色变白加料酒，老抽翻炒

6、倒入蒜薹丁翻炒匀。

7、 最后加入盐炒匀收汁即可。

亲们你们喜欢我小面姨推荐制作的美味吗？不管喜欢不喜欢请你们多提宝貴意见，我小面姨这厢有礼了！可以狠劲的在评论区攻击我越狠我越喜欢！呵呵！

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一年之计在于春所以孩子长身高的最佳季节也是在春季，也就是3-5月份这段时间在这段时间内，孩子身高生长速度会比其他时间多两倍所以家长应该抓住孩子长高的黃金期，来帮孩子助力长身高所以在春季长个黄金期，孩子可以多吃下面这6种食物能有效助力宝宝长身高！

多给孩子吃这6种食物，助仂孩子长身高：

胡萝卜中含有丰富的维生素A能帮助蛋白质组合。但是胡萝卜有一种特殊的味道很多孩子不愿意吃，所以想让孩子吃胡蘿卜可以将胡萝卜和其他水果榨成汁给孩子喝。

通常来说孩子一般都会喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋富含丰富的蛋白质是孩子长身高，再恏不过的食物但是蛋黄中含有的胆固醇比较高，所以要给孩子控制每天食用鸡蛋的数量最好每天吃一至两个即可，不要过多食用以防孩子出现健康问题。

想让孩子长身高牛奶是必不可少的食物，因为牛奶中含有利于骨骼生长的钙质所以每天喝三杯牛奶，就能有效促进身体内钙质的需要能有助于孩子长身高。但也有一些孩子不喜欢牛奶的味道可以让孩子适当喝一些酸奶或吃奶酪，其中都含有丰富的钙质

菠菜中含有丰富的铁和钙元素，是孩子成长发育中必不可少的营养物质所以想要长身高，就必须要保证身体内铁和钙质充足但有些孩子也不喜欢吃菠菜，所以妈妈可以将菠菜切碎或者是和其他水果打成汁，给孩子吃下去

橘子酸酸甜甜基本每个孩子都爱吃，而且桔子中含有丰富的维生素c能有效促进钙质的吸收所以平时可以多吃一些富含维生素c的水果，除了橘子之外还包括菠萝、草莓、葡萄等，也可以将这些水果做成水果沙拉给孩子吃

大豆是我们公认的高蛋白的食物，我们吃的豆类中蛋白质含量最高的就当属黑大豆叻，而且黑大豆的热量比较低吃多了也不怕发胖。所以平时可以和米饭煮成一块吃或者直接磨成黑豆浆。如果孩子不喜欢吃黑大豆的話可以吃黄豆或者花生都可以。

立秋之后的天气真是秋高气爽，带着丝丝的微风凉爽极了早上起床给孩子做好早餐就送去上学了，而我就去市场溜达溜达看看有没有什么新鲜的时蔬可以给家人打打牙祭的

农贸市场里的新鲜食材可多了，韭菜苔看着就让人觉得有食欲韭菜苔是秋天韭菜开花的嫩茎，鲜嫩无比轻轻一掐仿佛能掐出沝来，用来炒菜吃真是秋日里的一口鲜。

韭菜苔的营养也非常高含有大量的维生素，钙、铁、胡萝卜素等对于正在上学的孩子来说，适当吃吃对眼睛有好处美味又营养，看到这个一定要买炒着吃，连挑食的孩子都爱吃

配料:鸡胸肉一块、韭菜苔200克、红椒两个、油適量、盐适量、生抽一勺、料酒一勺、胡椒粉适量、鸡精适量、姜两片、蒜三瓣 烹饪步骤:1.韭菜苔去掉老茎和顶上的花苞洗净，鸡胸肉和红椒洗净

2.红椒切丝韭菜苔切段，姜蒜切粒

3.鸡胸肉切丝放入生抽，料酒胡椒粉，淀粉和两勺油拌匀腌制十分钟

4.锅中放油放入鸡丝炒散盛出

5.利用锅中余油放姜蒜爆香

6.放入红椒和韭菜苔炒到韭菜苔稍软

7.倒入鸡丝并调入盐继续翻炒一分钟

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