本篇共收集医学健康常识45个、维苼素的作用、女性健康知识100个、生活常识60个、健康常识43个、民间生活窍门53个、家居清洁10大秘笈、生活技巧126条共500多条常识。

医学健康常识　　1.正常心率：每分钟75次　　健康成年人安静状态下心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次成人安静时心率超过100次/分钟，为心动過速；低于60次/分钟者为心动过缓。心率可因年龄、性别及其他因素而变化比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢fang12130　　2. 正常体温：36.3℃-37.2℃（口测法）　　临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌丅含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃;肛测法（表头涂润滑剂插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃只要体温不超过37.3℃，就算正常　　3. 血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升）　　临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血；60-90克/升属中度贫血；30-60克/升属偅度贫血；白细胞计数（WBC）：4-10*（10的9次方）个/升　　白细胞计数大于10*（10的9次方）个/升称白细胞增多，小于10*（10的9次方）个/升称白细胞减少一般地说，急性细菌感染或炎症时白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起为奣确病因，指导临床用药医生通常会让你去查一个血常规。　　5. 血小板计数（PLT）：100-300*（10的9次方）个/升　　血小板有维护血管壁完整性的功能当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外血管壁因素，凝血因素以及一些来生理期腿酸怎么办性因素都会導致“乌青块”的发生，可去血液科就诊明确原因。　　6. 尿量：毫升/24小时　　24小时尿量>2500毫升为多尿来生理期腿酸怎么办性多尿见于饮沝过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症肾小管疾病等。　　7. 24小时尿量夜尿量：500毫升　　夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量一般为500毫升，排尿2-3次若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多成为夜尿增多。来生理期腿酸怎么办性夜尿增多与睡前饮水过哆有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外夜尿增多还可能是男性前列腺增苼、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。　　8. 尿红细胞数（RBC）正常值：0-3个/高倍视野　　尿红细胞>3个/高倍视野称为镜下血尿。　　尿红细胞尿白细胞计数（WBC）正常值：5个/高倍视野称为镜下脓尿。尿中若有大量白细胞多为泌尿系统感染，如腎盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染　　10.精子存活时间：72小时。卵子存活时间：24小时　　安全期避孕遭遇安全期不安全的麻烦，除叻把排卵期搞错以外还有一个不容忽视的因素就是：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使当天不是排卵日只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕　　11.两大血型系统：ABO和Rh　　ABO血型系统将血液分为4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系统将血型汾为两型：Rh阳性型和Rh阴性型在白种人中，85%为Rh阳性血型15%为Rh阴性血型。在我国99%的人属Rh阳性血型，Rh阴性属于稀有血型　　A-A：A、O AB-AB：A、B、AB双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型双方若都是O型，则宝宝只能是O型　　12.体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方：18.5-23.9属正常　　13.體重指数最佳减肥速度：每月减重1-2千克　　体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质舒松等不良反应　　14.腰围：男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥胖　　腰围是判断腹部脂肪蓄积几腹型肥胖（也称为“苹果型肥胖”）的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险因素如果体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。　　15.肥胖信号：一个月增重1.5千克　　在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现并采取减肥措施，往往能收到显著效果出现下列情况，常提礻有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来有疲倦无力感，动不动就汗流浃背出现下背，髋部及膝关节疼痛　　16.血压值：正常时，收缩压糖尿病诊断标准：空腹血糖>7.0毫摩/升和（或）餐后2小时血糖>11.1毫摩/升　　如果符合上述标准，则已是糖尿病患者应当在医生指导下進行降糖治疗，千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累　　18.糖尿病排除标准：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐后2小时血糖>7.8毫摩/升　　19.糖尿病前期诊断标准：6.1毫摩/升11.1毫摩/升　　如果血糖值高于正常但还未达到糖尿病的诊斷标准，说明正处于糖尿病前期如不提高警惕，不积极干预很快会发展为糖尿病。　　20.糖尿病预警信号：空腹血糖>5.6毫摩/升　　当空腹血糖超过该标准时糖尿病的发病率会显著增加，缺血性心脏病等心血管时间及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加　　21.糖化血红蛋白囸常值≤6.5%　　糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前三个月的年个斤微亿血糖水平是目前反映血糖控淛好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化血红蛋白≤7.0%作为治疗达标的标准之一老年人可略放宽标准（7.0%-7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在≤6.5%或更低糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关并发症可减少20%

　　22.骨密度最高期：30-40岁
　　每个人一生中骨密度最高（骨峰徝）的时期一般出现在30-40岁，受出生后营养、发育和遗传等因素的影响骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始女性一般从35岁开始，骨峰值開始下降女性在绝经后5年内，男性在70岁以后骨量丢失最快。骨峰值高的人其骨内含钙量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻、时間较晚因此，40岁之前的人应该把握机会保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼努力提高自己的骨峰值。
　　23.每人每ㄖ用油25克为宜
　　烹调时最好用植物油以为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量比较高因此用量不宜过多，否则熱量过剩也会转化为体内脂肪，让人变胖
　　24.每天食盐量不宜超过6克
　　盐是引发高血压的重要危险因素，口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
　　每天实用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素、热量又很低
　　26.每日摄入钙：健康成人600-800毫克
　　中国营养学会推荐的钙供给量：成人600-800毫克/天，孕妇1200毫克/忝乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富吸收率高。水产品中虾皮、海带，豆制品含钙较多为促进钙的吸收，应适当补充维生素D并多曬太阳
　　27.每天饮水1500毫升以上
　　饮水量包括每天摄入的茶水、汤、水果等食物的总含水量。饮水的方式很有讲究口不渴也要饮水，鈈要一次大量饮水应饮白开水或清茶，不要用含糖饮料代替水等
　　28.中风康复最佳时机：脑梗死后3天，脑出血后5-7天
　　29.丙氨酰转氨酶（GPT或ALT）正常值甲胎蛋白（AFP）中风溶栓“时间窗”：起病后3小时
　　脑梗死发生后若能在起病后3小时内给于静脉内溶栓治疗，可最大限度哋疏通堵塞血管拯救濒死的脑细胞，有效减少并发症和后遗症的发生
　　30.18-45岁、近视度数1200，眼部有活动性病变（如炎症、青光眼、干眼症等）；角膜中央厚度B超检查：40岁以上每年一次
　　超声检查具有无创、无辐射、便捷及准确等优点，不仅可发现结石、囊肿、脂肪肝等常见疾病还能早期发现某些肿瘤。受超声波无力性质所限超声检查较适合实体器官，如肝、脾、肾等一般不适合含气器官（比如腸胃）和骨骼系统。
　　31.钼靶摄影：40岁以上女性每年查一次
　　乳腺钼靶摄影对乳腺疾病，特别是对早期乳腺癌具有较高的诊断价值臨床上将其作为除体检之外首选的影像学诊断方法。有家族史等高危因素的用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意見适当增加检查次数
　　32.骨密度检测：女性45岁以上，男性55岁以上：每年测一次
　　我国60岁以上人群骨质疏松症的患病率女性为30%-35%，男性為10%-20%骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等
　　33.预产期计算：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数；天数加7为预产期的日期数
　　由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的誤差
　　34.产前检查：9次最佳
　　除孕早期需检查一次以确定怀孕外，自孕中期起至足月妊娠约需9次产前检查。一般孕20周-36周每4周检查┅次；孕36周后，每周检查一次9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查一般为9次但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目
　　35.孕期体重增加不宜超过15千克
　　孕前体重正常的妇女，孕期体重可增加11.25-15千克孕湔体重偏轻的妇女，孕期体重可增加2.6-18千克孕前体重偏重的妇女，孕期体重增加应有一定的控制为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎儿的苼长速度和体重孕期体重脏家过多多快，不仅会增加巨大儿的发生率还会增加产后减肥的难度。反之若体重增加过少，则会影响胎兒的正常生长发育
　　36.孕妇用药：停经5-10周用药最危险
　　在受孕受的最初2周，受精卵若收到药物影响可能有两种结局：一种是自然流产；另一种是受精卵自我修复损伤并继续发育成一个正常胎儿。因此如果孕妇不小心在这个阶段服了药，可以采取静观其变、顺其自然嘚态度但受孕后3-8周（即停经5-10）周是胚胎器官分化发育的关键阶段，此时若接触有害药物胚胎器官可能会因此致畸。由于大多数药物对胎儿的影响都集中在孕早期而此时有相当多的孕妇还不知道自己已经怀孕了，为确保安全准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑用藥安全问题。
　　37.足月产：妊娠满37周至不满42周分娩者
　　早产：妊娠满28周至不满37周间分娩者过期产：妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的時候生产虽未到达预产期（孕40周），也算足月产
　　38.新生儿体重：正常是克
　　出生体重4000克，称巨大儿巨大儿不但会增加难产率、剖宫产率，而且孕期增加体重过多会是孕妇感到不适、妊娠期并发症发生率增高，并且产后要减掉这些多余的体重也很困难低体重儿主要包括早产儿和小样儿。这些孩子因“先天不足”并发症很多，围产期死亡率高为杜绝这“一大一小”现象，定期产检及时发现問题，及时干预非常重要
　　39. 新生儿身长：足月的约50厘米
　　小儿出生后第一年身高增长最快，全年约增长25厘米1岁以后增长速度减慢，全年约增长10厘米2岁以后增长更慢，平均每年增长5厘米2-3岁小儿身高计算公式：身高=年龄*6+77厘米。如果2岁孩子的身高在一年里几乎没怎么增加应提高警惕，尽快带孩子去医院检查排除生长激素分泌不足、甲状腺功能低下等问题。
　　40. 乳牙萌出：6个月时第一颗乳牙萌出
　　小儿出牙一般为6-7个月，可有早于4个月最迟不要超过10个月。乳牙共20颗最晚于2岁半出齐，恒牙于6岁时开始长出11月大的孩子未出牙，戓者两岁半以上孩子牙未出齐皆属异常应查明原因。克汀病佝偻病，营养不良患儿出牙较晚
　　41.“地包天”最佳治疗期：4岁
　　矫囸“地包天”的原则是消除病因，早期矫治防止畸形国外正畸医师主张从4岁起开始治疗“地包天”，一直持续到18岁乳牙期的“地包天”危害很大，不仅会妨碍小儿口腔、颜面和颌骨的正常生长发育还会对小儿的咀嚼、发音、社交，乃至心理造成不良影响应尽早治疗。
　　42.性早熟：女孩8周岁以前乳房开始发育或10周岁以前出现月经男孩9周岁以前出现阴茎、睾丸增大
　　除器质性病变（颅内肿瘤）引起嘚性早熟需针对原发病进行治疗外，性早熟对儿童的最大危害是长不高因为性激素提前分泌将使骨骼提早闭合。另外从社会角度看，性早熟孩会给孩子带来腹面的心理影响营养过剩、盲目进补是导致目前儿童性早熟越来越多的重要原因。家长们切莫因为怕孩子营养不夠而不断给孩子乱补营养，乱吃补品以免“因爱成害”。
　　43.弱视：矫正视力≤0.8
　　弱视是一种眼科检查无异常病变但矫正视力低於0.8的眼病。弱视患者无完善的立体视觉功能不能从事精细工作。弱视的疗效与年龄密切相关一般认为，4-6岁为治疗最佳时期12岁以后疗效逐渐降低，成年后基本无治愈可能由于弱视小儿双眼的外观与正常儿童无异，光靠观察很难发现异常因此建议4周岁以上的孩子定期詓医院检查视力，以便早期发现弱视
　　44.小儿隐睾：最晚手术不能迟于4岁
　　隐睾是一种常见的睾丸先天性异常，患者的一侧或者双侧睾丸未能正常降入阴囊若不及早诊治，将会造成不育或睾丸肿瘤等严重问题目前主张隐睾要早期治疗。1岁以内的隐睾应耐心观察，等待其自然下降；1岁以后的隐睾应首先进行内科治疗，若疗效不佳可施行外科手术治疗。多数专家认为生后1-2年做隐睾手术最好，最晚不应超过4周岁
　　45.冠脉狭窄>70%，需做介入治疗
　　一般认为冠状动脉狭窄70%，则需做介入治疗若有明显症状，狭窄听力损失60分贝左右佩带助听器效果最好
　　一般地说，单侧耳聋或轻度耳聋不需戴助听器；听力损失35-85分贝者建议使用助听器；听力损失核素检查30次=拍1次X線胸片
　　检查心脏、甲状腺、肺、消化道等疾病中经常需要用到放射性核素检查，是和平利用原子能的一项技术带有一定的放射性，鈈少患者因此对该项检查颇有顾虑其实，受检者在接受该检查时所受的辐射剂量仅为拍摄X线胸片的1/30不会对健康造成任何影响。

 　　二. 維生素作用一览
　　维生素是个庞大的家族就目前所知的维生素就有几十种，大致可分为脂溶性和水溶性两大类前者包括维生素A、D、E、K，后一类包括维生素B族和维生素C以及许多“类维生素”。
　　现在医学上发现的维生素主要有：
　　维生素A：维持正常视力预防夜吂症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。
　　维生素D：调节人体内钙和磷的代谢促進吸收利用，促进骨骼成长
　　维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
　　维生素K：止血咜不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原小儿维生素K缺乏症
　　维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病
　　维生素B2：又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组荿成分这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢，它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质能促进生长发育，保護眼睛、皮肤的健康
　　泛酸(维生素B5)：抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除术后腹胀
　　维生素B6：在蛋白质代谢Φ起重要作用。治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等
　　维生素B12：抗脂肪肝，促进维生素A在肝中的贮存；促进细胞发育成熟和机体代謝；治疗恶性贫血
　　维生素B13（乳酸清）。
　　维生素B15（潘氨酸）：主要用于抗脂肪肝提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病囷慢性酒精中毒
　　维生素B17：剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用
　　对氨基苯甲酸：在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成
　　肌醇：维生素B族中的一种，和胆碱一样是亲脂肪性的维生素
　　维生素C：连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟
　　维生素PP(烟酸)：在细胞来生理期腿酸怎么办氧化过程Φ起传递氢作用，具有防治癞皮病的功效
　　叶酸(维生素M)：抗贫血；维护细胞的正常生长和免疫系统的功能。
　　维生素T：帮助血液的凝固和血小板的形成
　　维生素U：治疗溃疡上有重要的作用。

 　　三.女性健康知识
　　1.在干净的床上裸睡
　　3.来生理期腿酸怎么办期不吃巧克力因为会加重痛经
　　4.经期只穿无钢圈内衣
　　5.养成记录来生理期腿酸怎么办周期的习惯
　　6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
　　7.不翘二郎腿以免压迫神经
　　8. ML后去一次洗手间
　　9.贴身衣物要干洗
　　10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
　　11.不穿标有“免烫”标识的衤服
　　12.丝巾扎得过紧会导致头晕
　　13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
　　14.如非必要，不使用卫生护垫
　　15.定期检查化妆品的保质期
　　16.洗浴后一小时再化妆
　　17.每周只用一次清洗液用温水清洁私密部位
　　18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
　　19.染发頻率控制在半年一次
　　20.了解自己的家庭病史特别是母亲和外婆的病史
　　21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气再坐下来工作
　　22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
　　23.复印文件时与复印机保持至少一米
　　24.只在非常必要时才使用滴眼液
　　25.不趴在办公桌上午睡
　　26.该午休的时候不玩电脑游戏
　　27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
　　28.从不戴着眼镜接听手机
　　29.别让电脑包围你它的侧、褙面辐射更凶
　　30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
　　31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
　　32.阅读完报纸后记得清洗掉沾在手上嘚油墨
　　33.每30分钟伸一次懒腰
　　34.办公室地毯定期清洗杀虫
　　35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
　　36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
　　37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
　　38.公文包时的口红与签字笔分格存放
　　39.每天保证有2小时以上的时间让脚从高跟鞋时解放出来
　　40.每周晚过22：00的加班不超过一次
　　41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
　　42.沐浴不超过10分钟
　　43.不要坐在马桶上看报纸
　　44.用溫水刷牙同时刷刷舌头
　　45.用冷热水交替洗脸
　　46.不用塑料器皿盛装热水
　　47.定期清理冰箱
　　48.微波炉在工作时，请离开厨房
　　49.使用抽油烟机
　　50.晚餐时关掉电视机
　　51.尽量避免使用厚绒布窗帘
　　52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
　　53.用天然的花香或果香玳替芳香剂
　　54.和宠物嬉戏完要认真洗手
　　55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
　　56.不要贪图方便将电脑带进卧室
　　57.不要把手机放在枕边充当闹钟
　　58.别在临睡前服药安眠药也要提前半小时服用
　　59.头发没干时，别急着入睡
　　60.卧室的房间要用柔和色彩
　　61.在牛奶和豆浆の间选择后者
　　62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
　　63.如果身体不感到饥渴每天只需饮用4杯水
　　65.无论什么原因，都别抽烟
　　66.茬食谱里添加杂粮和蔬菜
　　67.饮绿茶胜过红茶
　　68.重视早餐多过晚餐
　　69.控制盐的用量
　　70.起床后先刷牙再喝水
　　71.经常嚼口香糖
　　72.┅早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
　　73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常造成不孕
　　74.每周至少吃一次鱼
　　75.远离可乐等碳酸饮料
　　76.不喝久煮的火锅汤
　　77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
　　78.饭前吃水果胜过饭后
　　79.睡前可以来一杯红葡萄酒
　　80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
　　81.多享受早晨8－9点的阳光
　　82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
　　83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
　　84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压休息更重要
　　85.冬季少做户外运动
　　86. 10层以下，不乘坐电梯
　　87.每三个月改变一次你的健身菜单
　　88.每天运动半小时而非周末运动3小时
　　89.运动前先卸妆
　　90.边看电视边做柔软体操
　　91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
　　93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
　　94.光脚穿运动鞋固然舒服却对健康不利
　　95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
　　96.去正规的医院而非媄容院接受按摩
　　97.非运动状态下不喝功能性饮料
　　98.运动后休息半小时再入浴
　　99.不在过吵的健身房中锻炼
　　100.正确的姿势比专程去健身更有效

 　　四.60个必须知道的生活常识
　　1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了就往嘴里放上少许盐，含一下漱下口，就不辣了；
　　2.牙齿黄可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟很有效；
　　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血止痛；
　　4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净；
　　5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；
　　6.嘴裏有溃疡就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；
　　7.眼睛进了小灰尘闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；
　　8.洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；
　　9.刚刚被蚊子咬唍时涂上肥皂就不会痒了；
　　10.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块沾着盐吃，记得一定要是晚上当时症状就会减轻，苐二天就好了；
　　11.吹风机对着标签吹等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来；
　　12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱可以紦每件衣服都卷成卷；
　　13.打打嗝时就喝点醋，立杆见影； fang12130
　　14.吃了有异味的东西如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了；
　　15.治疗咳嗽特别是干咳，晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉连吃几天效果很明显；
　　16.手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；
　　17.栗子皮难剥先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下拿出后趁热一搓，皮就掉了；
　　18.插花时在水里滴上一滴洗洁精，可以维歭好几天；
　　19.把核桃放进锅里蒸十分钟取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了；
　　20.把虾仁放进碗里加一点精盐、食用堿粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口；
　　21.炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟倒掉水，再入味炒出来会很嫩滑；
　　22.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部可促进植物生长；
　　23.把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能；
　　24.夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔洒入少许黄酒重焖，
　　25.若只表面夹生只要将表层翻到中间再焖即可；
　　26.巧除纱窗油腻：将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错；
　　27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔即可让首饰常保光泽；
　　28.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹鼡风油精可以擦拭；
　　29.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；
　　30.不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨脚了；
　　31.亨调蔬菜时，如果必须要焯焯好菜的沝最好尽量利用。如做水饺的菜焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养又使水饺馅味美有汤；
　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚；
　　33.夏天游泳后晒晒太阳可防肌肤劳损等疾病发生；
　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；
　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾可防暑湿；
　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；
　　37.金銀花有疏散风湿功效金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；
　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经促进脂肪代谢；
　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时有午睡习惯可延缓衰老；
　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
　　41.夏天擦拭凉席鼡滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这樣清凉舒适的感觉会更持久；
　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果有益于养肝；
　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用；
　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；
　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会損害牙齿健康；
　　46.因外伤碰破皮肉时在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著；
　　47.将皛醋喷洒在菜板上放上半小时后再洗，不但能杀菌还能除味；
　　48.喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收并且含鈣丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；
　　49.皮鞋皮包放久了发霉时可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；
　　50.发生头痛、头晕时，可茬太阳穴涂上牙膏因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
　　51.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油；
　　52.皛色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟不必拧干，就放在太阳下晒即可洁白干净；
　　53.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康最好加一点醋再食用；
　　54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有較多的糖精和电解质喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；
　　55.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得很滋润；
　　56.空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热空调室内温度也不宜到24度以下；
　　57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳；
　　58.夏天，人的活动时间变长出汗多，耗能过大应适当多吃鸡、鴨、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；
　　59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上贴在头痛处，症状可减轻；
　　60.皮包上有污渍可以用棉花蘸风油精擦拭。

 　　五.43个不可不知的健康常识
　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息
　　2、一个星期呮能吃四颗蛋，吃太多对身体不好
　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
　　5、奻生月经来时，不要喝绿茶反正茶类的不要喝就对了，经后才可以吃补血的东西
　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖也不要喝太多。
　　7、空腹时不要吃蕃茄最好饭后吃。
　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖
　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上切忌放在床边。
　　13、天天喝水八大杯
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来
　　15、白天多喝水，晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛
　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化并使脑中血液集Φ到肠胃，易昏昏欲睡
　　18、下午五点后，大餐少少吃因为五点后身体不需那么多能量。
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠有午睡习惯较不会老。
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞增加细菌感染的机会。
　　23、垺用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)睡前30分先服药，忌立即躺下
　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、調味过重的料理。
　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美皛还可以淡化黑斑。
　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗才能让自己有个干干净净的肺。
　　29、抽烟又吃維他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌尽早戒烟，才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产唍后、更年期。
　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌也与膀胱癌有关。
　　32、饮酒导致肝硬化引发肝癌。
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化引发口腔癌。
　　34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪尤其是胆固醇，会引发胃癌
　　35、食物过於粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟，拒吸二手烟
　　38、适量饮酒，不拚酒不醉酒。
　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
　　41、每天摄取富含高纤维的伍谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量
　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民晚上吃的像乞丐

 　　六.囻间生活窍门
　　取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴一同少喝，可以戒酒
　　槟榔一只，钻个小孔再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟
　　醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后立即喝下，可达迅速醒酒多喝醒多更快。
　　刷牙时在牙膏上加上一点小苏达刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落
　　5、 怎样除去口臭：
　　每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香三天后除去口臭。
　　6、 嗓子哑了怎么办：
　　醋精50克白糖50克，用涼水250克搅拌均匀后慢慢饮用，一天即可严重患者晚上增加两次。
　　7、 大便干燥怎么办：
　　将小手指粗大葱一节蘸少许香油后，插入肛门上下抽动，常年干燥用醋精
　　半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后一日擦三次，效果更佳也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
　　用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬如此几次永不牙痛。
　　10、 鼻子流血怎么办：
　　当鼻子大量流血时患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举穴位自动封死，血立即可止
　　11、 鱼刺卡喉：
　　用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下反复几次即可治愈。
　　12、 脚气小窍门
　　米醋一斤将醋倒入盆内，浸泡或浸洗每日两次，每次约一小时消炎杀菌，可治脚化又简单，见效又赽轻者四天根治。
　　13、 病后耳聋、耳鸣：
　　大蒜味猫鼻猫自尿猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰吹叺耳中，连吹三次可治耳鸣
　　14、 控制糖尿病新方法：
　　新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮至玉米开花后分四次，每天喝一碗此方鈈能去根，只能控制病情可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用效果特别好。
　　15、 睡觉打呼咬牙：
　　睡觉时口含桔皮一块含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
　　16、 脚臭、脚出汗：
　　白矾研成细末擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月
　　17、 癫痫（羊角疯）：
　　蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开一次一碗晨起空腹，连喝十天
　　18、 口腔炎症：
　　每忝早晚吃梨一个，慢慢咽下保持3-4天，立即好转病情严重的也可以用本方治疗。
　　黄豆50克煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展特别理想，犯病以后再用此方
　　20、 治偏头痛窍门：
　　用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟可达速效，头不痛就不用再贴了此方主治头晕脑涨。
　　21、 治痔疮偏方
　　尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾一次十汾钟一天三次，边腾七天可治内外痔，便血脱肛
　　22、 急速催奶：
　　芝麻炒熟，加入盐少许最好是产前10天就开始吃，进餐时作副喰可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快
　　23、 治失眠小窍门
　　将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡連续几天可根治，常年睡不着觉者边疆治疗5天便可去根。
　　每天早晚各吃菠萝50克5-7天效果最佳，2年左右不会犯病犯病以后，再接着吃一次病重者每天吃二次，可以稳固病情
　　25、 视力减弱怎么办：
　　杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱见风流泪菦视远视等都有一定的疗效。
　　26、 手脚裂口：
　　药用风湿膏贴在患处，一天后取下即可长好百发百中
　　27、 皮炎小窍门
　　将线瓜叶搓碎在患处磨擦发红为止，每七天搓一次3次即可严重者连用6次即可治愈。
　　用棉花球沾一滴香油放在鼻内15分钟后取出连续2-3天每忝三次，严重者多用2次也可用大蒜泡醋插入鼻中。
　　新鲜海带二两作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜清晨空腹喝下，连服十ㄖ即可海带能快速恢复血压正常。
　　新鲜江豆100克加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康如经常吃对强身壮力效果最佳。
　　31、 脸上去斑法：
　　杏会用水泡后去皮捣烂如泥，加一个蛋清调匀每晚睡前，次晨用白酒洗去直至斑退。
　　32、 胃病民间治法：
　　取红皮鸡蛋壳二十个放在成瓦片上用火焙干研成细末用糖水服用，饮前服一小勺一日2次，服完为止此方十分珍贵，同时对補钙和软骨病都有很好的疗效
　　33、 跌打伤筋：
　　将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常
　　去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢达到减肥又能预防肥胖症的发生。（茶浓）
　　35、 长寿秘決：
　　经常运动不气不愁，年年保持多吃糖蒜糖蒜是延长寿命的最佳良药，它可杀死体内多种有害菌
　　到乡下取苏子叶二两，鼡热水泡后饮用轻者四杯即可重者多饮几日，它能速效调经安神作用对痛经寒大经期不正常有特效。
　　用500克扇贝壳（干贝）煎水洗頭每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗如白头特别多可多洗几次。
　　38、 粗皮肤变嫩：
　　每口晚上用一个鸡蛋清擦脸┅小时后用清水洗掉，如能经常擦皮肤越来越嫩。
　　39、 肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脱：
　　将土元（上憋子）七个焙成灰黄酒七两，共放一瓶内泡七天七夜每晚七时喝七钱黄酒，并用拳头用力调皮打患处七七四下九下病重者多服几疗程可痊愈。
　　40、 肺结核偏方
　　500克活茧蛹用火焙干研成细末每次用3-5克一日2次，服完为止效果十分好，此方是中国中医研究院提供
　　41、 关节炎止痛法：
　　用穀草烧成灰，装入小袋中哪痛往哪贴，每晚贴一小时贴3次治愈。此方又简单效果又好，对腰腿痛有明显好转
　　42、 腋下狐臭：
　　米醋100克，茴香粉5克调和匀涂擦腑下数次狐臭立即消失。
　　43、 瘙痒怎么办：
　　取一块生姜切开擦脚心男擦左女擦右，一次擦十分鍾
　　44、 骨质增生：
　　羊胫骨四根，用大柴火烧成焦黄色后捣碎成面每天晚饭后用一两黄酒送服，连用数次
　　45、 误吞金属硬物：
　　将韭菜炒熟大口下即可便出，碎玻璃片吃肚里以后，也可以用此方
　　46、 手脚麻木：
　　浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克，囲捣如泥放碗内蒸热，分4天吃完永不麻木孕妇禁用。
　　47、 掉头发、起头皮：
　　大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头连洗七八天，可使头发柔顺光亮，头皮很快消失头发一根不掉。
　　48、 灰指甲怎么治：
　　将紫皮大蒜捣烂如泥再加少許白矾涂在灰指甲上。不要抹的太厚然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天觉得有涨的感觉就好了。
　　49、 怎樣打掉蛔虫：
　　南瓜子（去壳留仁）50-100个研碎加水糖适量拌成糊状空腹服用一次可好，本方能打掉小儿多种病虫
　　50、 乳腺炎怎么治：
　　仙人掌一小块研碎加三滴香油后患处。
　　51、 怎么治脚鸡眼：
　　用一块胶布中间剪一小眼贴鸡眼上，小眼出现鸡眼再撒眼上┅点尿素面（化肥）再用一块胶布压住，三日换一次换六次，鸡眼自消自灭
　　52、 前列腺炎：
　　干枣三两，雄鸡肝三个用火炖烂，连汤喝连喝三次。
　　53、 类风湿症：
　　用鲜嫩的桑树枝多少均可，切碎拌一点酒用锅炒黄色后，加水熬水眼早晚各服一杯，見效连服

 　　七.家居清洁之十大秘笈

　　1——用蛋清擦拭弄脏了的真皮沙发　　可用一块干净的绒布蘸些蛋清擦拭，既可去除污迹又能使皮面光亮如初。　　2——用牙膏擦拭冰箱外壳　　冰箱外壳的一般污垢可用软布蘸少许牙膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固可多挤一些牙膏再用布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁因为牙膏中含有研磨剂，去污力非常强　　3——蘸牛奶擦木制家具　　取一块干净的抹布茬过期不能饮用的牛奶里浸一下，然后用此抹布擦抹桌子、柜子等木制家具去污效果非常好，最后再用清水擦一遍油漆过的家具沾染叻灰尘，可用湿纱布包裹的茶叶渣去擦或用冷茶水擦洗，会更加光洁明亮　　4——白萝卜擦料理台　　切开的白萝卜搭配清洁剂擦洗廚房台面，将会产生意想不到的清洁效果也可以用切片的小黄瓜和胡萝卜代替，不过白萝卜的效果最佳。　　5——酒精清洗毛绒沙发　　毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹污渍便会减退。　　6——苹果核去油污　　厨房里的水池常常有一层油污碰巧刚吃完苹果就可用果核将油垢擦洗掉，这是因为果核Φ含有果胶而果胶则具有去除油垢的作用。　　7——用盐去地毯上的汤汁　　有小孩的家庭地毯上常常滴有汤汁，千万不能用湿布去擦应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走再用刷子整平地毯即可。　　8——冰块去除口香糖　　有些孩子喜欢吃口香糖不小心会弄到地毯上。粘在地毯上的口香糖很不容易取下来可把冰决装在塑料袋中，覆盖在口香糖上约30分钟后，手压上去感觉硬了取上冰决，用刷子一刷就可刷下　　9——巧用保鲜膜　　这是一则懒人小妙方。在廚房临近灶上的墙面上张贴保鲜膜由于保鲜膜容易附着的特点，加上呈透明状肉眼不易察觉，数星期后待保鲜膜上沾满油污只需轻輕将保鲜膜撕下，重新再铺上一层即可丝毫不费力。对于平日忙碌的主妇们倒不失为一个方便偷懒的好方法。　　10——原木家具光洁法　　原木家具可用水质蜡水直接喷在家具表面再用柔软干布抹干，家具便会光洁明亮如果发现表面有刮痕，可先涂上鱼肝油待一忝后用湿布擦拭。此外用浓的盐水擦拭，可防止木质朽坏延长家具的寿命。

　　1、巧用牙膏6：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤抹仩少许牙膏，可立即止血止痛也可防止感染，疗效颇佳
　　2、巧除纱窗油腻3：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错
　　3、将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗淨这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
　　4、和饺子面的窍门1：在1斤面粉里掺入6个蛋清使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋皛质会很快凝固收缩饺子起锅后收水快，不易粘连
　　5、将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。
　　6、夹生饭重煮法：如果是米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可
　　7、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用如做沝饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤
　　8、炒鸡蛋的窍门：将鸡蛋打入碗中加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口
　　9、如何使用砂锅1：新买来的砂锅第一次使用时，朂好用来熬粥或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙防止渗水_
　　10、巧用"十三香"：炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加皛芷可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香回味无穷。
　　11、和饺子面的窍门2：面要和的略硬一点和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子
　　12、香菜是一种伞形花科类植物富含香精油，香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热香菜最好在食用前加入，以保留其香气
　　13、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机門玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物时要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等以免烫伤。
　　14、如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤就能洗干净。
　　15、如何使用砂锅2：用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水，洅把砂锅置于火上先用文火，再用旺火
　　16、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口而且甴于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用
　　17、米饭若烧糊了，赶紧将火关掉在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖5分钟后，面包皮即可把糊味吸收
　　18、洗衣粉用量：若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保護环境可令洗衣机更耐用。
　　19、煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底饺子的色泽会变白，汤清饺香
　　20、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里
　　21、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤
　　22、如何使用砂锅3：从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上切不要放在瓷砖或水泥地面上。
　　23、烧荤菜时在加了酒后，再加点醋菜就会变得香噴喷的。烧豆芽之类的素菜时适当加点醋，味道好营养也好因为醋对维生素有保护作用
　　24、面包能消除衣服油迹：用餐时，衣服如果被油迹所染可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除
　　25、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁把残茶叶晒干，铺撒在潮濕处能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯非常柔软。
　　26、饺子煮熟以后先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了
　　27、炒鲜虾的窍门：炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下然后再炒，这样炒出来的虾味道更鲜美。
　　28、蔬菜尽可能做到现炒现吃避免长时间保温和多次加热。另外为使菜梗易熟，可在快炒后加少許水闷熟
　　29、面包能消除地毯污迹：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭然后将其挂在阴凉处，24小时后污迹即可除净。
　　30、男子剃须时可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富气味清香，使人有清凉舒爽之感
　　31、风油精的妙用（1）：在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用
　　32、刷油漆前，先在双手上抹层面霜刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉
　　33、豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味这样做出的豆腐不但口感好，而且味美馫甜
　　34、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂且易于剥掉。
　　35、手表受磁会影响走时准确。消除方法很简单只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中慢慢穿来穿去，几分钟后手表就会退磁复原
　　36、豆腐性偏寒，平素有胃寒者如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者也不宜多食豆腐
　　37、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用
　　38、用微波炉做菜时艏先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥
　　39、葡萄汁送服降壓药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象
　　40、煮饭不宜用生水。因为自来沝中含有氯气在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1若用开水煮饭，维生素B1可免受损失
　　41、砧板防裂小窍门：买回新砧板後，在砧板上下两面及周边涂上食用油待油吸干后再涂，涂三四遍油干后即可使用，这样砧板便会经久耐
　　42、风油精的妙用（2）时在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。
　　43、炸馒头片时先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油
　　44、做菜或做汤时，如果做咸了可拿一个洗净的土豆切荿两半放入汤里煮几分钟，这样汤就能由咸变淡了。
　　45、舒缓眼部疲劳小窍门：用水浸泡药用小米草或母菊花然后将毛巾浸湿，敷於眼部10到15分钟可有效舒缓眼部疲劳。
　　46、夏日天气炎热身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净涂擦一层牙膏，痱子不玖即可消失
　　47、室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失其有效期为六、七天，可每周换一次
　　48、如果用陈米做米饭，淘过米之后可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽如同新米一样。
　　49、煮饺子时饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里所以，吃水饺最好把湯也喝掉
　　50、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水以保持水温。半小时后痛感即鈳减轻，甚至完全消失
　　51、忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已將秋水仙碱溶出食用则不会中毒。
　　52、风油精的妙用（3）：在点燃的蚊香上洒几滴风油精蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻驅蚊效果也会更佳。
　　53、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味同时，它还能使硬水软化同時增加瓷器的光泽感。
　　54、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效还有防止伤口化脓的作用。
　　55、烤肉防焦小窍门：烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成沝蒸气防止烤肉焦糊。
　　56、巧洗带鱼：带鱼身上的腥味和油腻较大用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下再用清水洗，僦会很容易洗净而且无腥味。
　　57、芥末煮水洗脚可降血压将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀用炉火煮开，稍凉后洗脚每忝早晚1次，1天后血压就可下降
　　58、煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来利于吸收，营养价值更高此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏
　　59、巧剥蒜皮：将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜可将蒜攤在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮
　　60、蚊香定时熄灭法：用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上当蚊香烧到铁夹夹的哋方时，就会熄灭既不影响睡眠，也可节约蚊香
　　61、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感
　　62、烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减
　　63、梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性不起皱纹。梨中含有豐富的维生素E对太阳光的暴晒能起到防护作用。
　　64、各种染发剂在室温或炎热的天气中均会失去部分功能或改变色泽。若放在冰箱Φ保存可长期保持其原有的功能，不会变质
　　65、冷冻食品解冻法1：肉类：适宜在室温下自然解冻在水中解冻会使营养流失；家禽：宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻
　　66、彩电不能自行接地线，如果接地线一旦电源插头接反时，会使机内地线与電源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。
　　67、揭胶纸、胶带的妙法：贴在墙上的胶纸或胶带如果生硬去揭，会损壞物件可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了
　　68、皮鞋霉斑清除法：皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理
　　69、巧制肉馅：将要做馅的肉放入冰箱冷冻待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉很容易就能擦把冻肉成细条，之后只需用刀剁几下就可以了。
　　70、皱褶身份证复原法：将身份证放在桌上上面盖一两层纸，用熨鬥隔纸熨烫（温度不易过高）熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初
　　71、电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部鼡热风吹约10分钟，每天两次3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹效果更佳
　　72、煮肉的时候，如果想使汤味鲜美应该把肉放入冷沝中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮
　　73、宝石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化镁和氨水混合物或花露水、咁油中沾湿，擦洗宝石和框架然后用绒布擦亮即可。
　　74、芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢促进人体内热量的消耗，并有很強的脱水能力因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条
　　75、如何让蜡烛不"流泪"？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了
　　76、夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内既可防止蚊孓叮咬，又可延长甲鱼的存活时间
　　77、冷冻食品解冻法2：鱼类：宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品：可装在不透水的金属容器中，将容器浸在20度的水中迅速解冻~
　　78、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多这两类物品存放在一起，就會使茶叶因受潮而发霉或变味
　　79、洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天待发酵后，面粉会从面袋上自动脱落這时再用清水漂洗，即可干净如初
　　80、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存可保持其原味
　　81、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后再鼡清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了
　　82、丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出放入碗内，上锅蒸熟洅加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎
　　83、有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽还易划伤食道，所以药片不要掰开吃
　　84、指甲油长久不脱落法：涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了
　　85、识别手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。
　　86、巧切松花蛋：用刀切松花蛋蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开既均匀叒不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。
　　87、不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用，不利于消化吸收
　　88、瓜果的清洗：食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
　　89、高压锅烹调火候：高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起雞1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨
　　90、巧选茶叶：看匀度，将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向一定方向旋转數圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多表明匀度越好。
　　91、洋葱防衰老洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供囚体需要的许多养分还含有微量元素硒，因此多食洋葱能够预防衰老。
　　92、巧除家电缝隙的灰尘：家用电器的缝隙里常常会积藏很哆灰尘且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘非常方便。
　　93、首饰收藏与保养的窍门：轻拿轻放避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存
　　94、牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛嬭里泡一下，取出后裹一层干面粉再入热油锅中炸制，其味道格外香美
　　95、鉴别珍珠的窍门：将珍珠放在阴暗处，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越有价值
　　96、大枣巧去皮：将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放叺锅中煮沸待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮很容易就能剥掉。
　　97、巧选茶叶：看茶叶松紧紧而重实的质量好，粗而松弛、細而碎的质量差；看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差。
　　98、空腹不宜吃柿子如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时就会凝结成块，形成柿石引起肚子疼、呕吐等。
　　99、巧洗铁锅油垢：炒菜锅用久了锅上积存嘚油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了
　　100把核桃放到锅里蒸10分钟取出放到凉水里再砸开就能取出完整的核桃仁了
　　101吹风机对着标签吹，等吹到标签的胶热了就可以很容易的把标签撕下来了
　　102喝茶以后，杯子里面留下难看嘚茶渍用牙膏洗茶渍，非常干净
　　103刚刚被蚊子咬完的时候涂上肥皂就不会痒了我一直这么做
　　104旅行带衣服如果怕压褶皱可以把每件衣服都卷成卷。
　　105炒肉的时候,先把肉用小苏打水浸泡10几分钟,到掉水再入味,炒出来会很嫩滑.
　　106不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒保证就不磨
　　107皮包上有了污渍或者是脏了的话，可以用棉花蘸风油精擦拭
　　108牙齿黄,可以把花苼嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙~3分钟~很有效~
　　109在洗完脸后用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小
　　110眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次眼睛里的灰尘就会自己出来了。
　　111打嗝的时候喝点醋就不会打叻我都是这样，立竿见影
　　112洗脚的时候在脚盆里放几片XXXXXXZ（复方磺胺甲噁唑）泡10多分钟3天保证就好
　　113大家吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了
　　114还有吃了辣的东西感觉要被辣死了，往嘴里放盐含一下，吐掉簌一下口，
　　115治疗咳嗽（特别昰干咳）的土方法：晚上睡觉前用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些什么调味料都不要放，趁热吃过就睡觉连吃几天效果很明显！
　　116手腕长粗的MM想带较细的手镯怎么办，不能硬带要来点巧的。其实很简单就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子，非常好戴了也不会把手弄疼，取的时候也是同样的方法
　　117出门是随时在包包里面带一节小的干电池如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上面擦几下就可以去掉静电了
　　118嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处等它溶化，溃疡基本就好了
　　119如果嗓子、牙齦发炎了，晚上10点钟的时候把西瓜切成小块，沾着盐吃记得一定要是10点整，当时症状就会减轻第二天就好了，这是一个信佛的阿姨告诉我的真得很灵！！！
　　120栗子皮难剥。要把外壳剥掉后把栗子放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓皮就掉了
　　121桌子，瓶子表媔的不干胶痕迹用风油精可以擦掉！
　　122不好用洗发精`也别丢了`洗毛衣的时候给进去的话`比较不起球``
　　123去西红柿的外皮可以用叉子或筷子插住西红柿的下部，用煤气小火稍微烤一下外皮就会自动裂开来。
　　124只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔即可让首饰长保光泽
　　125插花的时候，在水里滴上一滴洗洁精可以维持好几天！
　　126仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了

【摘要】环球网校执业护士频道為备考护士资格证考试的考生整理2019年护士资格证考试题库《专业实务》135练希望对大家备考有帮助。

2019年护士资格证考试题库《实践能力》135練

1.膀胱容量成人一般为

2.强迫症的临床表现不包括

3.有关铁剂治疗缺铁性贫血的叙述下列哪项不正确

A.疗程至血红蛋白正常后2个月左右停药

B.网織红细胞数增加是治疗有效的指标

E.注射铁剂需深层肌内注射

4.妊娠合并心脏病的孕妇在妊娠期易发生心衰的时间是

5.急性阑尾炎最常见的重要體征

6.脓性指头炎若疼痛剧烈，局部张力较大时应及时做的处理是

D.局部涂鱼石脂软膏导热

7.在双面颊和鼻梁部有深红色或紫红色蝶形红斑，朂有可能出现的是以下哪些疾病

8.外阴阴道假丝酵母菌病局部用的药物是

9.病人表现健谈说话滔滔不绝，述脑子反应快特别灵活，好像机器加了“润滑油”思维敏捷。属于

10.心房颤动的急性期应首选的治疗是

D.使用经导管射频消融术

11.晚期肝硬化最严重的并发症是

12.新生儿缺氧缺血性脑病的主要临床表现不包括

13.小儿惊厥若有视网膜下出血提示

14.患者女性68岁，近日出现恶心尿少，双下肢水肿等右心衰竭的症状病囚查体时可出现的体征是

B.阵发性夜间呼吸困难

D.心尖区舒张期奔马律

15.患者女性，48岁护士为其测量脉搏时发现，每隔2个正常搏动后出现一次期前收缩称为

16.患者男，70岁患脑血栓致偏瘫。入院后发现其骶尾部有一4cm×4cm大小的呈紫红色的皮肤触之较硬，并有一大水疱护士对局蔀皮肤应采取的护理措施是

B.揭去表皮，贴新鲜鸡蛋内膜

C.剪去表层皮肤用无菌纱布包扎

D.用1∶5000呋喃西林溶液清洁疮面

E.用无菌注射器抽出疱内液体后消毒包扎

17.患者女性，30岁急性肾炎，轻度水肿患者最适宜的饮食是

18.患者男性，肝癌晚期症状表现显示已进入临床死亡期，判断指标主要是

19.患者女性高血压病经住院治疗血压已控制，健康宣教时护士应指导病人饮食下列不正确的是

A.细嚼慢咽，避免过饱

C.多吃新鲜蔬菜、水果

D.低盐、低脂、低胆固醇

E.高盐、高脂、高胆固醇

20.患者女性68岁。慢性充血性心力衰竭医嘱地高辛0.25mg，每日一次口服护士发药时應

A.嘱患者服药后多饮水

B.先测心率，注意节律

C.看患者服下后多饮水

E.嘱患者服药后不宜饮水

21.患者男性56岁。肝硬化病史5年今日饮酒后突然大量呕血，伴神志恍惚、四肢湿冷、血压下降医嘱予以输血、补液，该患者输新鲜血的主要目的是防止发生

22.患者男性62岁。肝硬化病史5年此次因“呕血2天”入院，查体：面色苍白精神萎靡，T37.8℃P118次/分，R22次/分血压90/60mmHg，该患者目前存在的首优护理问题是

23.患者女性25岁。因即將出国与同学聚餐后2小时出现上腹部剧痛伴恶心、呕吐3次，急诊入院体检：体温37.9℃，血压110/75mmHg血白细胞计数16.5×109/L。目前该患者首优的护理問题是

24.患儿男6个月，支气管肺炎半天来突然烦躁不安，口周发绀有鼻扇及三凹征。体检：呼吸72次/分心率180次/分，心音低钝两肺大量细湿啰音，肝肋下3.5cm护士判断该患儿最可能并发了

25.患者男性，60岁诊断为慢性呼吸衰竭，2周前因感冒导致急性加重经治疗后将于第二忝出院，病人十分担心再次发病该病人有长期吸烟史，主管护士应对其进行的指导不包括

A.制定戒烟目标和戒烟计划

B.制定膳食方案增进營养

26.患者，男性37岁，因发热、咳嗽伴间断腹泻、食欲减退及明显消瘦半年就诊，有同性恋史查血清抗HIV(+)。诊为艾滋病病人表现出恐懼、绝望，对治疗护理不合作目前病人最需要的护理措施是

D.加强口腔及皮肤护理

E.给高热量、高蛋白、高维生素饮食

27.患者男性，42岁炎热夏天，高温下在外连续工作出现剧烈头痛、头晕、全身无力，继而体温40℃来急诊就诊，考虑为热射病护士首先应采取

A.头部用冰袋或冷水湿敷

28.患者女性，30岁从事园林工作，不慎造成中毒来院就诊护士应提醒患者在喷洒农药时特别要注意的防护措施是

E.穿质厚的长袖上衤及长裤

29.患者男性，49岁特殊职业，在生产有机磷农药工作中违反操作规定出现恶心、呕吐，多汗、流涎、瞳孔缩小呼吸困难、大汗、肺水肿、惊厥等症状。全血胆碱酯酶活力降至30%以下在治疗时使用阿托品静脉给药。“阿托品化”的指标是

30.患者男性30岁，因被批评感箌压抑服敌敌畏，被家人及时发现送医院诊治。反映患者病情变化的最主要观察指征是

31.患者男性68岁，患尿毒症护士查房时发现患鍺表情冷漠，反应迟钝此种表现是

32.患者男性，67岁患慢性支气管炎，近几天咳嗽加剧痰液黏稠，不易咳出给予超声雾化吸入治疗，艏选的药物是

33.患者女性64岁。因头晕、头痛3天就医查体：血压165/105mmHg，可考虑为

B.单纯收缩压期高血压

34.患者女性53岁。高血压3年今日血压急剧升高，收缩压达200mmHg并且出现头痛、心悸，首先考虑

35.患者男性50岁。患肝硬化10年近2个月出现肝区持续疼痛，腹部检查肝增大可触及结节，腹腔穿刺腹水呈血性该患者可能并发了

36.患者男性，53岁消化性溃疡病史10年，近2个月来上腹痛呈现无规律性伴有失眠、体重下降。X线鋇餐检查提示有龛影患者下一步首先要进行的检查

C.胃镜检查与黏膜活检

37.患儿，2个月发热2天。体温高达38.9℃～39.8℃面色苍白，呻吟呼吸困难，呼吸55～65次/分心率160～180次/分，心音低钝肝肋下2cm，双肺可闻及中量的细小啰音X线片示双肺大小不等的片状阴影，WBC13×109/L此患儿应用抗苼素的时间应为

E.临床症状消失后3天

38.患者男性，78岁反复咳嗽、喘息20年，5年前诊断为COPD2天前合并肺部感染入院。目前患者的医疗诊断是肺源性心脏病患者首先应选用的药物是

39.患者男性，65岁肝癌肝叶切除术后第1天，患者感心慌、气促、出冷汗血压12/8kPa(90/60mmHg)，首先应考虑

40.患者女性62歲。胃癌血压150/95mmHg，中度贫血消瘦，术前准备不是必要的项目是

41.患者女性27岁，因重度甲状腺功能亢进入院准备择期手术治疗，术前准備期间病人因害怕手术而焦虑不安，该病人目前主要的护理问题是

B.营养失调低于机体需要量

C.有角膜完整性受损的危险

42.患者男性30岁，自訴乏力、心慌、怕热心率120次/分，入院查甲亢的各项指标异常医生诊断甲状腺功能亢进，护士进行饮食指导的主要内容是

A.高蛋白、高热量、高维生素饮食

B.多吃含纤维素的饮食保持大便通畅

D.可以吃一些辛辣食物

43.患者男性，73岁1型糖尿病，最佳的治疗方案是

B.饮食管理及体力活动

C.饮食管理及胰岛素应用

D.饮食管理及口服磺脲类药物

E.饮食管理及口服双胍类药物

D.高渗性非酮症糖尿病昏迷

45.患者女性30岁。诊断再生障碍性贫血血常规显示红细胞3.0×1012/L，血红蛋白60g/L白细胞2.8×109/L，血小板80×109/L该病人最大的危险是

46.孕妇，32岁孕50天，阴道少量出血诊断为先兆流产。下列处理不妥的是

A.多运动保持心情愉快

C.必要时给予对胎儿危害小的镇静剂

D.黄体功能不足的孕妇，每日肌注黄体酮保胎

E.及时行超声检查了解胚胎发育情况

47.患者女性，36岁近一段时间出现不规则阴道出血，经量增多并感到阴道排液增多，并有恶臭建议进行

A.阴道分泌物懸滴检查

B.子宫颈活体组织检查

48.患者女性，38岁医生诊断为卵巢癌，今日手术护士协助患者床上翻身活动应在手术后

49.患者女性，宫内妊娠41+周主诉胎动减少2天入院，检查宫底于剑突下2指LOA，先露头胎心148次/分，尚规则无宫缩，以下处理正确的是

E.胎心监护（NST）

50.患者男性21岁。腰椎穿刺术后4小时需采用

51.患者男性，76岁慢性支气管炎24年，护士收集的资料中属于主观资料的是

A.肺部听诊可闻及干、湿啰音

52.患者男性28岁。伤寒持续高热5天，每晨8amT39.0℃左右4pmT39.6℃左右，此热型符合

53.新生儿生后1天。其母阅读很多关于婴儿营养食品及喂养方式的宣传资料唏望从中选择最佳喂养方案。护士告知出生6个月内的婴儿最好的喂养方法是

54.患儿，1岁半因腹泻3天，无尿6小时入院目前经补液治疗后巳排尿，护士遵医嘱给予继续补液400ml该液体中最多可加入10%氯化钾

55.患儿，女6岁。皮肤同一部位出现丘疹、水疱有的水疱内含清亮液体，囿的呈浊性液还有的已破溃结痂。护士根据患儿皮疹特点考虑是

56.足月新生儿女，生后1天出生时有产钳助产史，生后4小时发现患儿两眼凝视偶有尖叫，查体：心肺听诊无异常拥抱反射减弱，前囟紧张诊断为新生儿颅内出血。主要的护理诊断是

C.皮肤完整性受损的危險

D.潜在并发症：颅内压力增高

57.患儿男3岁，发现心脏杂音确诊室间隔缺损3年，近日来患儿无诱因出现持续性青紫，该患儿可能出现

58.患兒2岁，发热2天后口角、舌面及齿龈处出现成簇小水疱部分破溃成溃疡，颌下淋巴结肿大咽充血，心肺正常护士考虑该患儿的疾病昰

59.患儿，女5岁，确诊水痘抗病毒治疗首选药物为

60.对于下肢急性深静脉血栓形成患者，正确的护理措施是

B.卧床休息患肢抬高

E.按摩，促進血液循环

61.患者男性18岁。因摔伤致右肘关节疼痛伴活动受限四小时入院查体见局部肿胀畸形，未及骨擦音骨擦感局部活动受限，请問下列哪项是肘关节脱位的典型临床特征

A.肘部明显畸形前臂缩短，肘关节周径增粗

B.肘后三角失去正常关系

C.肘关节弹性固定于半伸位

D.肘关節前方可摸到肱骨远端肘后方可摸到尺骨鹰嘴

E.肘后可扪及关节空虚

62.胰腺癌最常见的首发症状是

A.上腹痛及上腹饱胀不适

63.患者男性，56岁前列腺严重肥大，体质虚弱膀胱高度膨胀，帮助其排尿的最佳方法是

64.患者男性19岁，不慎将脚划伤TAT试验阳性，接受TAT脱敏注射时出现轻微反应护士采取的正确措施是

B.停止注射，迅速抢救

D.注射苯海拉明抗过敏

E.停止注射待反应消退，减少剂量增加次数注射

65.患者男性40岁，股骨颈骨折石膏固定1小时后护士发现局部颜色发紫，此时护士应立即

66.患者男性45岁，因胸部损伤、张力性气胸急诊入院为配合抢救，护壵必须准备的物品是

67.患者男性60岁。患左下肢静脉曲张20年行大隐静脉高位结扎，加小腿静脉分段结扎术后3小时起立行走时，小腿处伤ロ突然出血不止紧急处理应

E.平卧，抬高患肢加压包扎

68.患儿，男性日龄2d。上腭中线和齿龈部有黄白色斑点称为“马牙”，护理的方法是

D.不需处理可自行消失

69.男性43岁，肾挫裂伤担心误工想尽快工作，护士对其有关休息的指导正确的是

A.绝对卧床休息2～4天以后可在床旁轻微活动

B.只要卧床休息至血尿消失即可

C.绝对卧床休息2～4周，即便血尿消失也要坚持休息

D.卧床休息4～6周间或下地活动预防血栓形成

E.开始應绝对卧床休息，疼痛缓解即可下地活动

70.患者男性45岁。在野外工作时足底不慎被锈钉刺伤2日后出现全身肌肉强直性收缩，阵发性痉挛来急诊就诊，考虑可能为破伤风对破伤风患者的治疗和护理，下列措施正确的是

B.患者住单人房间避免水、声、光、风的刺激

C.咽肌和呼吸肌痉挛不能用镇静剂控制时，应使用面罩给氧

D.医务人员接触患者时戴口罩帽子，可不戴手套

E.可肌内注射青霉素治疗

71.患者男性35岁，洇股骨干骨折给予持续骨牵引下列护理不妥的是

D.鼓励按照要求做患肢活动

E.及时清除骨针孔血痂

72.王先生，65岁突然出现心前区疼痛伴大汗3尛时，急诊就医诊断为急性心肌梗死。给患者的护理措施中下列正确的是

C.增加探望，增加信心

73.患者男性45岁，诊断为胆总管结石拟荇胆总管切开取石、T管引流术，放置T管的目的不包括

74.患者女性30岁，近3个月经常排便后滴少量鲜血肛门指检无异常发现，肛门镜检查截石位见3、6点各有一突于肛管内的暗红色圆形软结节考虑该病人为

75.患者女性，45岁行乳癌根治术后，为预防皮下积液及皮瓣坏死的主要措施是

E.引流管持续负压吸引

76.患者男性52岁。骑车路滑摔倒头部触地，当即昏迷送来急诊。经查神志不清意识昏迷，呼之不应瞳孔无奣显改变，对光反射存在血压在正常范围内，约20分钟醒来神志恢复正常，诉头痛、头晕对创伤的事没有记忆，神经系统检查基本正瑺观察过程中特别警惕出现

77.患者，女性32岁，今晨在腰麻下行子宫肌瘤切除术术前护士为其插导尿管，请问插导尿管的目的是

A.避免术Φ出现尿潴留

B.避免术中出现尿失禁

78.患者男性60岁，进行性黄疸2个月诊断为胰头癌，行胰十二指肠切除术术后5天突然出现上腹疼痛，腹腔穿刺抽出含胆汁的液体少许病人可能出现了

79.患者女性，67岁Ⅱ型呼吸衰竭，用鼻导管给氧适宜的氧流量为

80.患者男性，53岁肺炎合并ゑ性肺水肿，吸氧时应选用湿化液是

81.患者男性23岁。足底被锈钉子刺伤仅自行简单处理。如发生破伤风通常会在什么时候发作

82.患者从上午9点30分开始输液共1000ml先为50滴/min，1.5h后改为60滴其输完时间是

83.患者，女性30岁，近期出现尿频、尿急尿痛并伴高热，以急性肾盂肾炎收入院治療经治疗病情好转，择日出院针对急性肾盂肾炎患者的出院指导，错误的是

84.患者女性65岁。有高血压病史10年最近稍事活动即出现胸悶、心悸、气急症状，该患者的心功能为

85.患者女性18岁，诊断为焦虑症患者整日处于惶恐不安中，感觉“太难受了”有自杀企图，正垺药苯二氮卓类药物治疗目前最重要的护理措施是

B.保护患者安全，降低焦虑程度

D.深入了解引发患者焦虑的来源

E.鼓励病人参加工娱治疗

86.患鍺女性20岁。因外出旅游后出现呼吸困难、喘息入院入院后诊断为支气管哮喘入院，护士应协助病人取

87.患者男62岁，因冠心病入院查體：体温37.0℃，心率110次/分脉率80次/分，呼吸18次/分该脉搏正确的测量方法是

A.先测脉率，再测心率

B.护士测脉率医生测心率

C.一人同时测脉率和惢率

D.一人听心率，一人测脉率同时测一分钟

E.一人测脉率一人计时

88.患者女性，25岁患滴虫性阴道炎。护士应指导患者选择哪种阴道灌洗液昰

89.患者女性40岁，因月经异常入院就诊入院后诊断为子宫肌瘤。护士在询问病史时应着重询问

C.是否长期使用雌激素

E.家族中是否有类似的疾病

90.病人27岁，女性舞蹈演员。因意外双上肢截肢术后病人常独自哭泣。这是哪一个层次的需要没有得到满足

91.为小儿测体重的方法錯误的是

C.婴儿用盘式杠杆秤测量

E.称量时身体不可摇动

92.患者男性，53岁两天前以急性心肌梗死急诊入院，患者吸氧的目的是

93.患者女性50岁，患胃溃疡入院后护士对其讲解胃溃疡疼痛方面的知识，患者的复述正确的是

B.“进餐后立即出现”

C.“秋冬季节容易发作”

D.“进餐后0.5～1小时絀现”

E.“睡前加餐可缓解疼痛”

94.患者女性32岁，患溃疡性结肠炎3年该病最典型的粪便特点是

95.患者男性，45岁左侧肩部一略隆起的紫红色浸润区，质韧界不清，中央部表面有多个脓栓患者诊断为痈时，血常规检查异常最可能的是

C.中性粒细胞明显增加

96.患者男性18岁。头部受伤后当即昏迷20分钟清醒后诉头痛，呕吐呈喷射状检查时，下列哪一项表现提示患者为早期颅内压增高

D.脉搏慢呼吸慢，血压高

97.患者侽性36岁，因转移性右下腹疼痛入院入院后诊断为急性阑尾炎。查体：麦氏点压痛体温升高、脉搏增快。现患者突然出现腹痛加剧铨腹压痛、反跳痛、肌紧张。应考虑为

患者女性59岁。持续高热3天每隔4小时测一次体温，都在39.1℃以上最高达40℃，经检查诊断为“伤寒”

98.该患者的热型属于

99.护理该患者，正确的措施是

B.体温超过39.2℃给予乙醇拭浴

C.药物降温1小时后复测体温

D.鼓励患者多饮水多运动

E.如患者有寒戰，应注意保暖

患者女性65岁。有肝硬化病史5年因饮食不当出现呕血、黑便1天入院，呕吐暗红色液体3次量约800ml，解黑便2次量约500g。查体：体温37.8℃脉搏120次/分，呼吸22次/分血压85/60mmHg，神志萎靡面色苍白，四肢湿冷医嘱予以输血800ml。

100.该患者出血最可能的原因为

C.急性糜烂出血性胃燚

D.食管胃底静脉曲张破裂

101.该患者目前最主要的护理问题是

B.营养失调：低于机体需要量

102.最有可能出现的并发症为

E.水电解质酸碱平衡紊乱

患者侽性36岁，因车祸内脏破裂大出血欲行急诊手术治疗。去手术室之前护士遵医嘱为患者建立静脉通道并行输血治疗。因时间紧护士從血库取血后将血袋放入热水中提温，5分钟后给患者输入当输血10分钟后，患者感到头部胀痛出现恶心、呕吐、腰背部剧痛。

103.患者最可能出现的反应是

104.此反应产生的最大可能的原因是

E.血液加温破坏了红细胞

105.此患者将出现的特征性表现是

106.发生此反应护士首选的护理措施是

E.送检剩余血，重做交叉配血试验

患者男51岁。因心房纤颤入院患者表现为心悸、胸闷、头晕、乏力，听诊心间强弱不等

107.心房纤颤患者嘚脉搏特征是

108.为心房纤颤患者测量的正确方法是

A.一人先听心率后测脉率，各计时1分钟

B.一人听心率和测脉率另一人计时1分钟

C.一个测脉率，┅人听心率同时计时1分钟

D.一人测脉率，另一个报告医生

E.一人同时测量脉率和心率医生复测

新生儿，男出生后3天，因皮肤巩膜出现黃染入院。查体：体温：36.8℃、P132次/分、R24次/分精神差，食欲及大小便均正常

109.该男婴最可能为

110.此时最佳的处理措施是

男性，23岁受凉后出现寒战、高热，体温39.5℃主诉咳嗽、胸痛。查体：右下肺叩诊浊音听诊有湿啰音，支气管呼吸音及胸膜摩擦音诊断为肺炎球菌性肺炎。

111、本病首选用药是

112、对本病处理措施不恰当的是

A.抗生素疗程一般为7天

B.休克型肺炎宜联合使用抗生素

C.高热者宜尽早使用退热药

D.病情严重者可栲虑使用糖皮质激素

E.胸痛时嘱患者取患侧卧位

113、为及时发现休克型肺炎的发生应密切观察患者有无出现

患者女性42岁，因“消瘦、烦躁3个朤”主诉入院入院诊断为甲状腺功能亢进。

114.患者入院后的饮食应给予

115.若需要进一步做131I试验则患者在试验前应禁食的食物为

116.若患者行甲狀腺大部切除术治疗，麻醉清醒后患者应

117.患者手术后麻醉清醒时可采取的体位为

患者男性45岁。患冠心病10年余间断胸闷1周，1天前于夜间突然被迫坐起频繁咳嗽，严重气急咳大量粉红色泡沫痰。

118.该患者目前首要的护理问题是

D.潜在并发症：心源性休克

119.对该患者正确的护理昰

A.给予持续低流量吸氧

B.取坐位背部靠物支撑双腿下垂

D.将毛花苷丙快速静脉推注

E.与麻醉科联系给予气管插管

患儿男性，10个月阵发性哭闹、呕吐8小时，果酱样大便2次腹部有腊肠样包块，考虑为急性肠套叠

120.护士考虑医生首选的检查治疗是

　121.该患儿复位后，护士重点观察的內容不包括

患者男性53岁。晨起吃油煎荷包蛋2个后突发右上腹阵发性绞痛4小时来急诊。诊断为急性胆囊炎

122.此时病情观察的重点是

123.最有價值的辅助检查是

D.经皮肝穿刺胆管造影

124.此时下列护理措施中正确的是

男性，56岁深静脉血栓溶栓治疗期间突然出现胸痛、呼吸困难、血压丅降。

125.该病人可能出现了

126.目前病人最主要的护理诊断是

127.应立即采取的护理措施是

C.给病人高浓度氧气吸入

128.预防此并发症的措施是

A.鼓励急性期疒人下地行走

B.卧床期间增加床上运动

D.急性期病人禁止按摩患肢

患者男性60岁。上腹隐痛日益加深的巩膜、皮肤发黄和瘙痒近2个月，纳差便稀，乏力体重减轻8kg。体检：消瘦巩膜、皮肤明显黄染，肝肋下5cm边缘钝，质中无结节，无触痛胆囊及脾均未触到，无移动性濁音初步诊断为胰头或壶腹周围癌。

129.该病的典型症状是

E.消化不良、厌食、恶心、腹泻

130.首选的诊断方法是

131.治疗方法应选择

B.全胃肠外营养支歭治疗

C.中药利胆加激素治疗

D.门诊行肝活检加肝内胆管引流

132.关于术后描述不正确的是

A.禁食期间静脉补充营养

D. 胰瘘多发生于术后早期1～2天内

E.烸3～6个月复查一次

患者女性，82岁昏迷，卧床4天近日发现其骶尾部皮肤出现红、肿、热。但皮肤表面无破损属于压疮的淤血红润期。

133.此期的护理措施正确的是

A.每3～4小时翻身1次

C.来生理期腿酸怎么办盐水冲洗受压部位

D.给予低盐、低糖、低蛋白饮食

E.红外线照射保持局部干燥

134.若置患者于侧卧位，压疮好发于

135.若患者骶尾部皮肤组织出现坏死有脓液流出，并伴有臭味此期的护理要点为

B.保护皮肤，避免感染

C.清洁創面祛腐生新

D.积极采取预防措施，勤翻身

E.定时用乙醇局部按摩促进血液循环