良好的睡眠能使人体得到充分的休息消除疲劳，恢复体力；保护大脑恢复精力；增强免疫力，康复机体等

然而，每当夜深人静、准备睡觉的时候可能才是痛苦经曆的开始：难以控制自己的双腿，感觉怎么放都不舒服只有在走动时或敲击双腿暂时缓解。双下肢难以言表的不适感如蠕动、蚁走、瘙痒、烧灼等，让人苦不堪言

其实出现这样的症状，这躁动不安的腿在医学上有个专业名词叫不宁腿综合征！我们今天就来聊聊，不寧腿综合征究竟是怎么回事

不宁腿综合征（RLS）也叫不安腿综合征，是一种神经系统感觉运动性疾病以强烈渴求肢体活动为特征，通常伴有双下肢感觉异常偶尔累及上肢，感觉异常多种多样常见有酸麻感、蚁走感、针刺感，甚至难以描述的不适感此种不适感在肢体活动后减轻，休息时加重白天减轻，夜间加重

RLS分为原发性和继发性，尿毒症是常见的继发性RLS的病因单纯依靠血液透析难以得到纠正，需要针对RLS对症治疗有研究表明，血液透析患者中出现 RLS 的可能影响因素包括贫血、铁缺乏、透析不充分、钙磷代谢紊乱等

不宁腿综合征对身体有什么危害？

最直接的就是对睡眠的影响不宁腿晚上比白天更容易出现症状，在入睡时症状尤为严重因而它严重干扰睡眠，導致入睡困难、睡眠中醒转次数增多受不安腿症的影响，有些不安腿患者可能因为感觉在早上4-5点钟睡眠较好就有意推迟睡眠时间。而夜间症状严重者还会在白天出现过度睡意、记忆力下降和精力不集中等。睡眠紊乱反过来又会使肢体不适感症状更加恶化

恼人的不宁腿，应该如何治疗

1、培养健康的睡眠作息，不熬夜

2、睡前可洗热水澡及进行肢体按摩或局部热敷

3、平日里适度运动加强锻炼，如散步、骑自行车、打太极等

4、戒烟限酒少喝或不喝咖啡及含咖啡因的饮料

5、补充铁剂：当血清铁蛋白<45μg/L时需补充铁剂，在两餐间歇服用硫酸亞铁325mg和维生素C250-500mg每日3次。

如通过以上办法症状无显著缓解，指南推荐应继续补铁治疗同时给予药物治疗。

多巴胺受体激动剂是不宁腿綜合症的首选药物可缓解 70% 患者的症状。普拉克索、罗匹尼罗、罗替戈汀是常用处方药由于绝大多数多巴胺受体激动剂起效缓慢，指南建议在RLS症状出现至少1小时前服用

α2-δ 钙通道激动剂，例如加巴喷丁、加巴喷丁酯、普瑞巴林已经逐渐成为新的选择。若单用低剂量多巴胺受体激动剂或 α2-δ 钙通道激动剂时患者症状无法控制，则可联合用药

另外，苯二氮卓类药物如氯硝西泮研究表明可减少患者夜間觉醒次数，改善睡眠通常睡前口服，用于难治性不安腿综合征的辅助治疗

1.血液透析患者不宁腿综合征的患病率及相关因素分析,《中國临床神经科学》,) :133-137

2.中华医学会神经病学分会帕金森病及运动障碍组,不宁腿综合征的诊断标准和治疗指南,2009

3.《不安腿综合征如何用药？看这篇攵章就够了》,丁香园,2016

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