很多人在吃饭的时候喜欢用汤泡饭，认为这样具有很高的营养，而且也容易消化。其实这种观点是错误的，因为汤泡饭是不利于健康的，甚至可以引起胃痛。下面我们来看看汤泡饭的危害。

　　对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭问题不大;但对于胃功能较差的人来说，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。

　　用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。

　　长此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。

　　吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，则这些功能也就减弱了，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。

　　吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。长此下去，食欲就会逐渐减退。

　　不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。

　　对处于生长发育期的孩子来说，吃泡饭危害更甚。因为长期食用泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，使咀嚼肌萎缩，严重者还会影响成年后的脸型。同时，吃泡饭还容易让孩子养成囫囵吞枣的不良饮食习惯。

　　汤泡饭为什么有危害?

　　我们吃下去的食物，先在嘴里初步加工，坚硬的牙齿如同一部巧妙的粉碎机，又切又磨，把大块食物变成细小的颗粒。在这同时，唾液腺不断地分泌唾液，舌头也在不断地搅拌食物，使食物和唾液充分混合。拌匀以后，唾液中的淀粉酶，就可以和食物中的淀粉发生化学作用，把淀粉变成麦芽糖，便于胃肠进一步消化吸收。当舌头在搅拌食物的时侯，食物的滋味能刺激舌头上的味觉神经。味觉神经立刻去报告大脑，大脑接到报告，立即命令胃和胰脏产生消化液，做好接受食物的准备工作。

　　汤泡饭却破坏了这一套工作程序。饭和水混在一起，往往不等嚼烂，就滑到胃里去了。食物没有经过充分咀嚼，唾液分泌得少，与食物混合搅拌不均匀，淀粉酶也被水冲淡了，再加上味觉神经没有受到充分刺激，胃没有收到信号，分泌的胃液也少，即使分泌出来的一点胃液也被水冲淡了。这样一来，消化系统的各道工序都乱了套，天长日久，就会引起胃病。

　　1.汤的精华在汤，纯喝汤就好

　　一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。

　　2.用餐最后才喝汤

　　西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。

　　3.喝汤要喝滚烫的汤

　　人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。

　　4.爱喝汤，一餐可喝好几碗

　　如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

　　用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。

　　6.晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻

　　汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。

　　温馨提醒：不可吃开水泡饭或者汤泡饭，应该养成饭后再喝汤的良好习惯。患有痛风和心脑血管疾病的人，更是不要用肉汤泡饭，因为肉汤中含有嘌呤，又属于高盐，高脂肪食物，对病情不利。

　　人物简介：方初尧（永保初心，尧天舜日）小名童童
　　2001年六月一日出生，正好在儿童节哦
　　擅长跳舞唱歌钢琴小提琴。乖的时候很乖，皮起来也特皮，和周震南是邻居，小时候就喜欢跟在南南后面转，很听南南的话，最崇拜的也是他，看他参加了明日之子后更加坚定了想和他一起出道的意志。
　　毕竟那么耀眼夺目的南南谁不喜欢呢。
　　家里有大哥方璟，全家都很宠童童，他是家里的老幺嘛，但没有宠坏他，是非明确，懂道理。目前还在读高三，为了比赛休业中。

　　北京某公司大楼里，一群少年随着音乐摆动着身体，汗水从脸颊两侧滑落，背也浸湿了，可他们却感觉不到疲惫一样，动作依然整齐利落，这时练习室的门被打开了，舞蹈老师进来把音乐关掉，对着他们说道，“李姐喊你们去她办公室一趟。”少年们有些莫名但还是听话的走了出去。
　　李姐是他们暂时的经纪人，因为这些少年还有两个月就要去参加鹅厂最新的选秀节目了。少年到了她门口敲了敲门，里面一个女声应道进来，进去之后发现会客沙发上坐着一个男孩。
　　那男孩柔顺的黑发衬着一张白皙的小脸，脸颊肉肉微透着粉，清澈透亮的大眼睛忽闪忽闪的，细挺的鼻梁下面是张稍显饱满的嘴唇，唇角微扬，看起来倒像是年画上的娃娃。
　　男孩见他们进来便从沙发上站了起来，身材清瘦挺拔，对其中一个身型矮小的男孩开心的喊道“南南哥！”声音洋洋盈耳。这时被喊到的少年震惊的看着他，小小的眼睛瞬间睁大了，嘴巴微张。似乎不能理解本来应该在重庆的男孩怎么到这来了。
　　这时李姐对他们解释道，“这是方初尧，到时候会和你们一起参加比赛，你们好好相处，今天先不上课了，你们先带他回宿舍吧，顺道熟悉一下。”说完就低头办公了。
　　刚才震惊的周震南反应了过来，提起少年的行李箱，牵着他的手走了出去，其他少年也依次走出了办公室。回到了宿舍，几位少年也对方初尧介绍了自己，浓眉大眼长得像旺仔卡通形象的是焉栩嘉，桃花眼下面有颗泪痣的是夏之光，长得像小王子的翟潇闻，气质温润的是赵磊，剑眉星目的是彭楚粤。
　　大家围坐在沙发上，周震南问方初尧“你咋会想起到我们公司啊，哪个带你来的啊？”
　　方初尧扬起小脸笑着回答道“是大哥带我来的，不过他已经回去了。还不是因为你在这儿才想一起嘛，我暂时签的一年合约，如果能比赛能出道的话再重新改合约，毕竟我哥不是很支持我来这家公司，哈哈哈。”
　　“行吧，你都已经过来了，我还能说啥子嘛，明天就跟我们一起训练呗。”周震南无奈的说道，手也没闲着，玩着少年白嫩的爪子。
　　方初尧转头跟大伙介绍着自己“你们好，我叫方初尧，你们可以叫我童童，喜欢唱歌，跳舞，擅长钢琴和小提琴，最崇拜的人是南南哥，梦想是和南南哥一起出道，hhh。”
　　周震南听到这里宠溺的摸了摸男孩细软蓬松的头发说“这是我邻居家的小孩，我们两小时候一起长大的，所以关系比较好。”
　　这时候彭楚粤说“那我们以后就叫你童童了，这样也可以拉进大家彼此之间的关系，你可以喊我粤哥。”
　　“好啊，好啊，粤哥。”方初尧立马同意的说。
　　后来大家就在一起训练了两个月左右，彼此之间的关系更加亲近了，对方初尧也有了更好的认知，感觉就是一个乖小孩，很听哥哥们的话，不怕训练的辛苦，从来不喊累，整天乐呵呵的，给大家带来不少欢乐。所以哥哥们也很宠他。对他动手的机会也多了，是不是就要揉揉方初尧的小脸蛋，谁让他看起来那么可爱，水润的眼睛望你的时候根本拒绝不了他的要求。
　　这次为了比赛每个人都准备了加试的单独表演，毕竟挖机也算大公司了，李姐还是给他们透露了下规则，令他们吃惊的是方初尧练现代舞6年了，难怪平时跳舞时收放自如，行云流水。
　　不过他也很不好意思的说道“我可不如光光哥，他可比我厉害多了。”
　　焉栩嘉挑眉道“你别夸他，不然他肯定要飘了。”
　　“你肯定就是嫉妒，因为童童没夸你，哈哈哈。”夏之光嘚瑟的朝焉栩嘉说道，小表情贱嗖嗖的，让人忍不住想上去揍他两下，焉栩嘉忍不住想上手。
　　方初尧赶紧拉住嘉嘉的手说“嘉嘉也很厉害啊，无论是rap啊还是跳舞都很棒，还懂很多知识。而且你的低音炮超级迷人。”
　　听到这话，焉栩嘉不好意思了，白皙的耳朵慢慢浮上红色，“哪有你说的那么好。”
　　方初尧认真道“你们都是非常优秀的人，相信自己，嘿嘿，当然我也很优秀啦。”
　　“好了，别臭屁了，赶紧再来练练你的part。”周震南在旁边听的心里微酸，感觉这几只大猪蹄子要把他的乖小孩抢走了。
　　“yes，sir。”方初尧扬着小脸对他南哥说着

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