对于男性来说，前列腺是一个很容易造成疾病的一个高发病器官，例如前列腺肥大等疾病。所以在我们的日常生活中对于前列腺需要很好的保护，不能让它受到太大的伤害。

那么有什么行为会给前列腺带来伤害呢？

1、吸烟无度：很多男性都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会对自己的身体带来伤害，但还是无法拒绝香烟给自己带来的刺激享受。其实大量吸烟给自己的身体造成的危害是无法估量的，不仅会影响肝肾等多个器官功能，而且还会伤害到前列腺，吸烟越多对前列腺造成的危害就会越大。

2、喜欢吃辛辣食物：很多男性都是重口味，在平时喜欢吃辣椒和生姜以及麻辣烫之类的辛辣刺激性的食物，还喜欢大量喝酒，这些不良饮食习惯都会对前列腺造成刺激，会引起会阴部位出现不舒服的现象，更容易诱发前列腺疾病。

3、长时间久坐：长时间久坐会压迫到前列腺，会增加前列腺的负担，会导致下身的血液循环变慢，会引起前列腺部位处于慢性淤血和充血的状态，还会引起前列腺代谢产物的堆积，会导致前列腺管发生堵塞，甚至会有排泄不畅的现象，最后就会导致慢性前列腺炎的出现。

1、注意保暖：防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、避免大量饮酒：绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，前列腺增生患者排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

很多男人之所以会患上前列腺增生，主要是因为没有注意预防导致的。所以希望大家在平时能够养成良好的生活习惯，尤其是在工作中，要注意劳逸结合，不要太过劳累，这样才不会患上前列腺增生。

经常有朋友会来问，我肾不好，平常应该怎么吃？应该吃点啥「宝」补补？

补肾的东西没几个靠谱的，伤肾的习惯却有不老少。有的坏习惯，有人一天还会重复好多次，比如说——吸烟。
有些烟民朋友肯定是不服气的：

这吸烟伤肺我还能理解，烟哪里会跑到肾里头去啊？

没错，吸烟真的伤肾！还有这些事情也伤肾！！！

生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

①分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压.

②促红细胞生成素，刺激骨髓造血。

③活性VitD3 。调节钙磷代谢。

④许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。

肾脏有强大的功能，偶尔有这些坏习惯影响不大，但长期以往对肾很不好，甚至造成严重的肾损伤。

身体产生的代谢废物，一部分是通过肾脏排出，我们每天要排出1-2升尿液。

如果喝水太少，没有充足的尿液带走它们，毒素堆积，肾脏就慢慢出现问题。

另外，对于高尿酸和尿路结石的朋友来说，多喝水也有助于缓解病情.

尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

火锅、烧烤、海鲜、蛋糕曲奇，最爱的老火汤……光是想想已经在流口水了。

但是，吃太多高脂、高糖、高盐、高嘌呤的东西，会产生大量代谢废物，多余的「酸」和「钠」，就需要肾脏来收拾残局排出去。

长期以往，肾脏负担太大累垮了，就会出现各种问题。

饮食偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

深夜你不睡觉，肾脏也没办法好好休息，得陪着你一直工作，过度使用加速了它的老化。

而且休息不够，还会影响身体的很多脏器，间接也影响了肾的健康，形成恶性循环。

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

关于药物使用，要提醒大家两件事：

首先，吃药前要咨询医生，看清楚说明书。

某些西药有肝肾毒性，服用前要看清说明书。肾脏有问题的朋友，就医时记得向医生交代清楚病史，避免使用某些药物。

其次，慎用「补肾」偏方。

有些兄弟觉得近来身体比较「虚」，于是就寻找各种偏方调理。

先不论有没有作用，偏方的来源和可信度就有待考究，如果药材搭配用量不当，或者使用不确定功能毒性的药物，很容易会伤害肾脏。

如果有肾虚情况出现，还不如去医院检查比较靠谱！

肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，中医认为肾是“先天之本”。现如今随着男人生活和工作压力增大，出现肾虚的情况也逐渐增多。如果你出现这些情况，那么肾虚就离你不远了！

01哈欠连连，经久不止

打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，多因肾气虚弱所造成。

中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮；

　　肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。

因此，男人一定要正确科学养肾，如保持性生活适度，坚持锻炼，保证充足睡眠，经常按摩腰部、足底及选择科学保养方式。