新湖南客户端编辑 曾璇 整合

近日一股强冷空气带来大范围大风降温及雨雪天气，全国开启“速冻”模式。从17日晚开始，湖南也开启了一轮大风降温、降雨天气过程。预计未来一周，省内大部还将以“湿冷”模式为主，阴雨日数多、冷空气活跃、气温偏低。

而湖南人民纷纷感受到了冷空的“关怀”，直接从外套过渡到了羽绒服。上周四还是20℃的天气，今天只有9℃，可以说是暴力换季了...

俗话说，不以下雪为目的降温都是耍流氓。这次，我们没有被耍

11月18日晚上，受低温寒流的影响，隆回县小沙江、司门前、金石桥等高寒山区乡镇山上，一夜之间冰封大地银装素裹，普降今冬第一场雪。

近日，邵阳隆回县小沙江、司门前、金石桥、城步南山等高寒山区，一夜之间冰封大地银装素裹，普降今冬第一场雪。

11月20日，湖南张家界天门山顶出现了漫山遍野的雾凇奇观，这也是今冬天门山出现的首场雾凇。

中国天气网替天下妈妈友情发布" 中国秋裤预警地图"

所以，泥萌的秋裤都拿出来了吗？中年第一步，自觉穿秋裤。既保温杯泡枸杞后，秋裤又会成为第二个标配。毕竟，在这样的寒风中，把秋裤扎进袜子里，是对冬天起码的尊重啊！

据气象专家介绍，从气象学一般规律来看，“拉尼娜”年我国容易遭遇“冷冬”，“厄尔尼诺”则容易导致“暖冬”。据了解，今年的模式预报和去年很类似，冬季可能会达到一个冷的峰值，甚至也会发生一次弱的“拉尼娜”事件。但是综合分析来看，也有可能只发生一次像2016年一样的冷水的波动，并不形成事件。“总的来说，预计今年还将是一个偏暖的冬季。”

“冻哭你”的寒潮从哪来?

看天气预报,总是很容易听到来自西伯利亚的冷空气，吃瓜群众纷纷表示：“西伯利亚是个啥地方?为啥老是向我国输送冷空气?”

简单来说，寒潮不远万里来到中国，通常要经过三个“老窝”、一个“加油站”、四条“寻常路”。

冷空气的三个主要发源地：一是冰岛以南洋面上，二是新地岛以西洋面上，三是新地岛以东洋面上。

在这三个冷空气源地中，95%的冷空气都要经过西伯利亚中部地区，并在那里积累加强，可以说是冷空气南下的重要“加油站”，那里也因此被称为“寒潮关键区”。

经过西伯利亚的“中转”后，来到我国主要有四条路可以走：

第一条路径称为西路，基本沿自西向东方向进入我国新疆，然后沿河西走廊、青藏高原东侧南下;

第二条路径称为西北路(又称中路)，冷空气主力经蒙古国中部到我国河套一带南下，直达长江中下游和华南地区;

第三条路径称为东路，冷空气经蒙古国东部移到我国东北、华北地区，然后从黄河下游扩散南下;

第四条路径称为东路加西路，东路冷空气从黄河下游南下，西路冷空气从青海东部南下，两股冷空气在黄河以南到长江一带“会师”，然后向南爆发影响江南、华南地区。

俗话说：北方过冬靠暖气，南方过冬靠一身正气。

而现在一部分长沙人过冬也可以靠暖气啦!

湖南湘江新区的滨江新城智慧能源中心、洋湖生态新城智慧能源中心启动集中供暖，以湘江水为能量源的“空调”，开启了湖南集中供暖模式。夏季供冷时间为5月15日至10月15日，冬季供暖时间11月15日至3月15日。

今年供暖覆盖主要集中在河西湘江新区区域，覆盖滨江金融中心片区、洋湖生态新城片区。未来预计公共建筑供能面积约 160 万平米，住宅供能面积约 80 万多平米。

小伙伴们最关心的价格方面，100㎡房子安装燃气壁挂炉带地暖，24 小时要用掉约 20 立方天然气，一个月采暖费约需 1920 元，而集中供暖仅需 650 元。

那对于那些没有暖气的盆友，该如何御寒呢?有男朋友的搂男朋友，有女朋友的搂女朋友，而我就比较厉害了

即便是这样，小编还是贴心的给那些不(dan)怕(shen)冻(gou)的盆友准备了一份御寒指南。

“寒冷”的冬季，应该适当运动，有助新陈代谢。下面推荐几种运动选择：

抖动，指颤动;用手和脚，甚至全身有力地颤动产生热量，缓解寒冷。所以，为了抵御外界寒冷的气候，我们一起来抖动身体吧~

爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅。寒冷的冬季，多爬爬山，不仅能御寒，而且爬山出汗，有益身体健康。

还可以借助一些取暖神器来帮助我们过冬

即使裹上厚厚的棉衣羽绒服，好像也无法抵御寒流，看来真的只能裹被子了!

冬天骑电瓶车最痛苦，刺骨的寒风吹得我们直打哆嗦。保暖挡风被可以全方面的起到保暖措施，让上班族们得到全方面的保暖。

躺在床上再也不用把头闷在被窝里玩手机，坐着的时候后背也不会着凉，胸前还有一个口袋，可以放置遥控板，方便拿取，御寒效果5星。只是，你还会想起床吗?

养猫千日，用猫一时。看电视觉得冷？将猫窝成一团，置于腿上取暖。又觉得沉了热了怎么办?简单，直接掀下去！

对于吃货们，这份抗寒食谱你们肯定需要

羊肉性温、味甘，还能补气血。冬季常吃羊肉可以帮助我们抵御寒冷，而且对手术后的病人调理以及女性产后恢复都有益处。羊肉是滋补养肾的好食材。

板栗富含维生素和矿物质，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效。而排骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，滋阴壮阳、益精补血，非常适合冬天喝。

寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。红糖具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必需的矿物质与微量元素。

枸杞有美容养颜，养肝明目，提高免疫力等作用。冬天是进补枸杞最好的季节，枸杞能驱寒，增强抵抗力。

牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感。

省气象台预计，未来一周，省内雨天偏多(南部多于北部)，冷空气活动频繁，气温偏低。20日-21日，湘北转好，其他地区有阵雨；22日天气短暂好转。

值得高兴的是，到后天我省的气温又恢复了两位数，天气也以多云为主，

小伙伴选择出游，或是户外活动活动下筋骨，都是极好的。

来源：中国天气网，科普中国，湖南日报，长沙晚报等