提示：本内容由有来医生提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医睡眠湿度多少人比较舒适百度健康内容审核团队优选通常睡眠湿度保持在50%-60%，人比较舒适。睡眠湿度一般指睡觉时空气中含水分的程度，其湿度不宜过高或过低，以免影响睡眠状态，建议在日常生活中注意调节房间湿度。湿度若是过低，会导致空气干燥，人体睡眠时也会因汗液蒸发而流失水分，易导致呼吸道黏膜干燥，影响睡眠状态。若睡眠湿度过高，睡觉时人体出汗和蒸发减少，空气潮湿憋闷，也容易影响睡眠质量，并干扰深度睡眠。因而睡眠湿度过低或过高均会让人产生不适，建议保持在50%-60%即可。需要注意的是，湿度可能会随着天气或季节的改变，而发生变化。所以为了避免湿度过低，出现口干、难以入睡等不舒适反应，冬天可以在暖气或火炉上放水壶，夏季可以在地面洒水。在湿度过高时，可通风换气或使用除湿器，以调节睡眠湿度。有来医生提供内容}

普通人感到舒适的湿度大约是() - 希律网问答
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A.30%到50%B.45%到60%C.45%到50%D.30%到45%
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2023-03-15 06:23:53
5970
杭梦露
摘要：针对空气湿度的问题，国家曾经发不过去室内空气标准。在夏季制冷时，空气相对湿度应达到40%-80%，而冬季采暖时，室内湿度应控制在30%-60%。在这两个范围中，针对不同人群又同样有着更细化的数值标准。有人觉得房间温湿度的问题并不影响生活，但你知道吗，房间温湿度一旦超过红线，就会导致人体出现各种问题，比如湿度超标，汗液无法被蒸发，从而出现在温度不高的房间中同样会中暑的情况，甚至更严重者会发生热衰竭，你还觉得湿度高是个小问题吗？针对空气湿度的问题，国家曾经发不过去室内空气标准。在夏季制冷时，空气相对湿度应达到40%-80%，而冬季采暖时，室内湿度应控制在30%-60%。在这两个范围中，针对不同人群又同样有着更细化的数值标准。比如，老人与婴幼儿，适宜的室内湿度为45%-50%。过高或过低都会引发免疫系统疾病，影响健康。而如果是患有呼吸系统疾病的人群，室内相对湿度应在40%-50%之间。这一范围也是广义上讲，最适宜的湿度，相对湿度达到40%-50%的情况下，细菌寿命最短，呼吸也更顺畅。因此，在重视室温的同时，也要注意室内的相对湿度，两者紧密相关，必需协调。 在适合的室温下，冬季合适的室内相对湿度应为30--40%，秋冬为30--70%。丈量湿度的理想的办法是用湿度表。没有湿度表时，可凭自身感觉来体味。 调剂湿度的办法，秋冬是多透风，地面上洒水;冬季可在取暖设备上放置盛水器，借以蒸发水分，家中装一台加湿器也是应该的。看来过低或过高的室内温度对人体健康都有一定的影响，空气在30度以上会使人出现皮肤干燥的现象，所以不适合把室内的温度调在30以上。而室内温度过低，又会使人身体出现不适。那室内湿度多少对小孩最适宜呢，不同的季节室内的温度也是不同的。冬季的时候，应把室内的温度调高一点，而在夏季的时候应把室内温度调低一点。室内湿度多少对人体最舒服研究发现，通常室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜，这时人体感觉最为舒适。我国冬季集中供暖的室内温度标准就是根据这一人体生理需求而定的。国家标准GB50019—2003《供暖通风与空气调节设计规范》中规定，集中供暖的标准室内温度为18℃±2℃。年十二届人大常委会第七次会议审议通过了新规定，要求供热企业应当保证采暖供热期内用户卧室、起居室的温度不低于18℃。目前，我国集中供暖区域多采用这一温度标准，以保证用户获得温暖舒适的室内环境。冬季，如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，因此，适宜的温度一直是人们追求的目标，利用多种采暖方式采暖也是为了创造更好的生活环境。圣劳伦斯建议用户，冬季采暖期应经常给室内通风，并且要保持适当的湿度，以防“暖气病”趁虚而入。在供暖季，长期待在暖气房间里，人可能会出现口干、头晕、烦躁、嗓子疼等症状，究其原因主要是因为室内温度高、湿度过低。另外，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度，导致室内空气流通不畅，环境污染，最终影响人的身体健康。建议在每天都要给房间通风，调节室内温度，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。控制好室内湿度也很关键，室内湿度最好保持在60%左右。可以在暖气片上搭一条湿毛巾、在家中放几盆水增加室内湿度，还可以在家中养几盆绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器来调节湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会使人觉得阴冷、抑郁，并易患感冒。最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18摄氏度至25摄氏度，湿度为30%至80%；夏天温度为23摄氏度至28摄氏度，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为度19摄氏度至24摄氏度，湿度为40%至50%时，人感到最舒适人体最适应的大气湿度为35%-85%左右，而感到最舒适的大气湿度一般小于70%。因为大气湿度越高，心情越不好，受天气温度的影响，在冬天的时候，个人建议室内大气湿度最好低于百分之七十。因为在秋冬季节和夏季，大部分人家里都会开空调，大气湿度一般都比较低，湿度过低，时间待久了会使皮肤紧绷，干燥，还比较容易上火。所以冬天室内的大气湿度不能太低，最好保持在百分之六十以上，因为在这个范围的大气湿度中，人体会感到最舒适。当空气中相对湿度低于30%时，空气干燥，上呼吸道粘膜的水分就会大量损失，皮肤和呼吸道干燥，咽喉发干，鼻腔出血，致使呼吸道的防御能力减低，轻易感染疾患。同时，相对湿渡过低，还可使呼吸道病儿的痰变得厚稠，不易喀出，堵塞呼吸道，加重呼吸困难，减少气体交换。
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