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其实归根结底，每天下班后就不知道该干什么、能干什么的人，都是因为没有自我！知乎上有个很火的问题：什么能力很重要，但大多数人却没有？问题关注者十几万，回答也有五千多个。虽然这些回答众说纷纭，但有人对高赞回答进行分析总结后，发现被多次提及的能力，不过十几种。而位居榜首的能力，是“自我认知”！看似简单，多数人却没有的“自我认知”有人疑惑：自我认知，不就是了解自己么？怎么可能多数人都不了解自己呢？要知道，仅知道自己姓甚名谁、饮食爱好等，并不能算真正了解自己。真正了解自己的人，一定是有自我意识的！Murry Bowen在他的“系统家庭理论”中提出：我们在出生的时候，是没有自我概念的，“自我”是随着成长建立的。当我们开始出现和父母不一致的感受、观点，甚至违背他们的意愿做决定时，如果能被接纳和正确引导，我们就可以逐渐明晰“自我”的位置和边界，产生完整的“自我认知”。相反，如果一直被父母代为决定一切，那么在长大后，就很难拥有自我！如果你不确定自己是否拥有自我，那就做个小测试吧：1.你在事业或生活上，是否一直有一个明确的目标？如果有，你为什么希望达到这个目标？A. 我的目标并不明确，或经常变动；B. 我的家人都希望我达到这个目标；C. 达到这个目标，我可以让家人过得更好；D. 达到这个目标，我可以赢得他认可；E. 这是我自己想做的事情。2.工作之余，你是否拥有自己明确的爱好？A. 工作之余，我基本不知道如何打发时间；B. 我的业余时间被其他事情填满了，没有发展爱好；C. 我有一些爱好，但基本都是随便玩玩，不太钻研；D. 我有明确的爱好，但我发展它，是因为它总能为我带来赞许；E. 我有明确的爱好，一有时间我就会投入其中，我希望能将它做到极致。3.你通常怎样确定自己对一件事物的看法？A. 多数人的喜欢/讨厌，会直接影响我对它的好恶；B. 我很少有自己的看法，都是别人说什么就是什么；C. 多数情况下，我都是听从家人的意见；D. 优秀的人喜欢的，就是好的，反之亦然；E. 我有自己明确的三观，对任何事物的看法我都有自己的判断。以上三个问题，如果您无法全部选E，那你很可能就“没有自我”……没有自我，会没有安全感2015年，高考出分前一天，武汉考生张某自杀了。张某在高考后，一直坐立难安。她总在担心：考得不好怎么办？怎么对得起家人？怎么面对亲戚同学？会不会被所有人都看不起？……随着出分日期的临近，她的不安日渐加重。终于，她承受不住煎熬，给家人留下了一封遗书，从楼顶一跃而下……所有人都在哀其不幸，怒其不争。但在我看来，这正是没有自我导致安全感缺失，造成的极端后果：在马斯洛需求层次理论中，安全需求，被列为除生理需求之外的最基本需求。安全感，是我们除吃饱穿暖之外，最需要的东西。没有自我的人，通常依赖他人的评价来获得自我认知。但他人的评价却很难一致。这种不停变动的自我认知，就会让人很难拥有安全感。就像同时在照许多面镜子——想让所有镜子都同时照向自己，就必须小心翼翼，维持平衡。这样的人可能努力想让家人过得更好，自己却并不快乐；他们缺乏自信，即使获得成绩，也觉得不值一提，要么就是运气；他们在乎别人的看法，不论怎样，都不能让人轻看自己；他们累么？累！但这是他们唯一获得安全感的方式。所以，再累，也只能继续！没有自我，的人，就容易失去生活的方向我高中班里，有两个学习成绩很好的女生：其中一个，每天不论上课还是课间，自习还是活动，都能看到她拿着书本，埋头苦读；而另一个，除了上课和自习，其余时间她不是在图书馆看新闻杂志，就是在表演厅排练活动。学校的演讲比赛、诗词大赛她一个不落。偶有文艺汇演，她还会来个琵琶独奏……两人考上了同一所大学。毕业后，埋头苦读的女生，找了一家培训机构做销售。虽然并不开心，但也一直没有变动。而另一位，则进入了某家知名报社，并逐渐成长为首席记者。埋头苦读的女生曾问我：高中时明明成绩差不多，为什么毕业后，差距会这么大？我反问她：“你高中埋头苦读，是为了什么？”她说：“想考个好大学，以后找个好工作啊。”我又问：“那高考后呢？大学毕业后呢？”她有些迟疑了。和许多人一样，她从不知道自己喜欢什么、适合什么、想要什么。在考上大学后，就失去了生活的方向。毕业后的工作，她也是随便找的。业余常常除了玩手机，就不知道该干什么。工作虽然不开心，却不知道还能做什么，只能继续凑合……这样的人，将自己的生活过成了提线木偶，只有被牵引着，才能生龙活虎，否则就会死气沉沉。让步越多，他们受的伤害也累积越多。一旦到达某个临界点，他们或者会将其内化，成为严重的抑郁症患者，或者会将其外化，成为残害他人的恶魔……想活出个样来，就必须拥有自我最近大火的口碑神剧《长安十二时辰》中，易烊千玺的表现，让许多人眼前一亮。在肯定他的努力和演技之余，人们更多称赞的是他的沉稳、早熟——他一直明确地知道自己想要什么，并在为之努力着。身为顶级流量小生，易烊千玺从却并没有将自己定义为大明星。他认为自己就是自己，和自己的光环无关。他明白：光环只是身外之物，实力才是真正属于自己的。他人眼里的“成功”，于易烊千玺其实没有太大关系。因为随着年龄的成长，他的理想也在逐渐清晰，而他知道自己还需努力。易烊千玺对自己未来十年的期待是：做自己觉得不错的事情，没有受到外界任何影响，这是最成功的状态。无关外界，只有自己。这就是真正拥有自我的样子：清楚地知道自己和身外之物的边界，在“自我”，和“他人赋予的自我”之间，永远拎得清！我曾在《什么样的人容易抑郁》中提到：人们之所以抑郁，往往是因为丧失了快乐的能力。而拥有自我，则是快乐能力的根源：拥有自我的人，清晰自己的长处短处，不论外界如何褒贬，都坚定地相信自己；拥有自我的人，知道自己适合什么、想要什么，所以拥有奋斗的目标，哪怕被打倒，也总能站起来，继续前进；拥有自我的人，明白自己的边界和底线，所以能够及时拒绝，避免伤害。 虽然金钱、爱情、事业，也能带来快乐，但它们都是身外之物，随时都可能失去。但获得金钱的能力、获得爱情的魅力，以及事业有成的实力则是自己的，一旦拥有，就永远不会失去。而这些，都要先拥有自我，才能获得。============================公众号：李谊之帮免费抑郁、焦虑自测，进郁友互助群}