近日“脆皮大学生”一词火遍全网，都说大学生们从以前的清澈单纯变成了“脆脆鲨”一碰就碎（指：脆弱且易生病、受伤的年轻大学生）。大学生真的有那么“脆”？让我们看看热度较高包括但不限于以下的例子#上完厕所起来脚趾断了#冲马桶把肌腱冲断这件事#骑车摔一跤直接晕倒
#放假太激动把肺笑裂#扣肚脐眼感染做切除#嘴张太大导致脱臼#崴脚导致粉碎性骨折......大学生健康素质变差的原因1.不良生活习惯：长期熬夜、三餐不规律、重油、盐、辣刺激性食物，不喜欢运动等习惯，久而久之就会对身体造成一定影响；2.健康意识不足：自诩年轻放纵自我，对健康没有概念缺乏自我保健意识；3.综合压力大：面临学习、就业、经济等各种压力，容易过度焦虑从而影响身心健康；4.过于对手机等电子软件依赖：现在的手机功能丰富，很多年轻人习惯在手机、电脑等电子产品上，花费大量的时间，不仅可能影响睡眠，还可能导致颈椎和眼睛问题。“脆皮”大学生进健康圈刻不容缓！赶紧拿出小本本记上吧！天鹅医护护士提出以下几点，适合改善当前年轻人健康状态的日常生活小tips，记得收藏！1.规律作息： 固定早睡早起的时间， 睡前1小时内避免接触电子设备，睡前 避免过度饮水或摄入含咖啡因的饮料；每日平均7～8小时睡眠《健康中国行动（2019—2030年）》提出，提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时。2.定期运动：如慢跑、打羽毛球、游泳等，养成有规律的运动习惯，多争取机会走路，少乘汽车。每周累计150分钟中等强度运动《健康中国行动（2019—2030年）》提出，鼓励个人每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。3.自我调节情绪：锻炼应对能力，学会调节情绪，使用科学的方法缓解压力，建立良好的人际关系；当自我调适消极情绪不能缓解时，积极寻求心理咨询与心理治疗。4.丰富日常生活：休息时间不一定只能宅家玩游戏，可以抽出时间与朋友出门走走散散心，多参加课外线下娱乐活动。
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