每一对情侣之间都有不同的磁场，有着各式各样的相处模式。也有不少情侣们会思考：我们这样的相处方式真的好吗？怎样的相处模式才能让我们可以走的更远呢？心理学研究指出，当我们把自己和伴侣看作一个整体时，这样的共有型关系能够走的更远。01 共有型伴侣——“伴侣和我是一个整体”心理学家Clark和Mills (1979)认为，人们在关系中分为交换型(exchange)和共有型(communal)。这两种类型的人在日常人际关系与亲密关系中会有怎样的表现？共有型伴侣，把自己和伴侣看成是一个整体。而交换型伴侣，则会把自己和伴侣看成两个分隔开的个体。看到这两种类型的伴侣的差别，你可能会觉得共有型伴侣就是会无私地付出，交换型伴侣就是会索取回报。 表面上看似乎是这样的，而ta们的本质区别，在于如何看待关系中的两个人：从关系满意度的角度来看，和共有型伴侣在一起会更幸福。 来自多伦多大学的心理学博士Le (2018) 和她的同事筛选了从1990年到2017年范围内大部分关于共同动机的文章，收集到过去2万多名受试者的数据。 通过分析，他们发现，高共同动机个体（即共有型伴侣）及其关系中的他人，都体验到了更高的关系幸福感(well-being)。 换句话说，和一个拥有高共同动机的人（即共有型伴侣）在一起，你和ta都会感受到更多的积极情绪，对你们的关系也感到更为满意。 共有型伴侣出于对关系的共同动机(communal motivation)，有着“你好我也好”的认知，从而表现出的结果是，这样的人倾向于关心和爱护他人的福祉，很会替别人着想。 02 共有型伴侣在关系中的相处模式具体来说，会“替你们着想”的伴侣在关系中会是怎样的呢？（1）当你们一起做一件事时，做得好ta会多夸你，做得不好ta很少怪你“伴侣”在字面意思上，就是陪伴你的人，这意味着你们俩会共同经历很多事。一起旅游、一起玩游戏、一起做决定……照理来说，你们俩应该共同承担每件事的结果，可现实中，遇到糟心事，有的人往往会怪在另一半头上。 McCall(1995)做了这样一个实验：由此可见，一个会替别人着想的伴侣，在你们获得好结果的时候，会给予你更多的正反馈，在遭遇不如意时，却很少责怪你。（2）当你生气时，ta会更多地考虑到你的需求，提供支持在亲密关系中，我们都会有小脾气，有的人会觉得你很“作”、“难搞”，可有的人却会耐心地哄你。应对生气的伴侣，共同动机程度不一样的人也会做出不同的反应。（3）你和ta的性生活会比较和谐在一项为期21天、针对44对长期伴侣的研究中，研究人员发现，高共同动机可以预测性欲的增强。也就是说，拥有一个高共同动机的伴侣可以让你们保持激情(Muise et al., 2012)。 另一项研究发现，即使对方的性需求和自己的偏好不一样，高共同动机的个体也乐于满足伴侣的性需求，而ta们的伴侣报告说对自己的关系更加满意和忠诚(Day et al., 2015)。（4）ta表达和回应情绪的方式，会促进关系中需求的沟通关于情绪表达（展示需求）与反应（回应需求），研究发现，高共同动机的人不仅能够自如地表达一系列情绪，也能够积极地、支持性地回应伴侣表达的情绪(Le & Impett , 2018)。 而这样的表现，会让你感知到在ta面前表露任何情绪都是舒适、安全的，从而鼓励你们沟通彼此的需求。Clark曾用一句话总结道，具有高共同动机的人，会把伴侣的福祉当作自己非偶然性(non-contingent)的责任。 这意味着ta做出这些替你着想的行为不是偶然发生的，ta之所以乐于夸你、安慰你、满足你、照顾你，是因为ta选择了自始至终地和你站在一起，你的幸福也能让ta感到快乐。03 如何培养共有型的相处模式可以尝试在你们的日常互动中，运用互惠强化（Reciprocal Reinforcement）——两个人都经常做一些对方喜欢的小事。这个方法是由R. B. Stuart（1969）在夫妻治疗中提出的，起因是，他观察到很多婚姻关系不良的伴侣经常挑剔对方的缺点，却很少称赞彼此。 实践过这个方法的夫妻，都不仅变得更了解彼此，而且都改变了很多消极行为，形成了很多积极行为，从而有效地改善了原本无聊、暴躁、不满意的关系。 快和伴侣一起行动起来吧~Step1 制作互惠清单首先，你和伴侣需要花几天时间各自记录下什么事会令自己开心，以及什么事会让对方开心。 注意不要记录那些在你们之间存在巨大冲突的事情；尽量描述具体的行为，避免模糊的态度。直到你们俩都至少写出了10件事，根据1～3的喜欢程度给每件事打分。在下一步结束之前，不要和伴侣分享你的清单，毕竟，意想不到的开心会带来双倍的满足感。Step2 在接下来的一周里，根据清单互相为对方做点小事： 根据你们清单上记录的会令对方开心的事，在接下来的一周中的每一天，至少为对方做一次那些评分高的小事。 当你注意到伴侣为自己做了某件事，及时给对方真诚的反馈，让对方知道你接收到了ta的努力，并表达感恩。 同时，你们也可以互相提出要求，这些要求是来自清单中令自己开心的事，如果你们不太愿意或不太可能去做，不要询问原因，替换一个能让对方接受的选择。 Step3 在周末，你们可以问自己以下问题进行评估：根据问题的答案，你们可以修正清单，确保清单上的事是你们俩都乐于接受，同时也是乐意并能够给予对方的。 在日后的相处中，你们仍然能够以一周为单位用这个方法去推动彼此“替你们着想”，把伴侣和自己看作一个整体，一起去到更远的未来。ReferencesDay, L. C., Muise, A., Joel, S., & Impett, E. A. (2015). To do it or not to do it? How communally motivated people navigate sexual interdependence dilemmas. Personality & Social Psychology Bulletin.Le, B. M., & Impett, E. (2018). Communal Motivation. Macmillan Encyclopedia of Intimate and Family Relationships.Le, B. M., Impett, E. A., Lemay Jr, E. P., Muise, A., & Tskhay, K. O. (2018). Communal motivation and well-being in interpersonal relationships: An integrative review and meta-analysis. Psychological bulletin, 144(1), 1.McCall, M. (1995). Orientation, outcome, and other-serving attributions. Basic and Applied Social Psychology, 17, 49-64.Muise, A., Impett, E., Kogan, A., & Desmarais, S. (2012). Keeping the Spark Alive. Social Psychological and Personality Science, 4(3), 267-273.Stuart, R. B. (1969). Operant-interpersonal treatment for marital discord. Journal of consulting and clinical psychology, 33(6), 675-682.【点击查看过往高赞回答】是什么维系着婚姻，又是什么导致婚姻的破裂？有哪些优秀的沟通思路？读了很多书，但是都忘掉了，读书的意义在哪里？}