枕芯那个牌子好|良い枕になります枕头专门店我对古代气节、起居摄生规语的语译跟评述(二)
转自：&作者：枕头第一要素：合适的高度 人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好！这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因！ 好枕头三要素其他的2个要素是枕头造型和枕头材质！
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茜茜提?br /&&　?strong&&我对古代气节、起居摄生规语的语译跟评?(?&　?012-07-22 11:45:59|
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标签|字号大中? 订? 劳逸联?Joint,,ジョイン?(Combine,,組み合わせる)　　箴言:天之生物,故恒于动,人有今生,亦恒于动.(元.朱震亨《格致余论》).　　语译:六合间能孕育出各类生物,是由于宇宙的时常运动(Movement,動き)(Activity,活動),之有其生命(Life,人生),亦在于常常的运动(Movement,動き).　　箴言:运体以却病,体活则病离.(明.高濂《遵生八笺》).　　语译:人经常运出发(Departure,出k)(Leave,,残?)体可避免生?,形体运?Movement,,動?(Activity,,活?)常可使疾病离?&　　箴?:常亲小劳则身?((?.申涵光《荆国小?.序?.&　　语?:经常身?Stature,,身長)作些轻微劳动可使人硬朗(Tough,タフ)少病.　　箴言:天行健,正人以奋发(Energetic,エネルギッシュな)图强.(《周易》).　　语译:宇宙间的天体在不断的运行迄今健运从未停歇,善养生的人也以健运而强健(Sturdy,BB丈?(Strong,,強?)却?&　　箴?:衣欲常?,食欲常?,体欲常?((西?.董仲舒《春秋繁?.循天之道?.&　　语?:衣服要经常漂?,饮食要经常似饥欠?,身?Stature,,身長)要经常劳动.　　箴言:动摇(Shake,振る)(Shake,振る)则谷气得消,血脉流通,病不得生.(晋.陈寿《三国志》).　　语译:人常常运动(Movement,動き)(Activity,活動)摇(Shake,振る)摆,可以使五谷饮食轻易消化吸收(Absorb,吸収する)(Receiver,受信C)(Accepted,,受け入?,,血脉流?Smooth,,滑らか?(Fluent,,流?)不?,疾病也不容易产?Produce,,作り出?.&　　箴?:养生莫擅?Good,,グッ?)习?,夙兴夜?,振起精?Energy,,エネルギー),寻事去做,行之有常,其实不因疲,日趋精壮.(清.颜元《雪斋先生言行录》).　　语译:养生的举动(Move,移動)(Initiatives,取りMM?)好莫过于经常运?Movement,,動?(Activity,,活?,,早起晚?,抖擞精?Energy,,エネルギー),经常谋事做,经常去运动(Movement,動き)(Activity,活動),并不因而疲惫(Exhausted,疲れ果てた)(Fatigue,疲労),且身材(Stature,身L))日益精矫健?&　　箴?:人身欲得动?Shake,,振?(Shake,,振?,,则谷气易?,血脉疏?((?.高濂《遵生八?.延年却病笺上?.&　　语?:人的身?Stature,,身長)要时有运动(Movement,動き)(Activity,活動)摇(Shake,振る)(Shake,振る)晃,这就使饮食易于消化吸收(Absorb,吸収する)(Receiver,受信C))、血脉运行顺?&　　箴?:发宜多?,齿宜多?,液宜常?,气宜清?,手宜在?.此为修昆仑之?((?.郑暄《昨日庵日纂?.&　　语?:头发宜多梳?,牙齿宜多高?Height,,高?)互?,唾液宜常吞?,元气宜常呼吸炼?,手宜经常按搓脸面遍?.这是修炼头面的养生?&　　箴?:目宜常?,齿宜常?,气宜常?,津宜常?((?.丁基誉《寿世秘典?.&　　语?:双眼宜经常运?Movement,,動?(Activity,,活?)并左右远近环?,牙齿宜高?Height,,高?)常叩交?,鼻肺之气宜经常提?,口中津液宜经常吞?&　　箴?:延年却?,以推拿扶引为?((?.高濂《遵生八?.延年却病笺上?.&　　语?:要延年益寿硬?Tough,,タ?(Solid,,固?)无?,必?Must,,しなければならな?(Essential,,不可?)以按摩导引等动形养生措?Measure,,測定)(Way,道)为先导首选.　　箴言:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤.(战国《内经.素问.宣明五气篇》).　　语译:运眼望物过久可伤血,睡卧太多可伤气,久坐可伤肉,久站可伤骨,久行可伤筋,这叫五劳,也就是过度劳动之五伤.　　评述:养生宜运动(Movement,動き)(Activity,活動)劳作,唯须适当(Appropriate,mm切?(Appropriate,,適切な).如运动(Movement,動き)(Activity,活動)过久,劳作太过,则反有损健康,此即所言之&甚劳有害&之意.　　箴言:力视损明,力听损聪,疾言阻德,功伪败功.(汉.严遵《道德指归论.全国有始篇》).　　语译:适度地应用(Application,アプリケ``ショ?)目力可伤?Hurt,,傷つけ?(Damage,,損傷)目之晶莹,过度的利用(Use,应用(Application,アプリケ``ショ?))听力可侵?Infringement,,侵?)耳的聪?,逞口而出的言词常停?Stop,,停?)小我的德?,平心而论可废弛本人的好?&　　箴?:天地之道至纯以?,尚犹节其章?,爱其神?,人之耳目曷能久重劳而不息??精?Energy,,エネルギー)何能久驰骋而不既乎.(西汉.刘安《淮南子.精力(Energy,エネルギ`))?.&　　语?:天地的威力和法则是宏?Grand,,グラン?)宏?Magnificent,,壮?Grow,,成長する)(Powerful,強力な)な)(Majestic,マジェスティック)的,尚能节制(Control,コントロ``?(Control,,コントロール)它的伟力和光明(Bright,明るい)(Bright,明るい),钟爱它神明威力,人的线人怎么能胜任太重过久的劳动运作而不休息呢?精力(Energy,エネルギ`))又怎能长?Long,,ロン?(For long,,長いg))过度利?Use,,应?Application,,アプリケーション))而不断歇呢!?　　箴言:识事之有当,不任非当之事.事非当则伤于智力,务过火(Fire,火災)(Overly,^^度?)则毙于形?((?.司马承祯《坐忘?.简事?.&　　语?:办当时要识清此事是不是洽当和力不胜?,切不成作不当和不堪任之?.做不适?Appropriate,,適切な)(Appropriate,mm切?)的事则伤己智识知?,做力所不能及的事则己反可伤损心神和形?&　　箴?:养性之?,常欲小?,但莫大疲及强所不能堪?((?,孙思邈《备急千金要?.养性序?.&　　语?:养性保生的措?Measure,,測定)(Way,道),应常作轻微的劳动,但不可太使疲困和做己所不能胜任之事.　　箴言:力所不胜而强思之,伤也.力所不任而强举之,伤也.深虑重喜皆有伤也.(宋.姚称《摄生月令》).　　语译:自己才力不能胜任的事却要强行去思考,常能伤损健康,己力所不能胜任的事却要强行去干,也会伤损健康.过度的思虑和过份的喜悦都对身材(Stature,身L))有侵?Infringement,,侵?,,不宜强?&　　箴?:神大用则?,形大劳则?,神形?&?,欲与寰宇长?Long,,ロン?,,非所闻?((东?.班固《汉书?.
注? ①;?:?&?.&　　语?:心神应?Application,,アプリケーション)太过则易衰竭,身形过度劳累则疲败,一个人的神与形早衰,而又想生命(Life,人生)(Life,人生)与天地共长久(Long,ロング)(For long,LLい間)的,从未据说过.　　规语:纵目远视,夜读注疏,久居烟火,博奕不休,喝酒不已,热餐可食,抄写(Transcribe,書き写す)多年,雕镂细巧,房室不节,泣泪过量,刺头出血,顺风追兽,丧明之由.(唐.孙思邈《备急令媛要方》).　　语译:极瞪双目看远,夜读蝇头小字的注疏,久住烟火洋溢之室,整日打牌下棋不苏息,从早到晚饮酒一直,烫热的饮食也争食,抄抄写(Transcribe,書き写す)(Shanxie,Shanxie)写数十年,每日精工细琢的雕镂,夫妻性生活(Life,人生)(Career,キャリア)无节制(Control,コントロ``?(Control,,コントロール),哭泣(Cry,泣く)眼泪过多,常因刺头出血,对着风追赶野兽,这都是使本身眼睛失明的常见起因.　　箴言:故养老之要,耳无妄听,口无妄语,身无妄动,心无妄念,此皆有益老人也.(唐.孙思邈《千金翼方》).　　语译:养老年最重要(Important,重要)的措施(Measure,yy?)?:耳不听濮上之?,口不说粗?Vulgar,,低?(Vulgar,,低?)之?,体态稳?Firm,,会?)劳乱?,心神无?Selfless,,無私oo欲?)心杂?Distractions,,気晴ら?,,这些都有利于白叟养?&　　箴?:远唾损?,多唾损?,多汗损?,疾行损?((?.张呆《医说?.&　　语?:常常向远处吐唾沫可伤元?,多吐唾液可损心?,常出汗多可耗?Spend,,過ごす)血,常快步行走可伤损筋.　　箴言:养生之人,欲血脉常行,如水之流.坐不欲至倦.行不欲至劳;频行不已,然宜稍缓,等于小劳之术也.(宋.蒲处厚《保生要录》).　　语译:养生的人,要使血脉经常通畅,如水的通流无阻.坐时不可至有倦意,行不可至感委靡;假如须多次不断的步行,则步调宜徐缓,这就是稍微劳动的方术.　　箴言:眼者身之镜,耳者体之牖①,视多则镜昏,听多则牖闭.(宋.李石《续博物志》).　　解释(Explanation,hh?(Explain,,説明する): ①牖:音you读有音,窗户也.　　语译:双眼为人身的镜子,双耳为形体的窗户,久视过多则镜子浑蠓不清,倾听过多则门窗皆闭听音不清.　　箴言:百忧感其心,百事劳其形,有动于中,必摇其精,人常有多思多忧之患,方壮遽老,方老遽衰.(北宋.欧阳修《秋声赋》).　　语译:过多的发愁可使心神常因此感应,过多的事务可劳损人的身形,心神感应动于中,必多动摇(Shake,振る)(Shake,振る)其精气.如人常有多思虑、多忧虑的侵袭,则可使刚至丁壮之人即变成老人,刚至老年即身心已衰弱(Weak,弱い)不胜.　　箴言:凡叫嚷(Shout,叫ぶ)(Cry out,叫ぶ)、跳跃、歌啸、狂舞、奔逸、超走之类,凡以力从事者,皆能损气.(明.陈继儒《养生肤语》).　　语译:凡从事叫嚷(Shout,叫ぶ)、跳跃、唱歌、狂舞、奔跑(Run,gg?)、迅走等激?Intense,,強烈?(Severe,,厳し?)运?Movement,,動?(Activity,,活?)或做劳动用力过大的情?Situation,,状況),都能损伤元气.　　箴言:心劳则百病生,心静则万邪息. (明.龚信《古今医鉴》).　　语译:心气过于操劳则百病丛生,心神安静(Quiet,静かな)(Peaceful,温和(Moderate,mm?)?)安?Comfortable,,快適)则百病皆止息.　　箴言:色彩(Color,色)(Color,色)蕉萃,所由心理过度,繁忙(Busy,忙しい)不谨.(明.高濂《遵生八笺》).　　语译:人的色彩(Color,色)憔枯悴晦,是因为操心(Worry,心配)(Bother,悩ます)(Bother,悩ます)过度、过份劳累劳作而至.　　箴言:善摄生者,不操心(Worry,心配)(Bother,悩ます)(Bother,悩ます)、不苦形、神形既安,祸何由可致? (明.胡文焕《新刻摄生集览》).　　语译:擅长(Good,グッド)养生的人,多既不劳累心神,又不苦其身形,其神形既都安乐,疾祸又怎能产生(Produce,作り出す)呵.　　箴言:心常安静(Quiet,静かな)(Peaceful,温和(Moderate,mm?)?)则神?,神安则七情皆?,以此养生则?,没世不?.心劳则神不?,神不安则精?Energy,,エネルギー)皆危.(明.万全《养生四要》).　　语译:心气油腻平静(Calm,ggやか?)则心神安?,神安则七情因而安于调?,用这种方?Method,,方?(Way,,?(Method,,方?Method,,方?(Way,,?)(Mode,,モード)养生则可延年益寿,不会短命.如果心气过于劳累则心神不安,心不安则精力(Energy,エネルギ`))身形皆易病而临?&　　箴?:视过损?,语过损?,思过损?,欲过损?,谓之四?((?.万全《养生四?.慎动?.&　　语?:用眼视物太过可损其亮?,用口言语过多则损伤元?,思虑过多伤心?,欲嗜过多损精?,此即谓?&四?.&　　箴?:出则从?,人则以?#9312;,,务以自?#9313;,,命之曰拓蹶之? ((战?.《吕氏春?.本生?.&　　注? ①;?:襫ian,,人拉之? ②;?:通?&　　语?:有的人出门则坐轿?,人家还坐人拉?,一味寻?Seek,,シーク)(Pursue,寻求(Seek,シ``?)す?)自身的安?Comfortable,,快適),这就是自招瘫痪的原因.　　箴言:形不动则精不流,精不流则气郁.(战国.《吕氏春秋.尽数》).　　语译:人是需要(Need,必要)(Have to,しなければならない)运动(Movement,動き)(Activity,活動)的,身形不动则精气也不流动,精气不运动(Movement,動き)则气血郁滞而常病.　　箴言:养备而动时,则天不能病hh养备而动罕,则天不能使之全.(战国.荀况《荀子.天论》).　　语译:如人所需的衣食齐全而充分(Full,フル)(Adequate,十分な),再加上运动(Movement,動き)(Activity,活動)劳作有经常且有节制(Control,コントロ``?(Control,,コントロール),则天地也不能使之得病,hh若衣食虽足养而其作劳运动(Movement,動き)(Activity,活動)太少,则天地也无奈保健而使之保险.　　箴言:终日稳坐,皆能凝固气血,久即损寿.(明.龚廷贤《寿世保元.饮食》).　　语译:逐日终日稳坐少动,都能赌气(Pique,ピケ)血郁滞不克不及畅达运行,久之便可夭损寿命.　　箴言:终日屹屹端坐,最是死活,人徒知久行久立伤人,而不知久卧久坐之尤伤人也.(明.李梃《医学入门》).　　语译:终天坐着不动,最关人之存亡.个别人只知久行、久站可伤人,却不知久睡、久坐不动更能伤损人.　　箴言:终日坐书房中,萎惰人精力(Energy,エネルギ`),,使筋骨疲?,甚至世界无不弱之墨?,无不病之书?.生民之?,未有甚于此者?((?.颜元《雪斋老师言行录?.&　　语?:每天整日坐在书房不?,这样可使人的精?Energy,,エネルギー)朝气(Vitality,活力)(Angry,怒って)蓬勃和怠惰(Lazy,怠惰な)(Lazy,怠惰な),使全身筋骨酥软疲困,所以人都说世间没有不萎弱的书生,也没有不病的书白痴.对求生人的祸患,没有比这愈甚的了.　　箴言:善养生者,阿胶养生馆 济南阿胶专卖店 不生病的聪慧(Intelligent,インテリジェント),使之能逸而能劳.(宋.苏轼《苏东坡集.教战守策》).　　语译:擅长(Good,グッド)养生的人,常能做到劳逸联合(Joint,ジョイント),既不仅劳不逸,也不只逸不劳.　　箴言:养生之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听hh此所谓能中和,能中和者必久寿也.(南梁.陶弘景《养性延命录》).　　语译:养生的重要(Important,重要)(Main,メイン)准则是,不要长久(Long,ロング)(For long,LLい間)地行走、睡卧、眼看、耳听、端坐,hh能保持(Keeping,保持)(Persist,持AAす?)做到这些即为中庸温?Moderate,,適度)、劳逸联合(Joint,ジョイント)的养生恳求(Plea,@@?,,也因此而能延年益?&　　箴?:动止有常、言谈有?((?.龚廷贤《寿世保元?.&　　语?:劳动与静止要做到常相联?Joint,,ジョイン?,,语言与念叨也要有节?Control,,コントロール)(Control,コントロ``?,,这才合乎养生之?&　　箴?:久劳则安?Comfortable,,快適)(Comfortable,快m))以保竭力之?,久逸则导引以行稍滞之? ((?.施肩吾《西山群仙会真记?.&　　语?:若劳动太久则须用安?Leisurely,,のんびりし?)休息来修复过劳的支?,若生?Life,,人?(Career,,キャリ?)太安?Comfortable,,快適)则须用导引微动以使稍滞的气血能通畅运行,这就合乎消息(News,ニュ``?(News,,ニュース)联合(Joint,ジョイント)和劳逸联合(Joint,ジョイント)的养生之道.　　箴言:造物劳我以生,逸我以老,少年不勤,是不知劳;老年奔跑(Run,gg?(Run quickly,,速く走?,,是不知?((?.高濂《遵生八笺?.&　　语?:宇宙之造化万?,是经由过?Process,,プロセ?(Process,,プロセ?)劳动使我保?Save,,保?(Retention,,リテンショ?,,通过安?Comfortable,,快適)使渐朽迈,少年时怠惰(Lazy,怠惰な)不勤劳,是不知劳动的重要(Important,重要)(Main,メイン);老年时仍奔走(Run,gg?(Bustle,,喧騒)勤恳(Diligent,勤恳(Diligent,勤勉な)な),是不知安适(Comfortable,快m))的作?.故劳与逸要和调适?&　　箴?:气之与神并为阳?,逸则气神?,劳则气神?((?.严用和《济生方?.&　　语?:人的元气与心神都属于?,故适?Appropriate,,適切な)(Appropriate,mm切?)的安?Comfortable,,快適)可使气与神也安和,过度的劳作则气与神被耗伤.　　箴言:能以朝至暮常有所为,使之不息乃快,但觉极当息,息复为之,此与导引无异也.(南梁.陶弘景《养性延命录.教诫篇》).　　语译:从早至晚地常有作有为,使自己不平息才感爽直(Frank,フランク)(Readily,容易に),但如感到(Feel,感じる)(Feel,感じる)到有些疲困了就该休息,休息待身材(Stature,身L))还原后再又作习小?,这种劳逸联?Joint,,ジョイン?)实与导引没有什么差?Difference,,違い)(Difference,``?.&　　箴?:晨晡节饮?,劳逸时卧?,藉此来长?,耄期直易? ((?.陆游《野?.十四?.&　　语?:迟早时要适?Appropriate,,適切な)节制(Control,コントロ``?(Control,,コントロール)饮食,劳动后需要(Need,必要)睡歇、逸憩后需要(Need,必要)(Have to,しなければならない)劳作,像如许劳逸联合(Joint,ジョイント)地保健养生,活到8、九十岁是不难的.　　箴言:看书涩似上羊肠,得睡甘如饮蜜房,起坐藤床搔短发,数声画角报夕阳.(宋.陆游《倦眠》).　　语译:当看书看到恰似上康庄大道普通苦涩艰苦(Hard,ハ``?(Difficult,,難しい)的时辰,躺睡安适(Comfortable,快m))片霎真比饮蜂蜜还香?,安睡后从藤床上坐起搔梳数十次短发以行导?,在这样劳逸联?Joint,,ジョイン?)的意境中画角多少声报到了日影偏西的时?Time,,時g)(Time,,時g).&　　评?:这几句诗文虽是文人骚客呤咏之?,但也表白了古人劳逸联?Joint,,ジョイン?)的养生习?&&劳逸时卧?,&&起坐藤床搔短?&等句都生?Vivid,,鮮やか)(Lively,活kk?(Active,,アクティ?)照实地形容了其劳逸相辅的所作所?.据?,陆游虽曾有情恋的心?,但也能延寿至古稀以?,咱们不能不说其劳逸有致是厥功非小?&　　生?Life,,人?(Career,,キャリ?)起?br /&&　　箴?:《经》?:春秋冬?,四时阴?,生病起于过?((?.高濂《遵生八笺?.&　　语?:《内经》?:春夏秋?,四季有阴阳消?,人的生病重?Important,,重?(Main,,メイ?)在于不能顺应春生、夏长、秋收、冬藏等四时阴阳的变?Change,,変?)而过度应?Application,,アプリケーション)从而产生(Produce,作り出す)疾病.　　箴言:起居常慎则天真之气得养.(清.徐灵胎《内经诠释.上古无邪论》).　　语译:人的起居生活(Life,人生)(Career,キャリア)能经常谨慎(Cautious,居心(Motive,動C))深?)调节适?,则常可保?Maintenance,,メンテナン?)好精气和元气、真气令人处于养生态?&　　箴?:甘其?,美其?,安其?,乐其?((春?.老子《老?.八十章?.&　　语?:欲求长命的?,宜做到所进的饮食滋味甘?,衣饰较雅?Decency,,良識)(Beautiful,美しい)怡人,生活(Life,人生)(Career,キャリア)起居安定(Stable,安定した),对处所(Premises,施O))的习欲乐于顺?&　　箴?:慎节起?,均适暄?((南北?.颜六推《颜氏家训?.&　　语?:谨?Cautious,,居?Motive,,動機)深い)(Careful and precise,郑重(Serious,深刻)(Careful,注意深い)(Steady,着g))かつ正確な)调节四季起床睡卧的规律,对四季的冷热饮食及人们的地区(Region,地域)(Region,地区(Region,地域))习惯也要寒暑、冷热适己都十分***欢乐(Joy,ジョイ)(Cheerful,陽気な)(Joy,ジョイ).　　箴言:养生之方,唾不迭远,行不疾步,耳不疾听,目未几视,坐不至久,卧不及疲,先寒而衣,先热而解,不欲极饥而食,食不过饱,不欲极渴而饮,饮不外多.凡食过则积累(Accumulation,蓄e),,饮过则成痰?.不欲甚劳甚?,不欲起?,不欲汗?,不欲多?,不欲奔车走?,不欲极目眺?,不欲多啖生?,不欲饮酒当?,不欲数?&沐?,不欲广志远?,不欲规造异?.冬不欲极?,夏不欲穷?,不露卧星?,不眠中见?,大寒大?,大风大?,皆不欲冒?.五味生?,不欲偏?,故酸多伤?,苦多伤?,辛多伤?,咸多伤?,甘多伤?,此五行自然之理?((?.葛洪《抱朴?.极言?.&　　正? ①;数?:襰huo,,读?,频仍、屡?,每每之?&　　语?:养生的方?Method,,方?(Way,,?(Method,,方?Method,,方?(Way,,?)(Mode,,モード)是,吐唾液不要使劲吐得很远,因而可伤气,行走不要太急太快,耳不要用力去听,双眼不要久视,危坐不要太久,睡卧不要睡得勤洋洋的,要在将冷时即加衣,将热时即减衣,不要饿极了才进食,食不行过饱,不要渴极了才去饮水,饮水不宜过多.大凡饮食过饱则易活力(Vitality,活力)(Vitality,活力)血积累(Accumulation,蓄e))成痞的?,饮水过多易生痰饮、水?.不宜过劳过安?Comfortable,,快適)(Comfortable,快m),,不要每天起床太?,不要因劳而流汗过?,不要贪睡不?,不要如马车一样奔?Run,,実行)过快,不要经经常应用(Application,アプリケ``ショ?)眼看得很远很吃?,不要多吃生冷饮?,不要对着风吹饮?,不要洗浴太多太?,不要离?Leave,,残?(Separate,,別)现实地破弘愿许空愿,不要胡思乱想地别树一帜.冬天虽冷也不宜太温,夏天虽热也不宜太贪凉,不宜于星光下露宿,不宜睡觉时两肩露在被表面,对极端的寒热和亟大的风雾都不宜草率(Rash,kk?(Lightly,,軽く)地触犯.进食饮食五味不宜过多,酸味太多可伤性格(Character,文字)(Temperament,気|),,苦味太多可伤肺?,辣味太多可伤肝?,咸味太多可悲伤?,甜味太多可伤肾?,这些都是五行生克?Restraint,,拘?)化的做作情?&　　评?:这句箴言较广?Widely,,広?)、较系?System,,システ?)地从生?Life,,人?(Career,,キャリ?)、起居、习惯、饮食、睡觉、劳逸、时节、洗澡、气?Meteorological,,気象?)、五味、五官等方面简?Brief,,短?)地总结了古代养生家的正常教训和请?Request,,リクエス?,,有的是应?Should,,すべきであ?)做到?,有的是应?Should,,すべきであ?)留?Care,,ケ?)戒?Alert,,警?(Guard against,,防?(Prevention,,予?)?,固?,有的也可能不太应时尚?,但重蹈覆?,也不无警?Alert,,警?(Careful,,注意深?(Alert,,警?)作?&　　箴?:体欲常?,食欲常?,劳无过?,少无过?,去肥少浓、节咸?,减思?,捐喜?,除驰?,慎房?((南?.陶弘景《养性延命?.教诫篇?.&　　语?:人的身?Stature,,身長)(Body,ボディ)宜经常劳动、饮食不宜太饱,但劳动弗成过火(Fire,火災),食少不可使太少而饥,肥腻和浓味的货色须尽量不食,咸味酸味食品应予节制(Control,コントロ``?(Control,,コントロール),思虑不宜多而宜削减,喜怒等七情宜尽量调理适度,去除争名夺利的追赶,佳耦性生活(Life,人生)(Career,キャリア)也宜调理合适(Appropriate,mm切?(Fit,,フィッ?..?br /&&　　箴?:发宜多?,目宜常?,耳宜常?,齿宜常?,口宜常?,津宜常?,气宜常?,心宜常?,神宜常?,背宜常?,腹宜常?,胸宜常?,囊宜常?((?.冷谦《修龄要?.起居调摄?.&　　语?:头发宜多梳?,双眼宜常运?Movement,,動?(Activity,,活?,,双耳宜常凝?Condensate listen,,聞くコンデンセート),牙齿宜常高低(Height,高さ)(Compete,競争する)对叩,口宜常闭少讲话,唾液宜常下咽,元气宜常升提,心气宜常安静(Quiet,静かな),精力(Energy,エネルギ`))宜常掩?Cover,,カバー)(Protection,保o)(Maintain,,維持する),背脊宜长保温暖,腹脐宜经常按摩,前胸宜常掩护(Cover,カバ`)(Protection,,保護),***(或外阴)宜常加护理.　　箴言:养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听,莫强食饮,莫大陶醉(Revel,お祭りXX?)、莫大愁?,莫大哀?((南?.陶弘景《养命延性?.教诫篇?.&　　语?:保?Maintenance,,メンテナン?(Care of themselves,,自分自身のケ?)生?Life,,人?(Life,,人?)的方?Method,,方?(Way,,?(Method,,方?Method,,方?(Way,,?)(Mode,,モード)是,不要一时行走太久、端坐太久、睡卧太久、凝视(Gaze,注視)(Watch,見守る)太久、凝听(Condensate listen,聞くコンデンセ``?(Listening,,リスニン?)太?;不要过多饮食、过多喝酒陶?Revel,,お祭り騒ぎ)(Intoxicated,EEっ?;;不要太忧伤、太哀怨和悼?Memorial,,追?..总之是不要太过?&　　箴?:一曰寡?,二曰节?,三曰动?,四曰戒?,五曰慎?((?.袁黄《养生三要?.&　　语?:养生须着?Focus on,,焦点を合わせ?)?:一是欲念宜?,二是劳动宜把?Control,,コントロール)过劳,三是要不发盛怒,四是戒酒尽可能少喝,五是对饮食五味要郑重(Serious,深刻)(Careful,注意深い)选用.　　箴言:口中言少,心头事少,肚中食少,自然睡少.依此由少,仙人可了.(明.息斋居士《摄生要语》).　　语译:口要未几讲话,心要少挂念(Miss,ミス)一些事,肚胃要少进一些饮食,睡觉也不宜太多.按此&四少&养生,自可延年益寿.评述:古养生家认为(Think,考える),少言可养气,辟谷养生减肥无淡季,美容院加盟冬季推广策略,事少可养心,食少养脾胃,睡少气血活.总之是要劳逸适度,聚精养神气.　　箴言:衣不燀①热,蝉热则理塞,理塞则气不达.(战国.《吕氏春秋.重己》).　　注释: ①燀:音dan,读单,太热.　　语译:衣服不要穿得太多使人感到(Feel,感じる)(Feel,感じる)极热,极热则可使人的肌肤纹理梗塞,肌肤闭塞则卫气不能透达而易致病.　　箴言:湿衣及汗衣皆不可久着,令发疮及患风搔痒.(南梁.陶弘景《养性延命录.杂诫篇》).　　语译:湿衣和出汗多的衣都不可再久穿而宜即时换去,不然,可致使皮肤生疮及患风病搔痒难耐.　　箴言:先寒而衣,衣不得顿多.先暖而解,解不得顿少.(唐.施肩吾《西山群仙会真记》).　　语译:气象(Meteorological,気象の)转寒之前就得加衣,但加衣不可太多.气象(Meteorological,気象の)转暖之前就得减衣,但减衣不可马上太多.　　箴言:寒欲渐著,热欲渐脱.腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉,凉不至冻,温不至燥.(宋.蒲处厚《保生要录.论衣服门》).　　语译:天色转冷了要匆匆加衣,气象(Meteorological,気象の)转暖了要慢慢***.从腰腹部以下至足踝处常得使之感到(Feel,感じる)(Feel,感じる)温暖,胸脯以上至头部常得使人感有凉意,但凉意不应是酿成冷冻感,温意亦不该使变得燥热不适.　　箴言:冬季温足冻脑,春秋脑足俱冻,此乃圣人之常法也. (南梁.陶弘景《养性延命录.杂诫篇》).　　语译:冬季足部宜使感温暖(Warm,暖かい),头脑(Mind,心)部位使感有凉意,因可防止易伤风或产生(Produce,作り出す)(Occur,kk生す?)骨关节?;年?Age,,年齢)两季则头脑(Mind,心)(Brains,ブレインズ)跟双足都要使感到(Feel,感じる)有凉意.这是擅长(Good,グッド)(Be good at,が得意である)摄生的人在平常(Usually,通常)(Ordinary,一般)生活(Life,人生)中为适应节令景象(Scene,シ``?)的变?Change,,変?(Change,,変?)所常采?Use,,应?Application,,アプリケーション))的方法(Method,方法)(Way,道)(Method,方法(Method,方法)(Way,道)).　　箴言:盛热亦必著单卧服,或腹胫以上复被,极宜人.(宋.蒲处厚《保生要录.论衣服门》).　　语译:夏暑甚热景象(Scene,シ``?,,睡觉时也必?Must,,しなければならな?(Essential,,不可?)穿上单?Thin,,薄?)寝?,或是在腹及足胫以上部位盖单?,这是最相宜于盛暑时的睡卧方?Method,,方?(Way,,?(Method,,方?Method,,方?(Way,,?)(Mode,,モード).　　箴言:背宜常暖,暖则肺气不伤.(明.万全《养生四要》).　　语译:为甚么说,背部应当(Should,すべきである)(Should,すべきである)常使温暖呢?什么枕头好这是因为:背暖则可使肺气不受外界凉冷邪气所耗伤而患病.　　箴言:凡衣服、巾、栉、枕、镜,不宜与人同之.(唐.孙思邈《千金要方》).　　语译:凡自己所用的衣服、毛巾、梳篦、枕头、镜子都不宜与他人共用.　　评述:此句箴言虽只指明自己私用的日常生活(Life,人生)(Career,キャリア)用品不宜与别人共用,实际上这即是前人&治未病&的医学戒备(Alert,警告)(Guard against,防ぐ)(Prevention,予防)疾病思维的萌芽.　　箴言:春寒莫著锦衣荡,夏月汗多须换著,秋冬觉冷渐增长(Increase,増加)(Addition,追加),莫待生病才服药.(唐.孙思邈《孙真人卫生歌》).　　语译:春天还有乍寒的时候切莫穿著花俏而薄的衣裳闲荡,这是很容易受凉生病的,夏季暑热出汗较多,被汗浸润的衣服宜即换下来免得受暑湿的为患;秋冬气象(Meteorological,気象の)已寒冷应当(Should,すべきである)徐徐增长(Increase,増加)(Addition,追加)(Add to,に追加)衣服以保温暖,切不要等候(Waiting,待っている)(Wait,待つ)生病了才去服药而宜预防为先.　　箴言:冬伤于寒,春必病温.(战国.《黄帝内经.素问.赌气(Pique,ピケ)(Bloom,ブル``?)通天年夜论?.&　　语?:在冬季感寒而伤其邪?,到春季多可?***温之?&　　箴?:夜漱却胜朝?((?.温革《琐碎录?.&　　语?:夜晚入睡前漱?,其干?Clean,,クリーン)(Clean,クリ``?)除邪的作用远较凌?Early in the morning,,早朝?(Early in the morning,,早朝?)的漱口有益很?&　　箴?:坐卧莫当?,频于暖处?((?.葛洪《枕上记?.&　　语?:不要在当风的处?Premises,,施設)睡卧和坐休,沐浴应当(Should,すべきである)在温暖的处所(Premises,施O)(Place,,場?)才不会生?&　　箴?:每日一?,冀通血?,腠理通?((?.刘祠《混俗颐生录?.&　　语?:天天洗次?,可使气血更通行运?,皮肤肌肉也能获得温煦充?Full,,フ?)的滋?&　　箴?:栉头剃?,欲得过?,通流血气散风湿?((南?.陶弘景《诰真?.&　　语?:要经常梳头理?,可使气血运行流?Smooth,,滑らか?,,并可散风湿病?&　　箴?:梳头洗脚永生?,临卧之时小承?((?.郭尚贤《清异录?.&　　语?:睡觉之?,梳头洗脚可流通气?,使睡觉安?Smooth,,滑らか?(Smooth,,滑らか?,,是养成长寿的好风?Atmosphere,,雰囲?.&　　箴?:坐而假?,醒时弥觉神清气?,较之就枕而?,更为受?.然有坐不能寐?,但使缄其?,闭其?,收摄其心?,休息片?,足当昼?,亦堪遣?((?.曹庭栋《老老恒?.昼卧?.&　　语?:乏时坐着瞌?(假?,,醒后每更觉神清气?,比上床枕头而睡更加有?.但也有坐着不能打盹?,这也无?,只要此时能缄口、闭眼使心神收敛安?Stable,,安定し?(Peaceful,,温?Moderate,,適度)な),如斯稍为休息半晌,也可与昼寝比美,也可敛目静心.　　箴言:午后坐久微倦,不可便榻即眠,必就卧室安枕,夏日景象(Scene,シ``?)与饮?,日常平?Usually,,通?)或醒或?,任其天?,欲起即?,不须迷?Fascination,,魅?.((仝上?.&　　语?:午后坐久了稍感疲?Exhausted,,疲れ果て?(Fatigue,,疲?)?,不要在便榻上?,必?Must,,しなければならな?(Essential,,不可?)去寝室床上垫枕休?,此时或醒或打盹都可放任自?,不要委?,如想起?,那就立刻起?,不要赖床迷?Fascination,,魅?(Recall with nostalgia,,懐かしさとリコール)不舍.　　箴言:寄语颓龄人,寒暑宜固防.(清.袁枚《小仓山房集》).　　语译:我要告诉(Tell,伝える)老年体弱的人,对严寒和暑热必定(Must,しなければならない)(Certain,特定の)要非常注意戒备(Alert,警告)(Guard against,防ぐ).　　箴言:悦亲戚之情话,乐琴书以消忧. (晋.陶渊明《回去来辞》).　　语译:爱好(Hobby,趣味)(Like,のような)凝听(Condensate listen,聞くコンデンセ``?)乡亲戚友的知心话使人高?Happy,,幸せ?(Pleasant,,楽しい)难忘,琴书乐听乐读可藉以消忧浇愁.　　箴言:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听鸟之乐,狂歌之乐,高卧之乐.(清.石成金《长生法门》).　　语译:洽宜的默坐、念书、赏花、玩月、不雅画、听鸟啼、和狂歌、无忧无虑等都能够怡养天和、乐壮身心.　　箴言:治目当如治平易近,治齿当如治军. (宋.苏轼《东坡志林》).　　语译:治理和掩护(Cover,カバ`)(Protection,,保護)(Maintain,SS持す?..眼睛应?Should,,すべきであ?(Should,,すべきであ?)像管理和爱?Cherish,,大切にす?)国?National,,ナショナ?(Citizen,,市?)一?,管理和掩?Cover,,カバー)(Protection,保o))牙齿应?Should,,すべきであ?(Should,,すべきであ?)像统帅和爱?Cherish,,大切にす?(Cherish,,大切にす?)部?Force,,フォース)(Army,軍)一样要倍加爱护(Cherish,大切にする)(Cherish,大切にする)调理.　　箴言:起居不节,用力过度,则络脉伤.(战国.《内经.灵枢.百病始生篇》).　　语译:生活(Life,人生)(Career,キャリア)起居不节制(Control,コントロ``?(Control,,コントロール),劳作用力太甚,都可使脉络受伤,影响气血健运.　　箴言:起居无节,半百而衰皆以斫①丧精力(Energy,エネルギ`)(Spirit,,精?Energy,,エネルギー)),事事违道,故不能如上古之尽其天算也.(明.张景岳《类治.摄生类》).　　注解: ①斫:音zhuo读坐.砍削、砍伤.　　语译:生活(Life,人生)(Career,キャリア)起居没有节制(Control,コントロ``?(Control,,コントロール),以至不到50岁即现衰者,http://www.cls021/,这都是因为损伤了精力(Energy,エネルギ`),,很多事都违?Violate,,違反する)养生之道,故不能长保健康而尽终其自然的寿命.　　箴言:避暑有妙法,不在泉石间,宁心无一事,便到清冷山. (宋.温华《琐碎录》).　　语译:炎天避暑有很妙的措施(Measure,yy?,,可不用去清山泉石?,只有自己心无杂?Distractions,,気晴ら?(Evil thought,,悪?,,安?Comfortable,,快適)安静(Quiet,静かな)(Peaceful,温和(Moderate,mm?)?,,就会如置身于清凉山上一?,安?Quiet,,静か?(Peaceful,,温?Moderate,,適度)な)天然凉.　　箴言:凡旦起,勿以冷水开目洗面,令人目涩失明饶泪.(梁.陶弘景《养性延命录,杂诫篇》).　　语译:凌晨(Early in the morning,早朝に)(Early in the morning,早朝に)起床后,切不要用冷水洗开双眼和脸面,因这可使人眼干涩、视力丧失(Lose,失う)和泪水越流越多.　　评述:此句箴言颇值得服膺和慎戒.据知当初山乡僻野另有很多人有此陋惯用(Preferred,望ましい)(Conventional,従来型の)冷水浸洗眼睛,常致砂眼沉重(Heavy,重い)而&目涩、.掉明、饶泪&者多见,诚宜速戒.　　箴言:久忍小便,膝冷,兼成冷痹.(仝上).　　语译:经常故忍小便,可使人双膝节冷痛,甚而导致下肢冰冷(Ice-cold,氷のように冷たい)(Ice-cold,氷のように冷たい)、麻痹(Paralysis,麻w)(Numbness,,痺れ)、行走未便等症.　　箴言:一日之忌,暮食无饱;一月之忌,暮饮无醉;一岁之忌,暮须远内①;毕生(Lifetime,生活(Life,人生))(Lifelong,生活(Life,人生)にわたる)之忌,暮须护气.(南梁.陶弘景《养性延寿录.御女损益篇》).　　注释: ①远内:避免与妻(内助)***.　　语译:晚餐过饱入眠,可损一日之寿;暮饮醉酒而卧,可损一月之寿;夜与女***,可损一年之寿;夜卧须杜口,如张口入睡则多失气、外邪易人而贻害毕生(Lifetime,生活(Life,人生)).　　箴言:欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓.(汉.王充《论衡.气数》).　　语译:人若求其长生不逝世(Die,死ぬ)(Die,死ぬ),则必须(Must,しなければならない)保持(Keeping,保持)肠胃中的洁静而无秽渣积攒(Accumulate,蓄eeす?.&　　箴?:暖床斜卧日曛?,一觉闲眠百病?.尽日一餐茶两?,更无所要到明?((?.白居易《闲眠?.&　　语?:侧身斜卧在温暖的床?,阳光正暖晒着我的腰背?,一觉睡醒后得此消闲使百病都减?.每日吃一餐饭两碗?,恬淡养生我也就别无所需?&　　箴?:安床厚?,不得久?((?.焦赣《易林?.&　　语?:安?Comfortable,,快適)舒美的床铺和厚实的被褥,不可持久作睡卧之地.　　箴言:夏月不宜晚起,令人四肢昏沉,精力(Energy,エネルギ`))色? ((?.刘祠《混俗颐生?.夏时消?News,,ニュース)(News,ニュ``?)?.&　　语?:夏日天热阳?,故人不宜起床太?,如不早起则人每感昏沉乏?,精?Energy,,エネルギー)也恍忽不振.　　箴言:盛热时宜于隐处寝卧,辄不得于星月下露地偃坐,兼便睡着使人揉扇风,特宜忌之.(唐.刘祠《混俗颐生录.夏时消息(News,ニュ``?)?.&　　语?:暑夏极热的时?,人也宜在屋内隐?Hidden,,隠された)(Hide,LL?)处睡?,不可在星月下露地坐息或睡?,若自己入睡还要他人代为扇风吹凉?,更属忌讳之?&　　箴?:胃不和则卧不?((战?.《内?.素?.逆调论?.&　　语?:患胃病不舒?Comfortably,,楽に)温和(Moderate,mm?(Mild,,軽度の)时则常睡卧不安稳(Smooth,滑らかな).　　箴言:凡卧,春夏欲得头向东,秋冬头向西,有所利益(Interest,vv?.((?.陶弘景《养性延命?.杂诫篇?.&　　语?:睡觉?,春夏季头宜朝向?,秋冬季头宜朝?,这对身心有?..&　?br /&&　?p&&如何应?Application,,アプリケーション)婴儿枕头 那个枕头品牌好广西枕头专卖_枕头专卖维科家纺的&亲肤体验&惹人眼河北张家口枕头专卖_颈椎病人睡得枕头? 枕头专家宁夏枕头专卖_适宝枕头就寝易枕头展归还助中国迂腐(Pedantic,知RRをひけらか?(Stale,,陳?(Obsolete,,廃止され?)的丝绸之路为线?/A&&江苏常州枕头专耞_巴克莱丝家纺重振雄风浪漫出击枕头网专?/A&##枕头记微小?
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&枕头记微小?&
好枕头，为母亲十年的偏头?/STRONG&
&我们小时候?BR&&母亲就经常头?BR&&父亲陪母亲去医院是常事儿?BR&&我们长大了，母亲不累?BR&&但母亲还是头?BR&&看也看了，治也治了?BR&&都没有太多起色，头疼始终缠着母亲?BR&&我工作后给母亲研究了很多资料?BR&&求医问药了上百种头痛的办法?BR&&才知道头痛在世界上居然属于难题?BR&&个人总结偏头?4个简单的自我治疗方?BR&1
热敷：可用樱桃核枕头加热后敷在后颈?BR&2..揉太阳穴：每天清晨和晚上用双手中指按太阳?BR&3..梳摩痛点：双?00个指尖在最痛的地方的快速梳?BR&4..热水洗澡和浸手：偏头痛发作洗个温度稍高热水澡双手浸热? 头痛自疗对偏头痛患者能起到缓解效?----
&转?/FONT&&?BR&原载：& 中国枕头网:&
#枕头记微小说# 微博大赛获奖作品！ 适之宝联合中国枕头网在每个感恩的节日举办微博大赛！&仰头是浪漫至极的粉色樱花，脚下是沉淀着青涩记忆的校园，这个春天，在武汉大学，回忆那些年我们一起走过的青春。茜茜枕头日记最近改名为PILLOWTALK&枕头新知&：我，文学系大二，从网上了解和学习了适之宝枕工坊的枕头创业故事后，我决定文字创业，自己创办了这个茜茜枕头记工作室，专注于枕头微小说写作和传播，创业让我更加坚定！ 最近我偏头疼，神经性头疼，居然医生那里没有很好的办法！~茜茜自己最近关注关于枕头专卖和枕头团购知识~每天坚持写一篇枕头微小说+转发一篇知识~加油哦。 茜茜日记PILLOWTALK&枕头新知&：祝您
拥有一只好枕头，拥有一份好心情！享一夜好眠，享一生健康！
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