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用料小秘诀
6碗水加两颗浓汤宝
在家轻松做火锅
素炒豆芽的做法步骤
1. 第一步：热油，六分热时放几粒花椒，一分钟后加入葱姜蒜爆香。第二步：放入豆芽，翻炒几下，滴少许醋，炒七分钟。第三步：滴两滴酱油，放一勺盐，少许味精，出锅！
炒菜时可放几滴醋，味道更鲜美！
(C)本菜谱的做法由
编写，未经授权不得转载
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京网文[4号 食品流通许可证SP2413人份：2人份
营养成分表
总卡路里：
脂肪总量：
膳食纤维：
碳水化合物总量：
卡路里比例
碳水化合物
卡路里来源
碳水化合物
少于55为低大于70为高
什么是GI值？
GI值为升血糖指数，营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。而高GI值的食物，会加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。
减肥指数根据食物的饱腹感评估，饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足，从而减少食量，更有利于减肥。
摄入大卡热量相当于做以下运动：菜谱分类导航&
菜谱分类导航&
& 素炒豆芽
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
未经允许，不得转载!
制作很简单，谁都可以做哦
1.先把豆芽洗干净，滤除水分
2.把葱洗净，切少许葱花
3.把油倒入锅中放入少许花椒，直到花椒变成黑色
4.放入葱花，爆香
5.放入豆芽，翻炒两至三分钟
6.放入盐，醋，鸡精少许，再翻炒一两分钟，出锅~
放豆芽的时候小心一点~~~·
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湘ICP备B2-素炒豆芽菜的做法【步骤图】_菜谱_美食杰
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“豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽，是一种营养丰富的蔬菜。当今世界“天然”、“健康”食物。”
2克5克20克5克15克
素炒豆芽菜的做法
备芽菜和辣椒
烧油放进芽菜炒匀
淋点醋，放点盐炒匀
出锅时淋上生抽炒匀装盘
炒好的豆芽菜
素炒豆芽菜的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
豆芽炒肉丝
素炒豆芽菜
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素炒豆芽的做法
1.把豆芽菜的根部去掉
2.把油烧热，放入花椒、葱姜蒜煸炒一下
&3.放入豆芽菜，用旺火快炒
4.8成熟时加入酱油、醋、盐 再急炒几下即可
绿豆芽：中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。高血压和冠心病患者，夏季可常食素炒绿豆芽。民间用绿豆芽同鲫鱼炖服，治乳汁不下。绿豆芽榨汁，加白糖代茶饮，治尿路感染、小便赤热、尿频等症。
发豆芽的详细过程
素炒豆芽的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
半斤一盘，棒棒的
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