我有焦虑症不敢长途旅游，可有什么办法克服这种障碍。
我有焦虑症不敢长途旅游，可有什么办法克服...
全部症状：就是恐惧会死在飞机或火车上
发病时间及原因：坐飞机时发作过一次心率失常
治疗情况：吃过百忧解和塞乐特
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：焦虑抑郁、失眠狂躁、精神分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇科
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你好，焦虑症的治疗可采用常规药物治疗心理治疗和许多其他方法，常规方法和其他方法相结合合常有效。心理治疗和心理分折的目的均在于找出可能导致焦虑症的矛盾冲突和其它应激因素。行为改进--一种重点在于改变行为方式的疗法--如同重点在于改变思维方式的认知治疗一样，可以帮助患有更好地应付焦虑。
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：你好。可在医生的指导下使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗。要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
问如何克服焦虑症
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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如果你的表现症状仅仅是你上面描述的那样并不是什么焦虑症充其量只是一种羞怯的心理.羞怯的心理产生的原因除了与人的气质特点有关外主要是环境和教育的作用.正象你说的小的时候在学习生活中获得了成绩得不到表扬而无成绩时却受到惩罚屡受挫折由此产生羞怯感.树立自尊是你调节自己的最重要的一项.自尊心是自我意识的一部分是对自我价值的态度和评价.要树立和增强自尊心首先要认识到你自己在控制自我印象不能让他人给你定目标如每天早起站在镜子前要对自己微笑告诉自己我很棒:其次要调整那些贬低自己的想法要经常强调自己的优点;最后要努力完善自我以积极的态度对待他人这样你才能建立起适当的自尊心.提高社交技巧也可以克服羞怯心理.首先找一个周围生活中不羞怯的人作为自己的榜样.其次使自己成为某个领域的专家这样你会以这一专长为媒介多交朋友可以和别人侃侃而谈也会因为自己的一技之长而增加自信心.
问我主要症状是心慌心烦胸闷会有点着急坐公汽或者是长途...
职称：医师
专长：不孕不育
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问题分析：焦虑症又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）意见建议：对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗.
问得了工作焦虑症该怎么克服？
专长：脊髓病变、重症肌无力
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工作焦虑症的常见症状：患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪感到最坏的事即将发生常坐卧不宁缺乏安全感整天提心吊胆心烦意乱对外界事物失去兴趣严重时有恐惧情绪对外界刺激易出现惊恐反应常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象如入睡困难、做恶梦易惊醒面色苍白或潮红易出汗四肢发冷手指发麻肌肉跳动眩晕、心悸胸部有紧压或窒息感食欲不振口干腹部发胀并有灼热感便秘或腹泻尿频月经不调性欲缺乏等具体的调节方法如下：1.保持乐观当你缺乏信心时不妨想像过去的辉煌成就或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安恢复自信2.学会放松在面临每天的例行干扰之前暂时放松数秒可以大幅改善焦虑的程度例如当电话铃响先做个深呼吸再接听养成这种蓄意放松数秒钟的习惯它可充当有效的镇定剂使你控制焦虑而不是被焦虑掌控周末假日还可以开车兜风或到海边逛逛尽量作一些有益身心的活动抛开工作的烦恼3.转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张你可以暂时转移注意力把视线转向窗外使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动暂时避低潮的工作气氛4.肯定自己当焦虑袭来时可以反复地告诉自己没有问题我可以对付我比别人行这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应使你的智能反应逐渐表现出来结果你果真平静下来了5.保持睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方这可能不易办到因为紧张常使人难以入眠但睡眠愈少情绪将愈紧绷更有可能发病因为此时免疫系统已变弱
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,疑病症,偏执状态,严重情绪障碍,应激反应及适应障碍,心境不良,老人性格孤僻,绝经与抑郁症,儿童恐怖障碍
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心理分析：你好，过度焦虑通常情况下是对将要发生的事情缺乏足够的信心和能力加以掌控和处理所引起的紧张、不安、担心的情绪状态，这就需要想方设法理清事情原委，并客观评价其后果和影响，同时做好相应的应对安排，待成竹在胸，自然会消除焦虑。心理指导：希望你正确看待和面对自己的焦虑情绪，积极处理现实中的事务和问题，放下思想包袱，放平心态，放松心情，尝试做一下减压训练、冥想练习和放松训练，必要时建议你抽时间找专业心理咨询师寻求面对面咨询和帮助。
问怎么才能克服考试焦虑症？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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彻底克服考试焦虑症的七招：(一)、提前熟悉考场消除陌生感(二)、默念对自己具有积极自我暗示的语言尽量回忆自己成功的考试经历(三)、如果心情紧张不妨做几次深呼吸众多考试焦虑症案例表明除了实力考生情绪的好坏是影响考试成绩高低的重要因素(四)、当试题发下来后可能离考试还有几分钟时间这时虽不能用笔答题但可以浏览试卷将注意力渐渐放到答题上来稳操几个易题和熟题让自己产生旗开得胜的快感使自己很快进入最佳思维状态即发挥心理学上所谓的门坎效应会增加一份自信(五)、遇到棘手问题时学会宽慰自己：此时做不出来待会换个角度一定行此法是考生克服考试焦虑症的有效方法之一(六)、注意字迹工整规范则将产生光环效应减少隐性失分(七)、进行积极的自我暗示法如：放松点儿自己能应付得了、这没什么就是有点儿焦虑焦虑总会过去的、相信我一定能做出如果自己不会别人也不会 ……通过暗示能够减轻心理压力消除考试焦虑症紧张的情绪起到鼓舞斗志的目的
问怎样克服恐怖性焦虑症
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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对于焦虑症患者来说良好的心态很重要患者要放松心情不焦躁不烦闷多参加有益身心的活动对治疗焦虑症是百利而无一害的
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评价成功！五一临近，说说长途自驾注意事项
来源：责任编辑:十三
&&&&新手驾驶员驾驶经验不足，应对各种突然情况的能力不成熟，故而事故率较高。因此，新手司机对长途自驾注意事项要格外留心，谨慎驾驶。　　五一小长假即将到来，还没来得及踏青放松的朋友们或许正准备在此时自驾长途奔行追寻仲春的尾巴。节假日车流量大，有长途自驾出行计划的朋友们一定要留意一些注意事项，同时做到谨慎驾驶。
　　1.尽量在安全的前提下，避开路面上的障碍物
　　经验丰富的司机从很远处就可以判断障碍物的高度和长度，然后决定是采取从车的中间过还是绕开障碍物。在这提醒的是路面上的木板类，尽量使轮胎不要压到这类东西，因为木板类常常带有钉子，如果高速行驶的车压到钉子就会爆胎，对车辆和人员造成危险。在你的视线完全给障碍物挡住，比如旁边停着的车，有障碍物挡住的十字路口等等，一定要先减速，不要产生侥幸心理，哪怕是绿灯也要防止有人车横穿马路。
　　2.做为一个细心的司机，要养成良好的习惯，要在任何时候都能做到眼观六路，耳听八方，时时观测车两边的侧镜，看看后面有无超车
　　观看各个乡村路口有无人车出来，不要把视线直直的停留在前方的路面，要像雷达一样扫描所有你能观察得到的位置。音响音量要适中，要特别注意倾听车的各种声音，比如发动机的声音，轮胎的声音。
　　3.乡村公路的行驶，要特别注意两种动物，就是狗和牛
　　狗和牛是不怎么会避车的，如果是狗横过马路，在安全的前提下尽量避开，如果实在避不开，第一原则是保证人和车的安全，不要乱打方向为了避开一条狗而造成人员的伤害。如果在比较窄的路发现前方有一头牛在路边吃草，不管这头牛有没有动，都要先减速，因为在乡村经常有牛绑在路边，却拉着牛绳走过对面公路吃草，如果不减速，万一牛走动，牛绳就会横在你的车面前了。
　　4.在雨天和雾天请大家一定要记得打开你车的雾灯
　　雾灯和车头照明的灯所发出的光线是不一样的，雾灯可以在雨天和雾天照得更远更醒目，但我发现在下雨的时候，好多司机都不开雾灯或小灯，这样其实是很不安全的。因为在下雨的时候，车的侧镜会全是水，很难看清后面的情况，如果你什么灯都不开，在超车的时候，前车的司机看不见你超车，一但前车突然变道就会发生事故了。
　　5.车内如果有装重物，要注意平衡装载
　　有的司机在卸完一半货物后没有重新平衡货物继续行车，因为车的重心发心变化，往往造成车辆侧翻的事故。侧翻是好多原因能造成的：不合理的刹车、路面的湿滑程度、路面的倾斜角度和方向、车速的判断、方向盘的转动幅度等等。
　　6.准确判断行人的动态很重要
　　如果一个行人走过马路，他走到了路中间的分界线或已过了分界线时看到你的车行驶过来，这时行人突然往后退或往回走的概率是相当低的，大都是停止前行或根据你的车速选择跑或走过马路，所以我们这时应该采取减速，车从&人身后&过的避让法;如果行人还未行走到中间分界线或企图过马路时，我们应该采取减速，车从&人前方&过的避让法。这里特别要说的是发生这种情况：当行人在横过马路时，见到你的车过来，不管是在哪个位置，如果行人犹豫不决，一会儿停住一会儿又想继续过马路时，这时我们一定要特别注意!因为我们无法判断行人的具体动态，只有稳住方向把车速减到能够安全避让行人为止。此外就是要注意以下的行人：老人、儿童、打手机过马路的人、雨天打伞和穿雨衣的人、嘻笑打闹的人等等。
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