上传时间：
专辑名称：
专辑创建者：
视频数：15
播放次数：1,525,634
宗维洁讲解
56官方微信
扫一扫发现精彩你看不到我~
看不到我……
视频: 孙式太极拳第一段
<mendVideo();
分享给好友
孙式太极拳第一段
下载至电脑
扫码用手机看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效
把视频贴到Blog或BBS&&
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
手机扫码分享视频
二维码2小时内有效
孙式太极拳第一段
扫码用手机继续看
用或微信扫码在手机上继续观看
二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友
没有优酷APP？立即下载
请根据您的设备选择下载版本
如果您满意，请登录我们的网站。您可以观看到更多精彩的视频
- 【武盟堂-世界武林盟友汇聚一堂】 你们的支持才是我们的最大动力，我们会不断更新各种高清晰的武术教学视频，各种教学题材、武术教案、武术论文、武术图片、段位信息、新闻资讯等，期待你们的点击...因为你们每一次点击~武盟堂网站~就是对我们最大的支持，谢谢~
万万表情系列（VIP会员专享）
泡芙表情系列（VIP会员专享）
暴漫表情系列（VIP会员专享）
节目制作经营许可证京字670号
药品服务许可证(京)-经营-(太极 王教练)
(太极 王教练)
(太极 王教练)
(太极 王教练)
第三方登录：关于太极拳段位的问题_百度知道您的位置： &
太极拳一段教案 正文
太极拳一段教案
相关热词搜索：
篇一：大学太极拳教案 XXXX大学太极拳课程教案 学年 第1学期
任课教师：XXX 第4周太极拳课
人数30－60
上课时间：10-09.27 1 2
5 篇二：太极拳全套教案 太极拳（项目）主选课电子版教案 12
太极拳（项目）主选课电子版教案3 4
太极拳（项目）主选课电子版教案5篇三：陈式太极拳(二段)教案第一课时
陈式太极拳（二段）基本组合动作 篇四：太极拳教案 第一课时讲稿提纲 一、太极拳入门课程的目的内容 1、初步了解中国的国粹太极拳的有关知识。 2、学练杨氏24式简易简易太极拳和陈氏太极拳的基本招式，掌握一门可以终身受益的最好的修身养性的方式。 3、培养毅力，体验中华传统哲学的奥妙，并把这种哲学思想应用于学习、工作、人际交往等生活的各个领域，提高未来生活质量。 二、 中国国粹――太极拳 简介 1. 为何太极拳被誉为中国的国粹 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理来源于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。 2. 现在流行的太极拳的主要种类 1） 24式 简易太极拳 2） 42式太极拳竞赛套路 3） 杨氏88式太极拳4） 陈氏太极拳
老家一路、二路。 新架一路、二路。 5） 孙氏、武氏、吴氏、赵堡太极拳等。 3. 太极拳的辩证思想 太极拳的辩证思想来源于《易经》。在中国的哲学思想范畴里，阴阳是宇宙形成的两个主要法则，中国古今的人都相信，阴阳的结合与互相作用产生宇宙一切现象。 张三丰曾云：“夫天人相合，惟道独尊，阴阳交替，万理昭明。阴阳，万变之纲纪也；人之作用，有动必静，静极必动，动静相因，而阴阳分，浑然一太极也” 太极中的动静结合，虚实相寓，刚柔相济，内外兼修皆出自《易经》的辩证思想。 4. 太极拳的技击原理 太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚， 借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击，四两拨千斤。 5. 历史上与太极拳相关的几个重要人物 1）黄帝原始太极拳法最初出自我们中华民族的老祖宗轩辕黄帝。他根据蛇和喜鹊相斗的形态而创出此拳法。中国道教邋遢派所传老拳谱上有这么一段话：“黄帝隅行于坡前，看见蛇鹊相斗紧相连。鹊攻尾，首来救。鹊攻首，尾相援。鹊攻中，首尾连。黄帝一见非隅然，从此留下太极拳。”老拳谱上记载着各种拳势动作的形成过程及创编人和创编的时间地点。还记载着演变出的多种拳法，如吕洞宾祖师创编的“吕式太极拳”，陈抟老祖创编的“华山太极拳”等。 2） 张三丰 张三丰（1247～？）祖师1324年到武当山，调神九载，道始成，人称邋遢道人，自成一派，被后人称为道教邋遢派。他综合前人的成果，创编成为有动、有静，有快、有慢，有刚、有柔，既有养生、又有技击的系统完整的原始太极拳法。该法被道教邋遢派尊为主要功法，从此在道教内部代代秘密相传，世俗难以问津。 3）
在太极拳传承历史上占有重要地位的陈家沟，位于河南省温县东清风岭上，陈氏十四世的陈长兴，在祖传拳术的基础上再树里程碑。他将陈王廷编的一至五路太极拳由博归约，精炼归纳，创造性地形成完整套路，成为陈氏太极拳一路二路，后人称之为“老架”，他还大胆地打破门规限制，拳传外姓，收河北广平府（今永年县）杨露禅为徒。 4）
杨露禅(1800 ～ 1873)， 河北永年人幼时在河南温县陈家沟陈姓家为雇工，学习太极拳，得到真传。后杨露禅去北京教拳，清朝的王公贵族多向他学习。他武技高超，当时人称“杨无敌”。5. 有关视屏欣赏 24式简易太极拳 陈氏太极拳老架一路 陈氏太极拳老架二路 太极推手技法应用 三、有关要求。 1、按时出勤，严格服从指令。 2. 要穿软底的运动鞋和宽松的运动服。 3.
安全第一，打拳前要做预备运动。练习过程中不允许同学互相作为练习对象试用招法。
第二课时 时间： 地点： 出席情况：
教学目标 1．
要求学生了解杨氏太极和陈氏太极拳主要特点。 2．
了解什么叫站桩。 3．
初步了解拳式呼吸。4．
学习起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶。 教学过程： 一、对位同学进行分组。 二、纪律要求 1、
老师授课时要安静认真听讲，保证听课效果。 2、
加强运动安全意识。在做有关基本功练习和学习相关招式时要循序渐进，防止关节和韧带拉伤。对于技击性的动作以自我体会为主，用意不用力，或者做到点到为止，不可肘、靠发力。 3、
穿宽松的衣裤，平跟软底运动鞋。 4、
不可无辜缺席。不得已时要提前请假。 三、主要手型介绍。 1、
拳 3、勾 四、主要步型介绍 1、
仆步 五、预备式 双腿站立，平稳呼吸。 讲解太极拳的呼吸方式。 从自然呼吸慢慢过渡到到拳式逆呼吸的过度。篇五：太 极 拳 教 案 二十四式太极拳教案
学院：吕梁职业技术学院 年级：大一
公共基础课1 2
简化太极拳简介
二十四式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。尽管它只有二十四个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。 演练太极拳要注意以下几点： 一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。 二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，再以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。 三、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实，辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。 四、呼吸自然。太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合
4二十四式简化太极拳拳谱 预备势 第一段 第一式 起势 第二式 左右野马分鬃（三） 第三式 白鹤亮翅 第四式 左右搂膝拗步（三）第五式 手挥琵笆 第二段 第六式 左右倒卷肱 （四）第七式 左揽雀尾
第八式 右揽雀尾
第九式 单鞭
第三段 第十式 云手（三）
第十一式 单鞭 第十二式 高探马 第十三式 右蹬脚 第十四式 双峰贯耳 第四段 第十五式 转身左蹬脚
第十六式 左下势独立 第十七式 右下势独立
第十八式 左右穿梭
第十九式 海底针 第二十式 闪通臂 第二十一式 转身搬拦捶 第二十二式 如封似闭
第二十三式 十字手
第二十四式 收势 5
太极拳一段教案相关文章
《》由(在点网)整理提供，版权归原作者、原出处所有。
Copyright & 2016
All Rights Reserved.}