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沙发空缺中，欢迎您对本视频评论！浅述卢式心意六合拳之真谛
卢式心意六合拳源于一代宗师——卢嵩高大师。师祖日出生于河南周口，回族；日归真于上海，享年86岁。是“周口三杰”的小师弟，最得其师袁凤仪的宠爱。师祖练拳悟性极高，对心意拳的用法超凡参悟，他常对徒弟们说“天上飞的，地上跑的，水中游的都是我们老师”，故以身手快捷和手法毒辣著称。师祖年轻时曾以周口得胜镖局保镖为业，三回九转是一式，一个单把走遍大江南北。而且武德武功超凡，被誉为500年出一个的杰出拳王。二十世纪初定居上海，为生计所需开场授徒，早先只限授回族弟子，至五十年代初逐渐开放收授汉族徒弟，不过得其真传的还是回族居多。
师祖自上海因缘际会丁仁前辈后加速进入武艺洗髓、化境阶段，及至晚年时身轻如羽，他手上的皮肤可以象皮筋一样拉开尺余，放手便能弹回去，这种“马窜皮”的功夫是其内气在皮肉间窜行，使皮、肉、骨、筋分离，这是功夫进入化境的标志之一。师祖一生从事武术传授事业，宁事商人，不事汉奸，具有很强的民族气节，一生忠义守法，明理守德。在广泛的传授和实践中拥有自己鲜明的个性和特点，造就了独特风格的“卢式心意六合拳”。在上海也叫“十大形”。上世纪四、五十年代已广泛流传。卢师祖是卢式心意六合拳的开山鼻祖。
师祖生有四子，少波、卢波、少裕、少君。我于1988年拜于少君老师门下，恩师天生武质，虎脊熊腰，且聪明过人，深得乃父喜爱，儿时便耳提面命开始练习卢式心意六合拳。师祖归真后，少老师更觉责任重大，因此也常请益兄长和师兄们，及至22岁时已练成一身神力，鸡腿、龙腰、熊膀、虎领，一气成四象在他的身上均可找到肌体表象，功夫成有乃父之风，一派大家之气，是卢式心意六合拳的第二代掌门人。1996年因车祸伤及骨络，便把我引荐于白恒祥老师门下。白恒祥老师是卢嵩高回族徒弟中的关门徒弟，师祖曾在长寿路桥公园一对一教授了整整四年，可谓学得相当系统和全面，深得卢师真传，白师人称“小保守”极其爱惜前辈的心血和艺术，从不乱教拳，教就把拳教好。他常说“艺是传的，不是卖的”。白师对拳中体用之理十分明析，谓之明师毫不为过。自此我有幸得到二位明师的精心传授。
练习心意六合拳明师最难求，若非明师教授则有练伤脏腑的可能，心意六合拳又是有名的长寿拳，在上海练拳的超过95岁，而且耳聪目明的多是卢嵩高大师的门徒，心意拳术要明中节，知惊劲；用意不用力，用力在一点；中节不明混身是空，明中节则要动五脏，知惊劲则牵六腑；因此心意六合拳的一招一式都会内磨五行，故寻求明师传授是最为要也。
心意、太极、八卦都属内家拳，其拳理相通，但又有各不相同之处。心意拳是诚其一，太极拳是抱元守一，八卦拳是万法归一。天得一以清，地得一以宁，人得一以灵。故三派拳术能合儒释道之理，以致拳道合一。道者，阴阳之根，万物之体，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳皆谓之病。人的一生常有饮食不调，气血不和，精神不振的毛病，这都是阴阳不和之缘故，所以古人创内家拳术，使人潜心玩味，以合其道则能恢复人类本来之性本。人之初，在母腹中以脐带供养料，以毛孔为呼吸，也就是真人呼吸或胎息，任督二脉畅通，阴阳平和，是谓先天真阳，及至落地一声叫“鹊桥”分离，任督分道，肺开始工作，后天的呼吸和供养方法开始运转。练内家拳的至根目的是要使人体回复到母腹中的呼吸方法，即胎吸法。以致从虚无开始到虚无而止。所以平时除说话、吃饭外都应舌顶上腭以搭鹊桥，提肛收腹以归元神。练拳的本意不是为了用力气去胜人，尚气力而胜人则其本源不清；不追求胜人而神行机园使人不能胜我者则其本源清也。
无论是我老师传授或拳谱记载，练习心意拳的方法从概论上讲有三层道理，三步功夫，有三种练法，三层呼吸。
三层道理：一练精化气，二练气化神，三练神还虚。及到练神还虚时，人的体质已恢复了本然的真元，五脏六腑得到了更新，到那时胎息功也已回复，打拳行动可以不用口鼻呼吸。
三步功夫：一易骨，这是筑基功夫，用以壮其体魄，骨体坚如铁石而形体气质威严状如泰山。二易筋，练之以腾挪其膜，以长其筋骨，使骨节拉伸，叫做筋长力大。三洗髓，练之以清虚其内，以轻松其体，内中空空洞洞有清虚的景象，神气运用园活无滞，身体动转其轻如羽。拳经云：三回九转是一式即此时的意境。
三种练法：一明劲，按规矩训练，不可更易；身体动转要和顺而不可乖戾；手足起落要整齐，不可散乱。拳经云：方者以正其中就是此意。也是易骨与练精化气的阶段。二暗劲，练之神气要舒展而不可拘束，运用园通活泼而不可滞凝。拳经云：园者而应其外即此意也。三化劲，练之周身四肢动转，起落进退均不可着力，专以神意运用之，虽然周身动转不着力，也不能全不着力总在神意贯通之间。拳谱云：三回九转是一式也就这个意义。
三层呼吸：第一层练拳术的呼吸，将舌卷回顶住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸顺其自然，不可着意于呼吸，因手足动作合于规矩是为调息之法则，也是练精化气的功夫。第二层呼吸，口之开合，舌顶上腭等规则照前。只有呼吸与前一层不同，前者是手足动作和口鼻呼吸为调息法则，此是着意于丹田之内呼吸，又名胎息。这是练气化神的道理。第三层呼吸，与前二层不同，第一层是明劲，形于外，第二层是暗劲形于内，第三层呼吸虽有而若无，勿忘勿助的意思。心中空空洞洞，不有不无，非有非无，是无声无息还虚之道。这三种呼吸是练拳术始终本末的次序。即一气贯通，自有而化无的道理。更是洗髓和化劲的呼吸。
拳中之明劲属于小学到中学的功夫，拳上下相连，手足相顾，内外如一。腰要塌、颏要扣、指要扣、肛要提、神要提、舌要顶、胯要松、肩要松、手足要裹、肩要裹、肘要垂、胯要缩、起落钻翻要一贯，一招一式符合这九要的规矩锻炼，练到动作发劲九要合一之时则明劲功夫已成，此时散乱之气收于丹田，六阳纯全，小周天通达。
拳中暗劲属于大学功夫，拳中之柔劲也。柔不是软，软无力，柔不是没有力，是练气化神易筋之道理，也是丹道小周天止火再用大周天功夫的意思。拳经云：脚打起意不落空，指的是前足，消息全凭后腿蹬指的是从足。马有践蹄之功，皆是两足进退，明劲暗劲之分，两段之步法相同只是明劲有声而暗劲无声。
拳中之暗劲即是化劲，也是练神还虚阶段。是将暗劲练到至柔至顺，此时丹道熟，形神俱杳，以至于无声无息，谓之脱丹矣，拳经谓之拳无拳，意无意，无意之中是真意，功至此化劲已成。为什么叫三回九转是一式呢？三回者：明劲、暗劲、化劲是一式也；九转者：九转纯阳，化至虚无还于纯阳，归于真息，达到精养灵根的目的。
拳经云：精养灵根气养神，固灵根而动心者，敌将也，养灵根而静心者，修道也。所以心意拳术是与丹道合而为一的，也叫拳道合一。
由此道来看者也许觉得虚空，觉得神秘莫测，其实不然，只要你一步步练来就会渐入佳境。心意六合拳是象形取意的拳术。其理很简单：动物的伸张之势即是我拳长劲；动物的曲势即是我拳之短劲或划劲。动物的曲曲弯弯即是我拳柔劲，动物的往前迅猛直去是我拳刚劲。动物之纵横变化，灵活巧妙是我们人类有所不及的，所以心意拳既是要尽动物本性，也是要尽人类自己的潜质本性。拳法规矩要依托老师的传授，道理巧妙须自己会悟，因此求明师，得良友是最为重要的。
纵上所述是大道理，但一拳一式细微巧妙非几言可尽。卢式心意六合拳在符合上述概论之下特别强调以下要点：三节四梢要齐整，九要合一功自成；用意不用力，用力在一点；挺胸、提腹、努气是三害；中节不明终是空；发劲用力全在惊字诀；步步不离鸡腿、把把不离鹰捉、势势不离虎扑；身似游龙、威出熊膀、雷声一到六合全；心为元帅眼为先锋；心即是枪，枪即是心，心一动手足俱动；手为先锋则肩为元帅，手一动肩必至；精养灵根气养神，内外中和道可成。
卢式心意拳在用法上主要分三个层次：第一，拳谱云，起如钢锉，落如钩竿，未起如摘子，未落如坠子，起如箭，落如风，追风赶风不放松，起如风落如箭，打倒还嫌慢，足打七分手打三，五行四梢要合全，气连心意随时用，起落如箭钻，进步不胜必有寒缩之意。以上是有形的练法，是明劲功夫阶段。起如伏龙登天，落地霹雷击地，起无形落无踪，起意好似卷地风，起不起何用再起，落不落何用再落，低之中望为高，高之中望为低，打起落如水之翻浪，不翻不跌，一寸为先，气连心意随时用，打破身式无遮拦。这是卢式心意拳在用法上的暗劲功夫阶段。第三，拳无拳，意无意，无意之中是真意，拳打三节不见形，若见形影不为能，随时而发，一言一默，一举一动，行止坐卧，或有人处，或无人处无处不是用法。这就是卢式心意拳化劲阶段的神化之用。
卢式心意拳招式均为单式练法，十分简单易学，但也很枯燥，要把一形一式练到明、暗、化劲分明更是难，当然有好的老师和循序不断的训练也不难。
卢式心意拳的套路只有四把拳一式，练四把最能看出练卢式心意六合拳的功力。它可快可慢甚至慢得如太极一模一样，这是练功和养身的极佳选择。四把一般是最后教的功夫。教的时候多以单式练至纯熟后才串而为一，散而万殊，串似冰糖葫芦；或二把半一教。只是练每把拳时必须搞清楚它的“形”是什么？它的“意”在哪里？它的“劲”怎么发？是否身成六式？这恰是至关重要的。
&&&&卢式心意六合拳在上海也叫十大形，龙、虎、马、猴、蛇、鸡、燕、鹰、鹞、熊是为十个大形，一个正形一般有三个副形，如虎，有单虎抱头、双虎抱头、虎扑挫把、虎扑双把，但也不尽然，因为虎形尚有小虎抱头，虎摆尾，虎蹬山，虎搜山等。虽说十大形也并非十种动物，例如乌牛摆头、鲤鱼贴身、狸狸上树等，但它并非说有牛形或猫形，而是取其性用其意而已，卢师祖曾说，“天上飞的，地上跑的，水中游的都是我的老师，”也就是这个意思。这也就是卢式心意六合拳的特性。
卢式心意六合拳在养身功上主要有搓把，但练搓把更要有明师指点，否则容易脱发、落牙。搓把有去把而无来把，初练一次不超过50把，且凝神于生门死户，久之元神日旺，神旺则气畅，气畅则血融，血融则骨强，骨强则髓满，髓满则腹盈，腹盈则下实，下实则行步轻健，动作不疲，四体康健，颜色如桃李，待到此时去仙不远矣！这也是卢式心意拳每招每式的内功心法，如练到这个程度已是练神还虚阶段。所以练卢式心意六合拳长寿者比比皆是，这是当之无愧的长寿拳种，更是举手投足攻防格物的优秀传统拳种。
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