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截拳道女人练了身材会走形吗
不会，你注意一下李小龙和他的子儿李国豪和李香凝，体型都是不错的。
请问女人需要练多久能和李小龙一样！很喜欢
健身束体，正现训练一年既可。
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漂亮身材是这样练成的！整理不易，且看且珍惜！
时间： 00:22:09&&&&来源：&&&&
导读：漂亮的身材是这样练出来的！
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按下面图的动作做 每个动作重复20次 给你漂亮身材。
1星期减2公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次
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, Inc.All Rights Reserved.闽ICP备号一个普通人要练成彭于晏这样的身材，最快要多久？
看了越多的知乎答案，越是觉得迷茫。作为一个普通人，有着一份全职工作，要练成彭于晏这样，最快需要多久？
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感谢邀请。彭于晏的肌肉围度不大，从健美的角度来说容易被认为“没肌肉”，所以其实不需要时间太久，关键是还需要控制脂肪。每个人增肌的潜力都不一样，资质中等的人，如果每周能保证3～4次，每次2小时左右的训练，而且训练方法正确，营养和休息都能跟得上，根据我的经验来看，5～7个月足够了。体脂本来就少的话，这个时间还可以缩短。
发一下你的照片，身高，体重。没有样本怎么推测。
找个健身教练，或者健身达人，避免你浪费时间走弯路。蛋白粉加肌酸。足够的钱足够的锻炼时间加足够的休息时间。有了这些条件就可以开始刻苦的训练了。如果你现在基础好天赋好6/7/8月，慢则一年左右。
我觉得吧，健身这个事是没有终点的。练成之后又怎样？拍几张照就不练了么？不练的话没多久就又回去了，要是还继续保持锻炼的话又何必在意练多久呢？非靠健身吃饭的普通人，绝大多数有终点想法的，都是前期高歌猛进，抛弃一切杂念和业余时间拼命练，一种结果是训练过度/受伤，不练了，要么是随着时间发现效果太慢，放弃了健身这个事要能变成生活的一部分才有可能出效果，像吃饭睡觉打游戏一样，目的是长久的保持身体状态制定一个可持续的，长久的锻炼计划和心态才是最重要的
彭于晏胸肌形状不好看，长而不宽。在健美角度看属于很菜的类型，你去看史泰龙第一滴血系列，第一部还比较瘦，第二部已经很震撼了。他这个过程只花了6个月，不过人家的教练可是年的奥林匹亚先生（健美领域最高荣誉）弗朗哥.哥伦布（图中右一，此人多才多艺，系施瓦辛格挚友，同时也是举重冠军、搏击冠军、作家、艺术家），另外他在这段时间的饮食完全是按照专业健美运动员的标准来执行的。
现在搜索彭于晏，跳出来的都是肌肉，尤其是近两年坚持不懈的锻炼，练就那一身强壮的肌肉已不知被多少宅女默默的舔屏。宽厚结实的臂膀，清晰的肌肉线条，完美的倒三角身形可不是一天就能练成的哦~这货小时候可是个胖纸呢~彭于晏自曝自小体弱多病，并且患有哮喘病，所以不能经常锻炼，但他又是典型的好吃狂，小时候家里不能有剩饭剩菜，看到桌上有东西就要吃光光，慢慢就变成一枚萌萌的胖纸了~可是这样也不能阻止他逆袭到男神的地位啊~从2013年与张家辉合作的动作类电影《激战》上映后，收获了超强的口碑，可以说这部电影是彭于晏健身史上的里程碑，因为微粒君翻遍了他的微博，你们看看以前的微博都是各种美食。。。这货还懂美图秀秀，是要诱惑你的粉丝们么？一天发两次美食是来拉仇恨的吗？【扶额】有这样的饭量微粒君也是自愧不如啊，请收下我的膝盖吧男神！虽然食量一直很激昂，但是我们男神也没有发胖啊，这是当年奶油小生的皂片，你们感受下…后来我们男神接拍了《太极》、《寒战》之后可能意识到健身的重要性了，各种在微博晒健身成果有木有，让大家看到了他除了出演爱情电影乖乖牌之外的其他侧面——肌肉男。微粒君给你们带福利来了！这样爱自行车也是蛮拼的。。。不过有这样的身材为什么不秀呢。今年男神的作品颇多其中，古装大剧《风中奇缘》和全国公映的电影《黄飞鸿之英雄有梦》和《匆匆那年》三部作品分别展示不同角度的彭于晏，男神身影连续三个月猛烈进击大小屏幕，不禁更加崇拜男神了呢。屏幕前的单身狗快快练起来吧，知道为什么还单身了么？跟着微粒君一起营养吃勤健身，保你过年回家不用租女朋友了！
一个天生条件就会使得很多人一辈子也练不成他这样。我同意彭的肌肉水平在健美或健身者眼里看来不算出众，但要强于绝大多数人。我觉得他天生条件还是不错的，身高、肩宽肌肉形状线条都很好，起码比我好太多了。ps：说他菜的你们也常年保持这个体脂看看？
他水平很低，根本不能当做目标。而你还处于“看了知乎一大堆回答越来越迷茫”的阶段，提问也瞄准“最快”这种字眼，想必也从来没真正行动过，还是洗洗睡吧。
首先你要有张彭于晏的脸。。
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