&&|&&责编：席龙飞
1蓝光伤眼的危害不容忽视&&&&数码产品如今已经完全渗透进人们特别是年轻人的日常生活，如果让年轻人在“一天不吃饭”和“一天不碰”之中选择，恐怕选择前者的人更多。然而数码产品在给人们带来便利和愉悦的同时副作用也悄然而至，视力自然是首当其冲的问题。手机护眼模式原理解析&&&&有没有感觉长时间盯着手机屏幕看眼睛很不舒服？其实罪魁祸首就是屏幕中发出的蓝光。为了规避这个严重损伤视力的因素，手机及面板厂商做出了不少努力，最近一两年频见于智能手机上面的护眼模式因此出现。那么护眼模式的原理是什么，它对于保护视力是否有用呢？&&&&有数据称现代人平圴一天用眼长达16小时，其中约8-10小时的时间盯着手机、平板电脑、笔记本电脑、显示器、电视等各种屏幕。而这其中手机、平板电脑等设备由于距离眼睛距离更近，对眼睛的损害更严重。这个距离有多近？数据称平均为30厘米，但笔者认为很多人玩手机的时候眼睛距离屏幕的距离要远小于这个数字。图蓝光对眼睛有很大的危害&&&&那么这些屏幕的危害在哪儿呢？罪魁祸首就是它们发射出的蓝光。智能手机屏幕释放的光主要为在可见光谱末端的短波高能蓝光，极易造成伤害的高能蓝光的波长在380-450nm之间。对视网膜色素影响的研究显示，细胞处于波长在415-450纳米范围的曝光下将会丧失活性，而这一范围正是我们每天眼睛暴露在各种屏幕释放的光的范围。长此以外，人们患黄斑变性的概率将大大增加。&&&&眼睛如果长期处于蓝光照射下，对视网膜将产生极大的伤害，轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱，严重的会导致眼睛黄斑变性，视力受损甚至是失明。另一方面，蓝光也干扰人体分泌褪黑素，让人们难以入眠，而难以入睡的时候人们又愿意玩手机，这就造成了恶性循环。2软硬件去蓝光手法解读软硬件去蓝光手法解读&&&&鉴于蓝光的巨大危害，最近一两年厂商和面板厂商开始致力于减少蓝光的危害。目前主流的去蓝光方法有两种：一种是调暗屏幕亮度或者增加黄色调，另一种是调整LED背光源的蓝光波长，下面我们分别来介绍下。&&&&现阶段绝大多数厂商采用的去蓝光手段是第一种，也就是去蓝光。通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。由于现有LED显示屏多采用RGB三色像素，当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也就是为什么软件去蓝光的屏幕都显得发黄的原因。iOS&9.3加入Night&Shift功能&&&&这种手段的代表是小米和苹果，小米在MIUI&7中加入了护眼模式，支持用户自定义。用户可以自己选择护眼模式的适用范围，仅限于阅读应用或者全局应用都可以。后来iOS&9.3中也加入了名为Night&Shift的模式，不仅可以调整色温还能够自定义护眼功能的开启时间。&&&&不过这种软件去蓝光的手段也有其弊端，第一，它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限；其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。&&&&另一种去蓝光手段更多倾向于硬件上的调整，通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。这种手段更加彻底，能够过滤掉约85%的蓝光且屏幕显示效果不会发黄，但由于成本较高普及难度比较大。通过硬件手段过滤大部分蓝光&&&&作为一项保护健康且比较有效的功能，目前支持护眼模式的手机产品不多，但相信它在2016年将成为新机的主流配置。当然了，虽然软硬件都可以过滤部分蓝光，但现阶段没有任何一种技术能够完全过滤蓝光，因此长时间玩手机对视力的损害还是不容忽视的。即使您使用的手机支持护眼模式，笔者还是建议各位在晚上尽量避免长时间使用手机，实在要使用的话也一定要开启护眼模式，哪怕屏幕黄一些亮度暗一些。
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不要等失明了，才想到手机护眼(屏)钢化膜
　　现在人们的生活已经越来越离不开各种电子产品。大部分人每一天都被电子产品包围着。人们的眼睛也正在遭遇前所未有的危机。“不要等变盲了，再想到要护眼”。电子屏究竟有多伤眼&“屏奴”、“手机控”、“低头族”……这些标签是对当今社会沉迷各种屏幕不可自拔的人群的真实写照。的确，身处互联网时代，不论是学习、工作还是生活，都越来越离不开手机、电脑、平板电脑等各种屏幕，与此同时，越来越多的人开始患上一种叫做“视频终端综合征”的病。眼睛经常出现酸涩、干痒、胀痛，甚至出现视物模糊不清、头痛等症状，这些就是“视频终端综合征”的症状表现。“视频终端综合征”大的危害是引起视力下降，近视加重和引发干眼症，甚至昏迷、猝死。　　早前有媒体曾报道，今年6月14日，浙江省衢州市一名27岁少妇在家离奇死亡，其被发现死亡时还握着手机，眼睛还盯着手机，手机屏幕则定格在淘宝页面。专家检查后确定，其应该是经常通宵玩手机过度疲劳，突发心源性疾病猝死。　　同样在今年6月，宁波有一位股民李先生，在连续几天盯着电脑屏幕炒股后感觉眼前一片模糊，去宁波市眼科医院就医，被诊断为球后视神经炎(一种眼科急重症)。医院医生说，李先生连一米之外的人都看不清楚，非常严重。原因是用眼过度，导致视神经缺血、发炎，继而引发球后视神经炎。病人的严重程度，在医学上已经是属于盲的范畴。　　据国内研究数据显示，每天超过6小时盯着电子产品的屏幕，半数以上的人会出现一些“视频终端综合征”的症状。我国35岁以上的成年人患干眼症的超过60%。　　“随着生活环境的转变，各种眼部问题发作一直呈上升趋势，眼睛干涩酸胀、近视、视频终端综合征变成为主流眼部问题，”宁波优视佳视力保健有限公司董事长童君龙说，“其实很多眼部问题是可以预防和早期治疗的，平时我们应当注意眼睛的保健，防患于未然。”　　护眼应从日常做起　　10月15日是是国际盲人节。据统计，中国现有盲人超千万，占世界盲人总数的18%-20%。在眼病致盲的原因中，白内障达47%。中国年龄超过40岁人群约四亿五千万，其中940万有青光眼性视觉神经损害，520万因青光眼双眼致盲，170万单眼致盲。　　事实上很多人不能意识到日常生活中视力保健的重要性，只有当眼睛发生问题时才会去寻求治疗办法，其实有80%的视力问题是可以预防的。对此，童君龙表示，“保护眼睛，关注眼健康，需要我们一起行动起来。”　　首先，注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部，也可以选择使用优视佳可视护眼仪，只需十分钟便可达到缓解眼疲劳的效果。　　其次，注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，注意远眺，保证充足的睡眠时间。　　保护眼睛，美国Lunovation公司”0度“护眼屏来帮您。　　美国0度护眼屏 健康护眼小天使　　源自美国Lunovation公司独创, 出于对无数双眼睛的关爱，以最全面的专业护眼知识和不断创新的技术，研发出“防眩光，减反射，防蓝光，抗紫外线”的钢化玻璃护眼屏，它是专为上层人士、青少年儿童等重度“读屏”一族，量身定做的护眼神器。
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绿色并不能护眼，长期看电脑手机真正护眼的方法其实是它！
关注“想帮帮”头条号，涨姿势！当小伙伴们看到帮哥哥这篇文章时，想想自己今天已经对着电子屏幕多少个小时了？耳畔似乎回荡起了周边亲友绵绵不绝的提醒：少玩电脑，少看手机，保护好眼睛！可是，在 21 世纪的今天，怎么“少”得了呢？看电子屏 or 保护眼睛，鱼和熊掌不能兼得，那怎么才能得其一而最大程度地去得另一个呢？电脑和手机对我们眼睛的损害是多方面的，比如：近距离看屏幕使睫状肌持续收缩，导致近视；长时间盯着屏幕会导致眼疲劳。这两点可以通过每隔一两个小时向窗外远眺来缓解，但我们盯着电脑和手机那长长的时间呢？首先，我们要了解，光学三原色是红、绿、蓝，三种光混合后呈现出电子屏幕我们常见的白光，在日常生活中，我们会发现极白的光似乎有蓝色的感觉，而电脑和手机等电子屏幕的背景光是人造光，为了使显示效果更白更亮，通常保留了大量不规则频率的短波蓝光。已经有医学研究证明，红、绿两种光的能量较小，对眼睛刺激也较小，而高能短波蓝光长期照射视网膜，会导致黄斑病变等多种眼科疾病。了解了这一原理，我们在面对电子屏幕用眼时，最重要的防护措施就是防蓝光。那么如何防蓝光呢？网传已久的绿色护眼壁纸和把屏幕窗口调节成豆沙绿有效吗？帮哥哥特意查阅了大量资料，发现绿色壁纸和绿色窗口除了看起来比较舒服以外，聊胜于无，要知道，我们看电脑不仅看桌面和窗口，更根本的原因是这两种方式无法过滤蓝光，科学上也尚未能验证绿色对视力的保护作用，这其实是“眺望绿色植物”的误读，这句话的重点在于眺望自然物，而非绿色。能真正起到过滤蓝光作用的主要有两种方式：一、佩戴防蓝光眼镜二、安装过滤蓝光的软件防蓝光眼镜并不只是噱头，有实验证明其对过滤蓝光确实有效，且早已运用于医学领域。但市场上的防蓝光眼镜鱼龙混杂，普通消费者难以辨别真伪，且价格比普通眼镜高许多。所以帮哥哥给大家推荐的方式是经济又有效的免费软件。在电脑上首推 f.lux。使用方法：安装完软件并运行即可，特殊情况可点击软件界面右上角 settings ，分别按照下图1、2、3 修改色温区间、 地理位置和变化速度。功效：这款软件能根据定位测算用户所在位置每天日出日落的时间，随时自动调整电脑屏幕的色温， 随着天色变暗，4600k 到 5000k 的暖色温可以过滤掉对人的眼睛伤害最大的蓝光。副作用：略呈黄色的屏幕导致某些色彩失真，不过对于大众来说基本无碍，对设计师等对色彩有特殊要求的群体还提供了暂停调节一小时的功能。未使用/使用对比图如下：占用空间：以 Windows 版为例，软件本身只有 500 多K，几乎可以忽略不计，运行时占内存也远小于 QQ 等软件。适用平台：支持 Windows /Mac /Linux /Android（需要 ROOT 权限）/iOS（需要越狱） 全平台。前三种电脑主流平台能够便利地使用，后两种手机平台不太方便，现在 iOS9.3 以上版本已自带夜间模式可以护眼， Android 平台上也有其他优秀的免 ROOT 的护眼工具，比如“薄暮微光 (Twilight)” “Zone 护眼”等。据哥了解，很多小伙伴还并不知道电子设备伤害眼睛的原理，也没有把电脑和手机安装上过滤蓝光的软件。这么简单实用的护眼小方法，还不赶紧行动！所以请提醒自己，也请告诉周围的亲友，一句“少玩电脑，少看手机”多是空谈，【每隔一两个小时向窗外远眺
把电子设备安装上护眼软件】才是保护眼睛的王道！小福利：关注微信号“想帮帮攻城狮”（xbbang），在公众号后台回复“护眼”，可以获取f.lux护眼软件的下载链接，愿你有双明亮的眼睛哦！
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