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被窝里玩手机 伤害的是眼睛
专家建议：每天玩手机时间不能超过半个小时
世界上最远的距离，莫过于我在你身边，你却在玩手机。如今手机越来越智能化，与我们形影不离，给我们的工作和生活带来了诸多的方便和乐趣，不少年轻人是个“手机控”，每天手不离机，手机是他们的好玩具，有的人甚至每天晚上用手机上网、玩游戏、看小说……但是，你知道手机对眼睛的伤害吗？研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦 手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳。长时间使用手机浏览网页，还会导致眼睛干涩和视力模糊。玩手机过火可导致眼疾市民小吴是个年轻人，喜欢躲在被窝里用手机看小说，经常一看就好几个小时，这段时间，他觉得眼睛不是很舒服，眼睛经常不停流泪，有时眼睛还出现短暂失明现象……他害怕了，他怀疑，是不是长期看手机伤害了眼睛？答案当然是肯定的，市人民医院眼科主任、主任医师李仁芳表示，数码产品，特别是现在的智能手机，假如使用不合理的话，如晚上长时间看小说、玩游戏，对眼睛危害极大，很容易出现视力不良等问题。目前，门诊确实有这样的病例，所以，年轻人要引以为戒，还要懂得适度使用数码产品，保护好自己的眼睛。李仁芳分析，电子产品对眼睛的伤害体现在三个方面：一是光的损害，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续 的刺激，容易导致眼睛干涩和视力模糊；二是看手机一般距离比较近，容易让眼睛产生疲劳；三是手机电波对视网膜的辐射。可以说，这些方便、时尚的手机，也让你的眼睛离健康越来越远。智能手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。另外，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。至于会不会因此引发失明，李仁芳表示，目前还不好说，应该不会导致失明那么严重，这应该是当时眼睛一个“暗适应”的过程。无论如何，手机对眼睛的伤害是非常明显的。玩手机不能超过半个小时那我们平时用手机该注意些什么呢？李仁芳建议：首先是每天玩手机的时间不能太长，最多半个小时，超过半个小时，眼睛很容易疲劳。其次是不要躺着看，最好是坐着看，眼睛是习惯平视或俯视，而躺着看手机，眼睛是仰视的，更加容易引起眼睛疲劳。三是调好手机的亮度，环境暗手机亮度就调暗一点，环境明亮，手机可以提高亮度。四是若非要用手机看的话，必须跟看电视时一样，房间里保持一定的亮度。因为光线太黑，瞳孔散大，阻塞了眼部房水的正常循环，容易引起疲劳，容易诱发眼疾。此外，用手机或电脑字体应尽量设置到最大化，避免眼睛疲劳。年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机，减少对眼睛的伤害。此外，一旦出现视力下降、眼睛酸疼干涩的情况，李仁芳建议大家不要盲目乱用眼药水，最好到医院就医，根据病情制定科学的治疗方案。“眼睛不舒服，不能自己乱用眼药水，一些眼药水不适合自己的眼疾，有一些眼药水也不太安全，可能含有防腐剂，对眼睛不利，乱用眼药水有可能导致病情严重。”李仁芳强调。李仁芳说，其实，不单手机，所有的光电媒体使用不当对眼睛都是有伤害的，要合理、正确使用这些产品，同时培养自己的广泛兴趣，多参加体育锻炼或户外活动，减少对手机等产品的依赖。 本报记者 林燕翔
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> 8岁女童每天玩手机游戏数小时 视力突降至0.2
8岁女童每天玩手机游戏数小时 视力突降至0.2
摘要：“半年前，还在上二年级的孩子迷上了手机小游戏，一玩就是好几个小时。”张女士说，女儿每天回家看完动画片就开始捧着手机不动弹，结果视力竟然突降至0.2。合肥市第一人民医院眼科医师江江称，孩子近视是用眼过度导致。
　　年仅八岁的小朋友把家长的手机当玩具，半年时间却成了难以恢复的。眼科专家提醒，儿童每天玩手机不能超过半小时，此外手机贴膜也对少儿视力发育不宜，而长期看3D电影则对视力有影响。
　　&半年前，还在上二年级的孩子迷上了手机小游戏，一玩就是好几个小时。&张女士说，女儿每天回家看完动画片就开始捧着手机不动弹，结果视力竟然突降至0.2。合肥市第一人民医院眼科医师江江称，孩子近视是用眼过度导致。
　　江江告诉江淮晨报、江淮网记者，8岁的儿童，正常会有150度左右的，视力为0.8左右。随着眼睛发育成熟，远视消失，视力到正常的1.0。&但这名小朋友现在视力降为0.2，不仅没有远视，还有了100度近视。&江江称，即使今后再爱惜眼睛，也只能放缓近视发展进程，最终还是会戴眼镜。
　　&小朋友每天玩手机的时间应该控制在半小时。&江江称。除了用眼过度，江江还提醒称，手机贴膜也不利于眼睛健康。高透膜、金属膜、磨砂膜&&江淮晨报、江淮网记者登录淘宝搜索发现，手机膜市场花样繁多。&可惜，贴膜保护了手机却害了眼睛。&江江称，手机屏幕本身的光照度就很低，贴上保护膜会增加眼睛的疲劳，尤其手机贴膜上的划痕容易对视力造成危害。
　　江江对此解释称，手机贴膜反而容易使手机屏幕的光线发生折射，长时间使用后会引起视觉疲劳，这种情况在户外尤其明显。
　　&户外由于屏幕照明不足，更难清晰地看清字体，于是，睫状肌便经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的凸度，眼睛很容易因为调节过度而疲惫，时间长了，晶状体不能恢复到正常状态，就会形成或者加重近视。&江江提醒，贴膜容易让眼睛受伤，家里有小朋友的市民尤其要注意，&即便是成人，贴膜也对视力有影响。&
　　此外江江还提醒，寒假期间各类3D影片较多，最好不要观看，&6岁以下儿童不要看3D电影和玩3D游戏，12岁以下儿童也只能偶尔看看。&
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