听说肌肉被人经常打多了在练就不长了是吗？_泰拳吧_百度贴吧
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听说肌肉被人经常打多了在练就不长了是吗？
我以前经常让人打我的肱三头肌。这几年好像三角肌没长。
我最先听说的是在二头肌...
狗竞球衣终于到了
有的人肌肉质量差 力量...
学生狗一只，大神轻喷（...
比入我j v j 依旧镇
我们班有个男的瘦得只有...
常年招收泰拳,跆拳道,拳击,女子防身术等学员.并开设幼儿班,学生班,成人班.对专业健身口碑的重视,同时邀请专业教练,为您打造一流时尚健身俱乐部.
好像你以前就问过这个问题
胡说八道你不努力练力量，它当然不长再说肌肉大小是有限度的，不能无限长长肌肉要多吃，多拉伸，多练习
真不知道，没有听说过这回事
没科学依据
去健美吧问
都是喜爱武术之人。加下此群。我相信会对你有帮助
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保存至快速回贴　　泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，所以被称为“八条腿的运动“、“八体的科学”。出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。
　　练泰拳的好处：
　　1. 促进腿部肌肉增长
　　很多研究指出，生长荷尔蒙对增肌过程是非常重要，透过训练腿部肌肉，可以刺激更多生长荷尔蒙的释放。而脚部训练在泰拳中是相当重要的，因此我们可以透过泰拳使生长荷尔蒙更加活跃，从而刺激肌肉生长。
　　2. 使核心肌群更加强壮
　　很多人以为核心肌群就是6块腹肌，其实当中还包括多组稳定性肌肉，因此，在人人都追求6块腹肌的时代，其实大家要知道核心肌群是身体发力的基础，我们做所有肌力训练时，都要收腹，所以想要训练更有效，一定要有强壮的核心肌群！
　　3. 减压
　　减压和增肌有什么关系？关系大了，肌肉的生长除了和饮食和训练有关，其实荷尔蒙及睡眠质素亦起了一个重要性的因素。压力大时，皮质醇分增加，过高的皮质醇水平除了可以引致失眠，甚至乎会令到蛋白质分解加强而使肌肉萎缩，所以要有好身型，切忌令自己常处于太大压力！
　　4. 增强心肺功能
　　大家一见到心肺功能，便立刻想起游水跑步吧，其实泰拳比以上两种中低强度训练更有效提高我们的心肺功能，因为在90-120分钟的泰拳训练中，大家除了热身时要做大量循环训练外，在真正练泰拳时，你要使用拳、手肘、膝、脚去攻击，此外，攻击范围更包括近、中、远，身体在训练中需要以不同速度、力度及节奏活动，因此你可以想像练泰拳的人心肺功能一定好好！
　　心肺功能好对练肌肉有何好处呢？
　　1）加快肌肉恢复及生长：因为心脏及血管状态好，血液能将更多养份带至全身，同时亦将更多代谢废物带离身体
　　2）加强勉疫力：热爱健身的人士一定不想生大病，因为会四肢乏力，不能训练。只要生病次数减少，自然不用减少训练，增肌效果当然好啦！
　　3）有助分泌胺多酚：这是一种让人感到止痛和欣快感的荷尔蒙，可以减压并有助身体在晚间入睡时更易修复肌肉。
　　下面是泰拳的一些锻炼动作，需要的可以对照gif图练练：
　　锻炼动作：
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