生命不息！百岁老妇狂爱跑步23年 世界纪录是她的_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
生命不息！百岁老妇狂爱跑步23年 世界纪录是她的
视频加载中，请稍候...
生命不息坚持运动
　　身高4英尺6英寸（约1.37m）、体重83磅（约37.65kg）的艾达·基林在外行人眼里并不怎么起眼。毕竟，她的身体看起来是那么虚弱。可是，你知道吗？这位100岁的老奶奶可是为狂热的跑步达人。
　　两年前，当时还是99岁的她在美国克利夫兰举行的第9届同性恋运动会上，参加了95-99岁年龄组女子100m比赛，并以59.8秒的成绩刷新了同龄同类女子比赛的世界纪录。当时她说：“医生认为我非常健康，仿佛只有20岁。”并且还笑称女儿差点儿因缺乏信心而给她报名参加迷你跑。
　　现年100岁的艾达从67岁时起开始热衷跑步，现在她还保持者全美95-99岁年龄组女子60m跑的最快纪录，那是在2011年的一次比赛中创造的，成绩为29秒86。
　　她之所以开始跑步，是为了缓解悲痛。老人的丈夫在42岁时死于心脏病，两个儿子又在1979年和1981年分别死于与毒品有关的暴力事件。那以后，她就开始每周2次去健身房跑步和做瑜伽。有时65岁的女儿雪莉也会陪她一起跑。雪莉是一名律师，同时也是附近一所高中的田径教练。
　　艾达对媒体表示：“你看，有那么多老人只是坐在那儿——而那并不包括我。时间在流逝，但我会一直坚持下去??现在我的速度更快了，因为其他人都放慢了脚步。”
　　谈到养生，百岁奶奶说：“进餐应讲究营养，而不是口味。做你需要做的事，而不是想做的。别放弃日常锻炼。要爱自己。”艾达决心将跑步进行下去，争取活到104岁——她祖母的年纪。她说：“每年我都坚持我所做的事情，当跑步时刻到来时，如果我感到准备好了，我就会去参加。”
　　（新浪跑步 月光）
文章关键词：
收藏&&|&&&&|&&打印&&|&&关闭
您可通过新浪首页顶部 “我的收藏”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！报名咨询电话：021-
再输入一次
在世界上有几个神奇的地区，这些地方的居民身体健康、寿命长，不因岁数的增加而受到心脏病、肥胖症或癌症的威胁，活到超过一百岁的几率出奇的高。这些似乎“被死神遗忘”的区域因为丹·比特纳 （Dan Buettner）的长寿研究而受到世人的关注，并被称为“蓝色地区”。
这些长寿村分别是意大利的撒丁岛、日本的冲绳、希腊的伊卡里亚岛、哥斯达黎加的尼科亚半岛以及美国加州的罗马琳达。在2014年比特纳的新书《蓝色地带的长寿秘密》（The Blue Zones Solution）中，他与研究人员经过长时间的实地考察和数据分析后，从这些世界最长寿的人群身上，总结出了下面8大共同点：
坚持有规律、低强度的锻炼
吃饭吃到八分饱
每天一杯葡萄酒
清晰描绘人生目标
重视家庭团聚的氛围
寻找安静的空间、放慢节奏
开拓精神空间
看起来似乎平凡无奇，但细细一想其实也很有道理。其实这五大长寿圣地的人们，在日常饮食和生活方式上都有着自己的的独特秘诀。世界这么大，这些人寿命这么长，你不想去看看吗？
伊卡利亚岛 （Ikaria），希腊
伊卡利亚岛位于爱琴海北部，当地居民的癌症发病率比西方其他国家低20%，心脏病发病率低50%。研究人员曾在1999年调查过164个超过90岁的居民。13年后，调查人员惊奇地发现他们中的75人依然健在。
健康饮食：该岛居民平均每周吃鱼312克，抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，促进大脑血流，调节情绪。
午睡：84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现，经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。
日常饮食：土豆，羊奶，蜂蜜，豆类（特别是鹰嘴豆，黑眼豆豆，扁豆），野菜，一些水果和少量的鱼。当地特别推荐的长寿食物有羊乳酪，柠檬，还有伊卡利亚人常常加入日常饮用的茶中的鼠尾草和马郁兰等草本植物，羊肉（但并不常吃）。
冲绳（Okinawa），日本
日本冲绳被誉为世界长寿之岛，这里是日本老寿星最密集的地方，人们的平均寿命是85岁。据研究表明他们长寿的原因很大一部分在于当地的生态及饮食文化。
住在冲绳的人习惯每天上菜场购买新鲜蔬菜和海产品。她们认为冰箱只能保鲜，而这种保鲜过程中，营养会大量流失，所以她们宁可辛苦一点，每天买新鲜食材，保证营养。
红薯做主食：日本研究发现，红薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。
老人互助组：当地老人会组成互助小组，一个成员遇到经济或感情等问题时，能得到其他成员的帮助。老人有知心朋友，更不容易得心脏病和抑郁症。
日常饮食：日本会吃的一些绿色健康食品：比如有海藻，姜黄粉，甘薯，以及比较多的米饭，牛奶和肉类。紫薯（富含类黄酮、类胡萝卜素、维生素E和番茄红素）和苦瓜（能够起到降血糖的作用）。姜黄和茉莉花茶能够预防癌症，它们也是冲绳居民的常见饮食。
当地特别推荐的长寿食物有苦瓜，豆腐，大蒜，糙米，绿茶，和香菇。
意大利的撒丁岛 （Sardinia, Italy）
撒丁岛位于地中海上，那里的山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍，90多岁的老人更是随处可见。
每天两杯葡萄酒：研究发现，撒丁岛产的红葡萄酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平很高。
积极的生活态度：晒太阳、喝红酒、吃肉，热爱劳动、家庭和睦，当然，保持心情舒畅也必不可少。
日常饮食 ：羊奶和羊乳酪——当地居民平均一年会摄入15磅左右的奶酪。当地特别推荐的长寿食物有茴香，蚕豆，鹰嘴豆，西红柿，杏仁，奶蓟茶，歌海娜葡萄酒。
洛马林达 （Loma Linda），美国加州
食物以全谷食物和各种蔬菜为主：根据当地基督教派的规定，禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料。
为生活祈祷：当地人认为精神寄托和健康相互离不开。经常与志同道合的人相聚 ，参加志愿活动，能消除抑郁情绪。
当地特别推荐的长寿食物：牛油果，鲑鱼，坚果，豆类，燕麦片，全麦面包，豆浆
尼科亚半岛 （Nicoya Peninsula），哥斯达黎加
生活简单压力小：居民生活极简朴，财产少，压力小。
所有的食物自己种：他们吃的食物绝对绿色。研究发现，自己种食物自己享受的老人，身体活动多，生活更乐观，更有益长寿。
日常饮食：豆类、玉米、南瓜，这三种基础食物加上木瓜、番薯、香蕉、桃子、李子。当地特别推荐的长寿食物有：产自于美国中部富含维生素A和C的一些当地水果蔬菜，比如像橘子的maro?on，像梨子的anona和chayote。
其实，除了以上被总结出来的“规律”，也许你已经发现了，长寿村总是更多分布在海岛和沿海一带。那么挪到咱们中国的版图上来看，也有不少海边的“长寿村”：上海的崇明岛、福建泉州泉港区、海南澄迈县…..不过最近其中的一些区域需要小心雾霾了。
总之想要长寿，健康的饮食、生活方式都很重要，周围的生活环境尤其不可忽视。分享这篇文章给你关心的人吧，希望大家都健康长寿。
每天专业、轻松、实用地谈论葡萄酒和生活艺术
邮箱订阅知味每周最精彩的内容
最新专栏文章世界老家电大盘点最老的一百多岁
&&由于不可能就此问题进行普查，谁也不敢说自己拥有的就是世界上最老的家电。不过被报道过的老旧家电中，岁数可真不小。英国几年前曾举办过一个“寻找最老冰箱”的比赛，结果一位89岁的英国老人多丽丝·斯托格戴尔家的一台使用了58年的冰箱一举夺魁。当地媒体报道说，这台冰箱由美国通用电气公司生产，斯托格戴尔一家1952年购于马来西亚，当时售价1090林吉特。按照当时汇率计算，约合135英镑。这在当时售价不菲。不过很快，这个纪录就被人打破，在一项“本世纪最古老的连续使用的冰箱”的比赛中，金霍姆老太太秀出了自己继承婆婆的财产，这台冰箱已经连续使用了77年。&&全世界使用时间最长的灯泡———112年&&全世界使用时间最长的电灯泡已连续工作了112年（左图），因此你或许不会因以下这条消息感到奇怪：这个灯泡竟然还拥有自己的粉丝俱乐部，成员有数千人之多，他们甚至还建立了自己的网站。这盏被称为“百年灯”的白炽灯自从1901年问世以来一直使用到现在，为美国加州北部利弗莫尔的第六消防站带来光明。&&这盏拥有吉尼斯世界纪录身份的灯最长的连续熄灯时间只有短短一周。它高高悬挂在消防车上方，人们甚至会从数百或数千英里之外特意赶来，只为看一眼这只神奇的小灯泡。这只小灯泡当年由阿道非查莱特(Adolphe Chailet)设计，他在制作最好的灯泡方面的技术足以媲美灯泡的发明者———托马斯爱迪生。&&全世界使用时间最长的吸尘器———109年&&在使用109年之后，亨利考克斯(Harry Cox)家里拥有全世界仍在使用的最古老的吸尘器。他是在这台废旧吸尘器快要被送至垃圾填埋场之前将它“救出来”的。这台吸尘器生产于1904年，而亨利今年53岁，他的年龄还不到这台吸尘器的一半。&&不过尽管亨利对古董电器情有独钟，但他的妻子杰奎琳可不买账。她不会去用这台噪音很大又非常笨重的吸尘器去清理屋子，而是宁愿使用家里更加现代的吸尘器。&&———77年&&英国最古老的电视机&&———77年&&如果说花费5000英镑，那么你大概一定会期望可以买到一台大屏幕的电视机（右图）。但这就是这台已拥有77年历史的古董电视机的售价。这台马可尼-702型电视机制造于1936年，是英国仍在使用的最古老的电视机。&&当年它被买回家时价格为100英镑，当时英国的电视信号开通还仅仅过了3周。每天的电视信号仅有两个小时，并且只有唯一一个频道，因此它几乎不需要用到什么遥控器。或许正是因为这台古董电视机缺乏现在的部件，才造就了它的高可靠性。在它出厂至今，它一共只更换了大致30%的零部件。&&这台古老的电视机拥有一个12寸屏幕，外面是用胡桃木和红木制成的框架。现在它的估价已经高达5000英镑，但专家认为它的价格还应更高。&&最古老的电冰箱———77年&&当这台冰箱出厂时，世界还处于大萧条时期，当时经济接近崩溃，一切都处于紧缩状态。因此当金霍姆家在1936年决定购进这台崭新的冰箱时，他们很希望这台冰箱能使用久一些，以让他们的花费物有所值。但他们恐怕无论如何也想不到，在经历了四分之三个世纪的风风雨雨之后，他们家的这台冰箱竟然还在正常工作。&&这台冰箱是1935年的型号，现在它正参加一项“本世纪最古老的连续使用的冰箱”称号的评选。除了定期进行少量的部件更换外，这台冰箱从不需要进行什么维修工作。它现在正骄傲地摆在金霍姆家的厨房里。1957年，这台冰箱原来的主人，金霍姆夫人的婆婆去世之后她继承了这台古老的电器。这位现在已经79岁高龄的妇人说，大约30年前，她的丈夫为这台冰箱更换过一些零部件，而自那以后这台冰箱几乎没有进行过任何修理。&&金霍姆夫人现在居住在爱丁堡，她说这台冰箱是最后一种没有内部灯光的冰箱。但它时时提醒着她，让她记起那个时代，那是一个可以制造高质量电器的时代。(综合互联网)
[] [] [] []
发帖区已有条跟帖&&&&
html +='立即抢购';
html +='';
$("#tg-content").html(html);国际在线官方微信
国际在线趣新闻
英百岁老妇成全球年龄最大服务员 在同一酒店工作74年(组图)
13:58:20 & | & 来源：国际在线 & | & 编辑：巩玲 & | &
左图是1949年，多莉?萨维尔当服务员照片，右图为99岁的萨维尔仍在工作。（网页截图）
　　国际在线专稿：据英国《每日邮报》4月10日报道，英国白金汉郡99岁老人多莉?萨维尔（Dolly Saville）是世界上年龄最大的酒店服务员，她正计划庆祝100岁生日。尽管已经工作了74年，但她依然没有退休计划。
　　萨维尔1940年在她26岁时就开始在温多弗（Wendover）的红狮酒店工作，至今已经在那里工作74年。6年前，已经94岁高龄的萨维尔每天至少工作6小时，每周工作6天。现在，萨维尔每周依然要工作3小时，包括擦桌子、擦杯子以及为客户服务等。萨维尔估计，自己一生中已经倒酒25万加仑，且仅请过2周病假。
　　在过去70多年间，萨维尔曾为许多名人服务过，包括007的扮演者皮尔斯?布鲁斯南（Pierce Brendan Brosnan）、英国前首相泰德?希思（Ted Heath）、英格兰传奇球星斯坦利?马休斯(Stanley Matthews)、著名歌手维拉?琳女勋爵(Dame Vera Lynn)、芭蕾舞星玛戈特?芳婷(Margot Fonteyn)以及好莱坞女星伊丽莎白?泰勒（Elizabeth Taylor）等。
　　萨维尔的两个孩子都已经退休，但她说：“我喜欢自己的工作，喜欢与人们待在一起，这让我感觉比干坐着更好。我从未想过自己能在此工作这么久，但我喜欢在这里的每一刻。家人总是要我停下，但我还没有退休计划。我的老板很友好，如果他要我加班，我会同意。”
　　萨维尔出生在白金汉郡伊顿（Eton），3岁时随家搬到温多弗。14岁时辍学，成为女佣。二战爆发后，丈夫参加空军，萨维尔不得不找工作养家。她以前从未在酒店工作过，但房东提供给她这份工作。即使酒店曾一度关门整修6个月，萨维尔依然拒绝换工作。
　　现在，萨维尔的家人和同事正准备为其100岁生日举行盛大派对，他们对萨维尔充满了赞扬。酒店经理马丁?霍华德（Martin Howard）说：“萨维尔是个了不起的人，是员工聚会时的灵魂人物。她依然有一颗年轻的心，我们所有人都爱她。”（杨柳）1
更多新闻v&& 13:51:25v&& 16:13:54v&& 16:04:05v&& 02:32:07扫二维码下载作业帮
1.75亿学生的选择
下载作业帮安装包
扫二维码下载作业帮
1.75亿学生的选择
人能活到几百岁?
saraihg0302
扫二维码下载作业帮
1.75亿学生的选择
这是日20:46的报道：环球在线消息：吉尼斯世界纪录上“目前世界上最长寿的人”、116岁的厄瓜多尔老妇玛丽亚·埃丝特·卡波维拉未能延续她的神奇纪录,在8月27日辞世.……吉尼斯世界记录方面表示,吉尼斯世界纪录将在伦敦发表正式声明,卡波维拉去世之后,现在世界上最老的人将是美国田纳西州的伊丽莎白·博尔登,伊丽莎白老人也已经116岁高龄,比卡波维拉小11个月.有点过时的消息哈,现在都08年了,也不知道这位伊丽莎白老人家怎么样了~
为您推荐：
其他类似问题
扫描下载二维码}