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*&14款营养汤水陪你熬夜看世界杯---麦仁小米粥
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4年一次的世界杯，能给爱好足球的‘迷’们带来无限的乐趣~~
啥迷倒、铁杆、激情、狂欢一类的词，就能看出男人们对它喜爱的程度
俺是球盲，看不懂穿着颜色不同衣服的两队人马，争抢着把球踢进另外一家大门都靠的什么战术
也体会不了进球后，‘迷’们兴奋的‘嗷嗷’大叫的激动心情
虽然虎爹曾不止一次的、手足舞蹈的给我讲解过<img src="http://simg.sinajs.cn/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="http://www.sinaimg.cn/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6709ZHE1SIGG.gif" TYPE="face"
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但是，俺奏是木头疙瘩一个，听不懂！！
只是从他嘴里知道了有叫“C罗”“梅西”“卡卡”“鲁尼”等大腕的球星而已~~
由于离南非太远，所以看球赛要在夜里
熬夜哦！铁杆球迷们还都是心甘情愿的，神经高度兴奋的熬！！
熬夜看球，咱对他的这爱好绝对的支持！
毕竟人若有几个闲情逸趣的爱好，那不就是叫自己会休闲减压吗！
所以看球也要健康的看，准备些食物资助体能是必须滴
适合熬夜的滋补膳食有很多
我觉着以补充水份的汤汤水水为佳，要不就再弄些水果啥的也不错
毕竟现在是夏天，进球时激动的又蹦又跳又叫的要消耗体力水份的
【麦仁小米粥】
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&&小麦是我国大部分地区的主食，自古就是滋养人体的重要食物
小米熬粥有“代参汤”的美称
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&大米、小米、鲜麦仁（没有可以换成燕麦或其他的麦类）
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&1.将大米、小米洗净加入适量清水，用大火煮开
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2.新鲜麦仁在清水里反复揉搓，就会将残留的皮壳去掉，然后漂洗干净
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倒入已经开的锅里，等再次开锅就关小火熬煮
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3.等煮到大米、小米、麦仁都开花，汤汁粘稠即可关火
搜查得知：----------------------------------
全小麦仁：含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B
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膳食纤维是等级面粉的5到10倍，还含有降血压肽等营养物质
&&&&&&&&&&&&&&&&有：补虚，厚肠胃，强气力的功能
小米：小米绝对是属碱性的食物，&用它熬粥有“代参汤”之美称，&营养价值丰富
&&&&&&&&&&&&&&&&含铁量高，为大米的4.8倍，含磷也丰富，为大米的2.3倍，含钾高含钠低
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这就是小米能补血、&健脑，对高血压患者有益的原因
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一碗清新的粥~~~
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奉送零食 水果 樱桃一碗， 预祝你支持的球队大获全胜~~~
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原滋原味的养生靓汤14道~~~点击以下图片或文字看详细做法~&
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汤&&&&&&&&&&&&&&&&&&
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此文三款汤水，被刊登
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& 小米麦仁粥
准备时间：10-20分钟
制作时间：1-2小时
用餐人数：1-2人
蚌埠&不在线
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麦仁，为全麦谷物颗粒，含有麦类谷物的全部营养成分。不含胆固醇，富含纤维。含有少量矿物质，包括铁和锌。
小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
此款药膳粥可以降胆固醇，补脾胃，缓解压力，利肠胃是老少皆宜的营养滋补粥。
1.准备好所有的食材。
2.麦仁清水浸泡20分钟。
3.粳米和小米淘洗干净。
4.所有食材放入电压锅内胆，加适量清水。
5.加盖选择营养饭-煮粥。
6.滴声提示后开盖搅拌均匀即可食用。
麦仁不易煮熟可提前浸泡，用电压锅煮粥，麦仁口感好易熟烂。
如果不是电压锅一般汤锅煮粥，麦仁要先煮再放入大米和小米。
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准备时间 未知
烹饪时间未知
小米麦仁红薯粥的做法
1.小米适量。
2.麦仁适量放入。
3.红薯适量。
4.水煮开。
5.里面放入红薯。
6.再次开锅后，放入小米麦仁。
7.煮的时间长一些，味道会香呀。
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