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“全国中小学武术操”的开展现状及对策研究
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万方数据电子出版社论武术进入中小学校园的重要性；一、引言；武术是中华民族传统优秀文化的重要组成部分，是民族；二、武术在我国中小学普及现状；从全国中小学武术开展的情况来看，中华武术还没有成；三、武术进入中小学的优势；1、政府的宣传；新中国成立以来，党中央十分关心青少年的身体健康，；2、传统武术自身的优点；一个事物与同类其他事物相比较才能有特点和体现其独；2.1、武术的特点；2.
论武术进入中小学校园的重要性
武术是中华民族传统优秀文化的重要组成部分，是民族文化遗产中的一颗璀璨的明珠，是我们的祖先在狩猎和搏斗中逐渐积累了拳打、脚踢、劈、砍、刺等基本的攻防技能中形成发展的，也是武术形成的基础，至今仍在传承着武术，主要是以套路、散手和功法练习为主要内容，并体现了中华民族传统文化为主体精神的身体活动方式。中华武术发展至今，其特有的健身价值、教育价值、竞技价值、观赏价值和经济功能，已然成为了世界人民共享的资源了。然而，在中国武术享誉全世界的同时，在我们国家却仅有少部分人在继承和发扬，这种传承状况令人担忧。我国现有义务教育阶段的在校学生多达1.5亿以上，如果加上高中阶段的在校学生，有2亿多，占到总人口的七分之一多。而武术是我国各级学校体育教材中的必修内容，承担着增强我国青少年学生体质，锻炼意志品质，进行爱国主义教育和增强广大青少年 民族自尊心、自豪感，传承民族文化传统和提高中华民族文化素养的重任。因此，武术进入中小学校园的重要作用是其他学科所无法取代。
二、武术在我国中小学普及现状
从全国中小学武术开展的情况来看，中华武术还没有成为我国中小学体育课的必修课程，而不少学校体育课中武术的教学内容太少、太单调，并且缺少连贯性、系统性。武术教育很不健全，甚至落空。所以武术学习主要还是在武术馆培训和业余体校中开展的比较多，从而导致武术这个项目成为了极少数人学习的运动项目，这严重影响了武术后备人才的选拔和储备。虽然在我国各个省市地区中都存在着不同规模的武术馆校，但是它们大多都是属于民办，这样就存在着师资力量的不足和教学质量良莠不齐等一系列的问题。
三、武术进入中小学的优势
1、政府的宣传
新中国成立以来，党中央十分关心青少年的身体健康，强调身体健康第一。而日，中宣部、教育部联合出台《中小学开展弘扬和培育民族精神实施纲要》，要求2004年9月新学期开始，中小学体育课应适量的增加有关中国武术等传统文化方面的内容。
2、传统武术自身的优点
一个事物与同类其他事物相比较才能有特点和体现其独具的功能.武术运动有着与其他体育项目相同的共性，更有着与其他体育项目不同的个性特点。武术与其它体育目（体操、球类，田经等）的 、区别，具有&动作具有攻防技击性&、&内外兼修、形神兼备&等特点。中国武术与国外同类项目（空手道、r拳道.泰拳等）相比，其区别 明最的特点和相应的功能主要有以下三个方面。
2.1、武术的特点
2.1.1、动作具有攻防及技击性
作为中国武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点都是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动作构成套路的主要内容。虽然套路中不少的技击规格与 技击厚原形不同，或因连接贾贯穿及演练技巧的需要，穿插了一些不具备攻防意义的动作，但通过一招一式表现攻与防的内在含义仍然是套路技击的核心。
2.1.2、具有内外合一、形神兼备的运动特色
既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意，内外合一的整体运动，是中国武术的一大特色。所谓内，指人的精神。意识和气息的运用；所 谓外，指人体手眼身步的活动。套路演练在技术上特别要求把内在的精 气神与外部的形体动作紧密结合，做到手到眼到，形断意连，使意识、呼 吸、动作协调一致。这一特点充分体现了武术作为一种文化形式在长期 的历史演进中，倍受中国古代哲学、医学、美学等方面的渗透和影响，形成独具民族风格的运动形式和练功方法 。
2.1.3、内容丰富多采，具有广泛的适应性
武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法。动作结构、技术要求、运动风格和运幼负荷不尽相同，分别适应不同年龄、性别、职业、体质人的需要，无论是青少年、还是中老年， 无论是何种职业，都能在武林中找到适合自己特点和兴趣的项目进行锻炼。人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛性给开展群众性体育活动创造了有利的条件。
2.2、武术的作用
2.2.1壮内强外，延年益寿
武术是我们中华民族的国粹，蕴含着深厚的文化内涵和博大的精神外延，将武术列入中小学教学大纲是因为中小学是我们开展武术教育的主要单位之一，中小学生是祖国的未来和希望。学校体育的落实要以“健康第一”为指导思想，加强学生的身体锻炼，而习练武术正是学校体育达到“健康第一”的有效手段，相对其它的运动项目具有自身的优点：武术注重内外合一，形神兼备，强调精、气、神的完整协调，对身体有着多方面的良好影响，经常练习能收到壮内强外，达到益寿延年的效果。例如长举类套路，包括屈伸.、回环、跳跃、平n、翻腾、跌扑等动作，通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的参与对人体的反应速度、力量、灵巧、耐力都有良好的促进作用，对强少年的发育成长起到了良好的作用。又如太极拳和许多武术练功方法,都注重调息运气和意念活动，动作舒缓均衡，静中寓动，动中求静， 神气内守，内外兼修，长期练习，还能够改善人体机能，提高身体免疫力和抵抗力，对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境平衡具有良好的医疗保健作用，从而达到内壮外强，延年益寿的目的。
2.2.2、提高防身自卫能力
武术以技击动作为主要内容，通过练习，不仅可以增强体质，还可以学习一定的攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的 灵活性和对意外情况的应变能力。
2.2.3、培养道德情操
武术在长期的发展中，继承和发扬了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统。
把武德作为择人的先决条件。&武以观德&、&习武以德为先”、“来曾巧武先明德”等武训说明了武术历来十分重视武德教育。尚武崇德可以培养青少年尊师重道.讲礼守信，宽以待人，严于律已等良好高尚的道德情操。同时，在武术的练习过程中，需要吃苦耐劳， 坚持不解的精神，这不仅能培养坚韧不拔、自强不息的意志品质，也是一种修身养性的重要手段，有益于人的全面发展。
2.2.4、娱乐观赏，丰富文化生活
武术运动具有很高的观赏价值，套路运动中动作的节奏美；踢、 打、摔、拿、跌等巧妙的结合美；内外合一、形神兼备的和谐美可以引人入胜，即通过习武的共同爱好，可以切磋技艺，扩大交往，交流思想，增进友谊，丰富人民群众的业余文化生活。
四、武术在中小学开展中存在的问题
1大众对武术的错误认知
武术本身有其技击的功能，正是由于武术有这个功能，使得武术被误认为是了暴力和血腥的代名词。所以使得人们觉得学习武术就是为了单纯的搏杀格斗，学习了武术就会变得喜欢争强好斗。同样的如果武术进入中小学，让学生学习武术会使得学生变成只想争强好斗，而不想学习。所以，很多学生家长与群众认为在中小学中不宜开展武术课，而这种肤浅而片面的武术认知， 会影响到各个教育的主管领导,，从而导致武术在中小学中得不到很好的发展，甚至没有办法开展。
2、领导对开展武术的不重视
众所周知，在我国应试教育思想的指导，为了能够让学生考好成绩，上至各级主管教育部门的领导，下至中小学校的校长、班主任，都是把文化课的学习放到了主体的位Z， 一切以学习文化课程为中心， 而把德育和体育两个重要的基本点归为可有可无的课程。这就严重影响了武术在中小学里的开展。
3、师资力量的不足
在我国所有体育教师里有从事武术教学的本身就已经很少了，而且大部分都还还是武术专业的教师，真正武术专业的教师更是少的可怜。这样就大大影响了武术课的教学与发展。
4、场地器材的不足
在体育场馆、器材建设等方面，大部分的中小学校都有田径、足球、篮球、排球、乒乓球等项目和数量不等的场地和器材，但是却很少会有武术专用的场地和器材，大部分学校都说是由于资金的问题，所以，才没有建设武术专用的场地和器材，但这样的理由并不能服众，应该说中国传统体育项目在人们的心目中远远不如西方的体育项目，从而掩盖了中国传统体育项目得不到发展的事实。
五、如何让武术进入中小学校园发展并壮大
1 增强师资队伍的建设
武术教师的自身专业素质是上好武术课的关键所在。因此，加强学校武术师
资力量的培训和继续教育，进一步提升中、小学体育教师的武术专业水平是非常重要的。通过专业培训、考核、录用等多样的形式对体育教师的武术素质（包括武术理论、武术技术、教学效果等）进行检验，推动武术在中小学中持续健康的发展。
2 加强教育制度改革
在中等教育阶段实施武术段位制，这是可以激发学生学习武术的激情和动力。让武术项目列入中考、高考体育考试项目中，这样就会使各级中、小学校重视武术、发展武术，在我国现阶段的教育体制下无形中推动了武术的发展。还有一个很好的切入点就是让武术健身操也进入中小学校的课间操。我国的武术人才众多，对于编操、教学都并非难事，但还是必须借助于政府的力量，才能在校园中更好地推广，方能使武术健身操在课间操当中真正的得以实施。
3多举办武术形式比赛或活动
在学校动员更多的学生参加武术竞赛活动。还有各个中、小学校应该把武术列入学校体育比赛项目中，并制定出武术竞赛的规章制度，定期开展校内或在校外之间进行武术竞赛活动，活跃学校体育文化的气氛，促进学校与学校之间的体育文化交流，从而可以逐步让学生形成长期武术锻炼的习惯。
武术进入中小学校园，是传承和弘扬中国传统文化的重要途径，也是传统武术推广和普及的重要方式。为此，我们不断加强武术教师队伍的建设，改善武术教学的方法，充分调动和发挥武术教师教学的积极性和主导性；加强教育制度改革，多举办武术赛事，让学生们真正的体会到中华武术传统文化的魅力，并能激发学生的爱国热情和弘扬民族传统文化的精神，促进中小学生全面发展，培养学生成为中国社会主义建设者和接班人。
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官方公共微信强度武术操对中学生能量代谢效果的研究--《上海体育学院》2015年硕士论文
强度武术操对中学生能量代谢效果的研究
【摘要】：研究目的:随着近年来我国学生的心肺功能、近视率、尤其是超重和肥胖率不断的恶化。本文通过创编中等强度武术操,并就其运动中能量代谢的测量,揭示强度武术操能量代谢的运动效果,帮助学生科学的进行武术锻炼,并研究强度武术操代谢当量和整个运动阶段能量消耗的情况,丰富学校课间活动,为学校武术科学化锻炼提供理论基础。研究方法:本研究主要运用文献资料法、录像观察法、专家咨询法、实验法、逻辑分析法、数理统计法,以杨浦实验学校为研究基地,选择了初一年级三个自然班(36个学生)作为实验对象。首先对全国推广四套系列健身武术操的编创原理以及开展现状进行整理分析,然后查阅相关拳种文献和书籍,编创强度武术操。最后经过三个试验阶段来检验分析新编武术操运动效果:实验第一阶段通过polar测试仪和K4B2心肺功能测试仪检验新编强度武术操的强度水平,实验第二阶段运用Excel进行随机平均分成三组,即新编强度武术操分别与舞动青春、英雄少年两种课间操能量代谢的各项指标进行对比分析,实验第三阶段将三组受试者各自持续锻炼8周后实验组与对照组能量代谢的各项指标差异以及各实验组前后之间的生理指标的变化差异。研究结果:第一阶段测试结果表明整个运动过程代谢当量的均值为4.58METs,男生的能量代谢均值为4.73METs,女生的代谢当量均值为4.44METs,整个运动一直处于3METs-6METs之间,强度武术操运动强度属于中等强度范围。第二阶段测试结果表明实验结果发现强度武术操与舞动青春运动过程中每分钟耗氧量的P值为0.040.05,氧脉搏的P值为0.030.05以及脂肪的消耗百分比对应的P值为0.030.05,所以强度武术操运动过程中每分钟耗氧量、氧脉搏以及脂肪消耗的均值与广播体操舞动青春对应的有显著性的差异。第三阶段测试结果表明8周干预后强度武术操与对照组对学生的体重指数以及体脂率方面没有显著性差异,8周干预锻炼得知强度武术操实验前后对学生的体脂率P值为0.040.05,所以8周强度武术操锻炼对学生的体脂率有显著性影响。研究结论:1.通过实验检测得知,强度武术操的代谢当量为4.58METs属于中等运动强度(3-6METs)范围内,整套操运动负荷为中等偏小水平。在积极践行学校健康教育理念方针指导下,强度武术操是中小学生大课间集体练习的不错选择之一。2.实验研究结果发现一次性练习强度武术操、广播体操舞动青春、系列健身武术操英雄少年的能量代谢部分指标有所不同,其中强度武术操的代谢当量略高于两个对照组,并且在单位时间内的耗氧量有明显的不同,其中强度武术操每分钟耗氧量的均值最大,而心输出量与耗氧量成正比关系,所以强度武术操的锻炼更有利于改善心肺功能。3.经过8周持续练习,发现强度武术操、舞动青春、英雄少年体育锻炼的代谢当量仍然处于中等强度水平。虽然强度武术操代谢当量略有降低,导致这一原因可能是受试者运动适应性所致。研究还发现,强度武术操实验前和实验后的氧脉搏在实验组前后对比变化是最大的,所以氧脉搏的数值进一步证明了强度武术操对心肺功能的改善更有帮助。
【关键词】：
【学位授予单位】：上海体育学院【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2015【分类号】：G633.96;G804.7【目录】：
摘要4-5ABSTRACT5-91. 前言9-12 1.1 武术在校园开展的意义9-10 1.2 强度体育锻炼的意义10-11 1.3 研究目的11-122. 文献综述12-18 2.1 我国青少年健康状况的研究12 2.2 国内外关于不同强度运动对身体健康的影响12-15
2.2.1 不同运动强度能量消耗的研究12-14
2.2.2 不同运动强度对心血管影响的研究14-15 2.3 国内外关于中学生课间运动项目能量代谢及呼吸的研究15-16
2.3.1 中学生课间不同运动项目能量代谢特征的研究15
2.3.2 中学生课间运动项目呼吸特征的研究15-16 2.4 武术运动的能量代谢方式以及对健康的研究16-17
2.4.1 武术运动的能量代谢的研究16
2.4.2 武术运动对健康影响的研究16-17 2.5 中小学武术操定义及开展现状的研究17-18
2.5.1 武术操的定义17
2.5.2 武术操创编的研究17-18
2.5.3 武术操开展现状183. 研究对象和研究方法18-22 3.1 研究对象18 3.2 研究方法18-22
3.2.1 文献资料法18-19
3.2.2 专家咨询法19
3.2.3 录像观察法19
3.2.4 实验法19-22
3.2.5 数理统计法224. 实验结果22-31 4.1 第一阶段检验强度武术操的运动效果22-26
4.1.1 受试者基本情况分析22-23
4.1.2 强度武术操实验前、实验中、试验后代谢当量的变化特点23-24
4.1.3 强度武术操运动过程中随着运动阶段不同心率变化特点24-26 4.2 第二阶段强度武术操、舞动青春以及英雄少年三种健身操的对比分析26-29
4.2.1 实验对象随机分组后的结果分析26
4.2.2 静息状态下强度武术操及对照组能量代谢指标测试结果26
4.2.3 运动状态下强度武术操及对照组能量代谢指标测试结果26-27
4.2.4 运动后强度武术操及对照组能量消耗指标测试结果27-28
4.2.5 强度武术操及对照组心率指标测试结果28-29 4.3 第三阶段实验组与对照组练习8周后对身体形态指标和生理指标的影响29-31
4.3.1 8 周锻炼后实验组与对照组能量代谢各项指标的分析29-30
4.3.2 实验组与对照组8周练习前后各项指标对比分析30-315. 分析与讨论31-41 5.1 强度武术操编创及能量代谢的分析讨论31-38
5.1.1 强度武术操的定义31-32
5.1.2 强度武术操构想依据32
5.1.3 强度武术操创编原理及依据32-33
5.1.4 强度武术操的运动强度设计33-35
5.1.5 强度武术操的主要内容35-37
5.1.6 强度武术操的突出点37-38 5.2 强度武术操能量代谢的实验结果分析38-41
5.2.1 第一阶段实验结果与分析38-39
5.2.2 第二阶段实验结果与分析39-40
5.2.3 第三阶段实验结果与分析40-416. 结论与建议41-42 6.1 结论41 6.2 建议41-427. 致谢42-438. 参考文献43-469. 附件46-47
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