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还在发愁买不到小米5？论坛21天签到领取F码实战全攻略。
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前言米5发布在即，相信大家现在的心里也是蠢蠢欲动，能够第一时间体验都新品简直比过年都要兴奋有没有？然而对于小米的抢购来说，是我们大家一直在吐槽的地方，米5这次在备货方面显示是下足了功夫，这不，小米社区已经率先开启了 #连续签到21天领小米5F码 一起来挑战# 的给力活动。我们只需要在1月28日～2月24日之内，每天登录小米社区APP连续签到达21天，即完成挑战获得米5 F码，这样，在发布会之后我们就可以第一时间下单买到心爱的小米手机5啦！21天签到领码实战全攻略还有很多米粉似乎没有找到在哪里签到，下面呢，笔者将带大家从零学起完成本次任务，争取大家都能在2月24号以后第一时间拿到F码哈。1. 首先呢，您的小米手机上必须安装“小米社区”App，客户端可以在&网页下载，也可以通过您的小米应用商店里搜索小米社区并进行下载安装。2. 下载完成打开客户端，您可以通过首页的活动页面直接进入，也可以通过“我的”先查看签到天数。为了让大家了解全过程，笔者重新注册了一个小米ID，大家可以看到，新账户在签到的地方是不显示天数的。3. 点击右面的“签到”按钮，进入《21天签到领码》活动，“坚持21天，您就是冠军”，在行为心理学上，21天可以养成一个好的习惯，被称为21天效应。想坚持下来，一定要靠敢于迎接挑战哦。有钢铁侠为我作战，相信自己！4. 点击“开始挑战”进入签到页面后，系统会在当天的日子上有一个动画提示，比如今天是日，在28日的这一天会有一个金色的光环在旋转，提示我们要点击这里。5. 当点击“28”这一天后，我们的签到就成功啦，系统会自动跳转到“打卡成功”的页面。6. 按返回键返回至签到页面时，我们会发现日已经被打上了绿色对勾√，意味着今天已经签到成功啦。以此类推，每过一天，我们一定要记得签到一次。问题解答有人说，我是vivo用户，我非常喜欢小米手机，可是我还没有买到小米怎么办？没问题呢，小米社区App支持所有的安卓手机！只要您的手机使用的是安卓系统，不管是什么品牌、什么型号，都可以在小米社区官网下载客户端App，同样支持签到哦！还有人说，怎么我签到之后提示的是“签到失败，请稍候再试”呢？这个笔者也碰到过，通常是由于您已经签到成功二次进入的时候才会出现这样的提示。不过没关系呢，应该是大家签到的用户量实在太多吧，小米社区还在逐步升级当中，即使界面上显示“签到失败”，我们只需返回至小米社区App主界面的“我的”选项当中，查看已签数量，只要增加了就代表我们今天签到成功咯。结语早在月初，雷总和黎总的微博上就有所透露，米5的备货量此次会非常足，尽管如此，因为小米用户庞大的数量加上黄牛搅局，我们真正想第一时间购买到米5的用户也可能会在抢购中失手。而小米社区这次对我们经常关注社区动态和新闻的同学可以说是发放了一个大大的福利，只需您每日关注小米社区用客户端进行签到，21天之后，系统就会自动将小米手机5的F码发送至您账户绑定的手机号码当中。所以，在这里笔者为大家分享3条经验：①.一定要检查您的小米账户是否已经绑定手机号，如果还未绑定，要第一时间关联到自己的常用号码当中。绑定账户的页面详见： ②.切记发放F码的条件是连续签到21天，且在2月24日前完成真人认证的用户。所以您同样要第一时间在小米社区App当中完成“真人认证”，具体操作方式为打开“我的”标签，点击头像进入“我的资料”，找到“认证”一项按照系统提示完成真人认证。③.按照正常每天签到2月17日为第21天，所以为了能够跻身于前列，2月17日的零点就抓紧签到哦。如果您感觉自己坚持不下来，那就像笔者一样设置一个定时闹钟吧，设置每天定时闹钟并备注为“小米社区签到”，这样我们再忙也不会忘记啦。看完本次21天实战全攻略，相信大家也有了自己的方案。最后，祝大家都能像笔者一样坚持下来，米5，我们来啦！
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已有1人评分
总评分： 经验 +30
hooyeah 发表于
19:32:37所以第21天的凌晨0点一定要及时签到扯淡。f码要25号才有
·来自移动端
哎。多半是抢不过黄牛党了。才3万个。。。
能不能抢到F码才是重点，才三万个F码，有点难度呀
·来自小米手机3 电信版
wyq1985527
01:05:55认证不了才是问题很好认证的，一定要正对着摄像头按提示摆动。
·来自小米手机4 4G版
认证不了才是问题
·来自小米手机3 电信版
19:37:35支持！一起签到21天第2天签到完毕！有和我一样这么早签的吗举个手[偷笑]
·来自移动端
支持！一起签到21天
MrMAGICS 发表于
18:11:56狗屁，只有3万个f码所以第21天的凌晨0点一定要及时签到
·来自小米手机4 4G版
狗屁，只有3万个f码
·来自移动端
17:31:31优惠权 发表于
17:18:22为了米5,每天半夜我就把它给签了..............用不用这么拼，早上起来签就好。（其实我都是晚上玩到12点然后签到再睡觉的，哈哈）我是除了当晚睡前12点签到，第二天晚睡前再检查一遍[龇牙]
说说 发表于
17:40:35为什么
名额0点第一时间签到吧，然后等待手机短信，一定要绑定手机和真人认证啊！切记！
·来自红米手机2A
大家都是30001位
·来自移动端
优惠权 发表于
17:18:22为了米5,每天半夜我就把它给签了..............用不用这么拼，早上起来签就好。（其实我都是晚上玩到12点然后签到再睡觉的，哈哈）
·来自小米手机4 联通版
好的开始签到
小米5来了！！！！！！！！！！！！
为了米5,每天半夜我就把它给签了..............
这馍厉害？
给力！！！
京ICP证110507号 京ICP备号小米：五谷杂粮类中唯一的碱性食品
小米：五榖杂粮类中&唯一的碱性食品
& （此文系转载）
小米虽然是很平价的食物，但大家很少买来当主食，原来它是很了不起的食物，下回有机会不要忘了多买一些来吃。
奇小米的功效与特色&最夯十谷米之一&
问世间「小米」为何物︰&
特色1.《本草纲目》怎么说&
参考历来中医首要著作，在李时珍的《本草纲目》里，提到小米能治养肾气，去脾胃中热，治胃热消渴、利小便等。
也就是说，小米可以在人体内除湿、清热、利尿、健脾、固肾，滋润脏器等。同时小米又可以「益气」，因此适合身体虚弱者康复时食用；能加以补充人体失去的能量。还有《本草纲目》也说，小米「治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。」把小米煮成稀饭的疗效都一一指出了，显然是非常鼓励这种吃法。&因此民间习&喝小米汤增强小肠功能，并以此「养心」、「安神」。&
特色2.&不含麸质&低过敏&
一般的全谷类（如糙米、小麦）似乎都具有「麸层」﹙也就是『糠』的部份﹚，但您知道吗？&唯独小米却不含「麸质」哟！&
&&&&所谓『麸质』，是存在于谷物中的蛋白质，也是&米麦中的主要过敏原。像是面粉的筋度高低，即是由内含『麸质』的多寡来区分。&因此，没有麸质的小米&
不会刺激到肠道壁，拥有比较温和的纤维质，容易被人体吸收消化。对胃肠比较弱的人来说，&&食用小米是最合宜的养生选择！但您不要误会小米已被精制过，去了糠（麸）层才没有麸质；误认它没办法拥有1.&可以降低血中胆固醇的…，2.可以吸附致癌物的…，3.并能增强大肠排除废物的…「五谷纤维」！噢，它有，它非常有！只是因为它本身的外型就不需要精制﹙只需要脱壳﹚，故在碾制过程中所有胚芽的I养价值，也都被&完全保存，因此它的纤维当的高(8.6%)，似乎只有低于燕麦﹙它的口感粗涩﹚，还小赢了糙米呢！更重要的是，它具备的纤维质温和；不但不具有「麸质」的过敏原，其中包含的「小米蛋白」更是一种低过敏性的蛋白﹙主要是米精蛋白﹚，安全性很高，还可以提供给体质敏感的婴幼儿食用呢！&
特色3.&和蔬果一样是碱性&
噢，这个就对了！最劲爆的小米特色应该就是这个了！&您知道，所谓「酸性」食物，大多属于油脂类、肉类、海鲜类、五谷类、蛋乳类这些。
可是其中有一个例外﹙或说意外﹚，这个奇葩就是「小米」，&它虽然是&五谷类&的，却跟您吃的蔬菜、水果一样，通通是「碱性」的！小米是碱性食物，烹调以后，还是碱性。尤其是五谷类，通常愈精制愈容易增强它酸性的程度，只有粗制即可的小米，完全没有这种顾虑！&
话说我们人体血液的酸碱值，大约为微碱的ＰＨ7.4，这样才有利于体内废物的排出。若是我们总是吃下很多酸性食物的话，体质偏酸，就会影响器官功能的运作，体内废物代谢不良也会损伤人体对疾病的防御能力。﹙最理想的情况，每日饮食的3/4应是碱性食物，酸食物占1/4就好﹚所&以您看，原住民在过去以狩猎维生的时期中，男女老少经年累月都吃了那么多的肉类，为何没有出现酸性体质会有的痛风、关节炎这些问题呢？就是因为他们当时的主食类不是酸的，而是碱的！而且还不是普通的碱！因为当时小米「野生野养」都是「有机」的，有机的东西就会吸收有机土壤里所含的碱性矿物质，所以生成食物后的碱性更强！&
知识小补充︰酸碱食物区分法承上，我们说碱性的体质可以增加自体排毒功能，维持身体的健康，所以要多吃碱性食品。&
但食物酸碱性的区分办法，却不是依照食物的口感味觉而定的！它们是依其在人体内，最后被吸收消化、燃烧后，所&残存的『矿物质成分』来决定的！&
也就是说，如果您吃下的食物经消化燃烧，所残留下的矿物质有钾、钠、钙、铁、镁、锰这些，就属于碱性食物；如果消化残留下的矿物质是磷、碘、氯、硫磺、氟这种的话，那就是酸性食物啦。&
特色4.&I养叫我第一名
不需精制的小米，有许多、许多的原始I养被保留了下来。因此令人类的惊喜连连，例如︰&&&&&&FONT&size=3&face=sans-serif&﹙1﹚&淀粉含量&
&&&&小米淀粉含量超过70%﹙据说每100克小米含有碳水化合物76.1克﹚，这样的含量完全不低于稻米跟麦，可以说是一种补充大量能量的「能量食物」。
&&&&﹙2﹚&I养高&
&&&&小米内含的蛋白质、B族维生素、矿物元素等，平均都高于其它谷物。例如每100克小米就含有蛋白质9.7克，比稻米还高。﹙但是小米蛋白质的I养价值并不是绝对完美，因为小米蛋白质的『氨基酸组成』并不是太理想﹛后详。﹚&
&&&&﹙3﹚维生素B1&
&&&&尤其小米中的维生素B1&v维生素B1是稳定精神的良品，强化神经系统功能，并保持心脏正常活动。﹚含量，可达稻米的几倍，并且位居所有粮食之首！﹙请拍拍手！﹚&
&&&&﹙4﹚无机盐&
&&&&而小米中的无机盐﹙或指矿物质存在水中成为离子的一种&顟B﹚含量也高于稻米许多，尤其是维生素B2﹙它是帮助口腔、消化道粘膜健康，维持眼睛视力，也是代谢脂肪的好帮手。﹚&100g中就含有0.12m&g，还有铁﹙构成血红素并增强人体的抵抗力﹚，&100g中占有5.6mg，这对五谷类来说，如此含量可说是很棒了。&
&&&&﹙5﹚胡萝卜素
&&&&一般粮食中通常不含有「胡萝卜素」﹙它可帮助预防某些癌症，具强力抗癌活性，并能转成维生素A﹚，这算是蔬果中才比较有的东西，但可爱的小米每100&
克却含有0.19毫克，这也是它令人惊艳的强项。&&&&&﹙6﹚补充「硒」元素&
&&&&说到「硒」，要先说点别的。您知道科学上对癌症病人研究过，发现他们的体质都呈酸性，并且严重缺乏维生素C及微量元素硒吗？因此希望大家要多吃碱性食物，并且注意补充维生素C及硒。&(硒对于心肌梗塞、预防高血压都具有良好效果，与维生素E合在一起，更能产生良好的抗氧化作用。)&
&&&&但是富含硒元素的鱼类啦、谷物啦这些全都是酸性的，等于是补了「硒」就多了「酸」，这样会好吗？…怎么办？…对策揭晓啦！&
&&&&「救星」就是硒含量非常丰富的「碱性小米」，这个珍贵的硒成分使得小米防癌、抗衰老，并对心脑血管疾病、皮肤病等文明病，也具有预防作用。&
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来源：家庭医生在线
　　粗粮对身体的益处已被大家所熟知，餐桌上的主食也不再是精米白面“一统天下”的局面，可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮，才能达到养生保健的目的。
　　胃肠不好的人？→小米、大黄米和糙米
　　胃肠不好的人要做到粗粮细吃，食物要求以“软烂”为宜，煮粥吃容易消化，完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥，有健胃和中的作用，益五脏，补虚损，十分适合胃肠不好的人群食用。此外，大黄米、糙米也不错。
　　患有心脑血管疾病和糖尿病的人？→燕麦
　　如患有心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥。因为燕麦能有效降低胆固醇和血糖。但燕麦性凉，建议煮粥时混合黑米、紫米等温性谷物。需要提醒的是，超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。
　　高血压患者？→玉米
　　高血压患者可多吃玉米和玉米面做成的主食，有一定辅助降低血压的作用。
　　体质较热的人？→绿豆和荞麦
　　绿豆味甘性寒，有中和解毒和清凉解渴的作用，荞麦是寒性的粗粮，这两种食物最适合热性体质。绿豆可以煮粥，或者做成绿豆汤，而荞麦可以做成荞麦面条。
　　容易水肿的人？→红豆和薏米
　　利尿去水肿，首推薏米。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分，消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃，是水肿体质人群利尿去水肿的不二法宝。
　　贫血的人？→小米和黄豆
　　小米含铁量突出，有很好的补血效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外，还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝，把黄豆煮熟后可炒菜吃，如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。
　　中青年男性补肾？→ 吃黑米
　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是种理想的营养保健食品。黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。此外，用黑米面蒸馒头，更适合中老年人。
　　怎样吃粗粮更科学
　　吃粗粮最好用蒸
　　虽然都知道吃粗粮好，可人们在吃的时候还存在很大误区，特别是在烹调方法上。吃粗粮最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都会在一定程度上损害粗粮的健康特性。
　　粗粮之所以健康，是因为它富含多种保健成分和膳食纤维，脂肪很少，也没有糖和盐。但如果用油炸的方法烹调，就会吸收大量脂肪，同时粗粮中的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分也会损失殆尽。
　　把粗粮熬成非常软烂的粥是最大的误区
　　许多人觉得粥清淡健康，又好消化，用粗粮煮粥绝对没错。特别是它的升血糖指数低，糖尿病等慢性病病人应该多吃。可是，在研究中发现，粥越软烂、黏糊，粗粮中的淀粉糊化的程度越高，使血糖上升的速度也就越快。如果把粗粮熬成这样的粥，对血糖的好处就没有了。
　　吃粗粮也要遵循适量原则
　　专家一般人推荐每日的杂粮摄入量推荐在50克左右，多达100~200克也无妨。一般建议每日主食量是250~400克，如果全都是粗粮的话就属于过多了。像有些人对牛奶过敏一样，也存在对五谷杂粮过敏的特殊人群，也要特别注意杂粮粉冲剂没有列明成分含量，没有列明的话则不建议食用。
　　此外肠胃功能不太好的人也不可以一下子吃太多粗粮，否则容易出现肠胃不适的症状。建议从小量开始，慢慢减少饭量，再吃粗粮去补充调节。
(责任编辑：李扬)
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