长期玩手机不止影响视力 这7大危害你必须知道
来源：家庭医生在线
现代人几乎都离不开手机，手机成为人们生活的必需品。一旦离开手机，大家都会感到缺乏安全感。然而，时时面对着手机，肯定对我们的身体会造成伤害，视力问题，脊椎问题等。那么，长期面对手机到底有哪些危害呢?&&&&&&
长期玩手机有哪些危害
手机、电脑辐射对皮肤的有很大危害，会致长痘和毛孔粗大 电脑辐射除了对孕妇的健康有影响，还有一个困扰女性问题就是伤害皮肤。现在人办公总是少不了电脑、笔记本、手机，你知道电脑辐射对皮肤的危害吗?电磁辐射对人体的侵害是从细胞开始，辐射会使细胞加快死亡，使新细胞的生成受到抑制，或造成细胞畸形，或造成人体内生化反应的改变。在辐射剂量较低时，人体本身对辐射损伤有一定的修复能力，可对上述反应进行修复，从而不表现出危害效应或症状。但如果剂量过高，超出了人体内各器官或组织具有的修复能力，就会引起局部或全身的病变。而且常用电脑很容易令你的皮肤产生过敏症状。
能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖
电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能 ，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。 破坏人体生物电流和磁场：高剂量的电磁辐射还会影响及破坏人体原有的生物电流和生物磁场，使人体内原有的电磁场发生异常。
调查统计显示，目前全球有75%的人口有手机。有73%的手机用户在没带手机时感到恐慌，女性比男性更甚60%的美国智能手机用户无法忍受1小时内不看手机。专门开发手机应用的北京发现角手机研发工程师徐孝南说，人们对智能手机一些热门应用的依赖，给许多商家带来了商机。但我们也必须意识到，这种依赖给我们的心理健康和精神状态造成了太多负面的影响。
引发颈椎病
很多人用手机发短信时脖子扭曲，而且经常保持一个动作，缺少颈部运动。长此以往就引发颈椎病。
朋友之间本来见面的机会就少，偶尔一起吃饭时，都各自玩着手机。很多人都说手机疏远了人际关系，实际上智能手机的应用相当于在传统的人际交往圈外又建立了一个独立的王国，并对原圈子进行蚕食，如果你不能加入新的圈子就最终会被孤立。
一个月就会造成左右眼睛视力偏差;枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。
31%的人用手机会出现耳鸣，71%的人每天平均打电话10分钟甚至更长，这会使耳鸣的几率增加2倍。尤其是经常用手机听音乐的朋友们，要注意减少耳机在耳朵里停留的时间。
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原标题：长期面对手机有哪些危害？7大危害让你放下手机
编辑：余莉华
[此文系转载，来源于家庭医生在线，版权归属原作者]
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发送验证码睡前玩手机影响视力 学会六招不伤身
本文导读：你是否经常在睡觉之前都会玩一玩手机呢？睡前玩手机无论对身体还是对眼睛都有极大的伤害，那么我们怎么做才能减少伤害呢？
　　很多人在睡前都有玩手机的习惯，甚至是不玩手机就睡不着。你知道睡前玩手机的危害有多大吗？睡前玩手机会影响生物钟，还会导致各种的发生。如何睡前玩手机的习惯改不掉的话。那怎么做才能减少伤害呢？
　　睡前玩手机的危害
　　1.影响生物钟
　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
　　2.慢性劳损
　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
　　3.影响视力
　　左右横躺着对左右的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差（为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。）枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！
　　睡前如何减少手机的伤害
　　1.手机屏幕调夜间模式
　　晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮，与夜晚环境对比度过大，会使眼睛产生疲劳，建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。
　　2.手机屏幕向下倾斜45&
　　玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45&左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
　　3.不要侧躺着身体玩手机
　　侧躺玩手机对眼睛的压迫最大，这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。
　　4.不要俯卧身子玩手机
　　俯卧姿势玩手机，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。建议仰着玩手机，但是时间久了双手会酸麻，可以在手肘下垫个枕头支撑，但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。
　　5.晚上尽量不要玩超过一个半小时
　　人的一天只有两个记忆高峰：早上十点左右和晚上九点左右，其他时间记忆基本无太大的波动，但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。
　　6.仰着玩手机
　　仰着玩手机对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对影响最小的方式。（责任编辑：陈加勇）
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