红枣营养价值极高，可吃的时候少了这一步骤，反而有害，你知道怎么正确吃红枣么？
红枣营养价值极高，可吃的时候少了这一步骤，反而有害，你知道怎么正确吃红枣么？
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俗话说，一日食三枣，终生不显老，可见红枣还是补血养颜的佳品。红枣，又称大枣，含有丰富的膳食纤维、糖类、有机酸、多种微量元素以及氨基酸等丰富的营养成份，有“天然维生素丸”的美誉。
大家都知道，红枣的补血效果很好，但是有的人吃了反而没什么效果，甚至有的吃了还会让自己的肠胃不舒服，这到底是为什么呢。红枣虽好，但是如果不知道怎么样正确的吃反而会适得其反。
吃枣一定要注意剥皮，虽然枣皮虽然有一定的营养成分,但纤维含量很高，不易被消化，加上有的人往往本身不太好消化东西，所以建议吃红枣建议去皮。
正所谓过犹不及，红枣的营养价值是高，补血的效果也好，所以有的人每天都吃很多，这样反而会让你的肠胃受到伤害，红枣比较干，没有什么水分，而且纤维的含量比较高，这就导致了比较不好消化。吃太多的话对肠胃不好。建议一天吃10颗左右。
切记糖尿病患者不可以吃红枣，红枣里面的糖分含量比较高，所以糖尿病患者最好还是不要吃红枣。肠胃不好的人最好也不要吃红枣，红枣中的纤维含量比较高，不好消化，所以建议肠胃不好的人也少吃。
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作者最新文章我今天不小心把芝麻买了半斤下去给核桃，红枣一起下去搅拌了，这样没事吧！ 我是要给小孩子吃的，这还是_百度宝宝知道天气越来越热，想吃些清爽开胃的？超简单的一道红枣豆浆，零失败！
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用料主料枣（鲜）5颗黄豆15g调料水适量红枣豆浆的做法1.准备材料红枣、黄豆2.黄豆洗下，红枣洗净去核3.一起倒入豆浆机内加入适量的水到水位线。然后插上电源选择干豆。25钟左右就差不多好了4.再过滤下5.完成
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作者最新文章一种吃到停不下来的小零食，你一定不知道它比红枣还补血！
说到葡萄干，大家的第一反应一定是——一种来自美丽新疆的很好吃的零食！
　　它虽然是用葡萄晾制而成，却不像葡萄有季节性的限制，随时随地都可以购买到，而且价格非常便宜。
　　其实啊，大家可别小瞧这小小的葡萄干哦。它看似普通，其实内涵可丰富了呢！
　　? 抗氧化，降低胆固醇：葡萄干中含有的花青素有很好的抗氧化的作用，可清除我们体内的自由基，能够有效的预防黑斑、皱纹等现象，还可以防治动脉硬化、高血压等病症。
　　? 助消化、排毒：葡萄干中含有的酒石酸与膳食纤维，可以吸附肠道壁的毒素，促进消化、促进排毒。
　　? 补血养颜：葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，可以有效的改善手脚冰凉、贫血眩晕的症状，补血效果不次于红枣，是体虚贫血者的滋补佳品。
　　? 防癌：葡萄干中所含的白黎卢醇，可以有效的防止细胞癌变，抑制恶性肿瘤增长。
　　? 红马奶：深褐色，略偏红，中等个头，一般都是有籽的，营养价值较高。
　　? 绿香妃：绿色偏黄，颗粒大，口感爽利，无籽，甜香。
　　? 玫瑰香：绿色，无籽，个头小，营养丰富。
　　? 红香妃：深褐色偏红，个头很大，品相好，味道香甜爽口。
　　? 黑加仑葡萄干：深红色偏黑，有一种特殊的醇香味，无籽，甜腻。
推荐一份葡萄干养生食疗方
↓ 醋泡葡萄干 ↓
　　? 原材料：1杯葡萄干，1小瓶天然酿造醋，以及一个密封性能完好的容器。
　　? 步骤：① 将一杯葡萄干倒入玻璃瓶之类的密封容器里。
　　② 将醋倒入放置葡萄干的容器里，直至醋淹没葡萄干为止。
　　③ 密封腌制一夜，醋就会沁入葡萄干里面。葡萄干膨胀起来之后即可食用，一天吃一大匙。
　　? 功效：提高身体的代谢机能，消除便秘，快速消除疲劳，使血流畅通、血压归于正常。
　　虽然葡萄干好吃又有营养，但它的表面往往附着了很多灰尘与细菌，主子们在吃之前一定要将其洗干净。
　　另外，葡萄干的含糖量较高，孕妇和糖尿病患者都不宜过量食用，以免引发自身血压升高，或是导致胎儿肥胖。
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