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街舞基本功需要加强那些方面？
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你可能喜欢日期：极限姿势 30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10&15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。...15分钟的柔韧性练习的相关内容日期：30分钟散步，准妈妈最佳运动 怀孕后，一些喜欢运动的女性想动却不敢轻易动，但她们很想知道何种程度的运动对胎儿没有影响。专家表示：准妈妈运动需因人而异，但基本原则是以不感觉到疲劳。 慢跑、散步、游泳等运动相对平缓，都比较适合准妈妈，尤其是散步不仅能帮助准妈妈呼日期：每天与宝宝“玩”上十分钟 新生儿期的早期教育格外重要。父母应根据婴儿的情况每天进行10分钟教育，具体训练要求是： 视觉训练 用一个红球放在婴儿的眼前，引起婴儿两眼注视，并可慢慢移动，使两眼随红球方向转动。 听觉训练 用摇鼓或铃在婴...日期：每天给宝宝按摩20分钟 大多数父母都会自然而然地抚摸宝宝的后背，或者用手指轻揉宝宝的小脚丫。其实，这种父母与婴儿的皮肤接触就是一种按摩。系统的婴儿按摩学名“抚触”，在美国已成为照顾婴儿的一项必不可少的程序。 1、抚触让宝宝更健壮 抚触是整个手掌对婴儿身体...日期：新生婴儿：每天训练十分钟 新生婴儿的早期教育值得重视。父母应根据婴儿的情况每天进行10分钟教育训练，具体的要求是： ①视觉训练。用一个红球放在婴儿眼前，引起婴儿的注意，并慢慢移动，使婴儿的两眼随着红球移动的方向转动。 ②听觉训练。用摇鼓或铃在婴儿耳边轻轻摇动日期：宝宝别哭，等妈妈一分钟 人是否有耐性，是其人生和事业成败的重要因素之一。如果一个人没有耐性，就是在日常生活中也会出现很多问题。 目前大城市中的青少年出现一种趋向，既不会忍耐又不会克制自己。比如说，只要对自己有利就不顾是非盲目行动，不会谦让，没有耐心，念不完日期：我国每分钟新增一盲人 10月15日是国际盲人节。北京铁路总医院眼科主任肖林14日接受记者采访时透露，我国每年会出现新盲人大约45万，低视力135万，即约每分钟就会出现1个盲人，3个低视力患者。 而数以千万计的失明儿童中，绝...日期：生后30分钟让婴儿吸吮妈妈乳头 生后30分钟内在母婴皮肤接触的同时，婴儿开始吸吮母亲的乳头。据研究证明，婴儿生后半小时左右可出现觅食反射、吸吮反射。早吸吮可促进母乳喂养成功。若超过此时期，婴儿进入长睡期，故规定生后30分钟内早吸吮。 早吸吮有以下好处： （1）母亲
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如何开肩&拉韧带等热身动作分解
顶&热&荐&&★★★
如何开肩&拉韧带等热身动作分解
作者：佚名 文章来源： 点击数： 更新时间： 8:44:04
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&拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去！！&
&&& 一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
&&& 二、就是拉韧带了。分[1]&& 分享到：
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