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老宗堂说要活就活在赚钱行业里
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。老宗堂告诉你肩周炎其实没那么简单
老宗堂告诉你肩周炎其实没那么简单
导读：小编还小的时候,经常听到上了六旬年龄的奶奶说肩膀不舒服,穿衣服很痛很困难。现在小编给大家说下什么是肩周炎,肩周炎其实没大家想的那么简单的。
你知道肩周炎的症状有哪些吗？1.压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。2.怕冷肩周炎患者肩怕冷，一接触到外界冷风，肩周炎疼痛、压痛症状就会明显加重，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。3.肌肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可能导致肩关节部位出现肌肉痉挛，影响患者睡眠质量。也有少部分患者会有压痛感，肱二头肌、肩峰下滑部位还存在着压痛点。
老宗堂告诉你得到肩周炎该怎么呢？目前为止，对肩周炎在临床上采取保守治疗的方式，缓解肩周炎所带来的症状。肩周炎患者除了注意日常的肩关节保暖外，还需要结合口服镇痛药、物理治疗以及运动治疗等治疗方式。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。预防肩周炎的6个运动：1.搓背
臂从背后下侧摸背，往往两臂都很难摸到，这是可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎锻炼。2.爬墙
正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳点，尽量将患肢抬高，感知疼痛不能向上。3.抬肢
用正常的上肢(右）帮助患肢（左）上抬。4.双手放在后脑
双手上举做抱头状，双肩部同时做外展和内收运动，运动的时候不需要太急，慢慢来保持呼吸平衡。5.双手放后背
双手放在后背，用正常的上肢（右）抓住患肢（左）手腕，慢慢尽量上拉。6.双手放在胸前
用正常的上肢（右）握住患肢（左）肘部，慢慢尽量使患肢肘关节贴近胸部老宗堂温馨提示：做以上6个运动方式的时候记得像打太极一样慢慢的,不要太急,保持呼吸平衡。本文原创于：老宗堂百度百科新浪博客，如须转载请注明出处，欢迎转载。
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