10品快捷书城谁主宰了你的生命和幸福/王江峰/7
开&&&&&&本：16开页&&&&&&数：233页字&&&&&&数：I&&S&&B&&N：7售&&&&&&价：20.50元
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微信购买商品分类：关 键 字：详细描述："查询库存最简单的办法：把需要的书拍下来，客服会查询告诉您订单总价、运输方式及需要多少运费、能否免运等问题，不满意您直接关闭交易，保证您轻松购物！因线下同时销售，库存变动大，请您尽量在订单确认当日付款！所有图书均为正品行货全新，与您亲临地面商店选购的商品享有同样的品质保证。基本信息书名:谁主宰了你的生命和幸福原价：32.00元作者:王江峰出版社：天津科学技术出版社出版日期：ISBN：7字数：页码：233版次：1装帧：平装开本：16开商品标识：jd编辑推荐n这本《谁主宰了你的生命和幸福》写了不少养生手段，家里的男女老少都可以读读，有慢性病的老人可以读读，学会如何吃；有亚健康问题的中年人可以读读，学会如何用生物钟调养自己；爱美的家庭妇女也可以读读，书里也不少美容知识。内容提要生命源于健康身体，幸福源于健康身心。n传递养气、养血、养肝、养心、养肾、养胃等养生智慧。简单易行之术让人延年益寿。n同时，《谁主宰了你的生命和幸福》又详细介绍了医学前沿知识&&干细胞了治疗各种疾病，让读者打开健康知识的另外一扇窗户，是关于干细胞治疗的首选科普读本。目录上部：健康养生有术--如何远离那些常见病慢性病n第一章&健康生活，从生物钟养生开始n第一节&了解自己是最好的健康指南n第二节&健康新概念n第三节&健康与日常行为有关n第四节&学会休息，人生的能量才会不断补充n第五节&生物钟养生，人类最本能的养生术nn第二章&养生先养气血n第一节&什么是气血n第二节&气血不足和贫血n第三节&铁与贫血n第四节&如何防治贫血nn第三章&怎样吃才养肝n第一节&肝脏的排毒功能n第二节&脂肪肝n第三节&如何保养肝脏n第四节&脂肪肝的药疗与食疗nn第四章&降血脂该怎么吃n第一节&认识血脂n第二节&胆固醇n第三节&如何调节血脂n第四节&&吃&掉血脂nn第五章&高血压病患者该怎么吃n第一节&认识高血压病n第二节&如何防治高血压病n第三节&高血压病的饮食n第四节&高血压病的自我保健nn第六章&冠心病患者该怎么吃n第一节&什么是冠心病n第二节&冠心病的防治n第三节&冠心病与心脏病nn第七章&糖尿病患者该如何吃n第一节&了解糖尿病n第二节&糖尿病患者的各种表现n第三节&糖尿病患者的饮食nn第八章&呵护好你的胃n第一节&了解胃炎n第二节&胃炎的种类n第三节&胃炎的防治nn第九章&别掉进颈椎病的治疗误区n第一节&了解颈椎病n第二节&颈椎病的治疗nn第十章&中医疗法治类风湿n第一节&什么是类风湿n第二节&类风湿如何治疗nn第十一章体检化验如何准备，如何看化验单n第一节&了解医学术语n第二节&去医院前的准备nn下部：前沿医学干细胞治疗--战胜疾病新疗法n第十二章认识干细胞治疗n第一节&什么是细胞治疗n第二节&干细胞研究的历程n第三节&干细胞的分类n第四节&干细胞的生物学特性n第五节&干细胞的应用前景与展望nn第十三章胚胎干细胞n第一节胚胎干细胞的分离、鉴定与建系n第二节&胚胎干细胞的分化与更新n第三节&胚胎干细胞的应用前景nn第十四章成体干细胞n第一节&什么是成体干细胞n第二节&成体干细胞的分类nn第十五章干细胞治疗各种疾病论证n第一节&细胞治疗与慢性心力衰竭n第二节&细胞治疗与心肌梗死n第三节细胞治疗特发性肺纤维化n第四节&细胞治疗肺动脉高压n第五节&细胞治疗与肝硬化n第六节&细胞治疗与炎症性肠病n第七节&细胞治疗难治性肾病综合征n第八节&细胞治疗尿失禁n第九节&细胞治疗脑瘫、脑出血、癫痫n第十节&细胞治疗运动神经元病n第十一节&细胞治疗自闭症n第十二节&细胞治疗系统性红斑狼疮n第十三节&细胞治疗类风湿关节炎n第十四节&细胞治疗强直性脊柱炎n第十五节&细胞治疗过敏性疾病n第十六节&细胞治疗肌肉和骨骼系统疾病n第十七节&细胞治疗与进行性肌营养不良n第十八节&细胞治疗与无菌性股骨头坏死n第十九节&细胞治疗与抗衰老作者介绍王江峰，著名健康医学专家，既传承了我国传统健康理念精髓，又吸纳现代医学的可取之处，形成了独特鲜明的健康医学理念，现为浙江省企业家健康服务中心专员，同时为多家电视台健康节目特邀嘉宾，健康科普读物《自由基独立学》编委。文摘第一章n健康生活，从生物钟养生开始n所谓健康养生，就是指&经过系统安排的生活方式&。古今中外健康养生理论不少于400种，其实最本能最源远流长的是生物钟养生术。人体各种生理活动都有一张&预定的时刻表&，即生物钟。生物钟控制着人体的各种活动，人的各种活动若能顺应生物钟的要求，则可达到健、寿、智、乐、美的境界。若不能顺应它，则根据违反的程度不同，人体受到的损害也不同，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰、疾病，甚至死亡。n第一节了解自己是最好的健康指南n有些人认为，早起、跑步、散步，冷了多加衣裳，热了脱一件，就是关注健康了。其实这些是远远不够的。一旦清楚什么是健康的时候，往往健康早已离他远去，对健康的投资也为时已晚。n什么人最清楚健康的含义？&&病人。n什么人最不清楚健康的含义？&&健康的人。n而我们要关心自己，首先要了解自己。一个对自己的健康不负责的人，往往是对自己的身体最不了解的人。所以，我们要了解自身的构造、器官及其性能，了解我们的身体需要什么，不需要什么。我们是不是也可以考虑去游游泳？游泳的时候，是不是会感受到你的呼吸一天比一天更深沉有力，是不是注意一下身上的哪些肌肉得到了更科学的锻炼？n或许我们该请教一下营养师。n你知道盐吗？也许你只知道它是咸的。n你知道糖吗？也许你只知道它是甜的。n对健康的投资之一，就是要知道你的身体需要多少盐或糖。太简单的问题往往最容易被人忽视，所以，你才会猛吃咸肉或咸鱼。你根本就不知道你正在杀害你自己。有时候杀害自己的凶手是你自己，因为你太不了解自己。n对健康的投资有多种，但最重要的就是了解自身。n第二节健康新概念n健康是&石&&金&&权&&力&&1&。n健康是&石&&&健康是生命的基石！n健康是&金&&&健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯资产！n健康是&权&&&健康是最基本的人权，绝不允许侵犯！n健康是&力&&&健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。n健康是&1&&&健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也只是0。n健康可以形象地用四个圆圈来定义，所谓健康的四个圆圈指的是生理（身体）健康、心理（精神）健康、社会健康（人际关系正常）和道德健康。n一个真正的或完全意义上的健康人，应该是生理、心理、社会和道德四个方面都健康，即四个圆圈一个都不能少。n如下图所示，四个圆圈（四种健康）不是各不相关和分离孤立的，而是圈圈相套，关系密切，不是相互促进，就是相互损害。n下图中的A是四个圆的交汇处，A处于最佳位置，在此位置上生理、心理、社会和道德都健康，所以我们每个人都应该使自己进入A区。n现代人越来越重视心理健康，附图中向下的箭头是表示生理健康状况对心理健康的影响（即所谓&身心医学&），而向上的箭头则表示心理健康状况对生理健康的影响（即所谓&心身医学&）。研究表明，许多疾病的发生、发展和恶化都与心理因素相关联，心身疾病越来越受关注，心身医学正在进一步发展。n打针吃药能解决多少健康问题呢？目前看只能解决一个圆圈（生理健康）的问题，所以把健康的希望全部寄托在打针吃药上是行不通的，打针吃药的作用是必须肯定的，但是比打针吃药更为重要的是：努力学习健康知识，提高自我保健能力，预防疾病和各种伤害的发生，促进生理健康，同时加强人文与社会知识的学习，提高自身素质和道德修养，处理好人际关系，在任何环境中都保持一种积极向上的阳光心态，做到心理、社会、道德和生理四者同步健康。n第三节健康与日常行为有关n行为，人们的所作所为。n良好的行为和文明的生活方式一起，是培植健康的沃土，浇灌常青的甘泉。n然而，不良的病态行为，则是滋生&现代城市病&的重要原因。n现代生活的白昼与黑夜，沸腾喧嚣，节奏快捷，在大都市中奔波栖息的芸芸众生，尽管可以享受升平富庶、饱食暖衣的欢乐，同时也困陷在充满矛盾和烦恼的&围城&中，他们需要忍受和应付各种难耐的压力，不断调适失衡的心态，并且纠正不良的行为方式，才能生存和拥有健康。n有人归纳&现代城市病&的种种表现，究其原委主要是不良行为所致。n这些不良行为中吸烟、酗酒是导致肺癌、心血管疾病、肝硬化的发病率不断上升的主因。n其实注意一下周围平淡无奇的日常不良行为，就可以发现，其他不良生活习惯已经在静悄悄地窃取人类的健康，譬如：n膳食结构西风东渐，高脂肪、高糖等高能量的膳食，改变着许多中国家庭的饭桌。n为追求苗条体型，许多少女甘忍饥肠辘辘，以致不断出现罹患&厌食综合征&者，至死仍不醒悟。n通宵达旦的夜生活，在歌厅舞场狂歌劲舞，痴迷在醉生梦死的疯狂中。n终日俯身牌桌构筑&方城&，或以车代步，坐卧少动，或劳逸失当，超负荷运转&&n不良行为如果成为习惯，甚至成为嗜好和享受，则难以纠正。n战胜自己，克服习惯，对大多数人都极为困难。但是，如果你热爱生命，希望拥有健康，你就必须纠正不良行为。n用行为维护健康，竭尽我们所能。n第四节学会休息，人生的能量才会不断补充n休息是人身体最好的加油站。休息不见得就是酣然一睡，也可以是和好朋友去散步，或一起品味一首小诗，下一盘棋，或者一个人独自坐在草地上看看天上漂浮的白云，更可以去跑跑步，跑出一身大汗，脑子得到休息。n身体强迫大脑休息是幸福的，大脑强迫身体休息，却是一个危险的信号。这个信号告诉你，你可能真该对自己采取什么行动了。比如放下书本，或者就去看看地上的蚂蚁搬家，暂时忘掉一切，把你的脑子排空。n暂时把脑子排空，是一种最好的休息，什么也不想，就像把一间屋子里的家具全部搬出去，这样你就有可能更好地规划这间屋子。要排空脑子，首先就要暂时走出屋子。可以到路边去，数一数你每天都看到的那棵梧桐树有多少片叶子。能数清吗？当然数不清，你努力地去数，数来数去数不清，数来数去还要数。那种重复，就像我们小时候听的一个童话&&n一位国王在煮小米粥，用的是小米和牛奶，小米粥快熟的时候，国王想尝尝，结果把鼻涕弄到粥里。国王于是重新煮粥，用的是小米和牛奶，小米粥快熟的时候，国王想尝尝，结果又把鼻涕弄到了粥里。国王于是重新&&故事没有更多的情节，只是一种重复，却有意想不到的效果。n一个不懂得如何休息的人，就是一个不懂得如何工作的人。那么，很可能他就是个失败者。n只有休息好，才能让生命的每一条闪亮的肌腱高高地弹跳起来，把你生命的金苹果投入到你人生的银网里面去。n第五节生物钟养生，人类最本能的养生术n所谓养生，就是指&经过系统安排的生活方式&。这里的安排，即有意识、有目的的活动。养生是综合因素的作用，它涉及衣食住行、日常生活的方方面面。近年来，世界各国都在寻求&最佳养生法&。目前，国际上盛行的是&生物钟养生法&。其基本观点和方法是：人体各种生理活动都有一张&预定的时刻表&，即生物钟。生物钟控制着人体的各种活动，人的各种活动若能顺应生物钟的要求，则可达到健、寿、智、乐、美的境界。若不能顺应它，则随着违反的程度不同，而使人体受到不同的损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰、疾病，甚至死亡。因此，我们生活中的方方面面都应当统一到&按生物钟规律办事&这一程序上来。n科学研究表明，人类的生活、生存、活动是有周期性节律性规律的。这些规律性活动，是受人体内像时钟那样的许多&齿轮&基因和中心&擒纵轮&基因组成的&生物钟&所控制、操纵和调节的。人体生物钟的位置在大脑视交叉上核区域，支配着整个人体和各个不同组织器官的生物钟变化规律。n前苏联科学家费洛诺夫曾做过一项研究，人体一天24小时的生物钟表现为：n大多数人已进入浅睡易醒阶段，对疼痛特别敏感。n除肝脏以外，大部分器官工作节律极慢。n全身休息，肌肉完全放松，血压低，脉搏、呼吸次数少。n脑部供血量最少，不少重病患者是在这个钟点死亡的。n人已经历了几个睡眠阶段，此时起床，很快就会精神饱满。n血压升高，心跳加快。n人体免疫功能特别强。n肝内有毒物质全部排尽，此时绝对不要喝酒。n精神活力提高，心脏开足马力工作。n精力充沛，为最佳的工作时间。n心脏照样努力工作，人体不易感到疲劳。n是全身总动员阶段。n肝脏休息，最佳工作时间即将过去，感到疲倦。n是一天第2个最低点，反应迟钝。n人体器官最为敏感，工作能力逐渐恢复。n血液中糖分解增加，但很快就会降下去。n工作效率更高，运动员的训练量可以加倍。n痛感下降，希望增加活动量。n血压增高，精神最不稳定，任何事都会引起口角。n体重最重，反应异常迅速。n神经活动正常，记忆力增强，可以记住白天没记住的东西。n体温下降。n人体准备休息，继续做恢复细胞工作。n一昼夜中最后一点钟，如22时就寝，该入梦乡了。这是人体一天24小时节律变化规律的概况。n此外，四季变化，人体也有节律。祖国医学认为，四时气候与脏腑之气相应。《素问？脏气法时论》说：&肝主春，足厥阴少阳主治&&心主夏，手少阴太阳主治&&脾主长夏，足太阴阳明主治&&肺主秋，手太阴阳明主治&&肾主冬，足少阴太阳主治。&即言五脏之气，各有当旺之时。而一日之间，营卫二气在体内运行，伴随昼夜阴阳变化，循环往复，无有终时，推动全身气血运行。n知道了以上人体生物钟的规律，就可以好好利用它了。科学家们自从发现了人体生物钟的奥秘之后，又研究发现如何顺应人体内部规律的&生物钟养生法&。n最佳起床时间：早晨5-6点是人体生物钟的&高潮&，此时起床会精神抖擞。n最佳饮水时间：起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用。上午10时、下午3时左右饮水，可补充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人体酸性化。餐前1小时1杯水，有助于消化液分泌，促进食欲。睡前少喝一点水可以促进血液循环。n最佳用脑时间：上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力，上午10点精力充沛，下午2点反应最敏感，晚上8点记忆力最强。n最佳工作时间：上午10时至下午3时工作效率提高，一般上午脑力劳动，下午体力劳动。n最佳打针时间：一般选择上午9时，此时对痛觉最不敏感。n最佳午休时间：人脑的活动能力在下午1时最低落，故下午1时午休最适宜。n最佳锻炼时间：冬春季头1-2个月避开，早晨6-7时。夏秋季早晨5-6时，空气清新，气候凉爽，是锻炼的良好时光。平时上午9时至下午4时之间做做健身操对人身体有益，因为此时肌肉温度高，黏滞性最小，关节最灵活。n最佳减肥时间：饭后45分钟，以每小时5千米的速度散步20分钟，热量消耗最快，利于减肥。n最佳刷牙时间：除早晨外，每餐饭后3分钟，因为口腔内的细菌，分解食物残渣中的蔗糖和淀粉产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉。n最佳吃水果时间：饭前1小时，饭后2小时，吃水果营养最宜被小肠吸收。n最佳喝牛奶时间：牛奶除了补充人体营养外，还有催眠、镇静作用，故喝牛奶的最佳时间为晚上8-9点，这时喝牛奶，既可补充营养，又可安然入睡。n最佳睡眠时间：人体生物钟在晚上10-11时出现一次低潮，因此睡眠最佳时间为晚上9-10点。n亲爱的朋友们，要想精力充沛，请按照人体生物钟办事吧！n&&媒体推荐暂无"
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【觜】觜火猴凶．名传俊。
　　　觜星造作有徒刑．三年必定主伶仃．　　　埋葬卒死多因此．取定寅年使杀人．　　　三丧不止皆由此．一人药毒二人身．　　　家门田地皆退败．仓库金银化作尘．　　　忌：大恶日，建造、下葬、百事皆凶。　　　此日出生之人一生住所不定，至老愈凶。若有慈善心而积善德，反得平安。
【参】参水猿凶．名杜茂。　　　参星造作旺人家．文星照耀大光华．　　　只因造作田财旺．埋葬招疾哭黄沙．　　　开门放水加官职．房房子孙见田加．　　　婚姻许定遭刑克．男女朝开暮落花．　　　宜：旅行、立门、建造皆吉。　　　忌：婚礼、埋葬。　　　此日出生之人一生能保福禄，万事称心如意。若骄必破财。
【井】井木犴吉．名姚期。　　　井星造作旺蚕田．金榜题名第一先．　　　埋葬须防惊卒死．狂颠风疾入黄泉．　　　开门放水招财帛．牛马猪羊旺莫言．　　　寡妇田塘来入宅．儿孙兴旺有余钱．　　　宜：祭祀、播种、建造。　　　忌：裁衣。　　　此日出生之人一生妻子薄禒，但老年环境尚可，对施舍孤儿必有回报。
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(责任编辑：丁宇洁)
07-08-08 17:14·
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茶 余 饭 后是谁在主宰CBA这一秒? 国际级裁判让人看不懂
时报讯 今年的季后赛精彩异常，观众们看得大呼过瘾，但不断冒出的场外问题却越来越离谱，让人直摇头。当主场哨依然隐约还在各地赛场冒头之时，技术台工作人员在昨晚新疆VS东莞的比赛中成功抢镜，霸占了门户的头条。因为技术台和裁判沟通失误，导致没有及时走表，东莞打完最后9秒后，获得了“满血复活”的机会。也就是说，这9秒打了两遍才罢休，场面之荒诞让人瞠目结舌。让时间来到最后9秒，坐镇主场的新疆114比111领先东莞。此时，后场发球的东莞选择让鲍比·布朗发动最后一攻，布朗三分不中后，篮板被新疆的唐正东()抢到，正当所有人都认为比赛结束的时候，裁判叫停了比赛。原来，技术台出现了“停表”的严重事故。新疆助教丁伟当即拿着矿泉水瓶，情绪激动地向技术台申诉，示意应当判罚新疆获胜。但裁判选择回表，让东莞重新发球，时间回到9秒，直接“帮助”了客队。担任央视解说的杨毅()与杨健感慨万千，“这CBA啊，软件硬件还真得全方位的提高。这么讲吧，要是布朗‘嘣’一下扔进了，你这究竟算谁的？”好在东莞最后没能将捡来的机会投进，否则这真是CBA历史上的千古第一奇冤了。赛后发布会上，新疆主帅崔万军解释了9秒乱象的原因，“当时我也不知道发生了什么，因为我没关注时间，只是在关注场上的情况。当时技术台给我的解释是，东莞要暂停，但是比赛还在进行。最后我们还是以技术代表说的为准了。”而东莞主帅戈尔则证实，自己确实是喊了暂停。微博名为@中国篮球裁判网 马上在网上解释道，是观众的欢呼声掩盖了技术台讯响器发出的声音，裁判没有听到，因此造成了最后的乱象。官方言之凿凿的解释，绝不能成为推卸责任的借口，NBA()球迷在场馆内发出的分贝肯定不逊CBA赛场，但如此离奇的错误却不曾出现。此外，两边篮板和现场记分牌上都有时钟，最后9秒比赛正在进行，时钟却没有走表，裁判也没有看见，这让人不可理解。值得一提的是，此役的三名裁判宋延平、温克明、杨宏峰都是身经百战的国际级裁判，和技术台出现这样的离奇沟通失误，让人看不懂。从新疆VS辽宁一役的问题裁判，再到昨晚的9秒事件，CBA在赛场精彩升级，带给观众们愉悦的同时，也惹来了无数争议。或许每个裁判都有各自的执法尺度和执法习惯，不过他们肯定知道，“让球员决定比赛”是篮球场上好裁判的最高境界。作为裁判体系的一员，技术台工作人员有着同样不可推卸的责任。本赛季CBA的口号是“主宰这一秒”，只是事与愿违，现实逐渐演变成了“裁判主宰这一秒”，或者“技术台主宰这一秒”。
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