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为什么再不喜欢吃苹果 每天也必须吃一只？
　　（来源·39健康网）美国农业部2004年曾经列出一份抗氧化剂含量最高的100种食物清单，其中有三类苹果光荣入选前20名：美国蛇果（Red&delicious&apple，意思是可口的红苹果，香港人翻译为红地厘蛇果，起初简称地厘蛇果，最后又简化一层成了蛇果，又名红元帅）排名第12，澳洲青苹紧随其后位居第13，新西兰嘎啦苹果排名第20位。在所有水果中，苹果的抗氧化剂含量，仅次于蓝莓、草莓所属的浆果类。
　　抗氧化剂有助于防癌，众所周知。但吃苹果的理由，实在太多，其综合作用堪称第一。
　　1.&美白牙齿
　　苹果不是牙膏，但通过咬、嚼苹果，可以刺激口腔分泌唾液，降低口腔细菌水平，预防蛀齿。
　　2.&拒绝痴呆
　　一项研究通过小白鼠实验证实，饮用苹果汁可以抵抗大脑衰老，这是因为其中含有高水平的神经递质乙酰胆碱，主流研究结果表明，人体内该物质含量与阿尔茨海默症改善存在显著关联。
　　3.&远离帕金森
　　研究称，多吃苹果或者其他水果、高纤维食品的人群，能更好地防止帕金森症。帕金森的发病，主要是因为能分泌多巴胺的神经细胞出问题，而苹果中的抗氧化物质能够抑制自由基，从而避免这种情况发生。
　　4.&抵御各类癌症
　　吃苹果有助预防几乎所有类型癌症。美国癌症研究学会认同，摄入富含黄酮素的苹果，有助于将胰腺癌风险降低23%；美国康奈尔大学则发现，苹果皮中蕴含数种三萜类化学物，有抑制肝脏、结肠和乳腺癌细胞生长的潜在作用。
　　5.&减低糖尿病风险
　　研究称，女性每日至少吃一只苹果，患2型糖尿病风险比不吃的同性低28%，因为苹果中大量可溶性纤维是平衡血糖的关键。
　　6.&降低胆固醇
　　可溶性纤维还能附着并清除肠道中的脂肪，从而降低体内胆固醇水平，翻译成“人话”就是：能让你的身体变得更健康。
　　7.&提高心脏健康
　　广泛临床数据分析显示，膳食纤维有助于减少血管中的高胆固醇血小板聚集，苹果皮中的酚类复合物还能阻止不良胆固醇造成的血管壁硬化，如果血管壁积聚过多血小板，就会减少流向心脏的血液，从而引发冠心病。
　　8.&预防胆结石
　　胆结石的形成，是由于胆汁中胆固醇的含量过高，再也不能保持液态，于是固化结石。过度肥胖人士，尤其容易胆结石。医生建议摄入丰富膳食纤维，一方面控制体重，另一方面降低胆固醇，进而将胆结石拒之门外。
　　9.&止腹泻，通便秘
　　苹果，在帮助消化方面有神奇能力：对腹泻不止的人，它能帮助止泻；而如果你排便有困难，它又能助通便，因为小苹果里富含膳食纤维，它们能调节肠道中的水分——水分不足，它们会吸入水分，畅通肠胃，水分过多，它们则吸收多余的水，减少排泄。
　　10.&控制肠道易激综合征
　　肠易激综合征的症状包括便秘、腹泻、腹痛和腹胀等。医生建议，少吃乳制品和高脂肪食物，多摄入膳食纤维，可以调控这种症状，而苹果，如上所述，能有大帮助。
　　11.&避免痔疮
　　痔疮，难言之隐，症状大家都懂，它不会危及生命，却苦不堪言。痔疮是由于骨盆和直肠部位受压力过大导致，因此处理痔疮就要为肠道“减压”，膳食纤维还是救星，它能让患者上厕所时不那么费劲，从而远离该死的痔疮。
　　12.&维持健康体重
　　过度肥胖已经是目前全球最大的健康隐患，心脏病、中风、高血压、2型糖尿病和睡眠障碍等都因它而生。控制体重，就能掌握身体健康，医生依然推荐高膳食纤维饮食，它们能饱腹，同时又不增加热量摄入。
　　　13.&为肝脏解毒
　　几乎每种食物中都或多或少含有一定“毒素”，特别是中国人的食物，肝脏则肩负着清除其中毒素的重任。所谓的排毒方式，有各种各样的说法，不乏谣言，有些甚至令医师忧虑。不过，苹果肯定是其中最简单、最靠谱的一种，有助于肝脏解毒。
　　14.&增强免疫
　　这要选择红苹果才行，因为红色苹果含有抗氧化剂家族中的榭皮素。研究发现，这种物质有助于增强和巩固人体免疫力，对压力大的人尤其有效。
　　15.&防止白内障
　　苹果也是清肝明目的水果之一，国外长期研究发现，保持日常饮食当中包含苹果等含有较高抗氧化剂的人士，发生白内障的几率便可下降10%到15%。
　　有这么多好处，即使再不喜欢它，也应该每天吃上一只，让健康陪伴你。
　　责编：江婧
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别人说怀孕了要常吃苹果,但我不喜欢吃苹果怎么办?
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可以选择一些其它当季的水果吃的。
不知道下面这条知识能否帮助到您
中国人是非常重视传宗接代这个事情的,因为只有人丁兴旺才能让一个家族长盛不衰,而现在人虽然说观念上已经有了一定的改变,但是对于孕妇的事情依旧不会掉以轻心,那么孕妇要注意哪些家庭风水呢?
孕妇风水禁忌,怀孕期间不能干这五件事,特别是第三件
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　　讨厌吃番茄，但是喜欢任何番茄味的东东　　
　　我几乎一年也吃不了5个苹果，不喜欢这个口感。但是苹果味的食物炒鸡喜欢！美年达苹果味的饮料，苹果薄荷的口香糖，苹果味的棒棒糖炒鸡爱！　　
　　我，非常讨厌吃苹果，但是喜欢吃麦当劳的苹果派，不知道为什么，现在我们这只有菠萝派和香芋派了，唉～　　
　　我一个朋友很讨厌香蕉，说臭臭的。但是她很爱香蕉的夹心蛋糕，还有香蕉牛奶～　　
　　@余费雪
14:38:24.0　　我，非常讨厌吃苹果，但是喜欢吃麦当劳的苹果派，不知道为什么，现在我们这只有菠萝派和香芋派了，唉～ 　　—————————————　　我最喜欢香蕉派！可惜现在也没了。别的派都一般般，那个什么黑白椰果派巨难吃　　
　　@直面杯具的人生
14:34:51.0　　讨厌吃番茄，但是喜欢任何番茄味的东东 　　—————————————　　我都喜欢嘎嘎～番茄炖牛腩不要太美味啊　　
　　喜欢草莓和蓝莓但是讨厌草莓味蓝莓味的东西。。　　
　　@蛋黄焗南瓜
14:40:05.0　　我最喜欢香蕉派！可惜现在也没了。别的派都一般般，那个什么黑白椰果派巨难吃 　　—————————————　　红豆派也还不错的，新出的派没吃过，你这么一说，我也不准备尝试了　　
　　不大喜欢纯巧克力但是喜欢各种巧克力味的零食...
　　喜欢吃草莓讨厌任何草莓味的东西　　讨厌吃番茄喜欢任何番茄味的东西　　苹果嘛。。一般般。。不管是苹果本身还是苹果味的零食　　
　　喜欢吃香蕉，但是讨厌香蕉味的东西，其它不喜欢的水果，味道也同样不接受　　
　　@疯华正茂_
14:41:24.0　　喜欢草莓和蓝莓但是讨厌草莓味蓝莓味的东西。。 　　—————————————　　嗯嗯，我挺喜欢草莓的，但草莓味的东西感觉味道不对似的，我也不喜欢　　
　　举手！我不喜欢吃苹果 但喜欢把它榨汁 我喜欢椰子榴莲 但不喜欢只有它们味道的东西 比如椰子糖榴莲糖
　　喜欢苹果但是讨厌苹果味的东西。。　　
　　@遇见一见倾心
14:42:31.0　　不大喜欢纯巧克力但是喜欢各种巧克力味的零食...　　—————————————　　妹子和我正好相反，我只喜欢巧克力，巧克力味的零食感觉没那么浓就不喜欢　　
　　讨厌吃黄瓜，喜欢黄瓜味薯片　　
　　不喜欢吃苹果，但是超级爱喝苹果汁啊。。。
　　@老毛的微笑
14:44:56.0　　举手！我不喜欢吃苹果 但喜欢把它榨汁 我喜欢椰子榴莲 但不喜欢只有它们味道的东西 比如椰子糖榴莲糖　　—————————————　　我在北方，超市卖的榴莲挺少人买，没尝试过。有次吃了块榴莲糖…=_=呃…　　
　　不喜欢吃草莓，却喜欢草莓味的东西　　
　　@一万匹脱缰的马
14:46:35.0　　讨厌吃黄瓜，喜欢黄瓜味薯片 　　—————————————　　我都喜欢！薯片支持黄瓜味和原味！　　
　　@疯华正茂_ 7楼
14:41　　喜欢草莓和蓝莓但是讨厌草莓味蓝莓味的东西。。　　------------------------------　　我不喜欢蓝莓但是喜欢蓝莓酱 所以有人说把水果做成果酱是多此一举我都会表示不同意 因为水果在不同条件不同方法处理下的味道和形态是不一样的 但是新鲜蓝莓和香蕉一起加点牛奶 雪糕做成奶昔我又挺喜欢了
　　@蛋黄焗南瓜
14:37:29　　我几乎一年也吃不了5个苹果，不喜欢这个口感。但是苹果味的食物炒鸡喜欢！美年达苹果味的饮料，苹果薄荷的口香糖，苹果味的棒棒糖炒鸡爱！　　-----------------------------　　+1我讨厌苹果的口感，但是喜欢苹果的口味，以上你说的我都爱啊。
　　@直面杯具的人生 1楼
14:34　　讨厌吃番茄，但是喜欢任何番茄味的东东　　------------------------------　　+1
　　我就不喜欢吃苹果 吃完苹果浑身感觉很冷
　　因为你没买到好苹果，所以味道不好吃！8元多一斤的苹果那个味道真是好吃，甜脆香，醉了～　　
　　@有点腐的荷包蛋
14:46:40　　不喜欢吃苹果，但是超级爱喝苹果汁啊。。。　　-----------------------------　　握爪 我也是啊 讨厌吃苹果 超爱苹果汁
　　@蛋黄焗南瓜
14:37:29　　我几乎一年也吃不了5个苹果，不喜欢这个口感。但是苹果味的食物炒鸡喜欢！美年达苹果味的饮料，苹果薄荷的口香糖，苹果味的棒棒糖炒鸡爱！　　-----------------------------　　我还以为世界上没有人讨厌苹果，接受度最广的东西，上了天涯才知道这么多不爱吃苹果的。
　　最讨厌苹果味的食物，尤其是糖，有股大屁虫的味道　　
　　@疯华正茂_
14:41:24　　喜欢草莓和蓝莓但是讨厌草莓味蓝莓味的东西。。　　-----------------------------　　我也是喜欢吃草莓，但是所有草莓制成的食品都讨厌。
　　@直面杯具的人生 1楼
14:34　　讨厌吃番茄，但是喜欢任何番茄味的东东　　------------------------------　　我就是不吃番茄，但是喜欢番茄味的东西。不喜欢草莓味的食物但是喜欢吃??草莓
　　@愿为男神捡肥皂 10楼
14:43　　喜欢吃草莓讨厌任何草莓味的东西　　讨厌吃番茄喜欢任何番茄味的东西　　苹果嘛。。一般般。。不管是苹果本身还是苹果味的零食　　------------------------------　　你就是世上另一个我
　　我就是这样的
　　不喜欢吃香蕉 但是喜欢吃香蕉味的东西 同理还有西红柿　　
　　@蛋黄焗南瓜 　　喜欢奶油味，幻想拥有奶油味的香水，但是非常不喜欢吃蛋糕
　　我超级喜欢吃菠萝，讨厌吃菠萝味儿糖。不知道为什么…　　
　　握手！我一年到头从不吃苹果
家人买苹果放家里
烂了我都不拿吃
但是我喝饮料 吃蛋糕 嚼口香糖 就喜欢苹果味的！　　
　　讨厌吃辣椒和大葱，但就是爱吃辣味的东西，炒菜也必放葱花
　　和你相反，喜欢吃苹果不喜欢苹果味的食物　　
　　讨厌喝橙汁但是喜欢吃橙子　　
　　我不喜欢醒目那个苹果味的汽水
　　嘿嘿 我喜欢吃苹果
也喜欢吃苹果味的水果糖
　　喜欢巧克力，但不喜欢巧克力味的东西　　
　　我爱吃苹果，从小到大都爱吃，每天一个必须的。但是外边别的东西苹果味的，大部分是香精香料怪怪的那种，不喜欢。
　　终于找到组织了，泪目！我几乎不吃苹果，但是苹果味的糖啊饮料啊等等任何食物我都喜欢吃。然后，我挺喜欢吃草莓，但是草莓味的任何食物我都绝对不碰╭(╯^╰)╮
　　+1...尤其是青苹果味汽水、水果糖之类。。。
　　@我是华子selina
17:08:00　　@蛋黄焗南瓜 　　喜欢奶油味，幻想拥有奶油味的香水，但是非常不喜欢吃蛋糕　　—————————————————　　奶油味的香水真的有哦~　　Lush的vanilla香水就是浓浓奶油味　　
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