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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制作者：白鲨
作者：猥琐妞
作者：未知
作者：蒙奇
作者：未知
4399CF视频站专区，为您提供最新最全的穿越火线视频，包括CF搞笑视频、比赛视频、教学视频等。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_r.jpg&&&/figure&&p&在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。&/p&&br&&p&之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b0d9e895120fbdb10dd6f05c9ae46438_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b0d9e895120fbdb10dd6f05c9ae46438_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看过的方法和减肥节目，发现了自己在一个误区里困了太久。&br&&p&管住嘴，&/p&&p&迈开腿，&/p&&p&“再不瘦就老了”&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-febaaaa2df7ef21cc52aa1d_r.jpg&&&/figure&&p&道理我都懂，可我就是没有“&strong&自制力&/strong&”去完全做到。&br&&/p&&p&我是个没有“毅力”的人。&/p&&p&&strong&我才发现最大的误区就是自制力。&/strong&&br&&/p&&br&&p&如果看灌灌鸡汤有用的话，我们应该早就变成了自我管理的达人，走上人生巅峰了。成功学里说，自制力这种东西小可减肥，大可暴富啊。&/p&&p&事实是，自控这种东西，只是个行为结果罢了，却被很多人当成方法论了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-04bf94bb4b_b.jpg& data-rawwidth=&175& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&175&&&/figure&&p&但凡说减肥靠自律的方法不可靠在哪呢？&/p&&br&&p&第一，意志力这个东西跟肌肉一样，&strong&用进废退&/strong&。而需要减肥的，&strong&极大可能性是本来就是这方面很弱很缺乏锻炼的一群人&/strong&。&br&&/p&&br&&p&跟减肥的人说要自律，就相当于跟抑郁患者说要开心，跟哮喘发作的人说空气真好一样的道理。&/p&&br&&p&第二 意志力本来就是&strong&非常有限的资源&/strong&，容易被消耗。总共就这么多，如果分配过多的意志力去减肥，基本学习啊工作啊就要先放一边了。你注意力不集中一学期减掉十斤肉，当真值得吗？&/p&&br&&p&你以为是减肥是&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-35ad782c3eb0c113e575_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&p&但之后你可能整整一天都是&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a530bef23c1b8f933fab6_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&第二个误区就是我们太迷信&strong&外界的刺激&/strong&和&strong&及时的反馈&/strong&了。&/p&&p&这种壁纸我也换过，也经常存美好身材的图片。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-601af57cbdefeaf20d45af9ab4bc9670_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&674& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-601af57cbdefeaf20d45af9ab4bc9670_r.jpg&&&/figure&&p&我看见很多人换了不瘦十斤不换头像的头像。&/p&&p& 然后默默的又换回来了。&/p&&p&这件事的问题在于人基本上所有的&strong&行为本质就是经济行为&/strong&，我们付出代价，也收获成果，理性人会对成果和回报不断地评估。而且这种付出收货未必关于物质。&br&&/p&&p&所以在漫长的减肥过程中，这种欲望和想要吃东西的本能反复抗衡，无时不刻的提醒你要控制局面，&strong&一顿两顿可以，但拉长战线呢&/strong&？遥远的男神女神，几个字的壁纸，看不见的未来可能有的成果，真的比得上眼前的一顿美餐吗？&br&&/p&&p&别傻了，&strong&我们的本能本来就会更倾向于即时性的快乐。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ef3ffaec57_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8ef3ffaec57_r.jpg&&&/figure&&br&&p&及时的反馈就是指减肥指南都会说&strong&称重&/strong&的问题，但心理学家发现，一个人如果活动的主要驱动力是正向的反馈，那么一旦这个反馈消失，就会慢慢恢复到以前的状态。&br&&/p&&br&&p&如果你每天都很努力，&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5dde386d1f07a54abae5db67f63b0e89_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&br&&p&然而回家一称体重不降反升了呢？&/p&&p&我见了太多到了瓶颈期就崩溃的姑娘。&/p&&br&&p&我开始探究其他的方法。&/p&&p&那么那些看似&strong&最有毅力能把事情做好的并能保持长时间定力的人到底是因为什么呢&/strong&？&br&&/p&&br&&p&我见过一些真正的“学霸”，那些能&strong&持续高效学习&/strong&的人（我指的是高中毕业以后一直到生活每个阶段的终身学习者），对于他们来说学习某个领域的知识并不依靠自律。因为持续学习者通常在学习力会陷入“&strong&心流&/strong&”的状况（不知道的自己百度一下），而心流的状态已经被心理学家证实是人最容易感到幸福的体验之一。&br&&/p&&br&&p&而工作愿意接触到的成功的那批交易者，他们在交易过程中常常的状态是，坐在电脑前9点，下次看表已经是下午四点。&/p&&br&&p&他们表现出“强意志力“往往是因为正在做的&strong&事情&/strong&&strong&本身就能给他们带来足够多的快乐&/strong&，不需要动用自律系统来完成。&/p&&br&&p&所以一直觉得吃苦跟成功这件事关系真的不大，我认识真正快乐的而且成功的人，都是&strong&吃甜&/strong&的，至少他们自己这么觉得。&/p&&br&&p&我决定从这个角度来反思自己的减肥系统。&br&&/p&&br&&p&反正我已经&strong&受够了和自制力的抗争&/strong&，我决定我就把自己就是一个意志薄弱的人，这个假设下，我能瘦下去吗？出乎意料的是，效果还不错。&/p&&br&&p&下面是我的方法：&/p&&br&&p&第一，在所有减肥方法要你改正的习惯中，找出改正它会让你&strong&极度不舒适的以及中度不舒适的&/strong&，永远的&strong&放弃&/strong&考虑它。不管它可能多有效。&/p&&br&&p&比如说我，我就是很喜欢吃碳水化合物，结果我曾经非要强迫自己去“吃肉减肥法”以及曾经只吃水果。那么在减肥过程中我痛苦的不仅仅是饥饿和运动，而且最主要的是我不能吃我爱吃的主食。&/p&&br&&p&想吃糖的吃糖，想吃炸鸡的吃炸鸡，爱吃什么吃什么。&/p&&br&&p&科学家已经证实，“&strong&本能型&/strong&”的吃饭的人以及“&strong&自控型&/strong&”的吃饭的人相比更不容易受到更多食物的诱惑。如果时常控制自己，可能一小勺米饭的诱惑就会让你暴食。&/p&&br&&p&第二 在所有试过的减肥方法中，列出一两个你的&strong&舒适度最高的&/strong&，或者说完成它不那么让你痛苦的。&/p&&br&&p&对于我来说，是运动。我还满喜欢跑步的，即使不是减肥的缘故，我也喜欢。&/p&&br&&p&这个对于每个人不一样，比如说有的人觉得我本来就不爱吃饭，所以只吃肉就挺好的。&/p&&br&&p&第三，&strong&尽可能优化舒适度较高的这个选项&/strong&，尽量让它更&strong&舒服&/strong&一些，让它成为&strong&生活的一部分&/strong&。&/p&&br&&p&于是我开始反省自己每天去健身的过程，我发现如果我当天不是邋里邋遢去的，并且如果跑步的时候有好看的剧或者喜欢的音乐，跑步的舒适度会大大增加，同时我并不排斥更多的训练。所以我会提前为我跑步的舒适过程&strong&做更多准备&/strong&，并且投入更多的热情尽量去跑的久一点。&/p&&br&&p&比如说虽然我不排斥做《美丽芭蕾》天鹅臂那一节，也很有效，但是我做一半手就酸的不行，做完就是只废鹅了，怎么办？&/p&&br&&p&我会选择&strong&偷懒的做完&/strong&，手酸就放下去休息两拍。这样做完我就会觉得还好啊，而且有完成的成就感。&/p&&p&&strong&只有你的记忆对某件事不痛苦的时候，你才最有可能坚持下去。&/strong&&br&&/p&&p&而这种&strong&战略性的坚持&/strong&的效果好过你拼着老命熬过前几天，再泄了气儿的完全放弃。&br&&/p&&p&更可怕的是，放弃的次数多了，你会“&strong&习得性无助&/strong&”，你到最后会因为恐惧失败而不敢开始。&br&&/p&&br&&p&第四，我拒绝挨饿了。我花了三天，找到了吃东西时候我&strong&最舒适的饱度&/strong&，我根本不相信什么七分饱八分饱，饱了就是饱了。我决定坚持这个饱度。&br&&/p&&p&吃到这个程度，我就停下来。不过这个对我来说有点难，因为我是个习惯把喜欢吃的东西吃完的人。所以如果是外卖，我会按自己的饭量在饭前把多余的倒掉，不跟自己的习惯做对。&br&&/p&&p&&strong&我终于在开始减肥后的很多年，和自己握手言和。&/strong&&br&&/p&&p&这样能瘦么？一个基数不大的人告诉你，能，但是慢。&br&&/p&&p&可是我瘦的非常舒适。我终于可以毫不费力的瘦下去一点。我吃东西不再有罪恶感，我不在时刻绷紧减肥的弦。生活突然像卸下了很重的背了很久的包袱。&br&&/p&&p&这个系统还可以再优化一点，每个人都不一样。但核心是，不断去&strong&检查自己生活里的细节&/strong&，去&strong&顺着你的习惯顺着你的喜好&/strong&来，去优化你的喜好让它更多的帮助你，&strong&不要再抗拒你本来就很懒惰且没有自制力这件事&/strong&。而需要消耗大量意志力才能做到的事情，果断拒绝它。&br&&/p&&br&&p&学会用大脑减肥，而不是用“毅力”。&/p&&p&艾弗里德·德索萨说过一段话：“很长一段时间，我的生活看似马上就要开始了。但是总有一些障碍阻挡着，有些事得先解决，有些工作还有待完成，时间貌似不够用，还有一笔债务要去付清，然后生活就会开始。最后我终于明白，&strong&这些障碍，正是我的生活&/strong&。”&/p&&br&&p&我在过去的日子里，我总是把减肥中的生活割裂开来，去试图用&strong&苦行僧&/strong&的办法达到某个点，去看开始好身材的生活模式。&strong&却让这件事成为了似乎永远也不能摆脱的魔障。&/strong&&/p&&p&回到开头，我14岁开始节食，我曾经以为意志力能帮我瘦成闪电。&br&&/p&&p&后来才知道，科学家发现，从青春期早期开始节食的人，成年后超重的可能性大于没有青春期节食的人&strong&3倍&/strong&。在我实践这个方法之前，也的确没有哪个方法让我真正长久的瘦下来。&br&&/p&&p&我真希望有人在14岁告诉我这些。&/p&
在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。 之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。 我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看…
正在经历第4次脑震荡的飘过=.=&br&第一次是2年前后脑勺磕了桌角，具体怎么磕的不记得了。第二次是摔倒了；第三次不记得了；第四次是前一阵开车被追尾脑袋打回安全头枕又引发了。&br&&br&一开始是觉得头很晕，一两天后脑袋里有挤压感（感觉有东西在往里squeeze这种感觉），感觉有个小球在头里滚来滚去的。要么非常嗜睡，分分钟闭上眼都能睡过去，一睡就是好几个小时，甚至几十个小时不带醒的；要么就是失眠严重，躺床上十几个小时都睡不着，而且脑袋枕着任何东西都有很强的压迫感很难说。除此之外还会有脖子痛+后背痛+持续的头部剧痛。&br&行动上丧失距离感，伸出手指并不分辨得清具体距离。对光和声音的感知变弱，或者变得格外敏感。走路重心不稳，加上丧失距离意识，需要自己时时刻刻扶着东西或者有人搀着才行。全身无力感很强，感觉软瘫瘫的，握力明显下降。&br&&br&性格方面人突然变得极端喜怒无常且敏感，脾气不太好。很多时候莫名其妙就哭了。因为基本什么都做不了所以有很强的“自己是个废物”的感觉。其实也很少笑，毕竟一笑整个脑袋都颤的疼疼的。休息后期因为很少做夸张地表情以至于整个人变成了面瘫Orz&br&&br&去医院拍了CT显示有淤血，于是被要求在家进行72小时监控。每隔3小时男朋友把我强行叫醒，照着医生给的表格按个问：姓名，年龄，出生年月，现在日期和时间，对方是谁，自己在哪里 bla bla bla。测体温，血压，心率。如果有发烧、呕吐、意识不清、昏迷的迹象立刻送回医院。于是我就因为发烧和呕吐又被拉回医院了，脑袋上戴着各种奇奇怪怪的东西在医院里过了一整天。不让看书、不让看电脑、不让看手机、不让做作业。如果是学渣会很享受这个过程，但是我当时想到每周social science成山的阅读做不了整个人都要炸了。时间久了很无聊，只能跟人说话。&br&&br&有试过学习工作，但是不出1小时就会头痛的非常厉害整个人都蜷缩成一团，只能靠止痛药来缓解。脑震荡初期（2-3周）建议不要大量用脑，多睡就好了让脑子歇一歇。强行工作只会让自己更难受而且恢复更慢。&br&&br&一般来说3个月静养就够了，但是我是个no zuo no die的人。距离上一次比较严重的脑震荡已经一年多了，上周去复查医生老爷爷一脸遗憾的跟我说还是有淤血在里头会有点压迫神经，1-2个月内还是不能做任何锻炼（所以为了不长胖只能委屈肚子了）。&br&&br&后续影响什么的= = 上次脑震荡半年后我连续学习/工作3小时以上头都会有剧烈挤压感；记忆力衰退很厉害，朋友半小时前说的事如果我不记下来绝对会忘，每天靠备忘录和各式sticker过活；压力大的时候经常会有头内挤压感+呕吐症状；要么很能睡，要么睡不着；而且脾气的的确确是不如以前好了。&br&&br&嘛。所以说脑震荡什么的还是要小心，做运动的时候/平常趴桌子底下什么的都要小心；如果得了脑震荡就乖乖家里躺着静养。强行恢复的下场就是跟我现在一个样。&br&&br&哦对了= =如果乃觉得这个回答毫无逻辑感，那就对了。脑震荡最烦的一点就是人会丧失逻辑性，当然啦，靠脑力训练和不停跟人叨叨是可以恢复的。
正在经历第4次脑震荡的飘过=.= 第一次是2年前后脑勺磕了桌角，具体怎么磕的不记得了。第二次是摔倒了；第三次不记得了；第四次是前一阵开车被追尾脑袋打回安全头枕又引发了。 一开始是觉得头很晕，一两天后脑袋里有挤压感（感觉有东西在往里squeeze这种感觉…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2de7c1c6aae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d2de7c1c6aae_r.jpg&&&/figure&&p&那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感受到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素c了。&/p&&p&来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马转身进了药店。果然直接吃维生素c片比较简单粗暴。&/p&&p&&br&&/p&&p&“请给我拿一瓶维生素c。”&/p&&p&柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶酷似成长快乐的花罐子摆在我面前。“这是纯天然提取的，果味的维生素C咀嚼片，一天嚼六粒，这瓶68.”&/p&&p&“不是这种，我要那种小瓶的。”&/p&&p&“我们这里只有这种药是补充维生素C的，还有一种98的，一天嚼....”&/p&&p&“不，我是说那种白瓶的一片剂量100mg的药用维生素c。”&/p&&p&“那种维生素c不能乱吃，补充维生素c应该吃我给你推荐的这种。”&/p&&p&架不住这种迂回周旋，我单刀直入。&br&&/p&&p&“我要那种两块钱一瓶的维生素c。”&br&&/p&&p&“哦。”&/p&&p&柜员在最底层货架找了半天，拿出一小瓶白色药片，我给了她两块钱，转身走的时候听见她还补了一刀：“这种维生素c不能经常吃，会伤身 ”&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f9bb72c1e6d8e9df2c604_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&329& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&329&&&/figure&&p&……&/p&&p&买回去吃了两天后我的口腔溃疡就完全好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&为了口腔溃疡人士的早日康复我今天来怼一下保健品维生素C和药用维生素C的功效，成本以及成分。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先来介绍一下维生素c，这是一个狗皮膏药般的神奇维生素，在我看来它无所不能，包治百病。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&维生素C&/b&&/h2&&p&这种维生素对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成，制造能量等都是必不可少的，同时也是一种强效的抗氧化剂。&br&&/p&&p&第一次被发现是因为治愈了但是臭名昭著的坏血病，后来它的功效被广泛发现并应用。&/p&&p&之所以说它神奇，大到对抗各种癌症，心血管疾病，小到普通的感冒中，口腔溃疡，维生素C都扮演着很重要的角色。&/p&&p&像预防&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/3808984.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&牙龈萎缩&/a&、出血，预防&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.so.com/doc/3808984.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动脉硬化&/a&，防止自由基对人体的伤害，提高人体的免疫力，解毒等功效，是的，维生素C是最万能的全能型重金属解毒剂，尤其是清除铅，砷，镉尤其有效。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51aaebaaf7e8e824b12da2ae_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&247& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&247&&&/figure&&p&当深夜在熏人的烟气中吃完一顿含苯并芘和亚硝胺的美味致癌烧烤后我建议多来两粒。&/p&&p&&br&&/p&&p&维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有60mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1800mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。&/p&&p&对于最佳健康状态来说，RDA是不够的，我们所需要的ODA往往会是RDA的十倍之高。但这非常有助于你保持活力健康。&/p&&p&由于2000mg相当于22个橙子，一般人显然一天吃不了这么多也买不起这么多橙子....所以额外服用维生素C补充剂是有必要的，至少会使你的机体更加充满活力。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdcfe22397fce3ccb1640_b.jpg& data-rawwidth=&1766& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1766& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cbdcfe22397fce3ccb1640_r.jpg&&&/figure&&br&&/p&&p&正是因为这层原因，保健品市场开始大做文章，维生素C补充剂就开始参差不齐了，留意一下就会发现，有泡腾片，咀嚼片，药片，甚至还有软糖形式的维生素C，价格浮动也很大，19.9~~118不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素c。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&当同样的东西价格波动很大的时候，这里面一定有不少文章。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，药这种东西肯定是不好吃的。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，它有4个与碳相连的羟基OH，CO间共价键较紧密，不易断裂，而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f11f6af97afa75b257aa94_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f11f6af97afa75b257aa94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片，还是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，嗯还挺好吃的。&/p&&p&&br&&/p&&p&来看一下某维生素C咀嚼片的配料表——&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-538d7213c3ddff36f9b4a84_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&764& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&764& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-538d7213c3ddff36f9b4a84_r.jpg&&&/figure&&p&除了主要的维生素C，还有麦芽糊精，橙味香精，二氧化硅，柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右。&/p&&p&不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有100mg维生素C，和纯维生素C片含量一样。（虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-93a526c7bc64ba3ba3ba01_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-93a526c7bc64ba3ba3ba01_r.jpg&&&/figure&&p&至于这种所谓的维生素C软糖，不要开玩笑了这真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C，这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。&/p&&p&顺便吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa07efcdbed3a8b93b0c5a5b66695c0a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa07efcdbed3a8b93b0c5a5b66695c0a_r.jpg&&&/figure&&p&至于泡腾片，说明倒是很有说服力，也的确是真的。有这泡水的时间，我吃个橙子不好吗？&/p&&p&我们来换个说法看看&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么选择橙子？&br&&/p&&blockquote&选择橙子有四大理由——&br&&br&&b&1.吸收&/b&&br&最容易吸收的维生素C。&br&&b&2.安全&/b&&br&全家均可服用的维生素C，服用方便，口感佳，儿童，老年人以及吞服片剂困难的人士均可榨成汁服用。&br&&b&3.便携&/b&&br&橙子体积小，便于携带和运输，非常适合商务人士和旅途中的人们。&br&&b&4.功效&/b&&br&满足人体每天维生素C的需求量。&/blockquote&&p&我还可以再加个“天然”“健康”，又是一副良药。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&换成维生素C片同理，其实就是个万能模板而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些维生素C大多属于保健品，有一个食字准，意思是可以食用。所以不管添加多少色素和糖分，反正只要吃进嘴不出事，就能得到这个标识。审核比较轻松，所以鱼龙混杂，且暴利。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-050bdbca31fbaa57c578_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&309&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而药店卖的维生素C则是药字准，可以对疾病达到治疗作用且合法才能得到这个标识，所以审核很严格，几乎不允许有和治疗无关的添加剂混进来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-acacea62c2b1df77d8a8f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&644& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以保健品的维生素C和药用的维生素C虽然卖的都是一个东西，但成分却完全不一样，保健品只是添加了维生素C的食品，而药品维生素C已经是精确到了分子结构的维生素C了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以如果真的只是想补充维生素C，建议购买药店药字准的维生素C。如果是送礼或者自己吃着玩....你开心就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&为什么保健品的维生素C卖的这么好？一个原因是大众不了解，这种补充剂本来效果就是泛泛的，没有明显的症状，你说自己吃咀嚼片免疫力更强了，皮肤更白了我也无从反驳。保健品起的主要还是个心理作用。&/p&&p&之所以你去药店柜员都给你推荐贵的维生素C，一个是因为越贵的药他们提成越高，两块钱的维生素C片能有什么提成，当然不想跟你推荐了。另外一个不很重要的原因是维生素C大量服用会中毒，由于药用维生素C浓度高，一片浓缩了100mg维生素C，所以柜员可能觉得直接吃这个不安全。&/p&&p&但是一般来说，只有一次性服用超过5g维生素C，也就是5000mg，也就是50片那种药用维生素C片才会中毒，谁没事吃这么多维生素C片.....&/p&&p&至于保健品维生素C...一片都不一定有80mg呢，而且保健品这么贵，都舍不得一次性多吃几片的，安全到姥姥家。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcfb2e9a5b81c2967acf91c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fcfb2e9a5b81c2967acf91c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总之，维生素C是个好东西，就算不生病，平时多补充一些也是大有裨益的。但是如果买很贵的而且添加了一堆色素香精的保健品维生素C，补充了一丁点维生素C同时却吃进去不少添加剂的话，就是得不偿失了。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&那么98块钱的维生素C和两块钱一瓶的维生素C有什么区别？同样的东西，它们的差距在哪里？&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&简要概括：&br&&br&首先差了色素，凝胶，白砂糖，淀粉等和身体健康并没有什么关系的添加剂，其次差了96块钱的智商税。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&————&/p&&p&用于补充维生素C——一天50——100mg，我一般一天吃一粒，有时候忘了吃也无所谓，如果口腔溃疡我会吃两粒直到痊愈。&/p&&p&&br&&/p&&p&用于治疗维生素C缺乏——一天300——600mg&/p&&p&这种情况不多见。&/p&&p&&br&&/p&&p&平时多吃水果蔬菜才是最好的，维生素协同作用更好，单一补充某种维生素其实并不能把营养价值发挥到最大，平时注意营养素均衡的膳食，身体机能才能发挥最佳，所以要好好吃饭啊！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后上一张我的药准字维生素C片&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a190fb355e86b82c8c2cb_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a190fb355e86b82c8c2cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————————————————&/p&&p&欢迎关注我的专栏【减脂智商论】，一起养生一起瘦&/p&&p&&br&&/p&&p&更多手绘健身日常~新浪微博@柴桑柴&/p&
那天，在吃完一顿黄焖鸡打着嗝第二天醒来感受到来自上唇火烧火燎的灼痛后，我意识到我该补充维生素c了。来到超市，看了一眼五块八一斤的苹果我立马转身进了药店。果然直接吃维生素c片比较简单粗暴。 “请给我拿一瓶维生素c。”柜员手脚麻利的从上层拿了一瓶…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-068a9756bdbc739c023e19a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-068a9756bdbc739c023e19a_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee03feb09ddd839dec3cff241febca35_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&869& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee03feb09ddd839dec3cff241febca35_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&举世闻名的兵马俑坑只是秦始皇为自己修建的众多陪葬坑中的一处。你知道他老人家修了多少陪葬坑吗？已经发现的就超过180座！此外，还有数百座陪葬墓和数百万平方米的陵寝建筑基址！&/p&&p&只可惜，秦陵绝大多数陪葬坑并不对外开放。绝大多数出土文物，普通观众根本无缘见到——就连我也没见过！这些文物要么只在临时展览中露面，要么根本就没离开过实验室和库房。&/p&&p&所以，本人特别奉上资料图片，帮大家弥补遗憾，开开眼界！&/p&&p&一、石甲胄坑&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-303c91cd58cfb5a31cc69f46aa7e5fe2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-303c91cd58cfb5a31cc69f46aa7e5fe2_r.jpg&&&/figure&&p&（石甲）&/p&&p&石甲胄坑是秦始皇在阴间的武器库。“甲”是指铠甲，“胄”（音皱）意为头盔。这里出土的甲衣全部为真人用品大小，甲片全部用青石制作而成，再用扁铜丝连缀起来，简直可以直接穿在身上。&/p&&p&商周时期的甲胄多为皮质，也有铜质和铁质甲胄，但绝少出现石甲胄，原因显而易见：太沉。所以石甲胄很可能只是陪葬用的明器。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dcf093feaee637e98ac63b_b.jpg& data-rawwidth=&566& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&566& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dcf093feaee637e98ac63b_r.jpg&&&/figure&&p&（石胄）&/p&&p&石甲胄坑的精华当属这种防护严密的头盔。它仿造铁质头盔的样式，将整个头部和颈部包裹起来，只露出眼睛和鼻子，可谓戒备森严。最令人惊叹的是，为达到贴合头部的效果，每一块甲片的弧度竟然都不一样！&/p&&p&制作石甲胄的工作量是惊人的。有专家推算，一套甲衣大约要用六七百块甲片，以每人每天工作八小时计算（虽说秦始皇不太可能是个不爱加班的好老板），制作完成至少需要一年时间。&/p&&p&那么，石甲胄坑里有多少套甲衣呢？&/p&&p&从1998年到1999年，考古工作者尝试发掘了145平米面积，发掘出87套石铠甲和43件石头盔。这一发掘面积仅占石甲胄坑总面积的百分之一——你没看错，是百分之一！整个石甲胄坑的甲片总规模应该在500万块以上！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-52f24dc5be2a7de3db024a76b427b5cf_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-52f24dc5be2a7de3db024a76b427b5cf_r.jpg&&&/figure&&p&（石甲胄坑发掘现场）&/p&&p&考古工作者的工作量同样非常恐怖。埋藏两千年后，连缀甲片的扁铜丝依然保持原状根本是不可能的！考古队员要将500万块甲片按照原来的连缀方式复原成一套套甲衣，还真是要费一番工夫啊。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c60448a93fbd22b698c524b65fe65c96_b.jpg& data-rawwidth=&406& data-rawheight=&274& class=&content_image& width=&406&&&/figure&&p&（修复中的铠甲。每一块甲片都有独立的编号）&/p&&p&二、青铜水禽坑&/p&&p&青铜水禽坑的面积不算大，不足一千平米，但埋藏的文物匪夷所思：46只青铜水鸟，都跟活物一般大。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9b8d6b75d373ddb324e234b_b.jpg& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f9b8d6b75d373ddb324e234b_r.jpg&&&/figure&&p&（青铜天鹅）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fccfe9b4c_b.jpg& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fccfe9b4c_r.jpg&&&/figure&&p&（青铜凫雁）&/p&&p&其中最精美的当属青铜鹤。鹤脖子直径仅有2厘米，工艺要求极高。长喙之间竟有一只挣扎的小虫，极其生动传神。眼部彩绘尚未褪去，至今神采不减。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e3acbf2861eef268eaca_b.jpg& data-rawwidth=&502& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&502& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9e3acbf2861eef268eaca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-39c037dea_b.jpg& data-rawwidth=&549& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&549& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-39c037dea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果坑里只埋了水鸟，你会以为这是秦始皇准备的阴间动物园。但一同出土的还有15件姿态诡异的陶俑。&/p&&p&上一期讲过，兵马俑坑迄今出土的所有人形陶俑都是军人，也就是兵俑。但秦始皇陵其他陪葬坑同样出土过人形俑，他们的身份就不全是军人了，比如青铜水禽坑的这一件：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5becfcdafde6_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5becfcdafde6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&他的姿势很奇怪：双膝跪地，高举右手，手中似乎曾握有某种物品。他在干嘛呢？&/p&&p&考古队员从坑内出土的乐器配件上找到了线索。&/p&&p&中国古代乐器多用木料制作，容易腐烂，但骨质、金属质地的配件和演奏工具往往能够保存下来。专家因此认为，坑内的陶俑是秦始皇的乐师兼驯兽师，他们的工作是用音乐来驯化水禽——莫非音乐一响，鸟儿就会拍翅膀跳舞？！&/p&&p&所以，上面这件秦俑很可能手握器具，正在敲鼓或者敲钟。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-997cc8b98d0cba139e4e_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-997cc8b98d0cba139e4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这件秦俑的姿势同样令人费解。他两脚前伸，臀部直接着地。这样的坐姿如今很普遍，但在秦代实在不堪入目——那会儿还不流行穿内裤呐！&/p&&p&当时最正经的坐姿是跪坐，也叫跽坐（音记坐）。像这样两腿前伸的做法叫做箕踞（音基巨），也就是坐成簸箕的样子。&/p&&p&说起历史上靠这种坐姿出名的人物，就不得不提到荆轲了。据说他在刺杀还没自称皇帝的秦王嬴政时，被嬴政刺中一剑，左腿断了，知道大势已去，于是冲着秦王摆出箕踞的样子，表示怠慢。&/p&&p&秦俑箕踞显然不可能为了表示怠慢，有人觉得他是在划船。在养水鸟的地方划船也说得过去，至于和演奏音乐有什么关系就不知道了，还需要进一步研究。&/p&&p&值得一提的是，青铜天鹅、青铜凫雁和“划船俑”已经有了自己的常设展位，但不在秦陵景区，而是在陕西历史博物馆的《陕西古代文明》展。至于造型精妙的青铜鹤和它嘴里的那条小虫，观众还是需要等到临时展览才能看到。&/p&&p&三、百戏俑坑&/p&&p&百戏俑坑的面积也不算大，不足一千平米，埋藏的文物同样堪称神奇，虽然以陶俑为主，但和你知道的兵马俑差别很大。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9eb48e280bb5f67de33975_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&851& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9eb48e280bb5f67de33975_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这里的秦俑几乎个个光膀子、穿短裙（你没看错，不是短裤），摆出各种奇特造型。他们显然不是军人，而是为秦始皇表演节目的艺人。秦汉时期流行各种说唱、杂技表演，统称为“百戏”，这些陶俑就是奇特的百戏俑。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-250ca1a3a81b1c301c2e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1012& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-250ca1a3a81b1c301c2e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a9d9bf1e2df8d0acd3c2f_b.jpg& data-rawwidth=&463& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&463& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4a9d9bf1e2df8d0acd3c2f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这位虽然缺失左臂和左腿，但表情仍不失冷静。他高举右手，伸出食指，有没有让你想起《雅典学院》里的柏拉图？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4e08a9fc7174be5debca_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a4e08a9fc7174be5debca_r.jpg&&&/figure&&p&（拉斐尔《雅典学院》壁画中的柏拉图，梵蒂冈博物馆）&/p&&p&只不过秦俑无心向你展示上天的启示，他只是在表演节目而已。专家在他的食指顶部发现一个小洞，猜测可以插入木棍之类的工具，表演顶盘子之类的杂技。&/p&&p&值得一提的是，这位“顶盘哥”的小腿曲线是相当优美啊，再次赞叹工匠的高超技艺：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a87bec04fbe7a_b.jpg& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a87bec04fbe7a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&也不是所有百戏俑都光着膀子，比如下面这位小哥，他的上衣有许多圆形泡钉，而且衣服开口在背部，这在秦陵陶俑当中是独一无二的。为什么要穿这样的衣服，专家还没有定论。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-15ddb2fbcec_b.jpg& data-rawwidth=&477& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&477& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-15ddb2fbcec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87e58e7ebf46ac07db7dadb0c1b12234_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-87e58e7ebf46ac07db7dadb0c1b12234_r.jpg&&&/figure&&p&（泡钉之间的神秘图案）&/p&&p&除了表演节目的陶俑，百戏俑坑还出土了表演道具，比如这件“天下第一秦鼎”：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-26fca001f142c8cfed05c_b.jpg& data-rawwidth=&465& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-26fca001f142c8cfed05c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这件鼎的口径约有70厘米，重达212公斤，是迄今发现的所有秦鼎中体量最大的一个。鼎可以用来表演什么节目呢？当然是著名的扛鼎！&/p&&p&“扛”在这里读作“刚”，意思是双手托举，扛鼎就是古代的举重运动。司马迁对项羽的评价是“长八尺余，力能扛鼎，才气过人”，可见项羽真是一位大力神。&/p&&p&那么谁会给秦始皇表演扛鼎呢？&/p&&p&专家觉得下面这位的可能性最大。只见他左手攥紧裙带（别忘了他们穿的是短裙，不是短裤），右臂高举过头，恐怕就是在表演单手扛鼎！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5f9af78d665a688daebc8aea85486d2f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&915& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5f9af78d665a688daebc8aea85486d2f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&与石甲胄坑和青铜水禽坑不同的是，百戏俑坑已经对外开放了。只是文物修复工作远未结束，在出土的约30件百戏俑当中，只有两件长期对公众展出。&/p&&p&不过，修复工作区和参观区只隔了一道玻璃墙，最原生态的考古实验室原来是这个样子：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-068a9756bdbc739c023e19a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-068a9756bdbc739c023e19a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&秦始皇陵180多个陪葬坑可谓花样百出，让人眼花缭乱。出土的文物精品数不胜数，再比如：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-68cef82ead1e_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-68cef82ead1e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是珍禽异兽坑出土的陶棺，用来存放珍禽异兽的骨骼。不是青铜模型，是真的动物的骨骼。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-57bcfcebf23_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-57bcfcebf23_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是马厩坑出土的圉（音语）人俑，也就是养马官、弼马温。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a60a56f35ff0c24acbba7_b.jpg& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5a60a56f35ff0c24acbba7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&铜车马坑出土的两组铜车马是整个秦陵仅有的一套禁止出国（境）展览文物，珍贵程度超过所有的兵马俑，大家可以在文物陈列厅见到它们。&/p&&p&但车厢里的彩绘青铜兵器是不展出的，比如青铜盾牌和箭匣：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcd_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&374& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-84b31f5f1efdaea242a82_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-84b31f5f1efdaea242a82_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&继续列举下去，恐怕一年时间也说不完秦陵的精华！经过短短四期文章的介绍，你是不是对兵马俑和其他秦陵文物有了全新的认识！&/p&&p&秦始皇陵和兵马俑堪称中国最“老牌”的景点之一。这里早在1979年就对外开放了，拥有从国保单位到世界遗产等诸多头衔，不需要做任何广告就能每年吸引500万中外游客前来参观！&/p&&p&另一方面，秦陵景区又是一个充满活力的“年轻”景点。不要忘了，还有6000件兵马俑没有发掘，还有上百座陪葬坑没有对外开放！相信在不久的将来，“一院多馆”的秦陵景区将会呈现更多的惊喜和震撼，呈现更多你没见过的兵马俑！【兵马俑篇完】&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-071cbed67c5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-071cbed67c5_r.jpg&&&/figure&&p&（守护秦皇两千载的秦陵封土）&/p&&p&【后记】本系列文章部分图片选自《秦始皇帝陵》和《真彩秦俑》两本书。这两本书图文并茂、浅显易懂，除了贵以外没有缺点……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f67f98a900c85dcd2ceae_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&404&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a3e450f5d62abfbaa8607a7_b.jpg& data-rawwidth=&397& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&397&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&微信公众号：王牌讲解员&/p&
举世闻名的兵马俑坑只是秦始皇为自己修建的众多陪葬坑中的一处。你知道他老人家修了多少陪葬坑吗？已经发现的就超过180座！此外，还有数百座陪葬墓和数百万平方米的陵寝建筑基址！只可惜，秦陵绝大多数陪葬坑并不对外开放。绝大多数出土文物，普通观众根本…
&p&&b&觉察。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&观察自己的念头。&/b&&/p&&p&&b&观察自己的每一个念头。&/b& &/p&&p&&b&观察每一个念头的升起、发展、变化、消失。&/b&&/p&&p&&b&观察它，就是观察它。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这是一件很有意思的事情。&/b& &/p&&p&&b&这也是一件很有意义的事情。&/b& &/p&&p&&b&有意思的事情就足以吸引人去做，更何况还有意义。&/b& &/p&&p&&b&那简直要非做不可了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&绝大部分人从未留心观察过自己的念头。&/b& &/p&&p&&b&他们的念头太多了，&/b& &b&他们的念头太乱了，&/b& &/p&&p&&b&他们没有注意过每一个念头的升起，也没有注意过它们的消失。&/b& &/p&&p&&b&他们只是让无数的念头在自己的头脑中升起，&/b&&/p&&p&&b&然后发展，然后变化，然后消失，然后又升起无数的念头。&/b& &/p&&p&&b&他们的大脑混沌一片。&/b& &/p&&p&&b&所以他们会迷茫，所以他们会冲突，所以他们会痛苦。&/b& &/p&&p&&b&他们的念头是乱的，是混沌一片的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&事实上，他们连“自己的念头是乱的”这一点都没有意识到，&/b&&/p&&p&&b&他们只是依仗着自己积累的经验，&/b&&/p&&p&&b&对着外物升起无数的念头，&/b&&/p&&p&&b&然后让这些纷杂的念头指导自己去做事，&/b&&/p&&p&&b&然后在做事过程中继续积累经验，&/b&&/p&&p&&b&然后在下一分钟他们依仗着更多的经验，&/b&&/p&&p&&b&对着外物升起更多的念头，&/b&&/p&&p&&b&然后让这些更加纷杂的念头指导自己去做事，&/b&&/p&&p&&b&反复叠加。&/b&&/p&&p&&b&念头越来越多，越来越乱。&/b& &/p&&p&&b&最后他们积累了大量的经验，却唯独没有整理自己念头的经验。&/b& &/p&&p&&b&他们可以熟练地做很多事，却唯独处理不好自己头脑中纷乱的念头。&/b& &/p&&p&&b&所以他们会痛苦，或者因为欲望不能满足而痛苦，或者因为恐惧而痛苦。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&他们的心被念头带着走，&/b&&/p&&p&&b&不是他想做什么，他就做什么，&/b&&/p&&p&&b&而是念头让他做什么，他就做什么。&/b&&/p&&p&&b&不是他想处于某种状态，他就处于某种状态，&/b&&/p&&p&&b&而是念头让他处于某种状态，他就处于某种状态。&/b& &/p&&p&&b&头脑中充满狂妄自大的念头，他就狂妄自大，&/b&&/p&&p&&b&头脑中充满饥渴难耐的念头，他就饥渴难耐，&/b&&/p&&p&&b&头脑中充满焦虑不安的念头，他就焦虑不安，&/b&&/p&&p&&b&头脑中充满恐惧不已的念头，他就恐惧不已。&/b& &/p&&p&&b&他完全控制不了自己的念头，&/b& &/p&&p&&b&他的念头完全随着外物的变化而变化。&/b& &/p&&p&&b&他完全控制不了自己的情绪。&/b& &/p&&p&&b&他的情绪完全跟着外物的变化而变化。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这不是说你不可以升起各种各样的念头，&/b&&/p&&p&&b&你当然可以升起各种各样的念头。&/b&&/p&&p&&b&但这些念头应该是你允许它存在的，&/b&&/p&&p&&b&当你不想它存在时，它就马上不存在了。&/b&&/p&&p&&b&这就像喝饮料，&/b&&/p&&p&&b&你当然可以喝饮料，但这是因为你想喝饮料，&/b&&/p&&p&&b&当你不想喝时，你马上就停止了。&/b&&/p&&p&&b&但假如你不想喝了，&/b&&/p&&p&&b&饮料瓶子还拼命地往你嘴里灌，你摆脱都摆脱不了，&/b&&/p&&p&&b&这就出问题了。&/b& &/p&&p&&b&念头也是一样，&/b&&/p&&p&&b&你当然可以自由地升起各种各样的念头，&/b&&/p&&p&&b&但如果你想停止一个念头，你却停止不了它，&/b&&/p&&p&&b&这就出问题了。&/b&&/p&&p&&b&你想停止一个狂妄自大的念头，你却停止不了它，&/b&&/p&&p&&b&你想停止一个饥渴难耐的念头，你却停止不了它，&/b&&/p&&p&&b&你想停止一个焦虑不安的念头，你却停止不了它，&/b&&/p&&p&&b&你想停止一个恐惧不已的念头，你却停止不了它，&/b&&/p&&p&&b&这就出问题了。&/b&&/p&&p&&b&你想脱离一种情绪，&/b&&/p&&p&&b&你想脱离一种愤怒的情绪，&/b&&/p&&p&&b&你想脱离一种焦虑的情绪，&/b&&/p&&p&&b&你想脱离一种恐惧的情绪，&/b&&/p&&p&&b&你却脱离不了它，这就出问题了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你要控制自己的念头，而不是让念头控制你。&/b& &/p&&p&&b&你要控制自己的情绪，而不是让情绪控制你。&/b& &/p&&p&&b&我想升起“我要赚100万”的念头，和我被“我要赚100万”的念头所折磨。&/b& &/p&&p&&b&我想升起“我要和她在一起”的念头，和我被“我要和她在一起”的念头所折磨。&/b& &/p&&p&&b&我想升起“我要拥有很棒的身材”的念头，和我被“我要拥有很棒的身材”的念头所折磨。&/b& &/p&&p&&b&我想表现出愤怒的样子，和我被愤怒的情绪所控制。&/b& &/p&&p&&b&我想表现出害怕的样子，和我被恐惧的情绪所控制。&/b& &/p&&p&&b&这是完全不同的两个层次，是差距极大的两种人生境界。&/b& &/p&&p&&b&前者是自由，后者是不自由。&/b&&/p&&p&&b&前者是乐在其中，后者是疲惫不堪。&/b&&/p&&p&&b&前者是以心驭物，后者是心为物役。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么如何控制自己的念头呢？&/b&&/p&&p&&b&如何做念头的主人呢？&/b& &/p&&p&&b&先熟悉它。&/b& &/p&&p&&b&如何熟悉它呢？&/b& &b&观察它。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&观察你的念头，&/b&&/p&&p&&b&就是观察，就是观察，&/b&&/p&&p&&b&观察它的升起，它的发展，它的变化，它的消灭。&/b& &/p&&p&&b&刚开始你的念头会很快，也很多，念念相续无穷尽。&/b&&/p&&p&&b&你可能没办法一下子就观察清楚。&/b&&/p&&p&&b&但是没关系，你就观察它。&/b&&/p&&p&&b&你观察的次数越多，你就越熟练，你对念头的觉察就越敏锐，&/b&&/p&&p&&b&然后，你发现，念头好像慢下来了。&/b&&/p&&p&&b&事实上，念头并没有慢下来，&/b&&/p&&p&&b&是因为你的觉察力增强了，你的感觉更敏锐了，所以，你能观察地更清晰了。&/b&&/p&&p&&b&你能更加清晰地看到每个念头的升起、发展、变化与消失。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你观察它，所以你变得熟悉它。&/b& &/p&&p&&b&你开始熟悉它的规律。&/b& &/p&&p&&b&你开始明白所以的念头都有生有灭、有诸般变化。&/b&&/p&&p&&b&如果你陷入它，它就越来越狂。&/b&&/p&&p&&b&如果你观察它，它就不再增强。&/b&&/p&&p&&b&而如果你不管它，它……它自己就会消失掉！&/b& &/p&&p&&b&当你熟悉它的规律之后，你就可以控制它。&/b& &/p&&p&&b&无他，见得多了，西方的哪一个念头你没有见过？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&观察它，熟悉它，控制它。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&然后你就可以成为自己念头的主人，成为自己情绪的主人，成为自己行动的主人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你的内心会变得极度自由。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&坚持越久，意义越大。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时间是你最好的朋友。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&————————————————————————&/b&&/p&&p&&b&更多精彩内容，敬请关注公众号“秘传哲学”&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&公众号：秘传哲学 | 秘传哲学、心理学，为你解读世界的元规则&/a&&/b&&/p&
觉察。 观察自己的念头。观察自己的每一个念头。 观察每一个念头的升起、发展、变化、消失。观察它，就是观察它。 这是一件很有意思的事情。 这也是一件很有意义的事情。 有意思的事情就足以吸引人去做，更何况还有意义。 那简直要非做不可了。 绝大部分人…
哈哈，请让我这个所谓的音乐达人“无耻”一把吧！&br&（多图预警！！！）&br&我来试着回答一下，私心作祟下，在自己做的200左右的歌单中选了15个单来推荐。&br&我也收藏了三个其他人做的单，推荐其中两个：&br&1.《纪念黄家驹》——是纪念beyond乐队成立30周年，网易云音乐自己做的单，精选了30首黄家驹生前唱过的歌曲。非常喜欢beyond的歌，所以作为第一推荐单。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/261c8d0d1_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/261c8d0d1_r.jpg&&&/figure&&br&2.《空灵悠远，中古风格民谣纯音》——带你穿越现实抵达中世纪，领略蛮荒民族的悲欢。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/dcb7d980c46d3c1d4aaddf5de32954ac_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/dcb7d980c46d3c1d4aaddf5de32954ac_r.jpg&&&/figure&请原谅我的无耻，以下是我的歌单。也是我认为非常值得一听的歌单。&br&1.《New Age 音乐家传记史诗！》——本人非常喜欢new age music，所以就把这单作为我的首推歌单吧！这个单记录了全球绝大部分杰出的新世纪音乐家如：雅尼、恩雅、英格玛、范吉利斯、凯文o柯恩、马修o连恩……&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/be79a47eeba8b65cc6899e_b.jpg& data-rawwidth=&811& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&811& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/be79a47eeba8b65cc6899e_r.jpg&&&/figure&2.《致命嗓音，迷幻骚曲》——此间嗓音，是攻陷耳朵的致命武器。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ef7de32e5c39aa626540_b.jpg& data-rawwidth=&799& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&799& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ef7de32e5c39aa626540_r.jpg&&&/figure&3.《金庸大侠的武侠世界》——此单收录的电视作品歌曲改编自金庸大侠小说，这些影视作品都是耳熟能详的经典。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d4e3cfceae9_b.jpg& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d4e3cfceae9_r.jpg&&&/figure&4.《魅惑午夜，感官鸦片》——最好的时刻，我俩做一次“难以启齿”的事。非暴力情欲音乐，自认为比大多数此类歌单好太多（原谅我的再次无耻！！！）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/1fd1c8c77202eeb610b8015_b.jpg& data-rawwidth=&818& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1fd1c8c77202eeb610b8015_r.jpg&&&/figure&5.《那些年，我们翻唱的日语经典歌曲》——原来，那些年，是岛国音乐顶起了华语歌坛半壁江山。此单精选了几十首耳熟能详的翻唱至日本的歌曲。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/f9c4a0a72ebb23b4845b6_b.jpg& data-rawwidth=&814& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&814& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f9c4a0a72ebb23b4845b6_r.jpg&&&/figure&6.《香港经典影视配乐》——香港武侠片是几代人的记忆，里面的配乐是萦绕耳朵的回忆，经典配乐，从来不会随着时间的流逝儿褪色，只会历久弥新~~~&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/25d7f81ece745f816c2d_b.jpg& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/25d7f81ece745f816c2d_r.jpg&&&/figure&7.《嘴间艺术，口哨纯音?》——吹口哨，是我童年才玩的。但是，没想到口哨原来可以这样吹啊~~~&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c06c11f92d8a1b28e5fbd_b.jpg& data-rawwidth=&818& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c06c11f92d8a1b28e5fbd_r.jpg&&&/figure&&br&8.《此曲只因天上有，人间能有几回得o天籁哼唱》——此曲只因天上有，人间能有几回得！天籁之音，忍不住诱惑你耳朵，绝无仅有的哼唱佳作！！！&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/fcd3eda638a_b.jpg& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fcd3eda638a_r.jpg&&&/figure&9.《仲夏夜之梦，醉卧听风?》——夜半无眠，你我醉卧听风！（丁老板都说好，不信看评论，我不会骗你~~~哈哈）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7dbf379f6ea0a6eb4d2dc6f_b.jpg& data-rawwidth=&818& data-rawheight=&544& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7dbf379f6ea0a6eb4d2dc6f_r.jpg&&&/figure&10.《100首经典英文歌曲排行榜*上篇》&《100首经典英文歌曲排行榜*下篇》——节奏响起，是否牵住了你的神经；歌声落幕，你是否早已深陷其中~~~&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/329a9f683c1ba236c935b891bb892c0e_b.jpg& data-rawwidth=&817& data-rawheight=&536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&817& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/329a9f683c1ba236c935b891bb892c0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bc14d80af81accff085ef5_b.jpg& data-rawwidth=&815& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&815& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bc14d80af81accff085ef5_r.jpg&&&/figure&11.《华语最耐听*细细品味歌中意境*黯然神伤》——每首歌都在讲述一个动人的故事，每句歌词都似乎在叙述着自己，静静地听，听到心与歌的共鸣~~~&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/84fbd1ac4ec627ddff9a_b.jpg& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/84fbd1ac4ec627ddff9a_r.jpg&&&/figure&12.《来一曲悲歌，听一段壮阔的历史~》——一曲中世纪，一段悲壮史，一曲英雄的悲歌，一段壮阔的历史，英雄的战歌赞歌！（征服世界的狂想曲！！！）&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/12c68b4c4c9cb7a225aaf734f482344d_b.jpg& data-rawwidth=&822& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&822& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/12c68b4c4c9cb7a225aaf734f482344d_r.jpg&&&/figure&13.《适合做背景音乐的音乐精选》——背景音乐可以让画面更灵动，背景音乐可以让环境更富于诗意，背景音乐有一种魔力——点石成金~~~锦上添花~~~~&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4b60b1b7cf3dcb481a384_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4b60b1b7cf3dcb481a384_r.jpg&&&/figure&14.《各届世界杯歌曲一网打尽(含巴西2014)》——世界杯歌曲全纪录~~~&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D2097051& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/61cfb2cadeef_b.jpg& data-rawwidth=&818& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/61cfb2cadeef_r.jpg&&&/figure&15.《钢琴曲o只珍藏最好听的！》——只对这些钢琴曲情有独钟，喜欢，没有为什么！就是喜欢！！！你，不能不听的钢琴曲！&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D1339588& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/63012bec496d168febcd5f_b.jpg& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/63012bec496d168febcd5f_r.jpg&&&/figure&&br&（以上，好不好，有机会听听看吧！）&br&更新：最新两单，值得一听！&br&1.《100首必听鼓点纯音》&br&100首鼓点纯音乐，你以为我只是希望你听这声声入耳的鼓点么？No，我还要你倾听自己心跳的声音！即使没有音乐，我们的心跳也能给我们的生活带节奏。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/73ec9bc83e3e73c9e6c523e7ba2801fe_b.jpg& data-rawwidth=&821& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/73ec9bc83e3e73c9e6c523e7ba2801fe_r.jpg&&&/figure&2.〖西部情怀〗西部片经典配乐&br&说到西部片，我们不得不联想到西部镖客三部曲——《荒野大镖客》《黄昏双镖客》《黄金三镖客》。脑海不免浮现如此镜头：茫茫西部戈壁滩，他头戴牛仔帽，嘴角叼着烟，左轮手枪插在腰间，友手拉着缰绳，脸庞...&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/playlist%3Fid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&网易云音乐 听见好时光&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/e9154eefe0d8c89a95b104ba4d83f43a_b.jpg& data-rawwidth=&814& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&814& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e9154eefe0d8c89a95b104ba4d83f43a_r.jpg&&&/figure&&br&ps：附上答主主页照&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ab21dd9dc1ef96c9add1eb_b.jpg& data-rawwidth=&817& data-rawheight=&539& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&817& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ab21dd9dc1ef96c9add1eb_r.jpg&&&/figure&楼主经营了一个微信公众号：musicreligion，欢迎你的到来！&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/KERDWwXE1ViqrUE49xE6& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/KERDWwX&/span&&span class=&invisible&&E1ViqrUE49xE6&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
哈哈，请让我这个所谓的音乐达人“无耻”一把吧！ （多图预警！！！） 我来试着回答一下，私心作祟下，在自己做的200左右的歌单中选了15个单来推荐。 我也收藏了三个其他人做的单，推荐其中两个： 1.《纪念黄家驹》——是纪念beyond乐队成立30周年，网易云…
&p&“家人闲坐，灯火可亲。”&/p&&p&-------选自汪曾祺《冬天》&/p&
“家人闲坐，灯火可亲。”-------选自汪曾祺《冬天》
关于知行合一，先生在《传习录》中有阐释：&br&“未有知而不行者。知而不行，只是未知。&br&.......
有如知痛，必已自痛了，方知痛。知寒，必已自寒了。知饥，必已自饥了。知行如何分得开？” “今人却就将知行分作两件去做，以为必先知了，然后能行。故遂终身不行，亦遂终身不知。”&br&&br&当时读到这段如醍醐灌耳。今人做事，绝大多先立志而后行，我亦属于那范畴，以致说多做少，最终落空。知行合一是为良剂，&b&知不弃行，行不离思，慎思之，笃行之。&/b&&br&后读黑塞也觉他与先生的思想有异曲同工之妙，这位曾深受东方禅思影响的德国人在Demian里写:&only the thoughts that we live out have any value& （唯有付诸实行的思想方能谈价值）&br&&br&另外《传习录》中相关的片段有：&br&“立志用功，如树使然。方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝。枝而后叶，叶而后花、实。初种根时，只管栽培灌溉，勿作枝想，勿作叶想，勿作花想，勿作实想，悬想何益？但不忘栽培之功，怕没有枝叶花实？”&br&与知行合一同理，先生此处指回到事物的本原，不前瞻后顾，心无旁骛地、纯粹地去做一件事。 &br&&br&我想不会有比这更“活在当下“的人生态度。
关于知行合一，先生在《传习录》中有阐释： “未有知而不行者。知而不行，只是未知。 .......
有如知痛，必已自痛了，方知痛。知寒，必已自寒了。知饥，必已自饥了。知行如何分得开？” “今人却就将知行分作两件去做，以为必先知了，然后能行。故遂终身不…
&p&感谢大家的支持，更新和答复在最后。&/p&&p&我还有一个关于毛主席的回答，感兴趣的可以一起对照来看。&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&李栩然：如何成为一个能独立思考的人？&/a&&/p&&p&（下面是原文）&/p&&p&&br&&/p&&p&一直到延安之前，其实毛泽东在党内的地位都并不稳固，多次陷入过逆境。&/p&&p&但在我看来，他在井冈山之后的逆境只是相对逆境，毕竟这之后的毛泽东无论如何被排挤，如何失去权力，他的身份都曾是D的创始人，也是朱毛红军的创始人，是中华苏维埃主席，是党内当之无愧的高级干部，拥有非常强大的影响力和知名度。&/p&&p&他真正的逆境应该还往前看。&/p&&p&当他第一次离开老家到北京，光荣成为一名“北漂”、真正籍籍无名的时候。&/p&&p&&br&&/p&&p&01&/p&&p&1919年，毛同学25岁，才刚刚在北京漂了不到一年。&/p&&p&和现在很多北漂一样，青春正当时。&/p&&p&一年前，他基本上是抱着“粪土当年万户侯”的心态到的北京。&/p&&p&然后发现，不仅万户侯离他很远，连粪土都离他很远——那时候的京城大粪很值钱，毛同学根本就接触不到这个垄断行业。&/p&&p&为了谋生，他在老师的推荐下，在一所大学里搞兼职。&/p&&p&一个月工资8元，据他后来自己讲“这个工资在当时并不低。”&/p&&p&那么，和他的工资相比，当时北京的房价是多少呢？&/p&&p&我查了下资料，就在毛同学待在北京的那一年。&/p&&p&鲁迅和他的弟弟周作人买下了现在西直门附近的一套房子，只用了鲁迅一年的工资。&/p&&p&同一时间，郁达夫在阜成门附近也买了一套房子，很轻松。&/p&&p&后来有人据此推算，说民国时期北京的房价并不高。&/p&&p&这话说得就像去年非常著名的“1亿小目标”一样。&/p&&p&高不高，要看对谁而言。&/p&&p&要知道，不管是郁达夫还是鲁迅，那都是民国时期非常著名的人物，如果当年有作家富豪榜，这两人一定名列前茅。&/p&&p&当时还在教育部任职的鲁迅，每个月光是工资就有300元。&/p&&p&是毛同学月工资的37倍。&/p&&p&鲁迅买的那套房子价格为3500元，郁达夫买的房子价格2200元。&/p&&p&对他们而言也就是一年的收入，对毛同学而言，却是不吃不喝几十年的工资。&/p&&p&&br&&/p&&p&02&/p&&p&毛同学的家庭是当地的富农，家里有不少土地，还养了长工。&/p&&p&经过毛同学父亲一辈子的苦心经营，各种精打细算，据毛同学自己统计，最后家庭总资产大概两三千元的样子。&/p&&p&用尽一个富农家庭的洪荒之力，也就够买北京一套房。&/p&&p&这样算起来，你就会发现，毛同学当年面临的困境，和现在我们许多漂在北京的年轻人一样。&/p&&p&事实上，那时候的毛同学，不仅买不起北京的房子，连租房都非常困难。&/p&&p&和现在许多年轻北漂一样，毛同学到了北京后，也只能和朋友租住在极其便宜的大杂院里。&/p&&p&这个大杂院据说是清朝停放灵柩的地方，在院子里修了几栋矮房子，是给抬灵柩的脚夫住的。&/p&&p&幸运的是，毛同学并没有住在恐怖的灵柩房里；不幸的是，他也没有住在脚夫住的矮房子里。&/p&&p&他租住在挨着矮房子搭建的几间更破更矮的小房子里，而且还是七八个人睡通铺，晚上翻个身都要先和旁边的人打个招呼。&/p&&p&说白了，就是民国蚁居。&/p&&p&条件这么差，还住在这儿，原因只有一个，便宜。&/p&&p&很多和他一起来北京的同学，为了省钱不得不住到了河北的保定等地方去。&/p&&p&就像现在很多人住在燕郊、固安一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&03&/p&&p&但和现在很多人不一样的是。&/p&&p&毛同学那时候几乎没有时间去关注北京的房价，研究自己到底要多久才能在北京买下一套房，或者跟着大V一起骂北京房价太贵，明天就回老家。&/p&&p&他很忙。&/p&&p&在北京待过的短短一年时间里。&/p&&p&毛同学到处认识和结交社会名流，参加各种社团活动，组织到企业调研学习，甚至还和朋友们大冬天地一起跑天津去看海。&/p&&p&其实，一开始这些社会名流并不愿意和北漂的毛同学来往。&/p&&p&毕竟毛同学当年要文凭没文凭，要家世没家世，要名气没名气，很多牛逼人物都不拿正眼瞧他。&/p&&p&民国大V胡适甚至在课堂上拒绝回答毛同学的提问。&/p&&p&即便如此，毛同学仍然无怨无悔地去参加这些名人的各种见面会、演讲，主动去做各种会场服务。&/p&&p&在历史里读到这些“细节”的时候，我总不自觉想起，俞敏洪当年想要认识徐小平时的情景。&/p&&p&那时候的俞敏洪就是一穷学生，和徐小平身份悬殊。&/p&&p&为了接近徐小平的圈子，每次徐小平搞周末沙龙，俞敏洪都默默地跑去端茶倒水。&/p&&p&谁也不会拒绝一个甘于跑腿的小弟，于是俞敏洪得以在旁边听到他们很多真知灼见。&/p&&p&更重要的是，通过这种“不要脸”的方式，俞敏洪在徐小平和他的朋友圈里刷出了存在感。&/p&&p&徐小平最终成为了新东方的三驾马车之一，为新东方的建立发展立下了汗马功劳。&/p&&p&而毛同学也通过他这种求学好问、上下折腾的方式，赢得了诸如陈独秀、胡适、李大钊等人的关注。&/p&&p&比如胡适，在拒绝毛同学提问的一年后，就专门写文章介绍毛同学主编的刊物，对毛同学赞赏有加。&/p&&p&优秀的人生，总会有很多相似的细节。&/p&&p&&br&&/p&&p&04&/p&&p&毛同学其实在北京待的时间并不长。&/p&&p&1919年春天，因为母亲病重，毛同学选择离开北京回到老家。&/p&&p&然后在第二年又短暂地到过一次北京。&/p&&p&此后，毛同学再没来过北京。&/p&&p&我后来一直想，就这一年的北漂日子，对毛同学而言，到底有多大的意义？&/p&&p&我看过的一段话曾这样评价：应该说，正是在北京的短暂岁月，真正改变了毛XX的人生志向。&/p&&p&这句话，一点也没夸张。&/p&&p&来北京前的毛同学没有名气、没有工作、没有收入、没有房子，而且还没有女朋友。&/p&&p&甚至，最夸张的是，作为后来马克思主义中国化的奠基人，没到北京之前的毛同学居然没有听说过马克思！&/p&&p&他后来自己感叹说：到了北京，在马克思诞生整整100 周年之后，他方才第一次知道世界上有马克思这个人、有十月革命这回事。&/p&&p&如果没有来北京， 没有近距离地与李大钊、 陈独秀相处，他很可能就不会走上马克思主义的道路。&/p&&p&这之后的他创办了《湘江评论》，写下了很多文章，积极地参加各类政治活动，引起了社会各界广泛的关注。&/p&&p&在这之后，他还到过上海，到过广州，到过武汉，到过井冈山，到过瑞金，到过遵义，到过延安，到过西柏坡。&/p&&p&当三十年后他再一次回到北京时，他已经完成了一项这世上最伟大的事业：创建了一个新的国家。&/p&&p&中华人民共和国。&/p&&p&定都北京。&/p&&p&&br&&/p&&p&05&/p&&p&关于毛泽东青年时期（包括在北京的时候）的经历，我非常感兴趣，曾经花了很长时间去筛选、阅读那些历史资料。&/p&&p&因为我一直就想弄明白：作为一个普通院校毕业的普通学生，毛泽东同志是如何在短短十多年（上井冈山时毛才35岁）时间里实现人生的惊人巨变的？&/p&&p&更重要的是，他改变的不只是自己的境遇，还改变了自己的思想，再往大一点说，他根本地改变了中国革命的面貌。&/p&&p&他是怎么做到的？&/p&&p&我觉得至少有两条，而这也是帮助他走出逆境的根本性因素。&/p&&p&&b&一条是：发现意义。&/b&&/p&&p&任何一种环境中，不管是顺境还是逆境，无论身处何时何地，毛泽东总能通过自己的努力去发现人生的意义。&/p&&p&就在北京一年多的时间里，他认识了很多大牛，开阔了眼界，吸收了许多新的思想，甚至还搞定了女朋友。&/p&&p&&b&他在一年内做的事情，很多人}