都说家家有本难念的经，这经中自然包含了育儿这一块重头戏。教育这件事情，说重了，孩子觉得你严肃，说轻了不知道孩子听没听进去。总之就是非常考验父母智商和情商的一件事情。
有的宝宝挑食、不好好吃饭。一到饭点就是爸爸妈妈的头痛时间。一方面心疼孩子滴水不进又哭得撕心裂肺，另一方面烦恼这到底是哪一个环节出了问题？
首先能够想到的一定是饭菜的口味不好，爸爸妈妈可以上网搜搜看一些受欢迎的婴幼儿食谱，重新修炼厨艺才是硬道理。有的家长喂饭的时候不考虑孩子实际的饭量，认为吃越多越好，每顿饭都把孩子给撑到不行。吃多吃少应该由孩子自己来控制，孩子吃不下了就别强塞。还有，孩子的舌头比大人灵敏，喂米饭时千万要注意不能太烫了，大人觉得刚刚好的温度，说不定会把孩子的嘴巴烫掉一层皮。
实际上，不爱吃饭一个很大的原因是孩子体内缺锌、缺维生素B1等，都有可能导致食欲不振。
Vitabiotics Wellbaby复合维生素婴儿多维营养液，富含14种维生素，为成长关键期提供必须营养，打开宝宝的胃口，保证长势喜人。富含16种营养矿物质，成长发育全呵护，满足额1至5个月婴儿的大脑开发、感知、思维、记忆语言和身体协调的全营养。另外特含L赖氨酸，帮助合成蛋白质，促进宝宝健康成长。
科学喂养才是王道，有些揠苗助长的家长非常擅长购买营养保健品，常常导致宝宝营养补充过量，导致出现中毒症状，骨骼发育变形。锌的过量将会表现为：精神不振，急性肾功能衰竭；维生素A过量依旧会导致食欲不振，还跟随者皮肤发痒，毛发脱落等；VD过量则会让宝宝浑身乏力、恶心呕吐、腹泻甚至会损害血管。
钙 是人体的“建筑材料”作用等同于盖房子的钢筋水泥、砖泥瓦块宝宝的生长发育过程离不开钙因为人体骨骼和牙齿的主要成份就是它如果宝宝体内缺钙很容易导致骨骼发育迟缓牙齿萌出较晚缺钙严重的话还会出现方颅、鸡胸、驼背、小腿弯曲畸形等症状。
ChildLife是美国首屈一指的专业儿童保健品公司。其产品纯天然提取，有机工艺，营养丰富；液体补充极易于宝宝吸收；自然好味道使宝宝乐于接受。已成为美国儿科医生认可的婴幼儿生长营养补充素品牌，是美国热卖的儿童综合营养补充液。
童年时光钙镁锌补充液，味道跟酸奶一样，钙+镁+锌同补，高效补钙的同时改善宝宝体质增加免疫力和食欲。改善宝宝盗汗、夜惊、厌食、便秘、烦躁不安等症状，促进骨骼发育。很多麻麻还反映宝宝喝了钙镁锌胃口变好了。
健康从骨骼开始
营养对于宝宝健康成长是十分重要的。儿童时期，生长发育迅速，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高。因此，营养是维持儿童健康成长的重要因素，是健康的基础。如果在儿童时期营养不均衡，生长发育不好，不仅影响到儿童身高体重的生长、智力的发育，还会对儿童成年后的健康和寿命产生深远的影响。就好比地基一定要打好，才能够盖高层的大楼。如果这个地基打不好，以后就难以弥补。人生是长跑，宝宝爸妈都希望宝宝能赢在起跑线上。
希望自己的宝宝优秀、出色、成才……
希望自己的宝宝健康、聪明、快乐……
因此，为使宝宝健康成长，保证其正常的生长发育，合理的营养补充是非常关键的。 维他命D在体内易于流失，且不能通过人体自身制造，需由日光照射来促进体内合成维他命D，日常饮食不可能提供足够的维他命D。人体通常不能通过日光及饮食得到体内所需的充足维他命D，不分儿童或成人。即使在日照相对较多的夏季，也应该每日补充维他命D，缺乏维他命D，即使钙源充足，补给足量也是无法被人体所吸收的，长时间缺乏维他命D将导致体内钙、磷代谢失常，影响骨骼、肌肉、牙齿的健康。
口服剂量配方优化提供钙到骨头
临床验证维生素K2有助于绝经后妇女减少骨质流失
维生素K2激活骨钙素、钙调节蛋白，骨形成和矿化作用至关重要
高强度维生素D3能促进钙的吸收，钙缺乏的饮食会导致骨质疏松症
怎么给宝宝补充营养？
童年太重要了，它有时也会被一些小状况打断，比如宝宝不喜欢吃水果、蔬菜，睡不好，注意力不集中，经常紧张，经常感冒，这些问题家长们不一定往往能找到解决方案。
INELDEA实验室创立的Pediakid佩迪克就是专门解决宝宝营养问题的，100%纯天然有机，产品原料均从天然植物中提炼而成，补充宝宝各种所需营养，其特别的龙舌兰蜜（Agave Nectar）比蜂蜜更有营养，有一点甜味也可以让宝宝更喜欢膳食补充剂，从此，宝宝身体棒棒、聪明好学，妈妈再也不用担心宝宝会输在起跑线上啦！
佩迪克超强抵抗力营养液（Immuno-Fort），4个月以上的宝宝可以服用，富含维生素C和微量元素铜，成分来源纯天然，紫锥花提取、人参提取、维C之王西印度樱桃提取、玫瑰果提取、西兰花提取，旨在为宝宝构建良好的体内环境，增强抵抗力，如果宝宝在换季的时候经常感冒，经常生病，就可以补充超强抵抗力营养液。
Pediakid的营养液都是糖浆形式的，但是里面不含糖，都是龙舌兰蜜，龙舌兰长在墨西哥的火山沃土上，低升糖指数，更不会导致龋齿，还能促进宝宝肠胃里有益细菌的生长。
超强抵抗力营养液最好坚持服用1~2个月，5岁以下，每次1茶匙（5ml左右），早饭或午饭后服用，每天1~2次；5岁以上，每次2茶匙（10ml左右），早饭或午饭后服用，每天1~2次。
补钙的正确姿势！！！
“你家孩子怎么那么高，为什么我家的长不高？”“我都给补了很多营养，怎么还不见长高？”你有没有觉得，别人家孩子都已经开始发育了，你的宝贝怎么就是长不高呢？其实，小朋友的身高除了先天遗传，后天营养和习惯也很重要！
维生素D对于脑部发育和抵御疾病是非常重要的。它能帮助身体吸收钙和磷，来建立和保持强劲的骨骼和牙齿。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。Ddrops 对于宝宝来说是绝对必要的。加拿大儿科学会和美国儿科学会都推荐母乳喂养的婴儿每天要补充400 IU 的维生素 D。
Baby DDrops维生素D3补充液是口感特别棒的维生素D，纯植物提取，健康安全。液体的形式让每个年龄阶段的儿童都喜欢，好吃，天然，不含酒精，易吸收。小宝宝就可以放心补充的维生素D3补充液。额外补充维生素D的作用，妈妈们都清楚，就是能加强宝宝对食物中钙的吸收，促进宝宝骨骼生长，提高宝宝免疫力。让宝宝健康茁壮成长！健身黄金动作：蹲_突袭网
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健身黄金动作：蹲
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编辑：张俊
健身的道路需要自己一步步去走，这条路不仅有坎坷，更有岔路。当然，只要你坚持，每条路都能通向你的终点。不过，我们觉得，对于健身新人来说，还是少走些岔路为妙。今天，就让我们回归基础，谈谈健身中那些最基础的动作，让你在健身之路上走得更快，更远。在以力量训练为核心的健身动作中，无论你是徒手锻炼还是器材锻炼，最基础的6个动作是：弯、蹲、推、拉、冲、走。今天主要讲健身中的蹲，深蹲、箭步蹲，甚至马步也行，各种蹲把你的腿臀练强壮。下面是一些经典的深蹲动作，从中选4个动作，徒手的每次做20下，负重的每次做12下，组数根据个人情况来定。
更多精彩 >>>这10种水果是果中黄金 你最不该错过！
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不喜欢吃水果，只是小事而已？近日，世界顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》发表了一项有关中国人吃水果的研究显示——与不吃水果或很少吃水果的人相比：多吃水果的人心血管病死亡下降了40%，因冠心病死亡下降了34%！每天摄入100克（2两）新鲜水果可以使心血管病的死亡风险降低了约三分之一。这是由中国医学科学院与英国牛津大学发起的研究，他们在2004年至2008年期间，通过对51万成年人进行320万人次的跟踪研究。心血管疾病是全球死亡率以及致残率最高的一类疾病，全球每年大约有1700万人因心血管疾病死亡。作为观察性流行病学研究，我们并不能完全确立水果摄入与低心血管病风险之间的因果关系。但是研究人员认为，如果二者确为因果关系，而且每个中国人都能做到每日摄入新鲜水果，每年则可以减少50余万名心血管病死亡。我们常说“人中吕布，马中赤兔”，其实在水果界也有“果中黄金”，他们在营养上高出一般水果很多倍，并且好吃还不贵，你可千万别吃错了！1、鲜枣——软化血管又防癌鲜枣相比其他水果，维生素C含量最高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险。2、樱桃——抗癌防衰老樱桃中的番茄红素含量较一般水果高很多，有抗氧化、延缓衰老、抗癌的作用。樱桃中视黄醇当量也很丰富，对于保护视力、提高免疫力有帮助。此外，樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多，对于稳定血压也很有帮助。3、香蕉——降压的小能手解放军总医院第一附属医院门诊副主任医师彭国球介绍，香蕉可谓是水果中降压的小能手。高血压患者尽量要吃低盐饮食，因为高血压患者体内往往钠多钾少，高钠有增高血压的作用。而香蕉富含钾离子，有降低心脏的收缩力，能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，同时钾离子对血管有保护和直接扩张的作用。因此，吃香蕉有利于降低血压。4、草莓——防止皮肤老化大家都知道蓝莓中花青素含量高，其实草莓中花青素含量也很高，可以算是“抗氧化小能手”。花青素的抗氧化能力是维生素C几十倍，有利于维持肌肤健康，防止出现斑点和暗沉。此外，花青素还能增强视力，消除眼睛疲劳，延缓脑神经衰老。5、枇杷——氨基酸种类最多枇杷也被誉为“果中之皇”，富含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，是一种低能量高营养的水果，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。此外，枇杷能润五脏，滋心肺。一般普通感冒干咳时吃上四五颗枇杷，就能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。6、石榴——治便秘又抗衰老在众多水果中，石榴的膳食纤维的含量最高，每百克含量约为4.8克。在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，增加粪便的体积，这样既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。此外，红石榴中富含矿物质和抗氧化成分——红石榴多酚，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白、延缓衰老。7、山楂——补钙的首选水果山楂含钙量在水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，是补钙的首选水果。孕妇和儿童等对钙的需求大的人群，不妨在饭后吃点山楂。既可以消食化气，又能补钙。此外，山楂里含有三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”，可谓是一举三得！8、柑橘——止咳化痰的高手在水果当中柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人可以多吃点。不过，吃柑橘时千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉。橘络具有通络化痰、顺气活血之功，是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品。9、梨——解燥润肺的首选梨含有85%左右的水分，是解燥润肺的首选。其中的果糖和葡萄糖含量丰富，因此味道清甜，非常爽口。国家三级公共营养师李莉介绍，梨的维生素C等本身含量不高，所以把梨做熟吃营养损失也不太大。譬如将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖，美味又不失营养。在中医上，雪花梨一般可以用做药食两用的食材，有醒酒解毒、止咳润燥的作用，因此，平时煮点梨汤或梨水喝很不错。10、柚子——胖子和糖友的福音每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖和糖尿病患者而言，无疑是好消息。碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。因此，不敢吃含糖量高的水果糖友，不妨吃一点柚子，一天一大瓣即可。觉得不错，就点个Zan哦↓
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