还未开通？
你了解登山杖与徒步手杖的区别吗
常常会看到登山杖和徒步杖，这两者是否是一样的。 登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？很多商家对于手杖都同时写着登山杖，徒步杖以至于很多人都以为这两者的功能都是一样。其实是错误的。下面，我来分析不同点，可从功能、材质和设计及使用方法三个方面来区别。&一、功能：&登山杖也称雪山杖，基本是为攀登以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。&越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护两重功能。与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。主要适用于海拔3500以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗20％，达到事半功倍的锻炼效果。在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，还可以避免心肺功能超负荷。更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎。解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。使用两支越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是固定长度手杖，为适合不同身高者使用，手杖的长度从105公分至125公分，每隔5公分就设计了一种手杖。使用者可按身高的70％选用。为了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。&越野行走的特殊功能，使它以最优秀的有氧运动方式而受到健身、医学专家的关注。国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。&二、材料：&登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。目的是加强支撑力。手柄设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。减震采用杆体内加减震弹簧的方法，杆的底部只采用金属尖头防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上行走的功能。&越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。它的杆体，很轻（约三两重），除具备足够的支撑力，还有还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向，此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的一个措施。底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可保证在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。&三、使用方法&登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。&越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧稍靠后的的地方，杆体斜着推动身体大步前行。登山时，要充分发挥腕带的作用。上山时手杖先放在前面，利用腕带拉着身体向上，上去后手臂弯曲，利用腕带推着身后的手杖使身体继续上行。下山时，手杖在前面支撑，手臂应同手杖成一条直线，起到延长手杖长度的作用。&综上所述，可以看出，登山杖的功能比较单一，而越野行走手杖除平路行走的作用外，不仅可以替代登山杖，还大大提升了健身登山的锻炼价值，开创了健身登山的新潮流&
类型：转载
责任编辑：
24小时热点推荐：
关注车系的还关注
看报价及图片，百度“”更方便
Powered by ，All Right Reserved . 京ICP备号-1徒步主要走国道和一些平路，不走大山需要带登山杖吗？
查看：12147 | 回复：30
想搭车加走滇藏线，在公路和城市乡镇间路上走，不上山或者说尽量少上山，需要带杖吗？要的话 要带一根还是两根呢？
必须带登山杖，你走一路不一定会都是直道的，在说了带双杖好对你双腿都有好处，可以减少体力
必须带登山杖，你走一路不一定会都是直道的，在说了带双杖好对你双腿都有好处，可以减少体力
最好带2根！
走的时间长了还是很有必要的
木主 发表于
走的时间长了还是很有必要的
主要就是担心没车坐的时候就只能走路了
还是带上一根好。
我是朋友 发表于
必须带登山杖，你走一路不一定会都是直道的，在说了带双杖好对你双腿都有好处，可以减少体力
谢谢 ，那我还是采购一下吧
必须带的，关键时刻还得靠它
请别约束我 发表于
必须带的，关键时刻还得靠它
嗯，好的谢谢，我买一个鲁滨逊的T3E
syjn2008 发表于
嗯，好的谢谢，我买一个鲁滨逊的T3E
为什么不买个&&铝+外锁 的
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博老驴徒步出征一般带几支登山杖？
查看：27527 | 回复：16
远足的人中，有手持一支杖的，有手持一对的，还有空手的。请问老驴们，你们出征一般带几支登山杖？再说说为什么？
登山杖是用来缓解膝盖压力的!~`徒步远足``看你是轻身`还是背着很多的装备啦``~~一般徒步是不用登山杖的!~有的人喜欢用一支来借力~~~`重装徒步最好是用两支``:)
登山杖是用来缓解膝盖压力的!~`徒步远足``看你是轻身`还是背着很多的装备啦``~~一般徒步是不用登山杖的!~有的人喜欢用一支来借力~~~`重装徒步最好是用两支``:)
双仗是对身体损伤最小的方式
但是有些人不习惯双仗
用不用手杖以及用1根还是2根还是看个人情况吧
老驴也不一定啊，不过两只的效果更好些
老驴只有两种可能,
要么就不带.要带一定是两支...
一般2根，走手一根，右手一根
行走中就地取材（便宜的几乎是一次性的，衰。。。），嗯，2根最好，一根容易没有手仗的一边的QIGAI的损伤，
<td class="t_f" id="postmessage_& &。。
一根都不带。
我们捡木棍儿，到营地还可以当柴火。
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博登山杖该怎么用
杖就是登山运动时使用的辅助装备，让登山穿越活动提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处.根据研究，行走时登山杖可以给人们带来很多的好处呢，例如：1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；5.降低30%的体能消耗；附注：还可以当遮雨或遮阳棚的支架；遇到野生动物可以用于自我防卫哦。双杖使用利于平衡很多就用1根登山杖其实是错误，起不到平衡作用不能分散腿部冲击力就可能给你埋下隐患。建议使用双杖平衡的支撑去降低腿部的负荷，减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性。如何正确的使用登山杖调整：登山杖都会有刻度参考，将底端的支杆伸长到STOP标志线的长度，在平地上行走的调整将手臂自然垂下以手肘为支点成90。上下山将按实际进行长短收缩调整，以更好的支撑身体平衡及减轻腿部冲击。腕带：腕带的作用不是让登山杖不会离开自己的手腕，其实是传导下坡的冲击力及引导上坡的助力。登山杖可根据环境使用配件现在的登山杖都设计了根据不同环境可更换的配件，让登山杖在使用中发挥更大的作用，如保护套在坚硬的岩石、水泥、柏油马路的路面行走，使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨损，有能提供更加的弹性和摩擦力，如泥托可以防止登山杖陷入泥地中等等。
感兴趣的文章
武功山位于中国江西省中西部，属罗霄山脉北支，地理坐标介于东经114° 10′ -114° 17′ 和北纬27 °25′ -27° 35′ 之间，山体呈东北——西南走向，自江西萍乡市芦溪县、吉安市安福县，宜春市袁州区，绵延120余千米，总面积约970平方千米。
五指山市位于海南岛中南部腹地，是海南岛中部地区的中心城市和交通枢纽，也是海南省中部少数民族的聚居地。
船底顶位于广东省韶关市曲江区罗坑镇的船底顶山海拨1586米，是曲江的最高峰。船底顶山有草地，石坡，溪谷，湿地，悬崖，丛林，山脊等等，风光特别。
十八重溪在距福建省福州约20公里的闽侯县南通镇境内，发源于县南古崖山尾东麓，为大樟溪下游
十八重溪溪水
十八重溪溪水
南岸支流。流域面积约62平方公里，其间水平长度500米以上的溪流有24条，取名“十八”，形容其多。
口碑排行榜使用登山杖徒步时会增加运动量
查看：9482 | 回复：17
这里有2篇国家资料库医学分库的研究报告，是研究拿着杖和不拿登山杖进行时的对比研究，我把结论翻译一下，有兴趣的可以找原文来研究一下：
Field testing of physiological responses associated with Nordic Walking.
关于北欧式行走（拿双杖行走）的生理学反应的平地测试
Nordic Walking, examined in the field, results in a significant increase in oxygen use and caloric expenditure compared to regular walking, without significantly increasing perceived exertion.
北欧式行走（拿着双杖行走的健身方式，也叫越野行走（百度百科的词条，翻译得多土，多么词不达意？越野行走就要拿双杖吗？）），在平地上进行测试，结论是将比普通行走（空手行走）显著增加氧气消耗，卡路里消耗，但没有明显增加疲劳感。
The physiological responses to walking with and without Power Poles on treadmill exercise.
在机上步行训练中拿和不拿登山杖的生理学反应对比
It was found that walking with poles resulted in an average of 23% (4.4 ml.kg-1.min-1) higher VO2, 22% higher caloric expenditure (1.5 kcal.min-1), and 16% (18 bpm) higher heart rate responses compared to walking without poles on a treadmill. RPE values averaged 1.5 units higher with the use of the poles, and the pattern of responses between conditions was similar for men and women. It is concluded that the use of Power Poles can increase the intensity of walking at a given speed and, thus, may provide additional training benefits to walkers.
试验结果显示，在跑步机上拿着登山杖行走，比不拿登山杖行走，氧气消耗平均增加23%，卡路里消耗平均增加22%，心率平均增加16%。使用登山杖疲劳度平均增加1.5单位，男女组的结果非常相似。结论是在相同的速度下，使用登山杖将增加徒步强度，将会使行走者增加运动量。
好贴 &&驴币 + 2
我们出来户外行走是要负重的啊，用杖能减轻双脚负担，用杖还是有用的啊
POLES不仅仅能翻译成登山杖，楼主一知半解的东西真是不少啊
相对空手测试肯定是增加负担呀。
这个东东没有必要去研究了，登山杖存在了这么久，包括登山 越野跑 徒步 基本都在用，应该都是利大于弊
不错啊&&还来自NCBI数据库呢 哈哈
嘿嘿，学者专家的研究报告要辩证地看。
那是肯定的啊,根据能量守恒,多了两根杖而且每步都要提高双手,那运动量肯定是加大的.
拿登山杖的好处简单点说可以是:把大腿的肌肉运动转移一部分给双手的肌肉.仅此而已~
早已养成习惯了，进山不用手杖都不知道该怎么走路了~~
楼主真是混淆视听。。徒步杖和登山杖完全是两种手杖 ，徒步和登山对手杖的使用也是完全不同的两种方式，如果不同可以百度精通了再来 。这么看来有点炫耀贴的意思
绑定QQ账号，轻松分享到QQ空间与腾讯微博}